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【青山】秋元健太郎「クリパルヨガで理解するヨガの本質」

2009年12月20日(日)13:00～18:30(30分休憩あり)
ヨガの本質とは、ヨガ哲学を正しく理解してそれを、マット上での練習から日常生活へと拡げていく事です。

今回のワークショップは、前半3時間（理論編）＋後半2時間（実践編）の計5時間で行います。

前半3時間の理論編では、ヨガの基本理論とそのメカニズムについて「ヨガスートラ」を参考に「クリパルヨガ」の視点から検証し、その具体的な練習方法をご紹介します。
そして、後半2時間の実践編では、理論編で学んだ哲学とその練習方法を実際のクラスを通して体感していきます。

ヨガの素晴らしい教えを正しく理解して、効果的に練習を深めたい方におすすめです。
また、どんなヨガ流派を練習されている方でも、初心者から経験者まで、どなたでもご参加して頂けます。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	振込	カード
12月20日(日)	13:00-18:30	秋元健太郎ワークショップ	7,000円 (7,000円)	7,350円 (7,350円)

キャンセル待ちの表示について…満席のクラスです。キャンセル待ちのお申し込みをしていただければ空きができた際にTYGよりご連絡を差しあげます。

場所: TOKYOYOGA青山
定員について: 20名
費用について: 定価　7,000円
早期割引＆TYGサポーター価格　6,000円

※早期割引価格は12/5までのお申込、12/8までのご入金の方とさせていただきます。
※クレジットカードでのご精算の場合は5%の手数料がかかります（上乗せした金額を記載しています）

内容・講師についてはこちら

ワークショップ内容: 13:00～16:00 理論編（3時間）

ヨガスートラの哲学を正しく理解して、それをヨガの練習に活かす事で練習の質が格段に
上がり安全性が高まります。

しかし、問題点が２つあります。
「難解なヨガスートラをどのように理解するの？」
「その哲学をどのように練習へ取り入れるの？」

心配いりません！
クリパルヨガのアプローチを使う事で、ヨガスートラの大切な要点を簡単に理解でき、その要点を
活かした具体的な練習方法を身につける事が出来ます。

16:30～18:30 実践編（2時間）

理論編で学んだクリパルヨガの考え方と練習方法を使い、実際のクラスの中でそれらの効果を味わいます。
「集中から動く瞑想へ」、そして「安定から解放」へのメカニズムを体感します。

☆どんなヨガ流派を練習されている方でも、ご参加して頂けます。
☆初心者から経験者まで、どなたでもご参加して頂けます。
講師：秋元健太郎プロフィール: 2003年からアシュタンガヨガとヴィッパサナ瞑想の探求を始め、その後、継続的に練習をしている。
2005年から2年間、世界中を旅し南インドの都市、マイソールでアシュタンガヨガを教えられているSri K. Pattabhi Jois師、その孫のSharath師をはじめ世界中のたくさんの先生方からヨガの素晴らしさを学ぶ。
Pattabhi Jois師の甥であるM.S Viswaanathから400時間のAshtanaga Yoga Teachers Training修了。
Ashtanga Yogaの正式指導資格保持者James Figueiraのアシスタントを務める。
Dr.Nagarajjよりパタンジャリヨガスートラとアーユルベーダの集中コース修了。
ITMにてタイ古式マッサージ１４０時間コース、レベル４取得。
米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス認定
クリパルヨガ教師養成コース修了。米国クリパルセンター公認ヨガインストラクター
Harmonic Earth主宰

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【大阪】ゴヴィンダ・カイ　アシュタンガヨガワークショップ

2009年10月3日(土)～16日(金)
アシュタンガヨガで日本で唯一のサーティファイド講師であるゴヴィンダ・カイ先生によるマイソールクラスと週末特別ワークショップが開催決定！！

大阪でゴビンダ・カイ先生のマイソールクラスが受けられるめったにないこの機会に是非ご参加ください。
また、週末ワークショップとレクチャーの同時受講をお勧めいたします！

日本でアシュタンガヨガのメソッドをインドの伝統に忠実に伝えるスタイルはとてもパワフルであり、スピリチュアル面を欠かさず根本からヨガの伝統的な教えに触れる機会となるでしょう。また、彼の温かい存在と芯の強さは世界中で生徒たちにも人気です。

ゴヴィンダ先生のレクチャーをポッドキャストでもお聞きいただくことが可能です。
こちらやこちらで公開しています。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	内容	振込	カード
10月3日～16日	A)フルパッケージ（計15クラス）	46,000円 (46,000円)	48,300円 (48,300円)
10月3日～16日	B)マイソールオールパス（マイソール10回＋10/11レッド）	34,000円 (34,000円)	35,700円 (35,700円)
10月3日～16日	E)7回チケット	24,000円 (24,000円)	25,200円 (25,200円)
10月3日～16日	C)マイソールハーフパス（マイソール5回+10/11レッド）	21,000円 (21,000円)	22,050円 (22,050円)
10月3日～16日	D)4回チケット	15,000円 (15,000円)	15,750円 (15,750円)
10月3日～16日	F)ドロップイン	4,000円 (3,500円)	4,200円 (3,670円)

場所: TOKYOYOGA大阪
定員について: マイソールクラス：各時間15名（6:00スタートまたは7:00スタート。チャンティング6:15,9:00終了)
レッドクラス・ワークショップ：30名
レクチャークラス：なし
費用について: A)フルパッケージ（15クラス：マイソール10回＋10/3のレッドまたは初心者向けWS（どちらか選択ください）とレクチャー＋10/4 2クラス＋10/11レッドクラス）　46,000円
B)マイソールオールパス（マイソール10回＋10/11レッドクラス）34,000円
C)マイソールハーフパス（マイソール5回＋10/11レッドクラス）21,000円
D)4回チケット　15,000円
E)7回チケット　24,000円
F)ドロップイン　4,000円 ※TYGサポーターは3,500円

【予約について】
基本事前予約・事前振込（振り込み完了後予約確定）となります。
※空きがあれば当日参加可
※マイソールクラスの希望時間を備考欄にお書き下さい。
※C)～F)を希望の方は、必ず希望の日にちを備考欄にお書き下さい。

内容・講師についてはこちら

14日間スケジュール: 【スケジュール】
10月3日(土）
7:00-8:30 フルプライマリーレッドクラス
10:30-12:00 レクチャークラス「ヨガのライフスタイルとは？」"What is a Yoga Lifestyle?"（通訳付）
12:30-14:00 アシュタンガ初心者向けワークショップ

10月4日(日）Moonday
10:00-11:30 チャンティングクラス
12:00-13:30　レクチャークラス「バガバッド・ギーターのパワーについて」"The Power of the Bhagavad Gita "（通訳付）　

10月5日(月）～9日（金）
5:45-9:00 マイソールクラス（6:15チャンティング）6:00-または7:00-を選択下さい

10月10日(土）
お休み

10月11日(日）
7:00-8:30 フルプライマリーレッドクラス

10月12日(月）～16日（金）
5:45-9:00 マイソールクラス（6:15チャンティング）6:00-または7:00-を選択下さい
講師プロフィール：Govinda Kai: カリフォルニア生まれの日系三世。‘７８年よりアイエンガーヨガを始め、‘９３年よりアシュタンガヨガに専念する。‘９５年よりグル、シュリ・K・パタビジョイス師に直接指導を受けるために渡印。その後‘９８年に正式指導資格を取得。‘０７年にはアシュタンガヨガにおいて最大の名誉であるサーティフィケーション（グルジの正式認証）を受け、世界でも有数のアシュタンガヨガ・サーティファイド・ティーチャーとして認められた。現在日本でこのレベルの資格をもつ唯一のアシュタンガヨガ指導者である。 ‘９９～’０４年までニューヨーク在住。ジバムクティやAshtanga New Yorkといった名高いスタジオで講師を務める傍ら、米国ヨガブームの火付け役となったスーパーモデルのクリスティ・ターリントンやオスカー女優グウィネス・パルトロウなどのセレブも教えた。アシュタンガヨガのメソッドをインドの伝統に忠実に伝える彼のスタイルはとてもパワフルであり、スピリチュアル面を欠かさず根本からヨガの伝統的な教えに触れる機会となる。また、彼の温かい存在と芯の強さは世界中で生徒たちに人気を呼んでいる。
講師ホームページ

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【大阪】「はじめてのYin（陰）ヨガ」ワークショップ

2009年8月22日(土)14:00～16:00
これからヨガやYinYoga（陰ヨガ）をはじめたい方におすすめのワークショップです。普段陰ヨガを練習している方も、あらためて陰ヨガの基礎をおさらいする良い機会です。

YinYoga（陰ヨガ）とはどんなヨガ？どのような効果があるのか？をまず紹介します。そのあとに、YinYogaを普段のヨガの練習の中にどのようにとりいれていくかを身体の全体を使ういくつかのポーズを実践していきながら、伝えていきます。そしてポーズをする前としたあとの身体の変化をじっくりと感じていきましょう。

おうちでできるミニプラクティスの紹介やQ&Aの時間もあります。

個々にあわせて無理なくポーズをとることができるので、ヨガがはじめての方や初心者の方もおすすめです。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	店頭	振込	カード
8月22日(土)	14:00-16:00	はじめてのインヨガ	3,000円 (3,000円)	3,000円 (3,000円)	3,150円 (3,150円)

場所: TOKYOYOGA大阪
定員について: 16名
費用について: 3,000円（税込）
※4,10,20回券利用可。回数券利用ご希望の方は備考欄にその旨お書き下さい。

内容・講師についてはこちら

Yin Yoga(陰ヨガ)とは？: 陰陽のシステムから、作られたヨガです。
1つのポーズを長時間かけて行うことが特徴です。
筋肉の緊張をゆるめていき、心身のリラックスをもたらします。
心身ともに緊張をほぐしたい方や、アクティブなヨガとのバランスをとるためにも有効的です。
講師：ともみ.T（竹内友美）: 「子どもの頃から体を動かすのが大好き。泳いだり、走ったり、踊ったり…。
いつも自分や人と比べたり、競い合うことが当たり前になり、もっともっと前に前に、上に上に、といつしか自分を追い込んでいました。

そんな生き方に疑問をもち始めた頃、ヨガと出会いました。呼吸をコントロールすることで得られる心身ともにリラックスした状態にすぐさま病みつきに。
普段の練習はアシュタンガ、セルフメンテナンスとしての陰ヨガ。陰陽のバランスをとることで身体の抱える痛みや問題、無意識のうちに向き合うことを避けていた恐怖心や不安。それらとマインドフルに付き合うことで充実したヨガのある生活を送っています。

サラ・パワーズ陰ヨガティーチャーズトレーニング修了。

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【青山】伊藤雅之「ヨーガ・スートラ入門」（全2日間・計10時間）

2009年10月11日(日)・25日(日) 14:30～19:30
アシュタンガヨガのポーズに関しての解説とヨーガの哲学に関しての詳細な内容に定評のあるグレゴール・メーレーの「Ashtanga Yoga Practice and Philosohy」のPhilosohy（哲学）パートを監訳した「現代人のためのヨーガ・スートラ」でもおなじみの、社会学博士伊藤雅之先生の「ヨーガ・スートラ」講座です。今まで「ヨーガ・スートラ」に触れたことのない方も大歓迎です。

アシュタンガ・ヨーガの創始者パタビ・ジョイス師をはじめ、多くのハタ・ヨーガの指導者は、日々のアーサナの実践とともに、『ヨーガ・スートラ』を丹念に学ぶことを薦めています。この『ヨーガ・スートラ』の理解がなければ、アーサナは単なる体操となってしまうかもしれません。今回の集中講座は、難解な箇所の多い『ヨーガ・スートラ』の全体像（とくに1章、 2章）をおおまかに理解することを目的としておこなう全2回のシリーズです。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	振込	カード
10月11日・25日 14:30～19:30(全2日・10時間）		ヨーガ・スートラ入門	20,000円 (20,000円)	21,000円 (21,000円)

場所: TOKYOYOGA青山
定員について: ※最少催行人数5名
費用について: 20,000円　　＊資料代1,000円（資料代は初日に直接店頭にてお支払い下さい）
※クレジットカードでの決済の場合は5％のお手数料がかかります。
※前回参加者または過去に他の場所などで同様の講座を受講された方は、一日2,000円で再受講可能です。
その際はお手数ですが、備考欄に受講希望日・過去の受講時期と場所をお書き下さい。

内容・講師についてはこちら

講座内容: ・インド思想のなかでのヨーガの位置づけ
・サンキャ哲学の骨子（プルシャとプラクリティ）
・ヨーガ・スートラの具体的内容（心の構造、心を鎮める方法、八支則など）
・ハタ・ヨーガとの関連
・経典に基づく若干のエクササイズ

【重要参考文献】
・グレゴール・メーレ著、伊藤雅之監訳『現代人のためのヨーガ・スートラ』（産調出版）
講座には必要となりますので事前にご用意ください。
講師プロフィール: 伊藤雅之

1964年名古屋市生まれ。1998年、米国ペンシルヴァニア大学大学院社会学博士課程修了。社会学博士（Ph.D.）。日本学術振興会特別研究員（所属研究機関：東京大学大学院人文社会系研究科宗教学研究室）を経て、2001年より現職。日本トランスパーソナル心理学／精神医学会理事。国際宗教社会学会、日本宗教学会、日本社会学会ほか会員。

専門は宗教社会学。とくに現代世界に広がるスピリチュアリティ文化（ニューエイジ、ホリスティック心理学など）に関する研究をおこなう。個人的にも10代半ばより「精神世界」（人間性心理学、中国の老荘思想、インドのウパニシャッド哲学など）に関心をもち、瞑想や気づきのワークショップ、リトリートに多数参加。
2004年以降はアシュタンガ・ヨーガを実践する。IYC短期集中講座、ヨーガ禅道友会集中講座修了。

おもな著書に『現代社会とスピリチュアリティ』（単著、渓水社、2003年）、『スピリチュアリティの社会学』（共編著、世界思想社、2004年）、『アジアのスピリチュアリティ』（共著、勉誠出版、2006年）などがある。また、『現代倫理学事典』（弘文堂、2006年）に「ヨーガ」「瞑想」「修行」の項目を執筆。ヨガフェスタ2009にてヨーガの哲学に関する講座を担当する（ヨガフェスタ2007,2008でも担当）

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【青山】ヨガを教える人の解剖学コース「ポーズで知るカラダのしくみ」パート2【全4回】

1月6,13,20,27（水）16:00-17:30
ヨガインストラクターやヨガインストラクターを目指す人向けのポーズに
特化した実践的な解剖学ミニ講座のパート2です。（ご参加にはパート1の受講が必要です。）

今回はパート1で取り上げた関節の動きに使われる筋肉に注目し、さらに具体的に学びます。
「解剖学を勉強していても、ヨガポーズ指導にどうやって応用していいのかわからない。」「このポーズが苦手な人が考えられることとは？」「怪我をしている生徒への注意点は？」など実践に基づいた指導をTYG解剖学担当インストラクター桜井くみが行います。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	振込	カード
1月6日(水)	16:00-17:30	解剖学コースパート2【全4回】	12,600円 (12,600円)	13,230円 (13,230円)

場所: TOKYOYOGA青山
定員について: 12名限定　（最小催行人数　5名）
費用について: 全4回 12,600円(税込）単発受講はできません。コースの振替は出来ません。

テキスト代　2,000円（当日払い）
テキストはScientific Keys Volume I: The Key Muscles of Hatha Yoga とScientific Keys Volume II:The Key Poses of Hatha Yoga を参考に行われます。お持ちの方はテキスト代は必要ありません。

※クレジットカードでのご精算の場合は5％のお手数料がかかります（上乗せした金額を表記しています）

内容・講師についてはこちら

コース内容: 第1回 1月6日（火） 16:00-17:30「前屈」股関節を開く
取り上げるポーズ：パシュチモッタナーサナ　ジャーヌシルシャーサナ　
ティリャングムカイカパーダパシュチマターナーサナ
バッタコーナーサナ　スプタパータングシュターサナ

第2回 1月13日（水） 16:00-17:30 「後屈」肩を開く
取り上げるポーズ：シャラバーサナ　プールヴォッタナーサナ　ウシトラーサナ
アソムカシャラバーサナ　ウルドゥヴァダヌラーサナ

第3回 1月20日（水）16:00-17:30「身体をねじる」伸ばす、保持する
取り上げるポーズ：マリーチアーサナ　ナヴァーサナ
ウッティタトリコーナーサナ　パリブリッタトリコーナーサナ

第4回 1月27日（水）16:00-17:30 「スタンディングポーズとインバージョン」と今までの復習、Q&A
取り上げるポーズ：アドムカシャラバーサナ　ウルドゥムカシャラバーサナ　ヴィラバトラーサナ　
パールシュヴァッタナーサナシルシャーサナ
※第4回は120分となります。
講師：桜井くみ: 10年以上の鍼灸・整体師経験や知識を活かし、マイソールクラスを中心にアシュタンガヨガクラスを担当。
インド・マイソールでの修行の際には多くのプラクティショナーに対して鍼灸のセッションを経験。ひとりひとりが自分の身体について知り、もっと興味を持ってもらえるよう「TOKYOYOGA解剖学」としてワークショップを開催している。
また、怪我に苦しむプラクティショナーへの治療やカウンセリングも行っている。
鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師・整体師・アロマセラピーインストラクター。

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クリパルジャパン　三浦徒志郎先生「クリパルヨガ」ワークショップ in 大阪

2009年9月27日(日)
クリパルヨガの日本第一人者三浦徒志郎先生のワークショップ。

初心者から経験者までどなたでもご参加可能です。
多数の申し込みが予想されますので、ご予約はお早めに！

クリパルヨガとは、インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、'60年代からアメリカで広がったヨガ。誰にでも「安全にできる」、日常に置き換えて「理解し易い」ことなどが特徴です。
また、完成されたポーズを目指すことよりも、内面で起きる「あるがまま」を受け入れることを大切にするため、自分を理解し、人との関係を改善するなどセラピー的な要素があり、体だけでなく、心を大切にした暮らしを模索する人に、静かな支持を広めています。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	振込	カード
9月27日(日) キャンセル待ち	10:00-12:00	クリパルヨガ	4,000円 (4,000円)	4,200円 (4,200円)
9月27日(日)	13:00-16:30	クリパルヨガ：そのエッセンスと実践方法	6,000円 (6,000円)	6,300円 (6,300円)

定員について: 各クラス30名【事前予約制】
費用について: 【事前支払制】
セッション1(10:00-12:00)：4,000円
セッション2(13:00-16:30)：6,000円
2セッションセット：9,000円←おすすめです。
※クレジットカード払いは参加費用にお手数料として5％が加算された金額が表示されています。

内容・講師についてはこちら

ワークショップ内容: セッション1： 10:00～12:00「クリパルヨガ」

あるポーズをとりながら、楽しくてワクワクする人と、自信が持てずに不安を感じる人がいるように、
一つのポーズをとりながら、その中で起きる自分自身への気づきは千差万別です。同じポーズを
とりながらも、体や心の状態によって感じ方はその人固有のものです。
この観点から、クリパルヨガでは、そこで起きている主観的な体験に意識を向けることで、
自分自身に対する理解を深めていくことが可能だととらえています。このようなアプローチを
身につけると、ヨガの初心者でも、また、他のスタイルのヨガをしている体験者でも、日常で
起きている様々な体験に意識を向けやすくなります。この2時間クラスでは、簡単なクリパルヨガの
説明を交えながら、アーサナを中心とした90分のクリパルヨガを誰にでも実践できるように行って
いきます。

セッション2：13:00～16:30　「クリパルヨガ：そのエッセンスと実践方法」

クリパルヨガは、古典ヨガの8支則を、現代人に分かり易い3つのステージに体系化した理論と
それぞれのステージに合わせた実践法に特徴があります。特に、アーサナをしながら瞑想などの
心理的要素を網羅することで、肉体面ばかりでなく精神面までも含めたトータルなヨガとして、
幅広い年齢層に受け入れられています。
さまざまなスタイルのヨガの中で、クリパルヨガとはどんなものなのか、その実践によってどんな
可能性があるのかなど、前半の2時間クラスをさらに深めて、さまざまな体験を取り入れながら
学んでいきます。

セッション2のみの参加も可能ですが、セッション1とあわせてご参加いただくことをおすすめします。
講師：三浦徒志郎(Toshiro/Miura)プロフィール: '77年に米国クリパル・アシュラムにてスワミ・クリパル師に出会い、帰国後、鍼灸治療の傍らクリパルヨガの影響を受けヨガ指導を始める。'91年、クリパルヨガの創始者、アムレット・デサイ師来日の際にアシスタント、及び、通訳を務めたことが転機となり'94年に正式なトレーニングを受けクリパルヨガ教師となる。その後、気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを導き出すメソッドを生かして集中コースを指導。現在、クリパルヨガ教師養成ディレクターとしてトレーニングを開催中。あくまでもヨガは人生に活かす為の手段という現実的な視点から、自分自身の生き方を見つめるヨガとして分かり易い指導をしている。　
クリパルジャパン

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【大阪】ハートを開く呼吸法とナーダブラーマ瞑想

2009年8月29日(土)15:00～16:30
普段の生活やアーサナの時とは違う呼吸法で心のガラクタを追い出しましょう。
大きな息をして、内側や肉体にある緊張やストレスを開放します。

後に続くナーダブラーマ瞑想では、最初にハミングを連続して行い、身体にバイブレーションを起こし、感じます。次に繊細な手の動きを用いて自己を明け渡し、からっぽになった内側に宇宙のエネルギーをチャージしましょう。
ダイナミックな呼吸法と繊細な癒しの瞑想で、あなたの身体と内側はクリアになり、愛が流れ始めるでしょう。

呼吸法や瞑想などが初めての方、ヨガが始めての方でもお気軽にご参加ください。

ナーダブラーマ瞑想とは･･･
3つのステージからなる1時間の瞑想です。これは、ハミング、そしてマインドと身体の間の内なるバランスと調和をつくりだす手の動きを含んだ、座るメソッドです。（今回はワークショップ用に特別に約50分の予定です）

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	店頭	振込	カード
8月29日(土)	15:00-16:30	呼吸法とナーダブラーマ瞑想	2,500円 (2,500円)	2,500円 (2,500円)	2,620円 (2,620円)

場所: TOKYOYOGA大阪
定員について: 12名
費用について: 2,500円（税込）
※4,10,20回券利用可能（備考欄にその旨お書き下さい）
※クレジットカードでの精算の場合は5%のお手数料がかかります（上乗せした料金掲載しています）

内容・講師についてはこちら

講師プロフィール: Tomomi（西原ともみ）
地元、香川のヨガ道場でハタヨガに出逢い、ピアノ講師からヨガインストラクターへ。
その後、さまざまな人の愛に触れながら１０年以上に渡る指導経験を持つ。
"愛と癒し"をテーマに、ハートを大切にしたあたたかなクラス作りを目指しています。
“ヨガで心も体も柔軟に、そして内側から美しく輝きましょう！”
レイキⅠ・Ⅱ・Ⅲ　各ディグリー取得

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【青山】小林愛ムーンデーLOVEキャンドルヨガナイト

2009年8月6日（木）19:30-21:00
夕方、日が沈みかけるころからスタートします。
スタジオの明りは消し、キャンドルの光を灯し、
そこにアロマの香りとリラックスできる音を流すことで、
五感すべてをリラックスさせながら、ヨガをしましょう。
きっと緊張や不安から解放されて、気持ちの良い自分と向き合えるはずです。
クラスの内容はリラックスハタ。程よい運動量で体を開放し深いリラックスに入ります。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	店頭	振込	カード
8月6日(木) キャンセル待ち	19:30-21:00	LOVEキャンドルヨガ	3,000円 (3,000円)	3,000円 (3,000円)	3,150円 (3,150円)

場所: TOKYOYOGA青山
定員について: 12名
費用について: 3,000円
*4,10,20回回数券使用可能

内容・講師についてはこちら

講師プロフィール: 小林愛
ヨガインストラクター/モデル
ヨガをストイックにするのではなく、
自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうこと
を基本にヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、
本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、
自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案した
いと想い、
日々ヨガやヨガセラピーや食事、
代替医療などの勉強を続けています。
2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
HP

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【青山】ムーンデーキャンドルヨガ「ディープリラックスストレッチ」

2009年8月20日（木）19:00-20:20
ヨガ初心者大歓迎。
ストレッチと言いながらもリストラティブヨガのような緊張をゆるめる効果があると評判のリラックスストレッチ。決して無理はしませんのでヨガをしたことのない初心者や男性にもおすすめです。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	店頭	振込	カード
8月20日(木)	19:00-20:20	ムーンデーリラックスストレッチ ★クラスチケット（回数券）利用の場合はお問い合せ欄にお書きのうえ、前日までにスタジオにてお手続きください。	3,000円 (3,000円)	3,000円 (3,000円)	3,150円 (3,150円)

場所: TOKYOYOGA青山
定員について: 20人
費用について: 3,000円
*トライアルチケット、クラスチケット（回数券）使用可能。
*事前支払い制。クラスチケット利用を希望の方は前日までに店頭にて手続きが必要になります。

内容・講師についてはこちら

講師　升水あき: 升水あきプロフィール

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【青山】TOKYOYOGA基礎コース「クリパルヨガ入門」～心と身体の声を感じ取ろう～(全4回)(講師：合津静)

2009年8月9・16・23・30日（日）全4回　12:30～14:00
この4週間のコースは、一つ一つ丁寧に進んでいきます。
「ヨガがはじめて」、「クリパルヨガがはじめて」、「体が硬い」という方も安心してご参加ください。
自分自身への慈しむ気持ちを持って丁寧に体や心と向き合い、内面へと繋がる糸をゆっくりつむいでいきましょう。

クリパルヨガとは？
伝統的なヨガの真髄を失わないまま、現代人の生活によりマッチできるよう研究開発されたヨガスタイルです。そのため、「日常生活に活きるヨガ」ともいえます。
クリパルヨガでは、外見的なポーズの完成度のみを追い求めるのではなく、身体から湧き上がる声、そして心の声に目を向けていくことを大切にします。身体を通して、客観的に自分自身を見つめ、急がずゆっくりありのままの自分を受け入れていくことで、心のとらわれから自分自身を解放し、本来の自分らしさに気づいていきます。
アーサナの実践によって活性化された肉体感覚を活かしながら、自分の必要な答えを自ら引き出し、より豊かな日常へと繋げていくことを目指していくスタイルです。

スケジュール／費用・定員はこちら

※カッコ内はTYGサポーター料金です。

日にち	時間	内容	振込	カード
8月9日(日)	12:30-14:00	クリパルヨガ入門	11,400円 (11,400円)	11,970円 (11,970円)

場所: TOKYOYOGA青山
定員について: 12名（予約制）
費用について: 全4回　11,400円（税込）※単発受講はできません
※クレジットカードでの精算の場合は5%のお手数料がかかります（上乗せした料金を記載）

内容・講師についてはこちら

講座内容: 第1回：8月9日（日）12:30～14:00
『クリパルヨガってどんなヨガ？ツール①プラターパーナ』

どんな方にも安全で、安心して取り組める、それがクリパルヨガです。まずは、クリパルヨガ独自のツールを紹介しながら特徴を詳しくみていきましょう。
1回目は、プラターパーナと呼ばれる動きを行うことで、安全にそして快適にポーズを取る準備をしていきます。体の声に耳を傾けながら、自由な動きを楽しむことで、体と心の滞りを開放していきましょう。

第2回：8月16日（日）12:30～14:00
『クリパルヨガのツール②　プレスポイント』

ここでは、プレスポイントというクリパルのツールを使い、より奥から体が開かれていくのを味わっていきます。
緊張と弛緩のバランスを取りながら、いつものアーサナも、より集中力が高まり、呼吸が深く安定していくのを体験してください。

第3回：8月23日（日）12:30～14:00
『エッジの探求・ポーズの保持　～体を通して自分の内面と向き合う～』

肉体的に形を完成したことにとどまらず、そのアーサナをさらに深く探ることで、そこから自分の内面へと向き合うヨガが始まります。
3回目では、自分の身体と対話をしながら、安定したアーサナの中で深く体が開き、自分自身の可能性を最大に発揮できるところへ肉体を導いていきます（エッジの探求）。肉体を通してわきあがってくる感覚、感情を意識的に、そしてありのままに向き合うことから、少しずつ自分の内面と向き合う冷静さや穏やかさを養う練習へつなげていきましょう。

第4回：8月30日（日）12:30～14:00
『クリパルヨガ実践！』

ここでは、1～3回目で行ったクリパルヨガのツールを流れのあるクラスの中で、体験していきます。
クリエイティブなシークエンスに呼吸と動きを重ね、全身のエネルギーを高めながら、内面への意識を深めていきましょう。一瞬一瞬移り変わる体、心の動きに捕らわれず、今ここにいるあるがままの自分を感じ、そして味わっていきます。自分自身への慈しむ気持ちとともに丁寧に体や心と向き合う時間をつくっていきましょう。
講師：合津静　プロフィール: NY留学中、大学の講義でヨガに出会う。そこから次第に今まで気づくことのなかった自分自身を知ることや向き合うことの大切さを実感する。帰国後、様々なヨガスタイルを学ぶと共に、三浦徒志郎指導のクリパルヨガに興味を持つ。心身の発するメッセージから、あるがままの自分を受け入れ、ヨガ的生活を日常生活に取り入れていく方法を知り、さらにヨガが生活の一部となる。　毎日の生活の中で忘れがちな、自分と周りとの繋がり、そして一つ一つの気づきを大切にしていきたい。米国クリパルセンタ―/全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了。米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師。UNDER THE LIGHT Yoga School公認ヨガインストラクター。

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