ロルフィング(R)に学ぶ〜肩甲骨をはがして腰の強さを取り戻そう〜

  • TOKYOYOGA青山
  • カラダ

2017年7月13日(木)15:30〜17:30


肩甲骨の本来のポジション・動きとは、どのようなものなのでしょうか?

この肩甲骨の動きのコントロールができているかどうかの目安の一つが、肩甲骨を背中からはがすように浮かせられるかどうか、です。

チーターが歩くときに、背中から肩甲骨がせり上がっている様子を思い浮かべると、わかりやすいかも知れません。

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あなたの肩甲骨は十分に動けていますか?

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この講座では、固まりがちな肩甲骨のうごきを改善し、全身の柔軟性とパワーにつなげていく方法を探求します。

今年4月の講座では「反る動き」を中心に、足裏のバランスから腰の安定性を向上させました。今回は肩甲骨のコントロールから腰を安定させていきましょう。

肩甲骨と腰は一見すると関係ないように思われるかも知れません。

しかし、じつは腰の動きを支える腹筋群や背筋群の筋膜は、肩甲骨につながっています。そのため、正しい肩甲骨のポジションを作れないと、腰の動きを支える筋肉の動きも不十分なものとなってしまいます。

現代人はパソコンを使ったデスクワークなどで、前かがみの姿勢で過ごす時間が長い傾向にあります。その結果、肩甲骨のポジションも崩れがちです。そのまま負荷の高いヨガやピラティスなどのエクササイズを続けると、腰が不安定になり故障のリスクも増大します。

逆に、肩甲骨の動きをしっかりコントロールすることで、腰の本来の柔軟性やパワーを引き出すことができるようになります。

そのポイントは、肩胛骨と腕をつなぐ深層筋の使い方にあります。

固まった肩甲骨をほどいて、腰の反る動きを改善していきましょう。

以下のようなトピックスを扱う予定です。

・「腰」の本来の動きとは?
・肩甲骨の仕組みと動き
・肩甲骨の柔軟性にとって重要な筋肉は?
・腕の「内転筋」に注目する
・肩甲骨と腰をつなげるには?
・呼吸の使い方

インストラクター紹介

扇谷孝太郎

扇谷孝太郎(おおぎやこうたろう)

1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。

2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、鎌倉と恵比寿にてロルフィング(R)を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス(トラウマセラピー)などの個人セッションを行う。

その一方、日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」講師をはじめ、年間50講座以上のワークショップで講師を務める。

呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。

・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー

扇谷孝太郎HP

※ ロルフィングは米国The Rolf Instituteの登録商標です。

ロルフィング(R)とは?

ロルフィング(R)(=Rolfing(R)・
StructuralIntegration)(※1)はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。
※1 ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2 本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 事前店頭振込

ロルフィング(R)に学ぶ〜肩甲骨をはがして腰の強さを取り戻そう〜

2017年7月13日(木)15:30〜17:30

6,000円
(0円)
6,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

6,000円(税込)

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    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。