【青山】扇谷孝太郎 ロルフィングに学ぶ〜鼻呼吸か口呼吸か?柔軟性との関係〜

  • TOKYOYOGA青山
  • カラダ

2017年9月28日(木)15:30〜17:30


風邪をひきやすくなる。
アレルギーを起こしやすくなる。
姿勢が悪くなる。

など、口呼吸の弊害については、近年よく知られるようになりました。

では、ヨガやピラティスなどの運動中の動きの「質」への影響はどうなっているのでしょうか?

この講座では、なぜ鼻呼吸が必要なのか、動きの質、とくに柔軟性の向上との関係における重要性に焦点を当てます。

柔軟性を高める上で、あるいは自然で無理のない姿勢を作る上で、鼻呼吸は非常に重要な要素です。

口呼吸の場合の全身の筋肉の連動の仕方と、鼻呼吸のときの連動の仕方の違いについて、解剖学的な見方とともに、エクササイズを通して体験的にも理解を深めて行きましょう。

さらに、同じ鼻呼吸でも、ヨガのウジャイ呼吸のように声帯をコントロールする場合と、そうでない場合でカラダの中のつながり方はどのように変わってくるのか、についても考えたいと思います。

呼吸法にはたくさんの種類があります。その多くが「健康に良い呼吸法」をうたっているため、どれが正しいのか混乱している人もいるでしょう。

実際には、健康に良いと言われる呼吸法には共通項があり、それぞれの目的や方向性によって少しずつアレンジが加わっていると考えられます。

そうした違いを理解して呼吸法を運動能力や健康の向上に役立てられたらよいですね。そのための一つの指針として、鼻呼吸と口呼吸の違いをご紹介したいと思います。


以下のようなトピックを予定しています。

・鼻呼吸がオススメの理由
・口呼吸の健康上の弊害
・運動中の口呼吸は良いか悪いか
・鼻呼吸と口呼吸の解剖学
・鼻呼吸と柔軟性の向上
・ウジャイ呼吸の分析

インストラクター紹介

扇谷孝太郎

扇谷孝太郎(おおぎやこうたろう)

1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。

2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、鎌倉と恵比寿にてロルフィング(R)を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス(トラウマセラピー)などの個人セッションを行う。

その一方、日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」講師をはじめ、年間50講座以上のワークショップで講師を務める。

呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。

・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー

扇谷孝太郎HP

※ ロルフィングは米国The Rolf Instituteの登録商標です。

ロルフィング(R)とは?

ロルフィング(R)(=Rolfing(R)・
StructuralIntegration)(※1)はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。
※1 ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2 本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 事前店頭振込

【青山】扇谷孝太郎 ロルフィングに学ぶ〜鼻呼吸か口呼吸か?柔軟性との関係〜

2017年9月28日(木)15:30〜17:30

6,000円
(0円)
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※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

6,000円(税込)

※当日支払の場合は+1,000円となります。

※銀行振込
本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
(開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
※事前店頭支払い
「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。