【青山】ロルフィング(R)に学ぶ 事前のコンディショニングでアサナを快適に!(Part1 太陽礼拝編)

  • TOKYOYOGA青山
  • カラダ

2019年2月21日、28日、3月7日、14日(木)15:00-17:30(全4回)


この講座は全4期のうちの第1期となります。
全4期のうち特定の期だけの参加も可能ですが、
体系的に理解を深める上では全体を通して参加することをお勧めします。
2期目以降は、太陽礼拝以外のアサナも取り上げていきます。




あなたはヨガを始める前に、準備運動をしていますか?
それは今日のアサナを安全に、効果的におこなうために、十分に意味のある準備運動になっているでしょうか?
漫然と毎回同じ動作を繰り返してはいませんか?

準備運動のやり方によっては、始める前から筋肉を硬くしてしまったり、関節を不安定にしてしまう場合もあります。
そうなってしまってはかえって逆効果ですね。

ヨガような関節に高い負荷をかけたり、可動域を広げたりする運動には、単なるウォーミングアップではなく、
特別に配慮された準備運動=コンディショニングが適しています。

どのような運動でも、それを安全に、効果的におこなうためには、
その前提として正常な関節のうごきと呼吸、つまり姿勢バランスが必要です。
しかし、現代人の多くは、一日中座った姿勢で過ごしたり、仕事で偏った動作を繰り返したりするような生活をしています。
その結果、姿勢バランスは崩れ、呼吸は浅くなっています。いわばゼロではなく、マイナスからのスタートです。

そのまま運動をおこなえば、関節に無理がかかってケガをする危険がある上、期待される効果も引き出せません。

この講座では、アサナに必要な身体を用意するための準備運動=コンディショニングについて学びます。
具体的な題材として、「太陽礼拝」と、そのためのコンディショニングについて考えてみましょう。

また、効果的な準備運動を設計する上で、チャクラのシステム、筋膜のシステムを解剖学的に理解していることが役立ちます。
太陽礼拝のシークエンスの仕組みを紐解くことで、チャクラや筋膜との関係についてもご紹介したいと思います。

もしあなたにとってヨガをする目的が、次々と複雑なポーズができるようになることではなく、
自己を探求をしたり、健康を増進したり、美しい姿勢や体型を実現することにあるならば、
適切なコンディショニングによって姿勢バランスを準備することは、目標達成のための近道となるでしょう。

<トピック>
・ヨガのプラクティスを安全・効果的にするためのアサナの前に行うべき準備運動=コンディショニングについて
・チャクラの活性化という視点から、太陽礼拝のアサナの組み立てについて
・「太陽礼拝」を深めるために必要な解剖学について
・良い柔軟性と悪い柔軟性について
・ボディワークの観点から考える身体と意識、感情、思考について
…など

インストラクター紹介

扇谷孝太郎

扇谷孝太郎(おおぎやこうたろう)

1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。

2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、恵比寿にてロルフィング(R)を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス(トラウマセラピー)などの個人セッションを行う。

呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。

・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー


扇谷孝太郎HP

ロルフィング(R)とは?

ロルフィング(R)(=Rolfing(R)・
StructuralIntegration)(※1)はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。
※1 ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2 本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

スケジュール / 費用・定員

定員:12名

スケジュール 事前店頭振込

【早割】ロルフィング(R)に学ぶ〜事前のコンディショニングでアサナを快適に!(「太陽礼拝」編)

2019年2月21日、28日、3月7日、14日(木)15:00-17:30(全4回)

38,000円
(0円)
38,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

【早割】 38,000円(税込)*1/21までのお申込 
【一般】 42,000円(税込)*1/22〜
当日支払の場合は、一般料金に+5,000円となります。

※銀行振込
本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
(開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
※事前店頭支払い
「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(一般価格+5,000円)となります。