アシュタンガマイソールクラス＠TYG伊豆高原リトリート

7月の3連休は初夏の伊豆高原リトリートでアシュタンガヨガをしませんか？
完全少人数制です。アシュタンガヨガのマイソールスタイルがはじめての方、大歓迎です！！！
伊豆高原には、多くの人気ボディワーカーが集まる土地。
高原のすがすがしい空気の中での癒しのマッサージや 東京でも珍しいタイプのボディーワークなど 各種ボディワークセッションのアレンジをします。 フリータイムも、カラダのメンテナンスで日ごろの疲れをとりましょう。 近くにはDHCの赤沢温泉郷もありますので、温泉を楽しむこともできます。

主なスケジュール
19日(土)	14:00-16:00	ミニWS「アシュタンガプラクティスについて」＋ マイソールクラス（初心者可）	費用：1回　4,000円(税込） 3日間　10,000円(税込） (1日1クラス）
20日(日)	9:00-	マイソールクラス（8人限定）
20日(日)	10:30-	はじめてのマイソールクラス（4名限定）
21日(月/祝)	9:00-	マイソールクラス　他
21日(月/祝)	10:30-	はじめてのマイソールクラス（4名限定）

場 所

TYG伊豆高原リトリート

定員について

　

費用について

単発でもうけられます。
宿泊、現地までの交通費はつきません。（初日、最終日の伊豆高原駅送迎可）

宿泊希望の方は、伊豆高原リトリートに近い宿泊先をご紹介いたします。
車でお越しの方はあらかじめご連絡ください。（駐車スペースに限りがあります）

はじめてのダーマ･ミットラー

アメリカヨガ界の宝石と呼ばれるダーマ・ミットラー氏考案のヨガ。

ダーマ・ミットラー氏はキングオブアメリカンヨガと呼ばれ、米国ヨガ界で本格的なスタイルを常にもち、慎み深さとスタジオで直接教えることを大切にする、最も清らかなヨガの指導者です。アート性と本来のインドのヨガの精神性を融合させた神秘的なスタジオは、NYがすべての人種を飲み込むように、すべてのバックグラウンドのヨギーを引き寄せます。

一つ一つのポーズをじっくりと丁寧に深め、流れるような独特の動きを用いて体をひらいてゆきます。日常のストレスから心と体を開放して、リラックスしたい方に最適のクラスです。
肩や胸回りを開いてゆくポーズがふんだんに入っているので首回りがほぐれ、しなやかで美しい背中や胸のラインをつくるのに効果的です。
また、ひとりひとりの体の特徴を踏まえながらレッスンを進めてゆくので、ヨガの経験が浅い方でも安心して受講して頂けます。
一緒に新たな体の可能性を探ってゆきましょう！！

主なスケジュール
20日(日)	14:00-15:15		費用：1,500円

場 所

江坂プラクティス

定員について

スペースがあれば当日参加も可能です！！

費用について

通常の回数券もご利用いただけます

【持ち物】
動きやすい格好・タオル・ヨガマット
※レンタルマットは300円になります。

【講師紹介】
Hiromi / 二軒谷　宏美
大学で舞台芸術を専攻。主にミュージカル・コンテンポラリーダンスの分野で舞台活動を展開。その後、体のケアの為にジャイロキネシスヨガを始める。大学卒業と同時にヨガインストラクターとして活動を開始。
更に新しい知識の裾野を広げるべく、２００７年全米ヨガアライアンスダーマミトラーヨガ２００時間TTCを修了。

現在はハタヨガ、ダーマ・ミトラーヨガと、コンテンポラリーダンスの指導にあたる。
ベビーマッサージ・ベビーヨガセラピストを目指して勉強中。

Yogic Artsでくびれを作る！コアトレーニング

ヨギックアーツの流れである、呼吸法・バンダテクニック・ヴィンヤサで十分カラダをあたためた後、体側を伸ばしたりねじりのポーズを取り入れ、最後にコアトレーニング・クールダウンと進めていきます。
くびれの作り方を、ヨガのポーズなど通して実感できるようなクラスです。

露出も多くなるこの季節。お腹を上から下までしっかり動かして、メリハリボディを目指しましょう！！

主なスケジュール
21日(月/祝)	12:30-13:45		費用：1,500円

場 所

江坂プラクティス

定員について

スペースがあれば当日参加も可能です！！

費用について

通常の回数券もご利用いただけます

【講師紹介】
Akemi（Yogic Arts 公認インストラクター）
大阪府内のスタジオにてフリーのヨガインストラクターとして活動中。ダンカン氏の情熱的な指導にひかれて２００７年Yogic Artsティーチャーズトレーニング受講。
同８月Yogic Arts Asian Allianceを取得。

結果にとらわれず、もっと自分の可能性を引き出してみたい。変化していく自分を見てみたい。そんなポジティブな気持ちになれるヨギックアーツを関西に広めていっている。

【お申し込み】
mail : 江坂プラクティス
tel : 090-9320-1886

マイソールスタイルではじめる　初めてアシュタンガヨガ

マイソールクラスって、上級者が参加するものじゃないの？と思いがちですが、マイソールスタイルこそ、初心者にはぴったりのクラスです。
自分のペースで、練習することができることに気づくはず。

少人数制なので、ヨガの初心者でも安心してマイソールクラスへ参加できるきっかけになったり、自宅でのプラクティスの提案などさせていただきます。

スーリヤナマスカラ（太陽礼拝）から始めて、ゆっくりアシュタンガヨガを理解していきます。

主なスケジュール
22日(火)	9：30-10：45	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習（スーリアヤナマスカラＡ/太陽礼拝Ａが中心となります）	定員：6名 費用：3,000円
23日(水)	9：30-10：45	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習（スーリアヤナマスカラＡ/太陽礼拝Ａが中心となります）	定員：6名 費用：3,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

完全予約制
定員になりしだい、締め切らせていただきます。

費用について

回数券／4・10・20回券・トライアル利用可

【講師】
chama
火曜日に参加した方は水曜日以降のマイソールクラスを、水曜日に参加した方は木曜日以降のマイソールクラスを受けていただくことをおすすめします。（トライアル券の２回目使用可能です)

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

ご不明点・不安点などあればお気軽にお問い合わせください。
ご予約の際はご希望の日にちをお知らせください。

YogaJaya　インターナショナル・インテンシブ・ティーチャートレーニング　2009　＠江坂プラクティス　無料説明会

世界水準の高いクオリティとして評判のYogaJayaのティーチャーズトレーニングが大阪・江坂プラクティスで開催されます。

YogaJayaディレクターのパトリック・オアンシアによる無料説明会

詳細な説明と質疑応答が受けられます。
ぜひお気軽にご参加ください！（お茶つき）
詳しい内容・お申し込みはYogaJayaホームページにて

主なスケジュール
7月26日(土)	17:00-

場 所

江坂プラクティス

定員について

　

費用について

　

【YogaJayaインターナショナル・インテンシブ・ティーチャートレーニング　2009
＠江坂プラクティス　2009 大阪】
日程：
2月21日、22日、28日
3月1日、7日、8日、14日、15日、20日、21日、22日、28日、29日
9月5日、6日、12日、13日、26日、27日
10月10日、11日、12日、17日、18日、24日、25日

ヨガジャヤのティーチャートレーニングは、自己探求、自己分析、ヨガ哲学、現代異文化倫理学など、それぞれの分野で幅広く認められているヨガの講師によって構成されています。
よき先生になるためには、自分を深く理解し、変化を柔軟に思いやりもって受け入れることが最も重要だとヨガジャヤは信じています。ヨガジャヤのティチャートレーニングは、このトランスフォメーションに必要な理想的なプラットフォームを提供します。

*トレーニング講師:* パトリック・オアンシア , エミール・ウェンデル, サイモン・ボルグ・オリビ エ, クリス・カマー, イヴァ・ドルティナ・ホール, デーヴ・ドブソン, 丹羽順子

詳しい内容・お申し込みはYogaJayaホームページにて

親子ヨガ（マクロビお菓子＆ヨガマット無料レンタル付）

『親子で一緒にヨガ、はじめませんか？』

シンプルなヨガの動きは子供達がカラダに秘めている力を引き出し、カラダの基礎を築きます。子供にとっては遊び感覚でできる簡単ヨガで、気持ち・心をよい状態へ導きます。
また、ママにとっては、育児疲れや肩こり、ストレスの解消、そして美容のためにもヨガの動きは最適です。
「ハードな運動は苦手」という方にもご参加いただけるよう、無理なくできる範囲で、楽しく行っていただきます。

託児サービスはありませんので、お子様はママの責任下でみるようにしてください。

主なスケジュール
2日(土)	10:30-11:45		費用：親子1組　3,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

7組

費用について

子供1人追加につき＋￥500 → 初回キャンペーンで無料

【対象】
3歳〜就学前までの子供と親（パパ・おじいちゃん・おばあちゃんもＯＫ）

【持ち物】
動きやすい格好・タオル・必要に応じて飲料水など

【講師】
Mariko
（江坂プラクティス　いきいきヨガ担当講師）

【お申し込み】
mail : 江坂プラクティス
tel : 090-9320-1886

budokon〜武道魂〜「野生に戻ろうアニマル編」

budokonには、「ヨガ系」「アニマル系」「武道系」の3つの動きがあります。
今回は特に「アニマル系」にフォーカスします。

四足歩行を中心に行う事により、転倒時からの対応や敏捷性、 瞬発力等を身につけることができます。また、プロポーションを維持、改善の為に必要な身体の 中心軸への意識や骨盤の安定させ、無駄のない身体の動かし方を身につけていきます。

ライオンやモンキーといった哺乳類からトカゲやカエルのような爬虫類まで、めいいっぱい 身体を使い、童心に戻って楽しみましょう！

主なスケジュール
3日(日)	11:00-12:15		費用：1,500円

場 所

江坂プラクティス

定員について

スペースがあれば当日参加も可能です！！

費用について

通常の回数券もご利用いただけます

【講師紹介】
Chisato
身体を動かすことが大好き、（特に格闘技系）ヨガ練習にも研修にも熱心な、３人の子供を持つアクティブなママさんインストラクター。
現在はアシュタンガヨガの練習と、ヨガセラピストになるための勉強、budokonを広めることを目標に活動中。budokon公認インストラクター(レッドベルト)。

『しなやかで芯の強い女性を目指しましょう！！』

【お申し込み】
mail : 江坂プラクティス
tel : 090-9320-1886

はじめてのアシュタンガヨガワークショップ

TOKYOYOGAディレクターchama先生による初心者向けワークショップ
「はじめてのアシュタンガヨガ」です。
ヨガ初心者大歓迎です！！お気軽にご参加ください。
このワークショップは収益の半分をチャリティとさせていただきます。募金先は、当日、3つの団体よりご自身でお選びいただけます。募金先の3団体は毎回変わります。

主なスケジュール
8月3日(日)	12:15-13:45		費用：2,000円(税込み)

場 所

神南プラクティス

定員について

　

費用について

4,10,20回券使用可能/2回券使用不可

【持ち物】
動きやすい服装（ジャージやTシャツなどでOK）・タオル（汗をかきます）
ヨガマット（お持ちでない場合はレンタルマット（300円）をご利用いただけます）
＊身体を動かしますので、動きやすいよう空腹の状態でお越しください。

Tarik Thami アシュタンガヨガワークショップ

主なスケジュール
22日(金)	18:00-20:00	マイソール	費用：4,500円
23日(土)	7:00-	マイソール	費用：4,500円 キャンセル待ち
23日(土)	8:15-	マイソール	費用：4,500円 キャンセル待ち
23日(土)	10:30-12:00	アーサナテクニック　ワークショップ	費用：4,500円
24日(日)	7:00-	マイソール	費用：4,500円 キャンセル待ち
24日(日)	8:15-	マイソール	費用：4,500円 キャンセル待ち

場 所

江坂プラクティス

定員について

　

費用について

【マイソール料金】
事前入金：1クラス/ 4,500円　2クラス/ 8,500円　3クラス/ 12,000円
ドロップイン（当日払い）：5,000円

【アーサナテクニック ワークショップ】
事前入金：1クラス/ 4,500円
ドロップイン（当日払い）：5,000円

【マイソール】
マイソールスタイルは、それぞれがアシュタンガヨガのシークエンス（順番）で練習するなかをインストラクターが指導をしていくスタイルの練習方法です。

【アーサナテクニック　ワークショップ】
プライマリーシリーズの中のいくつかのカギとなるポーズについての説明をしていきます。

・基本的なバッグベンド（後屈）の原理
・スプタクルマーサナ、ガルバピダーサナの詳しい説明
・初心者にもできるポーズのとり方から上級者向けのバリエーションとヴィンヤサ

【講師】
タリック　ターミ
タリックは９０年代初頭よりヨガの道に入り、１２年以上、インド、マイソールのＡＹＲＩにてシュリK.パタビジョイス師、イギリスのジョン・スコット氏、アジア各地にて活躍中のロルフ・ナウジョカット氏等、世界中の素晴らしい指導者より教えを受け練習を続けている。
また自身もヨーロッパ、北米、中国、北アフリカ等、世界各地でアシュタンガヨガの指導を行ってきた。MysoreTokyoディレクター。2006年アシュタンガヨガ正式指導資格を取得。
MysoreTokyo

ACOヴィンヤサヨガワークショップ「ヨガにおける体幹内コントロール」　vol.2

バンダバンダバンダ！！〜
8月のテーマはバンダに注目！
どこのテキストにも書いてないACO流バンダの学び方を紹介します。
霊的修行や、バンダそのものをストイックに学ぶのではなく、いままでのACOワークショップのテーマでもある「身体内操作」のコツからきてるのでACOクラスを受けたことのある方にも、初めての方にも大変理解しやすく体感しやすい内容となっています。
前半はACO流バンダの説明とバンダを感じるワーク。そして後半はバンダを徹底的に意識しながらノンストップのヴィンヤサプラクティス。
体幹内コントロールはとても奥が深いものです。筋肉ではなく骨への意識を高め、体幹内部の操作性を高めると、身体の局所に負担をかけることなく全身がうまく連動して、運動の指令系統がグングンと磨かれていきます。今回はさらにバンダを理解するためのコツを学びましょう。前回参加されていない方でも問題なくご参加いただけます。

「ACO先生の説明は非常にわかりやすくて動きやすい！」 「翌日の筋肉痛が一切なかった。お世話になりたい先生が見つかりました」 「骨の動きの説明がとてもわかりやすくて、ためになりました」 と好評のACOヴィンヤサヨガワークショップ。 初心者大歓迎です。ぜひご参加ください！

主なスケジュール
8月24日(日)	14:00-16:00		費用：3,000円

場 所

神南プラクティス

定員について

　

費用について

4、10、20回数券使えます

【ACO (アコ)プロフィール】
名古屋市出身。
ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップにてアイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラジャーヨガ、および各種ボディーワークを習得。 15年にわたり様々な場所でヨガを指導。TV・雑誌など各メディアでも活躍する一方、Sun&MoonYOGAスタジオにてバイリンガルインストラクターをつとめ、Gold'sGym数店舗においてもヨガを指導する。またヨガ、マットピラティス、骨体操などを統合したオリジナルメソッドのプライベートレッスンも行っている。得意の指導スタイルは、ハタ・ビンヤサフロー。オリジナルプログラムでは、強度を高めながらも、ボディーワークで学んだ知識を随所に入れ、身体を傷めずコアマッスルに働きかける指導を行っている。愛知大学経済学部卒業、米国ポートランド州立大学心理学部卒業。
DVD 『ACO YOGA』
ACO YOGAブログ

スミスさやか　はじめてのシヴァナンダヨガワークショップ

スミスさやか先生による初心者向けシヴァナンダヨガワークショップです。
ヨガがまったく初めての方も大歓迎です！！お気軽にご参加ください。

シヴァナンダヨガとは・・・
スワミシヴァナンダ氏が考案したヨガで、世界的に人気な伝統的なヨガのひとつ。
太陽礼拝と１２の基本的なポーズ、呼吸法、瞑想、チャンティングをバランスよく実践することで心と体にバランスをもたらします。

主なスケジュール
8月31日(日)	14:00-16:00		費用：2,000円

場 所

神南プラクティス

定員について

　

費用について

（4、10、20回数券使用可能。トライアル券は使用できません）

【講師】
スミスさやか
（神南プラクティス　シヴァナンダヨガ担当講師）

親子ヨガ（マクロビお菓子＆ヨガマット無料レンタル付）

『親子で一緒にヨガ、はじめませんか？』

シンプルなヨガの動きは子供達がカラダに秘めている力を引き出し、カラダの基礎を築きます。子供にとっては遊び感覚でできる簡単ヨガで、気持ち・心をよい状態へ導きます。
また、ママにとっては、育児疲れや肩こり、ストレスの解消、そして美容のためにもヨガの動きは最適です。
「ハードな運動は苦手」という方にもご参加いただけるよう、無理なくできる範囲で、楽しく行っていただきます。

託児サービスはありませんので、お子様はママの責任下でみるようにしてください。

主なスケジュール
6日(土)	10:30-11:45		費用：親子1組　3,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

7組

費用について

子供1人追加につき＋￥500

【対象】
3歳〜就学前までの子供と親（パパ・おじいちゃん・おばあちゃんもＯＫ）

【持ち物】
動きやすい格好・タオル・必要に応じて飲料水など

【講師】
Mariko
（江坂プラクティス　いきいきヨガ担当講師）

【お申し込み】
mail : 江坂プラクティス
tel : 090-9320-1886

はじめてのアシュタンガヨガワークショップ

TOKYOYOGAディレクターchama先生による初心者向けワークショップ
「はじめてのアシュタンガヨガ」です。
ヨガ初心者大歓迎です！！お気軽にご参加ください。
このワークショップは収益の半分をチャリティとさせていただきます。募金先は、当日、3つの団体よりご自身でお選びいただけます。募金先の3団体は毎回変わります。

主なスケジュール
9月7日(日)	12:15-13:45		費用：2,000円(税込み)

場 所

神南プラクティス

定員について

　

費用について

4,10,20回券使用可能/2回券使用不可

【持ち物】
動きやすい服装（ジャージやTシャツなどでOK）・タオル（汗をかきます）
ヨガマット（お持ちでない場合はレンタルマット（300円）をご利用いただけます）
＊身体を動かしますので、動きやすいよう空腹の状態でお越しください。

インドより来日！Master Ji Japan Tour 2008

アシュタンガヨガの創始者シュリ・K・パタビジョイス氏の弟子としてアシュタンガヨガ指導歴３０年の実績をもつマスターJi先生がインドから来日し、ワークショップを開催します！

"マジックハンド、"神の手"とも言われる、指導歴30年のマスターJi先生。直接アジャストやチャンティング、ヨガ講話の指導を受けることのできるワークショップツアーが9/6〜東京、名古屋、岐阜、大阪にて開催です！
主催：マスター・ジー ジャパンツアープロジェクト

主なスケジュール
9月8日(月) 〜11日（木）	1stグループ / 6:45〜 　2ndグループ / 8:00〜	マイソールクラス	費用：3,500円（事前振込み） 　　　4,000円（当日支払）
9月10日（水）	10:00-12:00	チャンティング	費用：4,000円（事前振込み） 　　　4,500円（当日支払）
9月11日（木）	10:00-12:00	プラナヤマ	費用：4,000円（事前振込み） 　　　4,500円（当日支払）

場 所

神南プラクティス

定員について

各クラス　25名

費用について

マイソールクラス：3,500円（事前振込み）4,000円（当日支払）
ワークショップ：4,000円（事前振込み制）4,500円（当日支払）
*マイソールクラス通し料金（計4クラス）13,000円
*ワークショップ通し料金（計2クラス）7,500円

Master Ji / マスター・ジー (M.S.Vishwanath)

南インド・バンガロール出身。アシュタンガヨガを30年以上も世界的に指導している 名高いヨガマスター。アシュタンがヨガの創始者S・K・パタビジョイス師の門下生でもあり、甥でもあります。1973年にFOUNDATION OF PATHANJALA YOGA KENDRAを設立し、ヨガの普及やヨガインストラクターの育成に尽力しています。

主催：マスタ・ジージャパンツアープロジェクト
お問合せ先：TEL 052-504-3812　FAX　052-504-3813
担当：濟田（サイダ）　株式会社　シー・ネクスト
各地の開催協力団体
名古屋：特定非営利活動法人NaYOGA/MySOUL8
東京・大阪：有限会社tokyo-yoga.com

インドより来日！Master Ji Japan Tour 2008

アシュタンガヨガの創始者シュリ・K・パタビジョイス氏の弟子としてアシュタンガヨガ指導歴３０年の実績をもつマスターJi先生がインドから来日し、ワークショップを開催します！

"マジックハンド、"神の手"とも言われる、指導歴30年のマスターJi先生。直接アジャストやチャンティング、ヨガ講話の指導を受けることのできるワークショップツアーが9/6〜東京、名古屋、岐阜、大阪にて開催です！

主催：マスタ・ジージャパンツアープロジェクト
お問合せ先：TEL 052-504-3812　FAX　052-504-3813
担当：濟田（サイダ）　株式会社　シー・ネクスト
各地の開催協力団体
名古屋：特定非営利活動法人NaYOGA/MySOUL8
東京・大阪：有限会社tokyo-yoga.com

主なスケジュール
9月13日(土) 〜15日（月・祝）	1stグループ / 6:45〜 　2ndグループ / 8:00〜	マイソールクラス	費用：3,500円（事前振込み） 　　　4,000円（当日支払）
9月13日（土）	10:30-12:30	プラナヤマ	費用：4,000円（事前振込み） 　　　4,500円（当日支払）
9月13日（土）	13:30-15:30	アシュタンガヨガ 　ハーフプライマリー＆アジャストについて	費用：4,000円（事前振込み） 　　　4,500円（当日支払）
9月14日（日）	10:30-12:30	チャンティング	費用：4,000円（事前振込み） 　　　4,500円（当日支払）
9月14日（日）	13:30-15:30	アシュタンガヨガ　フルプライマリー＆ヨガ講話	費用：4,000円（事前振込み） 　　　4,500円（当日支払）
9月15日（月・祝）	10:30-12:30	サットサンガ	費用：4,000円（事前振込み） 　　　4,500円（当日支払）

場 所

江坂プラクティス

定員について

各クラス　30名

費用について

マイソールクラス：3,500円（事前振込み）4,000円（当日支払）
ワークショップ：4,000円（事前振込み制）4,500円（当日支払）
*マイソールクラス通し料金（計3クラス）10,000円
*ワークショップ通し料金（計5クラス）18,000円

Master Ji / マスター・ジー (M.S.Vishwanath)

南インド・バンガロール出身。アシュタンガヨガを30年以上も世界的に指導している 名高いヨガマスター。アシュタンがヨガの創始者S・K・パタビジョイス師の門下生でもあり、甥でもあります。1973年にFOUNDATION OF PATHANJALA YOGA KENDRAを設立し、ヨガの普及やヨガインストラクターの育成に尽力しています。

シンディ・リー初来日ワークショップ

New York Magazineが2007年NYのベストヨガに選んだOMヨガの創設者であり、世界屈指のヨガティーチャー、シンディ・リーが待望の初来日!!
シンディ・リーの"ベスト"と言える人気のワークショッププログラムを3日間に凝縮して行います。（ティーチャープログラムあり！）
ぜひ、シンディ・リーと濃い3日間を過ごしてください！
（通訳　ACO）

シンディ・リー・・・・30年以上のキャリアをもつ全米ヨガ界のトップティーチャー。
ヨガプラクティスだけでなくチベット仏教への知識も豊富でロドニー・イーなどの著名なヨガティーチャーからの信頼も厚い。
ヨガスタジオの激戦区NYにおいてNYマガジンが選ぶ2007年ベストヨガに選ばれたOMヨガセンターの創設者でもある。
OMyoga

◆指導者向けプログラムあり◆
指導者の方、指導者を目指す方、さらにヨガを深めたい方は世界トップレベル指導者向けプログラムをぜひ体験してください。

主なスケジュール
13日(土)	9:00-12:00	�@Yoga Body Buddha Mind 【ヨガボディ　ブッダマインド】	定員：25名 費用：8,000円 キャンセル待ち
13日(土)	14:00-17:30	�AOpen Heart, Happy Hips! 【胸を開いて、ハッピーに！】	定員：25名 費用：8,000円 キャンセル待ち
14日(日)	9:30-13:00	�BAdjustments for Hip Openers 【股関節を開くためのアジャストメント】	定員：25名 費用：10,000円 キャンセル待ち
14日(日)	14:30-18:00	�CAdjustments for Back Bending 【バックベンドのためのアジャストメント】	定員：25名 費用：10,000円 キャンセル待ち
15日(月・祝)	9:30-13:30	�DHow to Teach Any Pose to Any Body 【それぞれの身体とポーズに対する指導法】	定員：25名 費用：10,000円 キャンセル待ち

場 所

神南プラクティス
東京都渋谷区神南1−12−16 和光ビル4B

定員

各クラス　25名

参加費用

各クラス　単発受講可能（費用は上記にあります）
3日間で*お得な5クラスパッケージ　43,000円*（ただいまキャンセル待ちです）もあり
NEW!!!＊3クラス�B�C�Dパッケージ　28,500円（税込）＊
・8月31日までのお申し込みの場合となります。
・TYGサポーターの方はお申込み時期を問いません。

参加費振込先

*ご参加希望の方はお申し込みの上、申込後2週間以内に下記口座へお振込お願いします。
三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　8434186
（有）tokyo-yoga.com (カタカナ入力の場合　→　ユ）トウキヨウヨガドツトコム)
＊お支払い後のキャンセルは致しかねます。代理の方のご参加は可能です。

****シンディー・リーの充実のプログラム詳細！！****

�@Yoga Body Buddha Mind 【ヨガボディ　ブッダマインド】
日時：9月13日（土）9:00-12:00
費用： 8,000円
キャンセル待ち
＊チベット仏教に詳しいシンディ・リーといえばこのプログラム。シンディ・リーを初体験の方、ぜひご参加を！

常に流れることを意識して、ノンストップで行うクラスは、ヨガボディの強さと清らかさ、そして仏教的マインドの鮮明さと意識を体験できるよう、ハタヨガと仏教的マインドの瞑想を融合したものです。思考の中に強さ、安定感、そして鮮明さを持てるように瞑想の大切さを学び、練習します。
学びの後は、実際に身体を動かします。瞑想を意識することは、ＯＭヨガのアサナの練習で、動きを止めないこと、マットの上にある足の感覚を意識する瞬間を常に感じること、腕が動く時に吹く風、そして呼吸の音、を気付かせてくれます。
このダイナミックなクラスでは、アサナと、次のアサナに移る間の両方に意識を持てるようにし、ＯＭヨガの本質を体験できます。
独創的なポーズの流れ、分かりやすい説明、そして丁寧に手で触れながらアジャストメントを行います。
練習がとても活気のあるものに、そしてより輝かしい毎日を迎えられるようになります。

This mindful flow class integrates hatha yoga and Buddhist meditation as a path toward experiencing both the strength and purity of a Yoga Body and the clarity and awareness of a Buddha Mind. We will learn and practice mindfulness meditation as a way to create strength, stability and clarity in our mind. Then we'll get up and move! Our mindfulness meditation will inform our asana practice in this signature OM yoga class that never stops moving; continuously discovering moments of awareness in the sensation of our feet on the mat, the breeze of our swinging arms and the sound of our breath. Paying equal and close attention to asanas and transitions, this dynamic class offers hallmarks of OM yoga -- creative sequencing, clear instruction and plenty of hands-on adjustments -- allowing our practice to truly become a vibrant, grounded gateway to a more awakened life.

�AOpen Heart, Happy Hips!【胸を開いて、ハッピーに！】
日時：9月13日（土）14:00-17:30
費用： 8,000円
キャンセル待ち
＊人気のOpen　Heart とHappy Hipsのプログラムが日本ワークショップのために1つに集約！とても濃いプログラムです。

サンスクリット語での心"Hridayam"は、もらう、与える、そして循環するという意味を表します。
この回では、バックベンドがどのように流れるのか、肩を開き、腰筋を解放し、深くねじりながら背中をゆるめ、力強いポーズを形作る途中どこで詰まってしまうのか、出来る、出来ないと考えることから開放されるにはどうしたらよいか、探っていきます。
"Pranayama"、ペアワーク、深い瞑想、そして時にはクラスでの笑いが、繊細な心を開き、バックベンドの楽しさを助けてくれます。
股関節を開くことで、日頃の癖が身体に与える影響を改善することができます。準備が整う前に人に押されたり、引っ張られたりするのは不愉快だと感じるでしょうが、股関節も同じように感じているのです。
リラックスすること、安定的な流れに沿うこと、そして股関節の緊張を完全に開くことの大切さを学びながら、同時に心と意識にもゆとりの空間が生まれるということを感じていきます。

Hridayam, the Sanskrit word for heart, means "that which receives, gives, and circulates." We'll investigate how our backbends flow and where they get stuck by weaving together energetic sequences that open the shoulders, melt the psoas, loosen the back with deep twists and dissolve our attitudes of we think we can and can't do. Pranayama, partner work, maitri meditation, and perhaps a few laughs will open our tender hearts and help us find the fun in bending backwards. Hip openers are an opportunity for transforming habitual patterns of aggression toward ourselves. Just as you don't like to be pushed or pulled before you are ready, neither do your hips. As we learn to relax and trust the flowing stillness and profound intensity of hip openers, we observe how that can create space in our minds and hearts, too.

***The Teachers Continuing Education classes***
【ティーチャーズエデュケーションプログラム】
〜指導者だけではなく、指導者を目指す方や、ヨガプラクティスを深めたい方にもお勧めです。
*参加者はヨガブロック（1個）・ヨガベルト・ヨガブランケットをご用意ください。
若干のレンタルあり。ご希望の方はお申し込み時にご連絡ください。

�B Adjustments for Hip Openers 【股関節を開くためのアジャストメント】
日時：9月14日（日）9:30-13:00
費用： 10,000円
キャンセル待ち
股関節は私達が世界中を旅行することを可能にしてくれています。
もし、股関節が硬すぎたり、柔らかすぎたりすると、バランスと自信を保って動作を上手く行うことは出来ません。ヨガを教える先生が生徒の股関節を開く際も、同じことが言えます。
もし、先生が強制的な態度を示したり、または生徒に弱弱しく指導をしたら、生徒は十分な気付きを得ることが出来なくなってしまうのです。

この、先生のためのクラスでは、どのようにしたら適切なアジャストメントができるようになるかを学ぶための最初の一歩として、一人一人に言葉や手を使いながら、ポーズではなく、参加者同士を観察し合うことから始めます。
生徒にとってバランスのとれた、そして役立つ股関節の開き方をするためには、どのようにアジャストメントや指導を行うか、立っている時、バランスをとっている時、座っている時の股関節の開き方の原理、そして目に見えない内側の作り、を明確にする方法を伝えます。

Our hips are what allow us to travel through the world. If they are too tight or too loose our ability to locomote with balance, confidence and integration is compromised. The same is true for how we yoga teachers help our students with their hip openers -- if we are aggressive in our attitude or wimpy in our touch the students don't get helpful information.

In this teacher's class we will start by looking at people, not poses, as a first step toward learning how to customize adjustments -- verbal, hands-on -- for every individual. We will clarify the principles of hip opening in standing, balancing and seated poses and define anatomical, relational and movement landmarks to inform how we teach and adjust hip openers as a balanced and useful offering for our students.
　　　　　

�CAdjustments for Back Bending　【バックベンドのためのアジャストメント】
日時：9月14日（日）14:30-18:00
費用：10,000円
キャンセル待ち
バックベンドは、弱さ、解放感、勇気を感じること全てを取り入れているため、心を開くポーズとして考えられています。
ヨガの先生として、大変貴重なことは、教えを一人一人に伝道しているということです。
このワークショップでは、全ての生徒にとって助けとなるものを育み、心が開いた状態から、全てのバックベンドのアサナの共通点や、頻繁に直面する障害について見つめていきます。
生徒が怪我をしたり、興味を失わずにバックベンドに大いに取り組めるよう、バックベンドの明確で丁寧なアジャストメントと修正を学び、練習します。

Backbends are often thought of as heart opening poses with all that infers -- a sense of vulnerability, liberation and courage. One of the most valuable things we offer as yoga teachers is the personal transmission of what we are teaching. In this workshop we will cultivate an intention to be helpful to all students and from that open-hearted place we will take a look at the familiar obstacles and common landmarks of all backbending asanas. We will learn and practice clear and compassionate adjustments for backbends as well as modifications that will allow students to grow toward big backbends without losing interest or getting injured.

　

�DHow to Teach Any Pose to Any Body　【それぞれの身体とポーズに対する指導法】
日時：9月15日（月・祝）9:30-13:30　
費用：10,000円
キャンセル待ち
アサナの練習をじっくり見つめることが出来るようになると、身体の関係や、動きの始まり、配列の原理、そしてパターンが見えてきます。
それぞれの身体、そしてどんなポーズに対してもストレスを感じることがなく、怪我を招くこともなく教えられるように、一貫したヨガの原理を用いながら、複雑なポーズを見つめ、どのようにして完全に難しいポーズを分析することが出来るかを見つめます。
取り上げて欲しい高度なポーズがありましたら、是非リクエストしてください。ビギナーからどのようにもっと高度なポーズに発展させていくことができるのかを皆様のリクエストを最初に取り上げながら、一緒に見つめていきます。

When you start to really look at asana practice you begin to see patterns, in alignment principles, action initiation and relationships in the body. We will take some complicated poses and discover how to totally deconstruct them, using consistent yoga principles so that you will be able to teach any body any pose without causing stress or injury. We will look at how to create beginner sequences that develop toward more advanced poses -- feel free to request any advanced pose and we can take a look at it and go from there.

Yogic Arts 創始者　ダンカン・ウォン インテンシブ ワークショップ

ヨギックアーツとは、呼吸と動作を同調させるビンヤサシステム（アシュタンガヨガがベース）と マーシャルアーツと呼ばれる武道、更にタイ式マッサージのテクニックを織り交ぜたメソッドです。

スピリチュアルでリズミカル、またアグレッシブで少しユーモラス。ヨガ＝ストイックと思いこんでいた方にもぜひ一度体験してください。 きっと楽しさの中にもしっかりと考えられた理論を体感して頂けるはずです。

完璧なポーズができなくても大丈夫！楽しい時間をすごしましょう！！ 初心者の方からヨガに親しんでいる方まですべての方を対象にしています。All level welcome!!

主なスケジュール
9月15日(月・祝）	14：00-15：30	�@アシュタンガヨガ　 初級者向けフルプライマリー	費用：4,000円 (当日5,000円）　 *TYGサポーター 3,500円 （当日4,500円)
9月15日(月・祝)	16：00-18：00	�AYogic Arts武道ソウルフロー ベーシック　パワーへの招待	費用：5,000円 (当日6,000円） *TYGサポーター 4,500円 （当日5,500円）

場 所

江坂プラクティス

定員について

各クラス30名

費用について

・�@4,000円（当日払い5,000円）
【TYGサポーター料金　3,500円 （当日4,500円)】
・�A5,000円（当日払い6000円）
【TYGサポーター料金　4,500円（当日5,500円）】

・�@＆�A8,000円（当日払い9,000円)
【TYGサポーター料金　7,000円（当日8,000円）】

　　　　　　

持ち物

　　　　　　

ヨガマット（レンタルは300円）・動きやすい格好・タオル

***プログラム詳細***
�@14：00〜15：30　アシュタンガヨガ　初級者向けフルプライマリー 　 ヴィンヤサを安全に気負いなく練習するための、シンプルなテクニックを紹介しながら フルプライマリーに向けて練習します。
Pure Ashtanga - the Lost Art of Vinyasa : 'Old Skool' Jumping Principles [how everyone can learn to lift and fly into natural 'jump through' and 'jump back' freedom of movement with simple techniques]

�A16：00〜18：00 Yogic Arts　〔武道ソウルフロー　ベーシック　パワーへの招待〕 ヨギックアーツでのヴィンヤサ、バンダテクニック、武道スタンスなど本来の自分のパワーを 引き出す流れを学びます。身体のアライメントを理解し、癒し・いたわりながら、日々の練習に つなげます。
Yogic Arts as Powerful Vinyasa Stance Structure and Core Bandha Development : Learn how the Budo Flow teaches us True Warrior Pose Power [therapeutic support for our understanding of body alignment awareness and powerful daily practice]

【講師紹介】
ダンカン・ウォン・・・カリフォルニア生まれの中国系アメリカ人。幼少の頃より、父の影響から マーシャルアーツをはじめ、様々な武道を経験。10代の頃にヨガと出会い、以後20年以上に渡り 自己鍛錬と、カリスマインストラクターとしてのティーチングスキルを磨く。
現在、ヨギックアーツは世界中で実践されており、ダンカン自身もアメリカやヨーロッパ、 そしてアジアを中心に自らワークショップやティーチャーズトレーニングを開催し、活躍中。
Yogic Arts

シンディ・リー　監修　OMヨガセンターワークショップ
Mindful Yoga of Cyndi Lee workshop　taught by Sarah Trelease, Director of Teacher Training from OM yoga, New York.

シンディ・リー　Japanワークショップのアシスタントとして来日する OMヨガセンターの人気ティーチャー、セーラ・トレリースが大阪・江坂プラクティスで ワークショップすることが決定しました。
あのシンディ・リーの絶大な信頼を得ているセーラを通じたニューヨークNo.1の OMヨガをぜひ体験してください！

主なスケジュール
9月16日(火)	9：30-12：30	Welcome to OM yoga!	定員：30名 費用：6,000円
9月16日（火）	14：00-17：00	Adjustments for Hip Openers 【股関節を開くためのアジャストメント】	定員：30名 費用：8,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

各クラス30名

持ち物

ヨガベルト、ヨガブロック、ヨガブランケット、ヨガマット
（お持ちでない方はお申し込みの時にご相談ください）

参加費用

各クラス　単発受講可能（費用は上記にあります）
2クラスで*お得なクラスパッケージ　12,500円*もあり
TYGサポーター向け特別パッケージ11,500円

9月16日（火）9:30-12:30 Welcome to OM yoga! 費用:6,000円
汗をかいてリフレッシュしながら、気持ちと心を開放する素敵なＯＭヨガビンヤサクラスを開催。創造的なポーズの流れと、分かりやすいインストラクション、各ポーズごとのきめ細かい指導がＯＭヨガの特徴です。ジャンプやバランス、後屈や逆立ちを含め、各種ポーズを流れるように続けることで、体、呼吸そして心が統合していく過程を体感しましょう。内面への深い働き掛けに重みをおくOMヨガのスタイルは、自分の体の隅々を感じる集中力を養い、より効果の高いヨガを体験していただけるでしょう。

9月16日（火）14:00-17:00　 Adjustments for Hip Openers 【股関節を開くためのアジャストメント】 費用:8,000円
【ティーチャーズエデュケーションプログラム】 指導者だけではなく、指導者を目指す方や、ヨガプラクティスを深めたい方にもお勧めです。
＊参加者はヨガブロック（1個）・ヨガベルト・ヨガブランケットをご用意ください。
若干のレンタルあり。ご希望の方はお申し込み時にご連絡ください。
股関節は私達が世界中を旅行することを可能にしてくれています。もし、股関節が硬すぎたり、柔らかすぎたりすると、バランスと自信を保って動作を上手く行うことは出来ません。ヨガを教える先生が生徒の股関節を開く際も、同じことが言えます。 もし、先生が強制的な態度を示したり、または生徒に弱弱しく指導をしたら、生徒は十分な気付きを得ることが出来なくなってしまうのです。
この、先生のためのクラスでは、どのようにしたら適切なアジャストメントができるようになるかを学ぶための最初の一歩として、一人一人に言葉や手を使いながら、ポーズではなく、参加者同士を観察し合うことから始めます。生徒にとってバランスのとれた、そして役立つ股関節の開き方をするためには、どのようにアジャストメントや指導を行うか、立っている時、バランスをとっている時、座っている時の股関節の開き方の原理、そして目に見えない内側の作り、を明確にする方法を伝えます。

***セーラ・トレリース　プロフィール***
NY　マガジンが選ぶ2007年ベストヨガに選ばれたOMヨガセンターのティーチャーズトレーニングディレクター。
セーラ・トレリースのクラスには歓びや、結びつき、そして愛を実感できると人気です。2002年のOMヨガセンターHeaven＆EarthティーチャートレーニングとJudith　Lasater の　Relax　＆　Renew　restorative yoga teacher trainingを修了し、現在セーラはシンディ・リーのリトリートやワークショップなどでのアシスタントや、OMヨガシニアティーチャーのブライアンリエムと共同でリトリートを指導においてOMヨガセンターの中心的なティーチャーの一人です。

budokon〜武道魂〜　創始者キャメロン・シェイン来日ワークショップ

budokon〜武道魂〜の創始者であるキャメロンが、約１年半ぶりに関西にやってきます。
今回唯一の関西ワークショップです！
ヨガフェスタにも参加、東京のワークショップは満員御礼という人気ぶり。

実際にキャメロンからbudokonレッスンを直接受けられる貴重な機会です。初心者の方も安心して受講できるように、日本人先生のアシスタントもつき、充実したレッスンを日本の皆様にお届けします。（通訳付）

主なスケジュール
9月21日(日)	13：30-15：30	定員：30名 費用：6,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

各クラス30名

【講師】
キャメロン・シェイン
キャメロンは、数々のバックグラウンドを元にbudokon（武道魂・ブドコン）を確立しました。
ブラジルの柔術＜Jiu-Jitsu＞の伝説の人、ヒクソン・グレーシーの元でトレーニングを。また、オリンピックスタイル・テコンドー及び沖縄空手における高ランクの黒帯を取得しています。さらに、彼は、東洋的思想及び、ホリスティック・ニュートリション（包括的な栄養学）を熟知しています。
また、OMヨガのシンディー・リーおよびAshtanga Yogaインストラクターのウィリアムの下で学んだ
ヨガのインストラクターでもあります。

【予約・お問い合わせ】
お申し込みはこちらから。

budokonのサイト

ベビーヨガ（マクロビお菓子＆ヨガマット無料レンタル付）

ママの健康と子供のすこやかな成長のためのヨガクラス。

赤ちゃんといっしょにヨガをすることで、ママは産後のからだを整えながら育児への持久力をアップさせ、心もからだも元気になります。
子供は、ママの手助けをかりながら、五感を刺激し、脳の発達・身体の発育を促すとともにバランス感覚を養います。
親子のふれあいを意識した、お母さんのためのヨガです。

主なスケジュール
9月21日(日)	11:00-12:15		費用：親子1組　3,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

7組

【対象】
生後〜2歳くらいまでの子供と親（パパ・おじいちゃん・おばあちゃんもＯＫ）

【持ち物】
動きやすい格好・バスタオル・必要に応じて飲料水など

【講師】
Mariko
（江坂プラクティス　いきいきヨガ担当講師）

【お申し込み】
mail : 江坂プラクティス
tel : 090-9320-1886

マイソールスタイルではじめる　初めてアシュタンガヨガ

マイソールクラスって、上級者が参加するものじゃないの？と思いがちですが、マイソールスタイルこそ、初心者にはぴったりのクラスです。
自分のペースで、練習することができることに気づくはず。

少人数制なので、ヨガの初心者でも安心してマイソールクラスへ参加できるきっかけになったり、自宅でのプラクティスの提案などさせていただきます。

スーリヤナマスカラ（太陽礼拝）から始めて、ゆっくりアシュタンガヨガを理解していきます。

主なスケジュール
9月23日(火・祝)	9：30-10：45	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習（スーリヤナマスカラＡ/太陽礼拝Ａが中心となります）	定員：6名 費用：3,000円 キャンセルまち
9月27日(土)	9：30-10：45	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習（スーリヤナマスカラＡ/太陽礼拝Ａが中心となります）	定員：6名 費用：3,000円 キャンセルまち

場 所

江坂プラクティス

定員について

完全予約制
定員になりしだい、締め切らせていただきます。

費用について

回数券／4・10・20回券・トライアル利用可

【講師】
chama
ワークショップ参加日の翌日以降の早朝マイソールクラス（9/24〜9/28 6:00〜9:00）を受けていただくことをおすすめします。（トライアル券の2回目使用可能です)

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

ご不明点・不安点などあればお気軽にお問い合わせください。
ご予約の際はご希望の日にちをお知らせください。

Barry Silver アシュタンガヨガワークショップ

バリーはS・Kパタビジョイス氏に認定されたアシュタンガヨガの正式指導者。日本にいるたった5人の正式指導者のうちの1人です。

ゴビンダ・カイ氏や吉川めいさんとも親交が深く、親しみのあるキャラクターが人気です。

今回もマイソールクラスと座学のクラス。
座学は2日間とも同じテーマではありますが、その分奥の深い内容である
「Bhakti（バクティ）"the devotional practices of yoga"」について。
もちろん1日のみの参加でも可能ですが、2日間の参加をおすすめします。ヨガの練習に必要なマインドの捉え方の話ですので、アーサナ（ポーズ）だけでなく、座学に参加することで普段の練習をさらに深める助けとなるでしょう。

主なスケジュール
10月3日(金)	18:00-20:30	マイソール	費用：4,500円
10月4日(土)	7:00-10:00	マイソール	費用：4,500円
10月4日(土)	10:15-11:45	レクチャークラス	費用：4,500円
10月5日(日)	7:00-10:00	マイソール	費用：4,500円
10月5日(日)	10:15-11:45	レクチャークラス	費用：4,500円

場 所

江坂プラクティス

定員について

なし

費用について

【マイソール料金】
1クラス/ 4,500円　 2クラス/ 8,500円　 3クラス/ 12,000円
4クラス/ 15,500円　5クラス/ 18,000円（事前入金）

ドロップイン（当日払い）：5,000円

【マイソール】
マイソールスタイルは、それぞれがアシュタンガヨガのシークエンス（順番）で練習するなかをインストラクターが指導をしていくスタイルの練習方法です。
※スタンディングポーズまでの順番を覚えていない方は8：45〜にお越しください。

【レクチャークラス】（通訳付）
※ Bhakti "the devotional practices of yoga"
バクティについて。「ヨガの練習に必要なマインドの捉え方の話」

【講師紹介】
Barry Siilver / バリー・シルバー
バリーは1996年よりヨガを学び、1999年より指導を続けている。
2000年から2006年はニューヨークでもっとも有名で、トラディショナルな指導で定評のあるエディ・スターンのスタジオであるアシュタンガニューヨークにて学び、2003年から2006年までの3年間 エディ・スターンのアシスタントを努めた。
2003年にはアシュタンガヨガ正式指導資格を取得。
ASHTANGAYOYOGI

親子ヨガ＆ベビーヨガ　（マクロビお菓子＆ヨガマット無料レンタル付）

■ 親子ヨガ（対象年齢：3歳〜小学校3年生までの子供と親）■
シンプルなヨガの動きは子供達がカラダに秘めている力を引き出し、カラダの基礎を築きます。 子供にとっては遊び感覚でできる簡単ヨガで、気持ち・心をよい状態へ導きます。
また、ママにとっては、育児疲れや肩こり、ストレスの解消、そして美容のためにもヨガの動きは最適です。
「ハードな運動は苦手」という方にもご参加いただけるよう、無理なくできる範囲で、楽しく行っていただきます。
託児サービスはありませんので、お子様はママの責任下でみるようにしてください。

■ベビーヨガ（対象年齢：生後〜2歳までの子供と親）■
ママの健康と子供のすこやかな成長のためのヨガクラス。
赤ちゃんといっしょにヨガをすることで、ママは産後のからだを整えながら育児への持久力をアップさせ、心もからだも元気になります。子供は、ママの手助けをかりながら、五感を刺激し、脳の発達・身体の発育を促すとともにバランス感覚を養います。親子のふれあいを意識した、お母さんのためのヨガです。

主なスケジュール
10月4日(土)	12：15-13：30	親子ヨガ	費用：親子1組 3,000円
10月4日(土)	13：45-15：00	ベビーヨガ	費用：親子1組 3,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

各クラス 7組

費用について

親子1組3000円（回数券4・10・20回券利用可（トライアル不可）
※子供1人追加につき＋￥500

【持ち物】
動きやすい格好・バスタオル・必要に応じて飲料水など
（ベビーヨガに参加の方はバスタオル）

【講師】
Mariko
（江坂プラクティス　ヴィンヤサヨガ・ベビーヨガ担当講師）

【お申し込み】
mail : 江坂プラクティス
tel : 090-9320-1886

はじめての解剖学クラス

TYGアシュタンガヨガコースで解剖学講師をつとめる、桜井くみ先生のはじめての解剖学クラスです。
ヨガ初級者のみなさんが疑問に思うカラダのあれこれをわかりやすく説明し、質問にお答えします。

*初心者のための解剖学講座（骨盤編）
両日ともほぼ同じ内容です。

主なスケジュール
10月4日(土)	11:00-13:00		費用：3,000円(税込み)
10月16日(木)	20:15-22:00		費用：3,000円(税込み)

場 所

神南プラクティス

費用について

各種クラスチケット利用可能です。

講師

桜井くみ

初心者の方でもＯＫ！「めざせ、フルプライマリー！」ワークショップ

アシュタンガヨガの第１ステップである「プライマリーシリーズ」。

このプライマリーシリーズを4つの観点から、体験をしていきます。
この「めざせ、フルプライマリー！」ワークショップは、今回やる2回のシリーズに加え、「胸・肩から体験！フルプライマリーシリーズ」と「フルプライマリーと２ndシリーズを生かしてバックベンド！」の全４回構成となっています。

アシュタンガヨガ初心者〜ハーフプライマリーまで練習をしている方対象のワークショップになりますので、これを機にフルプライマリーにチャレンジしてみませんか？

主なスケジュール
10月18日(土)	14:30-17:00	「股関節から体験！フルプライマリーシリーズ」	定員：25名 費用：4,500円
10月19日(日)	14:30-17:00	「呼吸・コアマッスルから体験！ フルプライマリーシリーズ」	定員：25名 費用：4,500円

場 所

江坂プラクティス

定員

完全予約制
定員になりしだい、締め切らせていただきます。
（空きがあれば当日参加も可能です）

費用

1セッション　4,500円　（TYGサポーター料金　4,000円）
2セッション　セット料金　8,500円
※回数券（4・10・20回券）＋2,000円で参加可（トライアルは不可）
※当日スタジオにてお支払いください。

【講師】
chama

【内容】
「股関節から体験！フルプライマリーシリーズ」
ヨガのポーズだけでなく、身体操作や普通の生活の「土台」となる、下半身にフォーカスしたヨガワークショップです。
自宅での練習に役立つストレッチやエクササイズを交えながら、アシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズを体験します。

「呼吸・コアマッスルから体験！プライマリーシリーズ」
アシュタンガヨガの創始者パタビジョイス師はこのヨガを「ブリージングシステム」とよんでいます。このワークショップでは、 呼吸や体感を補助するペアワークなどを交えながら、呼吸と体幹部にフォーカスしてフルプライマリーシリーズを体験します。

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

ジェイソン・スタイン　アシュタンガヨガワークショップ

お待たせしました！月曜夜のプラクティス神南にジェイソンが帰ってきました！！
（11月15日まで、タリック先生のアシュタンガマイソールの代行をしています。）

ドミニク・コリグリアーノとティム・ミラーという二人の有名なアシュタンギに師事し、 ティム・ミラーのアシスタントとしても活躍したジェイソンは、ティム・ミラーの教えを忠実に指導する優秀なヨガティーチャーです。
ジェイソンのワークショップは彼の人柄のように、楽しく、誰にでもオープンで、みなさんにアシュタンガヨガの楽しさを再発見させてくれます。ぜひご参加を！

主なスケジュール
10月25日(土)	11:00-13:00	ワークショップ 「Roots & Wings」（通訳付）	費用：4,000円 当日参加可能です
11月1日(土)	11:00-13:00	ワークショップ 「Intro to Second Series」（通訳付）	費用：4,000円

場 所

プラクティス神南

定員について

各20名

費用について

1セッション4,000円　2セッション7,500円（基本的にすべて事前入金制になります）

【ワークショップ内容】
この２つのワークショップは通常のトラディショナルなアシュタンガヨガクラスとは違いプラクティスの「探求」と「楽しむこと」を目的としたスペシャルな内容となっています。
通常の練習はいつも教わっている先生の指導にしたがいましょう。

*10月25日(土)*
"Roots & Wings"（「ルーツ＆ウィングス〜大地に伸びる根と空に羽ばたく翼〜」）
ムーラバンダとウディヤナバンダををよりよく理解し、使えるようになる為に、アシュタンガヴィンヤサシステムの様々なシリーズから、アーサナとそのシークエンスを探究します。
私たちの身体が大地に深く根を下ろす事ができるポーズ、また、大空に羽ばたくような動きのポーズを練習します。
ポーズのバリエーションと、徐々にシークエンスを行う方法を紹介するので、普段継続的にヨガを練習している方なら、誰にでもご参加いただけます

*11月1日(土)*
"Intro to Second Series"（セカンドシリーズへのイントロダクション）
ナディ・ショーダナとも呼ばれ、「神経系の浄化」の手段であるアシュタンガヨガのセカンドシリーズのうちの、前半部分を探究します。
ナディ（エネルギーの経路）とは何か？そしてどのようにして、セカンドシリーズは浄化するのか？
それらの質問を究明していきます。
安全に、そして徐々にナディ・ショーダナ（セカンドシリーズ）を経験してみたい方で、普段継続的に練習している人なら誰にでもご参加いただけます

【講師紹介】
Jason Stein（ジェイソン・スタイン）
私はこれまでに１０年ほどアシュタンガ・ヨガの練習を続けてきています。
ドミニク・コリリアーノ氏が私にこのシステムを教えてくれ、その後６年に渡りカリフォルニア、エンシニタスのティム・ミラーの下で毎日練習を続けました。
ティムは西洋人で初めてパタビ・ジョイス師から認定を受けたアシュタンガ・ティーチャーです。私はティムの様々な クラスで２年間アシスタントを務め、また彼のプライマリー・シリーズのティーチャーズ・トレーニングを２００３年に、 インターミディエイトの 同じくティーチャーズトレーニングを２００８年に終えています。
さらに南インド、マイソールにてパタビジョイス師と彼の孫であるシャラス氏の下で計8ヶ月間の練習も行っています。 http://jasonmstein.blogspot.com/

【予約・お問い合わせ】
プラクティス神南
info@tokyo-yoga.com/ 03-5458-1082

chama ワークショップ＠ロータス8/ヨガジャヤ

2003年、はじめてマイソールに行ったときパタビジョイス師は、アシュタンガヨガは「ブリージングシステム」であり「サイエンティフィック・ヨガ」だと、僕の前で言いました。

数十年前、若かりし頃のパタビジョイス青年は、自らのスタジオに「アシュタンガヨガ・リサーチ・インスティチュート」と名付け、アシュタンガヨガの名前の由来となる「ヨーガスートラ」が最重要文献だと言っています。僕ら市井のプラクティショナーは、もちろんグルジではないとしても、グルジのように「アシュタンガヨガとはなんなのか」と探求してはいけないのでしょうか？

今回の全４回のアシュタンガヨガ・ワークショップは、自分自身のプラクティスと探求の経験を元に、その事を参加者に問うワークショップにしたいと思います。パタビジョイス師の、さらに先達たちが探求の上に観つけた「古代の叡智」を、古代の賢人達が、なにを考え、なにを感じ、なにを探求したのか、その足跡を「現代の叡智」を使って探求してもいいんじゃないかと考えてのことです。

1.主なスケジュール@Lotus 8
10月31日(金)	18:30-20:00	「ブリージングシステム・呼吸とビンヤサについて」
11月21日(金)		「さらなる安定のために、カラダを科学する」
12月12日(金)		「より深いレベルの内観に向かって　ペアワークを利用する」
12月26日(金)		「practice practice practice」

2.主なスケジュール@YogaJaya
12月7日(日)	12:50-14:20	「ブリージングシステム・呼吸とビンヤサについて」
12月14日(日)		「さらなる安定のために、カラダを科学する」
12月21日(日)		「より深いレベルの内観に向かって　ペアワークを利用する」
12月28日(日)		「practice practice practice」

【ワークショップ内容】
*「ブリージングシステム・呼吸とヴィンヤサについて」*
西洋において、最も古いアシュタンガプラクティショナーの一人であるウィリアム・デイビッドは、「アシュタンガヨガで最も大切なのは、深い呼吸とムーラバンダ」だと３０年以上かけて悟ったと言います。

第１回では、呼吸の最も外側のシステム「外呼吸」の構造の理解を深めることで、上肢と下肢・体と心・アーサナと瞑想のブリッジとしての呼吸のリアリティに近づきつつ、デイヴィッドの言葉の意味を探求できたらと思います。アーサナプラクティスは、スーリヤナマスカーラのみを行います。

*「さらなる安定のために、カラダを科学する」*
ヨーガスートラには「安定と快適」が大切だと書かれています。
カラダという土台の安定なくして、より深いレベルのプラクティスなり瞑想にはいることは、特別な人ならともかく、一般の人間には困難でしょう。

第２回では、構造的安定と求心的安定の両側面からカラダを科学し、「ハタヨガを"ただの体操"で終わらせないための感覚を養う」ことを目標にします。アーサナプラクティスは、スタンディングポーズまで中心に行います。
特にこの回のワークショップでは、独学で運動やその機能を学んできた僕に、機能解剖学の最初の先生として「ベーシック・オブ・ザ・ベース」を教えてくださった、フィジカルディレクター・平山昌弘先生のメソッドを、ハタヨガ実践者としての経験と感覚を通して応用させていただいています。

*「より深いレベルの内観に向かって　ペアワークを利用する」*
「プラーナヤーマには２つの段階がある」とインドのヨガの達人はいいます。
１つは(第１回でテーマにしたような)「すってはいて」のレベル、上のレベルは「もっと深い」レベルだと。
そしてインドでは「師が認めた」弟子にしか、そのレベルは教えないのだと。それでは日本に住み、常に師匠と共にいるわけではない僕達は、どうすればいいのでしょうか？
僕は、その答えを求めた探求の末に「クラニオセイクラル」というボディワークに出会いました。また西洋では「クラニオとプラーナの関連性」について幾つかの説もでています。

第３回では、僕が森川ひろみ先生を師としてクラニオセイクラルで学んできたことを、ヨガの「アジャストメント」に応用し、ペアワークを通じて、僕達でもより深い内観に触れられる可能性があることを、証明できればと思っています。アーサナプラクティスはシッティングポーズが中心となり、今回に限っては時間の関係上「アシュタンガヨガ」のフォーマットにこだわらないものとなります。

*「practice practice practice」*
ヨーガスートラにはまた「修練と離欲」が大切だと書かれています。
２０代の頃やみくもに悟りを目指した僕は、師も同志も持つことなく、"ど根性瞑想"を毎日何時間も続け、食事を制限し、いたずらに体を酷使した結果として、心身を壊しました。
体や他人や社会という「リアリティ」から離れることでおきがちな罠にハマったと言ってもいいかもしれません。そしてアシュタンガヨガや先生達と出会ったことで、４０代となった今では、幸せにヨガや自分の人生と付き合えているつもりです。

最終回ではアーサナプラクティス終了後、参加者各々の「マイプラクティス」を通じた発見や思いをシェアする時間を設け、なにかが繋がるきっかけになれればよいなと思います。

【講師紹介】
chama

【申込み＆詳細は各ヨガスタジオで】
　1．LOTUS 8 : 03-6825-6888/ YogaJaya info@yogajaya.com
【お問い合わせ】
chama@tokyo-yoga.com

はじめてのアシュタンガヨガワークショップ

TOKYOYOGAディレクターchama先生による初心者向けワークショップ
「はじめてのアシュタンガヨガ」です。
ヨガ初心者大歓迎です！！お気軽にご参加ください。
このワークショップは収益の半分をチャリティとさせていただきます。募金先は、当日、3つの団体よりご自身でお選びいただけます。募金先の3団体は毎回変わります。

主なスケジュール
11月1日 (土)	13:30-15:00		費用：2,000円(税込み)

場 所

神南プラクティス

定員について

　

費用について

4,10,20回券使用可能/2回券使用不可

【持ち物】
動きやすい服装（ジャージやTシャツなどでOK）・タオル（汗をかきます）
ヨガマット（お持ちでない場合はレンタルマット（300円）をご利用いただけます）
＊身体を動かしますので、動きやすいよう空腹の状態でお越しください。

ジェイソン・スタイン　アシュタンガヨガワークショップ

今現在インド・マイソールに行っているタリック先生の代行でマイソール東京・プラクティス神南でも指導中のジェイソン先生のワークショップ。
タリック先生はもちろん、TYGディレクターchama先生も大絶賛のジェイソン先生の クラスを、大阪で受けることのできるまたとないチャンスです。ぜひこの機会をお見逃しなく！！

主なスケジュール
11月7日(金)	15:30-17:30	マイソール	費用：3,500円
11月8日(土)	7:00-9:30	マイソールクラス	費用：3,500円
11月8日(土)	10:00-12:00	ワークショップ 「Roots & Wings」（通訳付）	費用：4,000円
11月9日(日)	7:00-9:30	マイソールクラス	費用：3,500円
11月9日(日)	10:00-12:00	ワークショップ 「Intro to Second Series」（通訳付）	費用：4,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

各25名

費用について

【マイソールクラス】
　1セッション3,500円　2セッション6,500円　3セッション9,500円
【ワークショップ】
　1セッション4,000円　2セッション7,500円
（基本的にすべて事前入金制になります）

【ワークショップ内容】
*11月8日(土)*
"Roots & Wings"（「ルーツ＆ウィングス〜大地に伸びる根と空に羽ばたく翼〜」）
ムーラバンダとウディヤナバンダををよりよく理解し、使えるようになる為に、アシュタンガヴィンヤサシステムの様々なシリーズから、アーサナとそのシークエンスを探究します。
私たちの身体が大地に深く根を下ろす事ができるポーズ、また、大空に羽ばたくような動きのポーズを練習します。
ポーズのバリエーションと、徐々にシークエンスを行う方法を紹介するので、普段継続的にヨガを練習している方なら、誰にでもご参加いただけます

*11月9日(日)*
"Intro to Second Series"（セカンドシリーズへのイントロダクション）
ナディ・ショーダナとも呼ばれ、「神経系の浄化」の手段であるアシュタンガヨガのセカンドシリーズのうちの、前半部分を探究します。
ナディ（エネルギーの経路）とは何か？そしてどのようにして、セカンドシリーズは浄化するのか？
それらの質問を究明していきます。
安全に、そして徐々にナディ・ショーダナ（セカンドシリーズ）を経験してみたい方で、普段継続的に練習している人なら誰にでもご参加いただけます

【講師紹介】
Jason Stein（ジェイソン・スタイン）
私はこれまでに１０年ほどアシュタンガ・ヨガの練習を続けてきています。
ドミニク・コリリアーノ氏が私にこのシステムを教えてくれ、その後６年に渡りカリフォルニア、エンシニタスのティム・ミラーの下で毎日練習を続けました。
ティムは西洋人で初めてパタビ・ジョイス師から認定を受けたアシュタンガ・ティーチャーです。私はティムの様々な クラスで２年間アシスタントを務め、また彼のプライマリー・シリーズのティーチャーズ・トレーニングを２００３年に、 インターミディエイトの 同じくティーチャーズトレーニングを２００８年に終えています。
さらに南インド、マイソールにてパタビジョイス師と彼の孫であるシャラス氏の下で計8ヶ月間の練習も行っています。 http://jasonmstein.blogspot.com/
現在はマイソール東京にてタリック先生の代行として、指導中。

【予約・お問い合わせ】
プラクティス江坂
e-pra@tokyo-yoga.com/ 090-9320-1886

ソトヨガ（自由参加・無料）　〜お外deヨガしませんか？〜

気持ちいい秋空の下で、一緒にヨガをたのしみませんか？
ご家族・お友達を誘ってぜひご参加ください。 むずかしいことはやりませんので、どなたでも参加できます。
ヨガをやったことない方、初心者の方、お子様連れの方でも お気軽にご参加ください！！

主なスケジュール
10/12（日）10/18（土） 11/1（土）11/16（日）	11:00-12:00		無料

場 所

江坂公園（つどいの広場）
大阪市営地下鉄「江坂駅」徒歩３分／阪急バス「江坂駅前」徒歩２分

講師

TYG/ TOKYOYOGA プラクティス江坂インストラクター

持ち物

当日はブルーシートを用意しておりますので、バスタオルまたは大きめのタオルをご持参下さい。
（ヨガマットをお持ちの方はヨガマットでもＯＫ）
動きやすい服装でご参加ください。

※雨天の場合中止となります。中止の際はTYGホームページ内、スタッフブログにて9:00までに案内します。

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA プラクティス江坂
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

【イベントクラス】やってみよう！はじめてのbudokon 〜武道魂〜

budokonとはアメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボレイトしたトレーニングです。
ヨガの呼吸法・アーサナ（ポーズ）でカラダを静かに、深く調整していくとともに、空手のさまざまなポーズをリズミカルにチャレンジしていきます。

今回は小学1年〜6年生までのお子様のご参加もＯＫです（無料）。
budokonには動物の動きなどもたくさんあるので、カラダをめいいっぱい使って楽しめるはず。

もちろん、初心者の方向けのクラスですので、簡単な動きから詳しく説明していくので安心してご参加くださいね。
引き締め効果もあるので、メタボリック対策にも、ダイエットにも最適。
また武道の動きはきっと、普段たまったストレスを解消するのにも役立つはずですよ！

主なスケジュール
11月2日（日）	11:00-12:15	はじめてのbudokon 　 〜武道魂〜	費用：大人1,500円（税込) / 子供：無料

場 所

江坂プラクティス

費用

1,500円（税込)

持ち物

動きやすい格好・タオル・ヨガマット（レンタルマット300円もあります）

講師

Chisato／budokon公認インストラクター・レッドベルト
（プラクティス江坂budokon・アシュタンガヨガ担当）

【申し込み・お問い合わせ】
TOKYOYOGA プラクティス江坂
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

【イベントクラス】はじめてのハタヨガ

ヨガは、最近では知っている人のほうが多いくらい馴染みの深いものになってきています。しかし、聞いたことはあるけれど…実際体験されたことのある方はまだまだまだ少ないように感じます。ヨガは「身体の柔らかい人しか出来ないのではないのか…」「特殊な難しい形をとっていくから、私には無理…」などという誤解も多いのではないでしょうか？

しかし、ヨーガの一般的な目的は「ストレスの解消」「健康の維持・促進」「からだとこころの働きの統合」など日常生活を無事に円満に過ごすためであるといえます。

どなたでも、気軽に入りやすい内容なのでヨガに興味があるけれど、難しいのでは…と思われる方も是非一度ご参加ください。このクラスではインドで研究されている近代ヨーガの枠組みを紹介します。ポーズだけでなく、呼吸法なども取り入れていますので、ヨガをすでにされている方にも、さらに深く学んで頂ける内容です。

主なスケジュール
11月9日(日)	15:00-16:30		費用：1,500円（税込）

場 所

江坂プラクティス

持ち物

動きやすい格好・タオル・ヨガマット（レンタルマット300円もあります）

費用について

1,500円（税込)

講師：Junko （プラクティス江坂やさしいハタヨガ担当）

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886
または以下の申し込みフォームより

柳生直子先生に学ぶマンスリーアイアンガーヨガワークショップ

〜基礎から学ぶアイアンガーヨガ〜

大好評！日本におけるアイアンガーヨガの数少ない上級認定指導員である柳生直子先生のマンスリーワークショップです。
基礎からアイアンガーヨガをまなびたい初級者から、基礎をおさらいしたい指導者までじっくりと学べます。
ワークショップですので、普段の柳生直子先生のアイアンガーヨガクラスとはちがい、アイアンガー先生やアイアンガーヨガにまつわる興味深いお話や、ひとりひとりの質問やポーズチェックのリクエストに応じるなど充実した内容となっています。

それぞれの回で基礎をベースとしながらも、取り組むポーズが違います。
毎回、新たな発見や学びがあるはずです。

主なスケジュール
12月14日（日）	14:30-17:00	アイアンガーヨガの基礎その2	費用：5,000円（税込) *TYGサポーター 4,500円
1月11日（日）	14:30-17:00	アイアンガーヨガの基礎その3	費用：5,000円（税込) *TYGサポーター 4,500円

場 所

神南プラクティス

定員

各クラス　20名(限定）

費用

5,000円（税込) *TYGサポーター料金　4,500円

持ち物

ヨガマット（レンタルマットあり。300円）

****アイアンガーヨガとは****
アイアンガーヨガとは、Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar（アイアンガー師）によって編み出されたヨガのメソッド。正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アサナ（ポーズ）を取っていきます。練習時にプロップ（用具）を補助として使うことで広く知られ、欧米をはじめ世界中でポピュラーなヨガです。

****柳生直子プロフィール****
上級指導員(senior instructor)
アイアンガーヨガ勉強会」代表。東京在住。アイアンガー師との幸運な出会いから20余年、毎年欠かさず渡印しプーナで研修を重ね、現在世界共通の「上級指導員(senior instructor)」の正式資格を持つ。日本におけるアイアンガーヨガの第一人者として、後進の指導に情熱を注ぐ。

Rikako NYスタイルヴィンヤサヨガワークショップ　〜ヒップオープニング・股関節を開こう〜
（初心者歓迎）

初めての方でも気軽に参加できるワークショップです。
ヨガをはじめた方であれば、一度は気になる「股関節の柔軟性」。このワークショップでは股関節のストレッチングに注目し、NYスタイルのヴィンヤサヨガで初心者でも呼吸とともに動くことで無理なく股関節の滞りをじっくりのばし、リンパや血流を流すことを重点的に行っていきます。
NYで学んだRikako先生と楽しい時間を過ごしてください。

主なスケジュール
11月15日(土)	11:00〜13:00		費用：2,000円

場 所

プラクティス神南

定員について

　

費用について

（4、10、20回数券使用可能。トライアル券は使用できません）

【講師】
Rikako
（プラクティス神南　ヴィンヤサヨガ担当講師）

スミスさやか　はじめてのシヴァナンダヨガワークショップ

スミスさやか先生による初心者向けシヴァナンダヨガワークショップです。
ヨガがまったく初めての方も大歓迎です！！お気軽にご参加ください。

シヴァナンダヨガとは・・・
スワミシヴァナンダ氏が考案したヨガで、世界的に人気な伝統的なヨガのひとつ。
太陽礼拝と１２の基本的なポーズ、呼吸法、瞑想、チャンティングをバランスよく実践することで心と体にバランスをもたらします。

主なスケジュール
11月16日(日)	14:00-16:00		費用：2,000円

場 所

プラクティス神南

定員について

12名

費用について

（4、10、20回数券使用可能。トライアル券は使用できません）

【講師】
スミスさやか
（プラクティス神南　シヴァナンダヨガ担当講師）
ブログsynapse (dance+yoga)

Govinda Kai アシュタンガヨガ　11日間ワークショップ

あの、ゴヴィンダ先生がプラクティス江坂にやってきます。
アシュタンガヨガのメソッドをインドの伝統に忠実に伝えるスタイルはとてもパワフルであり、スピリチュアル面を欠かさず根本からヨガの伝統的な教えに触れる機会となるでしょう。
また、彼の温かい存在と芯の強さは世界中で生徒たちにも人気です。

主なスケジュール
11月17日(月)〜21日(金) 24日(月・祝)〜27日(木)	1stグループ/ 6:15〜 2nd グループ/ 7:15〜	マイソール	費用：4,000円
11月22日(土)	10:30-12:00	チャンティングクラス （通訳付）	費用：4,000円
11月22日(土)	12:30-14:00	アシュタンガビギナー ワークショップ（通訳付）	費用：4,000円
11月22日(土)	14:30-16:00	レクチャークラス（通訳付）	費用：4,000円
11月23日(日)	7:00-9:00	フルプライマリー レッドクラス	費用：4,000円
11月24日(月・祝)	10:30-12:00	ハーフプライマリー レッドクラス	費用：4,000円
11月24日(月・祝)	12:30-14:00	レクチャークラス（通訳付）	費用：4,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

マイソールクラス　各時間15名
レクチャークラス　定員なし
ワークショップ・レッドクラス　定員30名

費用について

A) マイソールクラス9回＋レッド1回＝10クラス　￥30,000　
　　TYGサポーター価格 ￥28,500
B)　7回チケット　＝　￥24,000 TYGサポーター価格 ￥22,500
C)　4回チケット　＝　￥15,000　TYGサポーター価格 ￥14,000
D)　ドロップイン（1回）　＝　￥4,000
E) （Aの10クラス）＋1チャンティング＋2レクチャー＝13クラス　￥39,000　
　　TYGサポーター価格 ￥37,000

【予約について】
基本事前予約・事前振込（振り込み完了後予約確定）となります。
※空きがあれば当日参加可
※B)〜D)を希望の方は、必ず希望の日にちをお知らせください（マイソールクラスは時間の希望もお知らせください）

【マイソール】
個々のペースで練習するなか、個別にインストラクターの指導を受けます。
はじめての方、慣れていない方は ポーズの順番を覚えることからはじめます。
スタート時間の若干の前後は問題ありません。
なお、マイソールクラスのドアオープンは5:45、チャンティングは6:15、終了時間は9:00となります。

【レクチャークラス内容】（通訳付）
11月22日(土)
パワフルなヨガ食生活における１０の大切なこと
"The 10 Most Important Elements in a Powerful Yoga Diet"

11月24日(月・祝)
ヨガプラクティスと本当の幸せとの関連性について
The Connection Between Yoga Practice and True Happiness"

【講師紹介】
GOVINDA KAI
カリフォルニア生まれの日系三世。'７８年よりアイアンガーヨガを始め、'９３年よりアシュタンガヨガに専念する。'９５年よりグル、シュリ・K・パタビジョイス師に直接指導を受けるために渡印。その後'９８年に正式指導資格を取得。
'０７年にはアシュタンガヨガにおいて最大の名誉であるサーティフィケーション（グルジの正式認証）を受け、世界でも有数のアシュタンガヨガ・サーティファイド・ティーチャーとして認められた。現在日本でこのレベルの資格をもつ唯一のアシュタンガヨガ指導者である。

【予約・お問い合わせ】
プラクティス江坂
e-pra@tokyo-yoga.com/ 090-9320-1886

パトリック・オアンシア(Yogajaya) ダイナミック・ハタヨガワークショップ

2009年2月からはじまる「ヨガジャヤ・インターナショナル・インテンシブ・ティーチャートレーニング」の講師の１人であるパトリック・オアンシアの大阪ワークショップ。
このワークショップは身体のダイナミックスとリラクゼーションを融合させることに焦点をあてていきます。 身体的プラクティスの異なる側面に注意を向け、それが人生におけるリアル体験に現れるかを見ていきます。
まず陰スタイルのアプローチをとることで、プラクティスが経線や特定の臓器に影響を与え、どのように内側から身体のバランスを整えるかについて明らかにしていきます。その後、バリエーションに富んだポーズを含むダイナミックなヴィンヤサ・シークエンスを組み合わせることにより、熱を作り上げる浄化作用のあるプラクティスを行います。パトリックのプラクティスはアクティブなポーズを長くホールドすることで、身体の解毒の支えとなる循環系の浄化を促します。

主なスケジュール
11月23日（日）	10:30-13:00	プラクティスとライフスタイルにおける対立要素と両世界の利点を受け入れる方法	費用：5,000円（税込)
	14:00-16:30	アクションとアクションをつなげる方法 そして意識ある熟睡リラクゼーションの美について	費用：5,000円（税込)
	17:00-19:00	ヨガジャヤ・インターナショナル・インテンシブ・ティーチャートレーニング説明会	無料

場 所

江坂プラクティス

定員

各クラス　30名（説明会は定員なし）

費用

費用：2セッション申し込みの場合は9000円(TYGサポーター会員料金8000円）

****プログラム詳細****(すべて通訳付）

*10:30-13:00 プラクティスとライフスタイルにおける対立要素と、両世界の利点を受け入れる方法
【The opposing elements in practice and lifestyle and how to embrace the best of both worlds】

このセッションでは、身体的プラクティスにおける相反するエネルギーのダイナミックスに焦点をあてていきます。 ヨガはストレッチであるという間違った理解がありますが、ここでは頻繁に使用されているポーズをとりあげ、 特定の筋肉グループをアクティブに動かすことで他の部分の緊張を解放する方法を説明していきます。 同時に、バンダ、集中力、穏やかな呼吸を通しての主な関節複合体を強化していくことの大切さについても 力説していきます。
このセッションでは、自立したプラクティスとインテンション、そして今日のライフスタイルとの関連でヨガの 哲学を自身のものにしていくことについてのトークも含まれます。

In this session Patrick will work on the dynamics of energetic opposing forces in the physical practice. Where it is a common misconception that Yoga is predominantly about stretching, Patrick will take the students through a group of common postures to take a look at use certain muscle groups in an active way in order to release tension in other areas.He will also emphasize on the importance of building the strength in the major joint complexes via bandha,concentration,and gentle breath.
This session will also include a talk about autonomy in practice and intention and the personalization of yoga philosophy in relation to contemporary lifestyle.

*14:00-16:30 アクションとアクションをつなげる方法、そして意識ある熟睡リラクゼーションの美について 【The linking of action to action, and the beauty of conscious deep sleep relaxation】

セッション1の内容をさらに深めていくセッションとなります。「現代のヨギ」と「意識によって実現するトランス フォーメーションの可能性」に関するディスカッションが行われます。
アサナは、流れるようなハタ・クンダリーニ・ヴィンヤサ・シークエンスが主となり、正しい呼吸の使用方法、ポーズを長くホールドするための内側のロック（バンダ）に焦点をあてていきます。
身体的プラクティスはセッション1のポーズワークにバランスポーズ、逆転のポーズ、腹筋を鍛えるものなどに加えていくかたちになります。プラクティスを通して身体を観察することに重きがおかれ、それと精神状態や自己探求が直接的につながっていくことに参加者自身が気づくことを促します。セッションはヨガニードラのリラクゼーションで終了します。
これらのセッションは、アシュタンガのダースト、セカンド、サードシリーズを日々練習している方々含めた すべてのヨギーにおすすめです。

This session will expand on aspects of the first session. The discussion topic will elaborate on the "modern yogi", and potential for transformation through awareness.
The Asana will consust of a flowing hatha-kundalini vinyasa sequence with focus on the economy of utilizing correct breathing, and internal locks(bandha) to hold postures for longer periods.
Physical practice will incorporate some of the first session posture work with balancing postures, inversions,and abdominal focus. The emphasis will be on observing the phtsical body throughout the practice,encouraging participants to realize the direct link with psychological processing and self-inquiry.The session will end with a yoga nidra relaxation.
These session will be of great interest to all types of yoga practitioners including those who regulary practice the ashtanga 1st,2nd,and 3rd series.

*17:00-19:00 ヨガジャヤ・インターナショナル・インテンシブ・ティーチャートレーニング説明会

世界水準の高いクオリティとして評判のYogaJayaのティーチャーズトレーニングが大阪・江坂プラクティスで開催されます。
YogaJayaディレクターのパトリック・オアンシアによる無料説明会となります。詳細な説明と 質疑応答が受けられます。ぜひお気軽にご参加ください！（お茶つき）

【YogaJayaインターナショナル・インテンシブ・ティーチャートレーニング　2009　＠江坂プラクティス】 日程：
2月21日、22日、28日
3月1日、7日、8日、14日、15日、20日、21日、22日、28日、29日
9月5日、6日、12日、13日、26日、27日
10月10日、11日、12日、17日、18日、24日、25日

ヨガジャヤのティーチャートレーニングは、自己探求、自己分析、ヨガ哲学、現代異文化倫理学など、それぞれの分野で幅広く認められているヨガの講師によって構成されています。
よき先生になるためには、自分を深く理解し、変化を柔軟に思いやりもって受け入れることが最も重要だとヨガジャヤは信じています。
ヨガジャヤのティチャートレーニングは、このトランスフォメーションに必要な理想的なプラットフォームを提供します。

*トレーニング講師:* パトリック・オアンシア , エミール・ウェンデル, サイモン・ボルグ・オリビ エ, クリス・カマー, イヴァ・ドルティナ・ホール, デーヴ・ドブソン, 丹羽順子

ティーチャートレーニングに関する詳しい内容・お申し込みはYogaJayaホームページにて

****パトリック・オアンシア(Patrick Oancia)****
ヨガジャヤ（http://www.yogajaya.com)のディレクター。1996年よりラージャヨガに深く身をおいてきた。ヨガを研究しながら様々な国を渡り歩き、上級者向けの集中ワークショップにも参加。アシュタンガ、アイエンガー、シヴァナンダを含む様々なハタヨガアーサナの伝統、その他様々な瞑想（ディヤナ）と呼吸法（プラナヤマ）を習得。また、道教(タオ）やスフィや仏教の思想も研究する。
パトリックはヨガジャヤで教えているだけでなく、ヨガライフスタイルの現代的解釈をもとにカリキュラム開発やエッセーを書いたり、インターナショナル・ティーチャートレーニング・プログラムをファシリテートしたり、世界各国でワークショップやリトリートを開催している。

Patrick Oancia is the director of YogaJaya. Patrick has been immersed in practicing raja yoga since 1996. He has traveled around the world attending advanced, intensive workshops and study in several countries. He has studied various hatha yoga asana traditions including Ashtanga, Iyengar, and Sivananda as well as regularly practicing meditation (Dhyana) and breathing techniques (Pranayama). He has also studied yoga, Indian, Taoist, Sufi and Buddhist philosophy.
In addition to the yoga that Patrick teaches at YogaJaya public classes in Tokyo, he also develops curriculum and writes essays based on a contemporary interpretation of yoga lifestyle, facilitates on intenational teacher training programs, and holds workshops and retreats around the world.

気づきのハタヨガとチベット瞑想（ナーダブラーマ瞑想）

気づきのハタヨガでからだをほぐし、こころを開放する準備をします。
後に続くナーダブラーマ瞑想では、からっぽになって自分を明け渡し、宇宙のエネルギーをチャージしましょう。
ヨガは後の瞑想に向かうアプローチとしてのものですので、アクティブな感じではなく、じっくりと感覚に意識を向けていくアーサナのクラスになります。
ナーダブラーマ瞑想はチベットの古い技法のひとつで、３つのステージからなる１時間の瞑想です。これは、ハミング、そしてマインドと身体の間の内なるバランスと調和をつくりだす手の動きを含んだ、座るメソッドです。
瞑想をするのが初めての方、またナーダブラーマ瞑想が初めての方にもスムーズに瞑想にはいっていただけるように、簡単な説明もいれていきますので、お気軽にご参加ください！

主なスケジュール
10月11日（土）	10:30-12:00	気づきのハタヨガと チベット瞑想（ナーダブラーマ瞑想）	費用：1500円（税込)

場 所

江坂プラクティス

費用

費用：1,500円（税込)

持ち物

動きやすい格好
※後半の瞑想のために、ブランケットやクッション等を用意していただいても結構です（スタジオのブランケットもご利用可能です）

講師

Tomomi （江坂プラクティス　やさしいハタヨガ担当）

TYGアシュタンガヨガコース「実践と哲学」
レベル1・レベル2　各42時間

アシュタンガヨガをステップバイステップ式に学ぶ、総合コースです。「実践と哲学」「伝統性と現代性」など、多様な極をそれぞれ重んじながら、アーサナ（ポーズ）練習のみならず、解剖生理学・哲学・アジャストメント（ポーズのアシスト）・ティーチングメソッドなどを体系的に学び、自分自身の実践と学びを主体性をもって続けるための土台を養います。
レベル1…アシュタンガヨガ初心者の方も参加できますが、コース３日目までに「ハーフプライマリーシリーズ」のポーズとその順番を覚える事が条件です(プライマリーシリーズを覚える為の教材は事前に配布されます)。また参加者には生理解剖学などの予習の為、事前に課題図書が配布されます。
レベル2…レベル１の参加者のみ受講可。レベル１修了時に、レベル２受講時までの課題が与えられます。
アドバンスコース…さらに学びを深めたいレベル2終了者のためにアドバンスコースを設置

日程
レベル1	東京 　2008/11/29(土）- 12/7 日（日）　12/5 休み
	名古屋 2009/3/7 （土）- 3/15日（日）　3/13 休み
	大阪　 2009/4/18 (土）- 4/26日（日）　4/24 休み
レベル2	東京 　2008/3/28(土）- 4/5（日） 4/3 休み
	大阪　 2009/7/4 (土）- 7/12日（日）　 7/10 休み

　*各会場はお申し込みの際にご連絡いたします。
　*土日のみのご参加可能です。
　*初級者の方もご参加いただけます。

スケジュール　レベル1・レベル2　共通
	【午前/9:00-12:00】	【午後/13:00-18:00】
1日目土曜	アーサナ・アジャスト	解剖学/13:00-17:00 コンファレンス/17：00-18:00
2日目日曜	アーサナ・アジャスト	解剖学/13:00-17:00 コンファレンス/17：00-18:00
3日目月曜	アーサナ/マイソールスタイル	（6時〜9時の間の2時間）
4日目火曜	アーサナ/マイソールスタイル	（6時〜9時の間の2時間）
5日目水曜	アーサナ/マイソールスタイル	（6時〜9時の間の2時間）
6日目木曜	アーサナ/マイソールスタイル	（6時〜9時の間の2時間）
7日目金曜	休
8日目土曜	アーサナ・アジャスト	哲学
9日目日曜	アーサナ・アジャスト	哲学・コンファレンス18:00-20-:00

　*時間・内容は変更になることがあります。

参加費用
レベル1（42時間）	一般価格	98,000円
	TYGサポーター（特別価格） （TYGホームページより随時受付中）	94,000円
レベル2（42時間）	価格	98,000円
レベル1+レベル2パッケージ （84時間）	一般価格	196,000円
	TYGサポーター（特別価格）	189,000円

【支払方法】

各種対応いたします。
・practice 神南/江坂での現金店頭払い
・銀行振込み
*分割払いも対応します。ご指定講座から毎月自動振替となります。所定の手続きが必要です。詳しくはご相談ください。

【課題図書】

課題図書/よくわかるからだの基本としくみ（参加者全員へ配布）

【修了証】

レベル1、レベル2、ともに修了証が発行されます。

【フォローアップシステム】

TYGアシュタンガヨガコースを修了した方には割安で、神南プラクティス・江坂プラクティスのクラスはご参加いただけます。その際に普段の疑問やコース期間中に聞けなかったことなどを気軽に聞いてください。3回まで1,000円で受けられるチケットを配布します。受けられるクラスはchamaもしくは桜井くみのクラスとなります。また、YOGAYOMU SNS のコミュニティを通じ、その後の質疑応答、意見、情報交換などによって継続して学べます。

【お問い合わせ】

info@tokyo-yoga.com
03-5458-1082 担当/今井
*どんなことでもお気軽にご相談ください。

≪アーサナ・アジャストメントクラス概要≫
【レベル1】
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズとその流れを解説し、それらをアシストする多様なアジャストメントを繰り返し実践します。アーサナ・アジャストメントクラスと解剖学・哲学のクラスは密接に関係しており、それらを総合的に学ぶことで、プラクティショナー自身が本来持つ「静けさ」や「健全さ」をサポートすることを目指します。

【レベル2】
レベル２のアーサナ・アジャストメントクラスでは、レベル１のメソッドをさらに応用したアジャストメントの紹介や、より個々の生徒に合わせたアジャストメントを探求・実践します。

　

≪アーサナ・マイソールスタイルクラス概要≫
【レベル1】（8時間）
練習生が個々のペースで練習を進めていく、アシュタンガヨガ本来の指導法「マイソールスタイル」でのアーサナ指導です。様々なレベルの生徒に、個別にマンツーマンで対応します。

【レベル2】（8時間）
レベル２では、それぞれ個別にされた指導を、アーサナ・アジャストメントクラスでの「個々に合わせたアジャストメント」としてシェアします。

　　　　　

≪解剖学概要≫
【レベル1】（8時間）
・解剖生理学の基礎　　（課題図書についての質疑応答を含む）
・呼吸について　　　（呼吸という運動の仕組み・機能）
・身体の軸について　　　　（身体の軸をつくる脊柱、骨盤の動き、機能）
・股関節・肩関節の運動、仕組みについて

【レベル2】（8時間）
・身体の各関節の機能解剖　　　（股関節・肩関節の仕組み、機能と運動） ・呼吸運動の仕組み　　　（呼吸にまつわる関節の動きと筋肉） ・プラクティショナーのけがや体調不良への対処法 　　　　　

≪哲学概要≫
【レベル1】（10時間）
1）アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガの系譜（さまざまなヨーガの流派の歴史的展開や現在の見取り図の概観、およびクリシュナマチャリア師からパタビジョイス師に至る流れを解説）
2）マントラの解説と実践（アシュタンガヨーガの最初と最後のマントラの解説、および心を鎮める聖音オームの詠唱と「慈悲喜捨」の念想を実践）
3）ヨーガ・スートラの概要（パタンジャリ編纂による『ヨーガ・スートラ』の1章のおおまかな内容を概観する）
4）アシュタンガ（八支則）とは何か？（その1）（『ヨーガ・スートラ』2章の八支則セクション前半部について、パタビジョイス著『ヨガマーラ』や『ハタヨーガプラディピカー』、さらには仏教的立場に触れながら解説する）
5）アシュタンガ（八支則）とは何か？（その2）（八支則の後半部に示された心理操作の手順を解説し、さらに太陽礼拝のアーサナを用いながらその技法を実践する）

【レベル2】（10時間）
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガの実践と密接にかかわる哲学的テーマをさらに深く掘り下げていく。
1)ヨーガ・スートラのなかで、とくに重要な章句（10程度）の暗証。サンスクリット語によるチャンティング。
2)グレゴール・マーレ著「ヨーガ・スートラの世界（仮題）」（産調出版　2008年11月刊行予定）の解説。
3）2,3をふまえ、私たち現代人がヨーガ的なライフスタイルを送るためのいくつかの課題についてのグループ討論。

≪コンファレンスQ&A(レベル1,2各4ｈ)≫

土日の最終クラスでは、基本的に質疑応答やディスカッションの時間を設け、お互いの疑問や気づきをシェアします。

【担当講師】

*アーサナ・アジャストメント担当/chama*

TYGディレクター、有限会社tokyo-yoga.com代表。東京大阪のヨガスタジオpracticeを中心に日本全国でヨガやカラダのワークショップを展開。フリーペーパーYOGAYOMU(全国配布）発行人

*解剖学・アーサナ担当/桜井くみ*

TYGティーチャー、鍼灸師、整体師、アシュタンガヨガプラクティショナー

*哲学担当/伊藤雅之*

TYGサポーター、現代スピリチュアル・ライフフォーラム代表、愛知学院大学文学部准教授／社会学博士、アシュタンガヨガプラクティショナー

第4回　秋の関西発リトリート with chama

年2回の恒例行事となった、関西リトリート。今回は関西圏をちょっと抜け出して、福井県にいきます。
田舎の澄んだ空気と、ゆったりとした時間の流れの中で、ヨガを楽しんでみませんか？お昼もとても静かで、まわりに明かりが少なく、空気もきれいなので、夜になると天気がよければ満天の星が楽しめます。講師はもちろんTYGディレクターのchamaです。
リトリートは普段の生活からちょっと離れてヨガの練習に集中できるという利点だけでなく、ヨガを通じて新しい出会いがあったり、一緒に生活をすることでいろいろな意見交換ができるとてもよい時間です。一人での参加が不安という方もいらっしゃいますが、「ヨガ」という共通項はもうすでにありますから、結構みんなすぐに仲良くなるものですよ。

アシュタンガヨガ初心者の方、マイソールクラス未経験者も初心者枠がありますので、安心してご参加ください。

主なスケジュール
11/22（土）〜11/24（月・祝）	秋の関西発リトリート with chama 福井県勝山市鹿谷町（連乗寺）	費用：28,000円（税込） *TYGサポーター26,000円（税込）

場 所

福井県勝山市鹿谷町（連乗寺）

講師

chama

費用

費用：28,000円（税込）TYGサポーター26,000円（税込)

【場所】福井県勝山市鹿谷町（連乗寺＋個人宅利用）
（大阪・名古屋から特急で2時間で福井まで。福井より勝山までは電車で約50分）

【定員】18名（マイソール経験者12名、初心者6名）
※最少催行人数12名とさせていただきます。
※アシュタンガヨガ初心者・マイソールクラス未経験者も初心者枠がありますので安心してご参加ください。

【費用】
＜福井駅集合＞28,000円（税込）　TYGサポーター26,000円

＜大阪駅集合＞39,740円（税込・往復特急指定席料金含む）TYGサポーター　37,740円（税込・往復特急指定席料金含む）

※大阪駅発着希望の方はお早めにお申し込みください。3連休ですので指定席がとれない可能性あります
※JR福井駅集合以外の方、車での参加ご希望の方は料金お問い合わせください。（北陸の方、地元の方など車でのご参加大歓迎です）
※名古屋からは特急しらさぎで片道（指定席）￥5350（約2時間）
京都からは特急サンダーバード（雷鳥）で片道（指定席）￥4610（約1時間半）

＜参加費に含まれるもの＞（福井発着の場合）
宿泊代（2泊）・食事代（朝食1回・昼食1回・夕食2回）・chamaによるヨガクラス代
（マイソールクラス3回＋ワークショップ/2時間　1回）・福井〜勝山間の交通費・入湯料

※大阪発着の方については往復特急指定席料金を含みます。

＜スケジュール＞
11月22日（土）
9：12大阪発→11：11福井着

****福井駅集合*****
（福井駅集合の人は11：10駅集合）

11：26 福井駅発→12：13 発坂駅着（えちぜん鉄道）
車で宿泊場所まで移動（車で約7〜8分）
13：15〜14：00　オリエンテーション
14：00〜16：00　マイソールクラス
18：30〜　夕食

11月23日（日）
6：30〜8：30　マイソールクラス
9：00〜11：00　ヨガワークショップ
11：30〜　昼食
・・・昼食後、自由行動・・・
そば打ち体験、勝山市内観光、田舎生活体験など個々でゆっくりしてもよし、みんなで観光にいってもよし、自由に過ごします。
19：00〜　夕食

11月24日（月・祝）
6：30〜8：30　マイソールクラス
8：30〜9：00　オリエンテーション
9：00〜　朝食
11：20 発坂駅発

*****解散*****
その後自由行動となります。
永平寺、芦原温泉、三国散策などの観光も可能です。
大阪発着の方
17：05　福井発→19：08　大阪着　または
17：42　福井発→19：37　大阪着　の予定となります。
（※帰りの電車の希望時間があれば別途手配可能です）

＜ご注意＞ ※夕食は自炊になります。簡単な鍋などを予定していますが、調理・後片つけ等協力していただくことになります。
※個人宅・寺を利用しますので、アメニティはございませんので各自タオル類などお持ち下さい。洗濯機は1台ありますのでご利用いただけます。
【ご予約・お問い合わせ】 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com
090-9320-1886

マイソールスタイルではじめる　初めてアシュタンガヨガ

マイソールクラスって、上級者が参加するものじゃないの？と思いがちですが、マイソールスタイルこそ、初心者にはぴったりのクラスです。
自分のペースで、練習することができることに気づくはず。

少人数制なので、ヨガの初心者でも安心してマイソールクラスへ参加できるきっかけになったり、自宅でのプラクティスの提案などさせていただきます。

スーリヤナマスカラ（太陽礼拝）から始めて、ゆっくりアシュタンガヨガを理解していきます。

主なスケジュール
10月18日（土）	9：30-10：45	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習（スーリヤナマスカラＡ/太陽礼拝Ａが中心となります）	定員：6名 費用：3,000円 キャンセルまち
10月20日（月）	12:30-13:45	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習（スーリヤナマスカラＡ/太陽礼拝Ａが中心となります）	定員：6名 費用：3,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

完全予約制
定員になりしだい、締め切らせていただきます。

費用について

回数券／4・10・20回券・トライアル利用可

【講師】
chama
ワークショップ参加日の翌日以降の早朝マイソールクラス（10/19〜10/22 6:00〜9:00）を受けていただくことをおすすめします。（トライアル券の2回目使用可能です)

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

ご不明点・不安点などあればお気軽にお問い合わせください。
ご予約の際はご希望の日にちをお知らせください。

〜神プラＥＣＯ推進ワークショップ〜
Hatuki先生の　budokon・Yin Yoga体験ワークショップ開催！！

キャップを集めて、おうちや職場のゴミをダイエット！
集めたキャップで、budokon＆YinYoga体験でカラダすっきり！！　
キャップがリサイクルされて喜んでくれるヒトがいる、ちょっぴりいいことしたキブン！！！
このワークショップではペットボトルのキャップ1個で10円として、50個まで参加費用に当てることができます。集められたキャップは、キャップ回収活動をしている回収団体を通じ「ＮＰＯ世界の子どもにワクチンを日本委員会」へ届けられます。
また、アースデーマネーのご利用も可能です。（５００ｒまで）

スケジュール
11月23日（日)	14:30-15:30	budokon
	16:00−17:00	Yinyoga

場 所

神南プラクティス

講師

Hatuki

費用

(2こで）1,500円　
＊ペットボトルキャップ1個10円の参加費用にかえられます。

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA プラクティス神南
info@tokyo-yoga.com / 03-5458-1082 スペースがあれば当日参加可能

恵子・アームストロング　アシュタンガヨガ　ワークショップ

お待たせしました！！
今年6月にもプラクティス江坂でワークショップを開いてくれた、アシュタンガ・ヨガのスタジオ『Shala Uaoa』をハワイ・マウイ島で主催する恵子・アームストロングさんが江坂プラクティスに帰ってきます！
彼女の師は、30年以上前より、Sri K.Pattabhi Joisに初めて指導を受けた欧米の女性であり、アメリカにアシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を得るナンシー・ギルゴフ女史。マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタント務める 恵子さんのレッスンは、ナンシーの教えを受け継ぎ、楽しさに溢れ、とても和やかです。
温かい人柄でと包み込むような雰囲気で、きっと「アシュタンガヨガが楽しい」と思わせてくれるはず！
丁寧な指導も好評で、ファンも非常に多いステキな先生です。

主なスケジュール
12月6日(土)	7:30-9:30 *ドアオープン7:00	マイソール(経験者用)	費用：3,500円 定員：20名程度
12月6日(土)	10:00-11:30	マイソールクラスに デビューしよう！	費用：3,500円 定員：12名
12月6日(土)	13:00-14:30	スタンディングポーズ ワークショップ	費用：3,500円 定員：25名
12月6日(土)	15:30-17:00	シッティングポーズ ワークショップ	費用：3,500円 定員：25名
12月7日(日)	7:30-9:30 *ドアオープン7:00	マイソールクラス(経験者用)	費用：3,500円 定員：20名程度
12月7日(日)	10:00-11:30	マイソールクラスに デビューしよう！	費用：3,500円 定員：12名
12月7日(日)	12:00-13:15	ヨギーニたちの トークタイム（女性限定）	費用：ドネーション制
12月7日(日)	14:00-16:30	フルプライマリーに デビューしよう！	費用：4,000円 定員：25名

場 所

江坂プラクティス

定員について

上記のとおり。
12/7(日) ヨギーニたちのトークタイム（女性限定）は定員なしです

費用について

基本的に事前入金制となります。
*「マイソールクラス」・「マイソールクラスにデビューしよう」を2日連続で受けられる場合2日間で6,500円
*「スタンディングワークショップ」「シッティングワークショップ」を連続で受けられる場合は2セッションで6,500円

≪ワークショップ内容≫
「マイソールクラスにデビューしよう」！
「アシュタンガヨガは練習してるけど先生の誘導があるクラスでしか練習したことがない」
「順番を覚えていないのでマイソールクラスに参加するのはちょっと心配・・・・」
「マイソール クラスに参加したい気持ちはあるけど、なかなか踏ん切りがつかない」というような方、この機会に是非トライしてみてください！少人数制なので安心してご参加いただけます。
ハーフプライマリー、スタンディングなど、どこまで練習しているかということは特に気にする必要はありません。
これを機会にマイソールクラスに触れ、その素晴らしさをお伝えします！

「スタンディングポーズワークショップ」
スーリヤナマスカラと、スタンディングポーズの説明を詳しくしていきます。 アシュタンガヨガを初めてトライしたい人やアシュタンガヨガ初心者の人、基本を見直したい人にもお勧めです。

「シッティングポーズワークショップ」
スーリヤナマスカラで身体をあたためたあと、シッティングポーズの説明を詳しくしていきます。前の「スタンディング ポーズワークショップ」と連続して受けていただくと、ハーフプライマリーの流れがわかるようになるので、 ハーフプライマリーに挑戦したい方にもおすすめのクラスです。

「ヨギーニたちのトークタイム」（参加者は女性のみとさせていただきます）
経験のある女性のアシュタンガティーチャーはなかなか少ないのでこの機会に女性ならではの、練習中の悩み などがあればどんどん質問してみましょう。
また、女性のカラダや人生のサイクルとアシュタンガヨガとの付き合い方など、経験に基づいた話を聞くことができます。
アーサナはしませんので、普段着でお気軽にご参加ください。ヨガマットも不要です。
なお、このワークショップの参加費用はドネーション（寄付）制とさせていただきます。寄付先は「NPO法人J.POSH 日本乳がん　ピンクリボン運動」です。

「フルプライマリーにデビューしよう！」
前回も好評だったワークショップ。フルプライマリーを練習します。ハーフプライマリーまでを簡単な説明を交えて練習し、 ナバアサナ以降をゆっくりと解説を入れながら進めていきます。練習のあとＱ＆Ａの時間を設けます。 （ナバアサナ以降のポーズが初めての方、じっくり練習したい方に適したクラスです）

【講師紹介】
恵子・アームストロング
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され1991年に移住。2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフに師事する。ナンシーに師事しアシスタントをする一方、『Shala Uaoa』でアシュタンガヨガを伝えている。 2005年3月、2006年12月、2008年5月日本でのナンシーのワークショップへアシスタントとして同行。ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。
ホームページ： 『Shala Uaoa』

【予約・お問い合わせ】
プラクティス江坂
e-pra@tokyo-yoga.com/ 090-9320-1886

TYG/プラクティス神南　ゲストディーチャーによるスペシャルクラス（12月）
セーラ・シヴァニの、ホリスティックプログラム"Living Shizen"

1．ハタヨガとタオヨガを合わせた、ナチュラルに生きるためのライフショップ（全4回）

2．女性のためのタントラ・ヨギニ・ライフショップ（全2回）
*詳細こちら

＊「ライフショップ」とは、単なるヨガワークショップからさらに視野を広げ、それぞれのライフにおいて、ヨガというツールをシンプルかつ有効的に役立てていく方法を学ぶクラスです。
新しい年に向けて生き生きと過ごすためのヒントを心身を癒すタオ（TAO)ヨガと、自然美人になるタントラ（TANTRA）ヨガを通じて学びましょう。

***１．セーラ・シヴァニの"Living Shizen"***
「ハタヨガとタオヨガを結合した、もっとナチュラルに生きるためのLIFEショップ」（4回コース）
「タオヨガ」とは気功とヨガを合わせたスタイルの呼吸法、動きと瞑想。
「タントラヨガ」とは女性性を引き出す優しいヨガ。
経験豊かなセーラ先生のトークと、コミュニケーションを大切に進めていきます。
どなたでもご参加いただけます。ヨガの経験は問いません。
（第2回 12月13日（土）だけは女性限定。）

スケジュール
12月6日（土）	11：30-13：30	タオヨガと動く瞑想を使って、いつでも心と体を温かく
12月13日（土）		女性のホルモンを整えて守るタオヨガとタントラ瞑想
12月20日（土）		癒しのタオヨガ
12月27日（土）		チャクラヨガLevel One

場 所

神南プラクティス

定員

各クラス　20名

費用

*単発での参加も可能ですが4回コースが優先となります。
*現金の場合*
1回 3,000円/4回連続の場合 10,800円（税込）(TYGサポーターの場合10,000円）
*TYGクラス回数券の場合*（TYGサポーター限定）
開催日の有効期限をもつTYGクラス回数券で参加可能です。
（トライアル券はのぞく）
TYGサポーター受付はこちらから

　　　　　　

内容

　　　　　　

日本語・英語両方可能です。

持ち物

ヨガマット（レンタルマットあり。300円）
動きやすい服装（冷えないよう暖かい服装でご参加ください）

≪クラス内容≫
�@12月6日（土）：タオヨガと動く瞑想を使って、いつでも心と体を温かく
内側からの体熱を上手に使い、内臓やエネルギー経絡を刺激する体の動きを学びます。この簡単なヨガと動きを一回やるだけですごくあったかくなるプログラム！やり方を覚えれば、毎日いつでもどこでも簡単にできちゃいます。継続的にやれば冷え性とむくみ改善にも改善につながります。

�A 12月13日（土）：女性のホルモンを整えて守るタオヨガとタントラ瞑想
女性特有のホルモンバランスを整える効果のあるタオヨガと音のヨガ（マントラ）を学びましょう。
生理痛と生理不順で悩んでいるヨギーニに特にお勧めします。生理中でもできる動きなのでアシュタンガヨガができない日にもぴったり。
＊この回のみ女性限定となります。

�B12月20日（土）： 癒しのタオヨガ
毎日考えずにただ同じアサナを繰り返すだけではなく目的にあったヨガをしてみませんか。
痛みを緩和（かんわ）するヨガで肩こり、腰痛、腸の不調を改善するコツを紹介します。
8分ですっきり目さめるヨガと8分で快眠をえるためのヨガを学び日常生活でヨガ生かしましょう。

�C12月27日（土）：チャクラヨガLevel One
エネルギーの向上、調整、節約、バランスを取り戻すハタヨガ
チャクラのパワーを生かすヨガを学びましょう。
毎日エネルギーいっぱいで気持ち良く生活をする秘訣を紹介します。その日の自分に合ったアサナをとって心身のエネルギーのバランスを取り戻します。アサナの前と最中にチャクラサウンド（マントラ）を声に出して体内のエネルギー意識を高めましょう。 心身のトータルバランスを体感できます。

（セーラのタオヨガクラス受講者の声）
セーラのヨガは日本に今広がりつつある一般的な「ヨガ」とは明らかに違う。一言で言うなら「ナチュラル」、とでもいうのだろうか。身体に優しく(と言っても甘やかしているわけでもない)、ココロにも問いかけのあるような、そんなスタイルのヨガだ。ある時 (のクラス)はヨガのアーサナは１つ、２つ。そんなレッスンを展開しながらも、受けている側も疑問を持つことなく「受け入れ」られるような・・・心地のいい時間をもたらすヨガなのだ。マントラのバイブレーションを感じながら、眠っているチャクラを刺激する、あるときは眠っていた本能を呼び覚ます動物のように、またあるときは母のようにみんなを包み込んでくれる、そんな不思議な力をもつ少女のような笑顔に、みんな引き込まれていくであろう。彼女のヨガはたくさんポーズをとる、というものではなく、老若男女を問わず受け入れられるヨガである。ヨガレッスンを受けた後はなんとも言いがたい「爽快感」「シャワーを浴びたようにすっきり」癒されることだろう。（やえこ）
****セーラ・シヴァニのプロフィール****
こちら

TYG/プラクティス神南　ゲストディーチャーによるスペシャルクラス（12月）
セーラ・シヴァニの、ホリスティックプログラム"Living Shizen"

1．ハタヨガとタオヨガを合わせた、ナチュラルに生きるためのライフショップ（全4回）
*詳細こちら

2．女性のためのタントラ・ヨギニ・ライフショップ（全2回）

＊「ライフショップ」とは、単なるヨガワークショップからさらに視野を広げ、それぞれのライフにおいて、ヨガというツールをシンプルかつ有効的に役立てていく方法を学ぶクラスです。
新しい年に向けて生き生きと過ごすためのヒントを心身を癒すタオ（TAO)ヨガと、自然美人になるタントラ（TANTRA）ヨガを通じて学びましょう。

***2．セーラ・シヴァニのホリスティックプログラム"Living Shizen"***
女性のためのタントラ・ヨギニ・ライフショップ（全2回）
ヨガをする女性であるなら、誰しもヨガがもたらす内面的な変化や革命（！）を実感したことがあるはず。それをどのように表現していけばいいのでしょうか？
ヨギニ仲間と共に自己発見と女性性の探求をしませんか？
私個人、ヨガをやりつづけたことでカラダと心の変化がいっぱい起きました。
昔、私が一生徒としてクラスで練習をした後に、自分が感じていることについてだれかと話したくてしょうがなかったのですが、先生が忙しそうでしたので、気軽に気持ちや感覚を共有することができませんでした。 先生である今、私と同じように感じているヨギニがいる、と感じ、ヨギニにまつわる喜び、恐怖、不信感、憧れ、希望などを話し合えるライフショップを計画しました。
1年の終わりにヨギニとしてのいままでを振り返ることで、新たな年をハッピーに迎えましょう。

*2日続けて受けることをお勧めします。
*別々にセッション受けていただくことも可能ですが、両日とも受けていただいた方がより理解が深まります。

スケジュール
12月21日（日)	14:00-18:00	女性のエッセンスを生かすヨガセット
12月28日（日)		ホリスティック・デトックス・ヨガ・セット

場 所

神南プラクティス

定員

各クラス　20名

費用

*単発参加　　8,000円　→　5,500円　
* 全2回　　　20,000円　→　10,000円
*TYGサポーターズの場合、全2回　9,000円

　　　　　　

内容

　　　　　　

日本語・英語両方可能です。

　　　　　　

持ち物

ヨガマット（レンタルマットあり。300円）
動きやすい服装（冷えないよう暖かい服装でご参加ください）

≪クラス内容≫
セッション 1.12月21日（日）14:00-18:00
女性であることってどういうこと?
タントラとタオヨガの哲学から見た女性のエッセンスを探求していきます。
女性のエッセンスを生かすヨガセットを学んでヒーリング・エクササイズもいくつかやります。サークルでシェアリングの素晴らしさを体験します。

セッション 2.12月28日（日）14:00-18:00
内面からの美と幸福をどのように作って表現すればよいのか？
ホリスティック・デトックス・ヨガ・セットで 恐怖やトラウマやストレスなどを取り除いてゆく方法を体験します。
センシュアリティー豊かな自分を再発見しますエクササイズサークルのシェアリングで日常の手順と生活に幸福をもたらせ、維持していく方法。

（セーラのタオヨガクラス受講者の声）
セーラのヨガは日本に今広がりつつある一般的な「ヨガ」とは明らかに違う。一言で言うなら「ナチュラル」、とでもいうのだろうか。身体に優しく(と言っても甘やかしているわけでもない)、ココロにも問いかけのあるような、そんなスタイルのヨガだ。ある時 (のクラス)はヨガのアーサナは１つ、２つ。そんなレッスンを展開しながらも、受けている側も疑問を持つことなく「受け入れ」られるような・・・心地のいい時間をもたらすヨガなのだ。マントラのバイブレーションを感じながら、眠っているチャクラを刺激する、あるときは眠っていた本能を呼び覚ます動物のように、またあるときは母のようにみんなを包み込んでくれる、そんな不思議な力をもつ少女のような笑顔に、みんな引き込まれていくであろう。彼女のヨガはたくさんポーズをとる、というものではなく、老若男女を問わず受け入れられるヨガである。ヨガレッスンを受けた後はなんとも言いがたい「爽快感」「シャワーを浴びたようにすっきり」癒されることだろう。（やえこ）
****セーラ・シヴァニのプロフィール****
こちら

気づきのハタヨガとチベット瞑想（ナーダブラーマ瞑想）

"気づきのハタヨガ" でからだをほぐし、こころを開放する準備をします。後に続くナーダブラーマ瞑想では、からっぽになって自分を明け渡し、宇宙のエネルギーをチャージしましょう。
ヨガは後の瞑想に向かうアプローチとしてのものですので、アクティブな感じではなく、じっくりと感覚に意識を向けていくアーサナのクラスになります。

ナーダブラーマ瞑想は、チベットの古い瞑想テクニックのひとつであり、その微細なハミングのバイブレーションは、ボディとエナジーを浄化するのに役立ちます。
女性的で癒しの効果が高いこの瞑想を、ぜひ体験しに来て下さい。
瞑想をするのが初めての方、またナーダブラーマ瞑想が初めての方にもスムーズに瞑想にはいっていただけるよう、簡単な説明もいれていきますので、お気軽にご参加ください。前回参加できなかった方も、ぜひご参加をお待ちしています！

主なスケジュール
12月13日（土）	12:00-14:00	気づきのハタヨガと チベット瞑想（ナーダブラーマ瞑想）	費用：2,000円（税込)

場 所

江坂プラクティス

費用

2,000円（税込)（4,10,20回数券使用可能、トライアルは不可）

持ち物

動きやすい格好、ヨガマット
※後半の瞑想のために、ブランケットやクッション等を用意していただいても結構です（スタジオのブランケットもご利用可能です）

講師

Tomomi （江坂プラクティス　やさしいハタヨガ担当）

はじめてのマイソールクラス2days「マイソールスタイルではじめるアシュタンガヨガ」

マイソールクラスはアシュタンガヨガの伝統的な、そして本来の指導法です。

マイソールクラスって、上級者が参加するものじゃないの？と思っていませんか？

少人数制なので、ヨガの初心者でも安心してマイソールクラスへ参加できるきっかけになったり、自宅でのプラクティスの提案などさせていただきます。

スーリヤナマスカラ（太陽礼拝）から始めて、ゆっくりアシュタンガヨガを理解していきます。

主なスケジュール
12月19日（金）	8：45-10：00	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習	定員：6名 費用：3,000円
12月20日（土）	8：45-10：00	マイソールクラスについての説明 マイソールクラスやアシュタンガヨガについてのＱ＆Ａ ポーズの練習	定員：6名 費用：3,000円

場 所

プラクティス江坂

定員について

完全予約制
定員になりしだい、締め切らせていただきます。

費用について

回数券／4・10・20回券・トライアル利用可

【講師】
chama

※2日間連続でご参加されることをおすすめします。

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

ご不明点・不安点などあればお気軽にお問い合わせください。

はじめてのアシュタンガヨガワークショップ

TYGディレクターchama先生による初心者向けワークショップ「はじめてのアシュタンガヨガ」です。
ヨガ初心者大歓迎です！！お気軽にご参加ください。
もちろん、普段アシュタンガヨガを練習している方で基礎を見直したいという方にもおすすめです。

このワークショップは収益の半分をチャリティとさせていただきます。募金先は、当日、3つの団体よりご自身で お選びいただけます。募金先の3団体は毎回変わります。

主なスケジュール
12月20日(土)	14:00-15:30	はじめてのアシュタンガヨガ ワークショップ	費用：2,000円（税込)

場 所

プラクティス江坂

費用について

回数券／4・10・20回券/トライアル使用不可

持ち物

動きやすい服装（ジャージやTシャツなどでOK）・タオル（汗をかきます）
ヨガマット（お持ちでない場合はレンタルマット（300円）をご利用いただけます）

＊身体を動かしますので、動きやすいよう空腹の状態でお越しください。

【講師】
chama

【予約・お問い合わせ】
TOKYOYOGA 江坂プラクティス
e-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886

Padmini / Yogic Arts ワークショップ

ヨギック・アーツ創始者のダンカン・ウォン先生の一番弟子といわれる、Padimini先生のワークショップが はじめて大阪にて開催されます。
今回は特に、ヨギックアーツ初めての方、ヨギックアーツのクラスに参加してみたけどいまいち何をしてるのか良く解らないという方、もっとヨギックアーツを知りたい！！ という様々な方に楽しんで体験できるクラスになっています。

主なスケジュール
12月21日(日)	13:00-14:30	「はじめてのヨギック・アーツ」 〜初めての方のための入門編〜	費用：3,500円
	15:00-17:00	「ヨギック・アーツ　〜キッキング編〜」	費用：4,000円

場 所

江坂プラクティス

定員について

25名

持ち物

ヨガウェア、ヨガマット、汗ふきタオル等※レンタルマット(300円)もございます

�@13:00-14:30　「はじめてのヨギック・アーツ」〜初めての方のための入門編〜
ヨギックアーツとはヨガのヴィンヤサやマーシャルアーツ、タイマッサージなどがブレンドしたメソッドです。
ユニークな動きで楽しく汗をかいて、母なる大地に力強く立ち、自分自身を安定させて、自分の中心からエネルギーを作ります。タイマッサージの要素もあり、使った筋肉を気持ちよく解すので、終わった後はとっても元気になるクラスです。

�A15:00-17:00 「ヨギック・アーツ　〜キッキング編〜」
ッキングはヨギックアーツのユニークな部分であり、初めての方にもお勧めな動きです。
このクラスでは、ヨギックアーツの中でもマーシャルアーツの動きを展開させたキッキングの動きをテーマに、ヨガのスタンディングポーズに繋げて、そしてヴィンヤサスタイルに通じて行く流れを探求します。初めての方にはもちろん、よく知ってるヨガのポーズの原理を学び直す機会にもなります。

【講師】
Padmini / パドミニ
アートスクール卒業後、海外でのファッションバイヤーの仕事やファッションプレスの仕事を経て、マクロバイオティック料理や自然治癒力を高める事への興味から、ヨガに出会う。ヨガを行う事により内側からエネルギーが生まれ、身体や心に変化がおこり、ヨガのもつ大きなパワーに夢中になる。
様々なスタイルのヨガを経験した後でYogic Artsに出会い、その創立者である師のDUNCANWONGのパーソナルアシスタントを経てシニアティーチャー、DUNCAN師の通訳としてYogicArtsの世界を広める。
現在その他で情熱を注いでいるのはJivamuktiYogaの哲学を取り入れた生活や練習、日本での活動のお手伝いや、ルルレモン青山のアンバサダーとして地域活性化活動など。
ヨガアーツティーアチャートレイニングを終了。インターナショナルヨガアライアンスの認定指導資格取得。
Yogic Arts アライアンス日本認定指導資格取得。タイマッサージセラピストの資格取得。
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