ASHTANGA YOGA

呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガです。個々のレベルに応じて練習の層を積み重ねていきます。

Basics
ベーシック		 ポーズの説明を受けながら進むクラス。経験と運動量の目安としてレベル０〜３以上まであります。
Halfprimary
ハーフプライマリー		 プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントによって流れるようにとっていくクラス。
Full Primary led
フルプライマリーレッド		 インドマイソールで教えられているのと同じ順番、インストラクターのカウントによって流れるようにポーズを取っていくクラス。
Mysore
マイソール		 個々のペースで練習するなか、個別にインストラクターの指導を受けます。はじめての方、慣れていない方はポーズの順番を覚えることからはじめます。マイソールクラスは時間内の何時からでも始められます。

ヴィンヤサ

参加する生徒に合わせ、インストラクターがプログラムしたポーズを呼吸と連動させながら流れるようにとっていきます。毎回さまざまなポーズにトライできます。

Yin Yoga（陰ヨガ）

陰陽のシステムから考案されたヨガ。ゆったりポーズをとることでリラックスと落ち着きをもたらし、肉体的精神的緊張をほぐしていくヨガです。

シヴァナンダヨガ

伝統的なヨガのひとつ。太陽礼拝と12の基本ポーズ、呼吸法、瞑想、チャンティングをバランスよく実践することで心と体にバランスをもたらします。

クリパルヨガ

米国のスワミ・クリパル師によって考案された現代人のためのヨガ。エネルギーをセーブしながらポーズはゆっくりとおこない、自分の身体と心の緊張をほぐします。

朝練クラスについて

朝練マイソールクラス（月-金：6:00-10:15、土：7:00-12:00、日：7:00-10:15）

アシュタンガヨガのマイソールスタイルで行われるクラスです。

マイソールスタイルは、それぞれがアシュタンガヨガのシークエンス（順番）で練習するなかをインストラクターが指導をしていくスタイルの練習方法です。そのため、初めての方はアシュタンガヨガのシークエンス（順番）を覚えるところから始めます。はじめの数回は基本的なポーズだけを練習するため、他のクラスとくらべ練習するポーズの数は多くありません。慣れていくにつれポーズの数と練習時間が増えていきます。

ムーンデー（満月・新月）は朝練クラスはお休みとなります。

マイソールクラスは時間内の何時からでも始められます。
朝練ベーシッククラス（火・木：10:30-11:45）

アシュタンガヨガの基礎を学びたい方、おさらいしたい方のためのクラスです。先生の説明を聞きながら練習します。朝パスの方使用可能。（朝パスは1日1回のご利用となります）。
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ASHTANGA YOGA

呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガです。個々のレベルに応じて練習の層を積み重ねていきます。

Basics
ベーシック		 ポーズの説明を受けながら進むクラス。経験と運動量の目安としてレベル０〜３以上まであります。
Halfprimary
ハーフプライマリー		 プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントによって流れるようにとっていくクラス。
Full Primary led
フルプライマリーレッド		 インドマイソールで教えられているのと同じ順番、インストラクターのカウントによって流れるようにポーズを取っていくクラス。
Mysore
マイソール		 個々のペースで練習するなか、個別にインストラクターの指導を受けます。はじめての方、慣れていない方はポーズの順番を覚えることからはじめます。マイソールクラスは時間内の何時からでも始められます。

budokon

ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。身体に意識を向けてトレーニングすることにより、柔軟性や筋力を向上、バランス力をアップし、しなやかなカラダ・美しい姿勢を目指します。

ヴィンヤサ

参加する生徒に合わせ、インストラクターがプログラムしたポーズを呼吸と連動させながら流れるようにとっていきます。毎回さまざまなポーズにトライできます。＋インヨガのクラスは後半にゆったりゆったりしたポーズをとることでリラックスと落ち着きをもたらし、肉体的精神的緊張をほぐしていきます。

Yogic Arts

ヴィンヤサヨガにマーシャルアーツ、武道やタイマッサージなどを融合させリズミカルでダイナミックに動いていきます。

ダーマ・ミットラーヨガ

アメリカヨガ界の宝石と呼ばれる、ダーマミットラー氏によって考案のヨガ。ゆっくり丁寧に動きながらも、徐々に高度なポーズへの誘導をし、無理なく確実に体が開いていくのを実感できます。

ボディムーブメント

呼吸とともに凝り固まった関節や萎縮した筋肉をほぐし、左右のバランスのとれた身体作りを目的とします。

やさしいハタヨガ

カラダや呼吸を瞑想への準備段階としてのツールとして用いるために、ヨガポーズや呼吸法をとりいれていきます。江坂プラクティスでは誰もがヨガに触れ、続けられるように、様々なハタヨガクラスを開講しています。どちらのクラスも、どんな年齢層の方でもご参加いただけます。

インヤンヨガ

筋肉強化に焦点を当てた「動」のヨガと、身体の緊張を取り除き、結合組織（筋膜や靭帯等）に働きかける「静」のヨガを組み合わせて、体内のエネルギーの流れをよくし、自己と向き合いながら心身のバランスを整えていきます。

アロマヒーリングヨガ

アロマの香りに包まれて、心も体も"芯"から解放する時間。基本的なポーズと呼吸を大事にしていきます。アロマオイルは、その日の天気や気候・テーマなどに合わせて変わります。

ベビーヨガ

ママの健康と子供のすこやかな成長のためのヨガクラス。ママは産後のからだを整えながら育児への持久力をアップさせ、心もからだも元気になり、子供は五感を刺激し、脳の発達・身体の発育を促すとともにバランス感覚を養います。親子のふれあいを意識した、お母さんのためのヨガです。

キッズヨガ

集中力と柔軟性を養います。 レッスンでは、 わかりやすい言葉や、 親しみのあるキッズ向けのヨガポーズで、 子供たちを 飽きさせない楽しい内容となっています。※キッズヨガは、子供たちだけのヨガクラスとなります。対象は年長〜小学校6年生くらいまでのお子様です。

朝練クラスについて

朝練オープンプラクティス（月-金：6:00−8:00、土：7:00−10:00）

アシュタンガヨガのセルフプラクティス（自主練習）のクラスです。ムーンデー（満月・新月）はお休みとなります。時間内の何時からでもはじめられます
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料金

トライアル2回チケット
2回 3,000円 10日間有効。
当スクールがはじめての方のみ購入可。どのクラスでも購入日を含む10日間に2回ご参加いただけます。
お一人様1回限りのご購入、1日1クラスまでとなります。
ドロップイン
1回参加 3,000円 　
セルフプラクティス
(自主練）		 1,500円 　
回数券
4回 10,500円 2ヶ月有効
10回 21,000円 4ヶ月有効
20回 37,800円 4ヶ月有効
神南プラクティス・朝練クラスマンスリーパス（月謝制）
朝練フリーパス 17,850円 1ヶ月間毎日の朝練。
（ムーンデーを除く）月の途中からはじめられます。
自動引き落としの場合は15,000円。（3ヶ月以上の契約になります）
朝練週3回パス
毎日		 12,600円
江坂プラクティス・朝練クラス
早朝オープンプラクティス専用
マンスリーパス		 10,000円 1ヶ月有効。
※chamaによるマイソールクラス開講期間（1〜2ヶ月に5〜6日間）は＋1,000円（１クラス）で参加可能。
※この期間にワークショップ開講の際は使用期限を開講期間分延長します。
早朝オープンプラクティス
ドロップイン		 1,500円 1回参加。

その他

置きマット：通常サイズ 3,000円 期間：6ヶ月
置きマットは数に限りがあります。
置きマット：ブラックマット 4,800円
レンタルマット 300円 　
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