瞑想モーニングリトリート：MEDITATION INVITATION 　
（日本語訳あり）



Cyndi Leeはあなたが瞑想の練習を定着させて
さらなる一歩を踏み出すよう
みなさんを5日間のリトリートに招待しています。

このゴールデンウィークの5日間
毎日20分間一緒に座って、瞑想の習慣を作りましょう。
セッションは、5分程度の短いトークから始まり、その後、一緒に座ります。

瞑想のテクニック、インスピレーション、動機づけ、
そしてグラウンディング・タッチ、ボディスキャン、
呼吸法などの座るための準備について説明されます。

お申し込みいただいた方には、
マインドフルネス瞑想の具体的な実践方法を記した
「瞑想のフィールドガイド」をお渡しします。

5日間、CyndiはEメールで質問を受け付けますので、何でも聞いてください。
メールで返信するか、翌日のセッションで質問にお答えします。

あなたにとって、熱心な練習を始めること、始めようと思うことは、簡単ではないかもしれません。
私たちは皆、新しいことをするときに、たとえ本当にやりたいことであっても、障害を経験するのは事実です。

しかし、ひとたびクッションに座れば、練習は自ずと勢いを増し、抵抗感は薄れていくのがわかるでしょう。
そして、自分への自信、自分への忠誠心、自分への確固とした思いが生まれ、新しい年を迎えることができるのです。

準備に必要なものは何ですか？
何もありません。 何もありません！
ありのままの自分で来てください。

毎日ライブ参加できなくても大丈夫です。
その日のセッションはその日のうちに配信されます。

【オンライン受講について】
zoomを使って行います。
講座数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。

【アーカイブについて】
この講座はアーカイブ付きとなります。
全ての方に講座後にアーカイブが送られます。
14日間視聴可能です。

【修了証】
修了証をご希望の方は有料にて発行します。
＊PDFでの発行となります。

【RYT300の認定講座】
RYT300の認定講座です。TOKYOYOGAでRYT300(500）の取得を目指す方は、1.5時間がカウントされます。