【3月開催】2022年3月4日（金）10:00-12:30

この講座では、chama先生とともにヨガを活用して「マインドフルネス」にアプローチしていきます。

マインドフルネスについて皆さんはどういうイメージをしていますか？
マインドフルネスって瞑想なの？瞑想ってじっとしていなければいけないの？
マインドフルネスって身体のどういう状態？
マインドフルネスってなにに効果があるの？

そんなマインドフルネスへの疑問を解いて、ヨガでマインドフルネスを試すことで身体で実感していきます。

【主な内容】
"マインドフル"とは？
サティ・気づき とは？
マインドフルネス発生の時代的背景
第３世代認知行動療法への取り入れ
ビジネス・MBA・生産性向上に向けた取り入れのジレンマ
ヨガ(ヨガスートラ・サーンキヤ哲学)における、瞑想の位置づけ
アーサナとの関係性
現代におけるマインドフルネスの(ターゲット別)具体的活用法の提案
マインドを観察するプラクティス
ヨガを使って意識と身体を快適な状態へ導くプラクティス

こんな方におすすめします

・ヨガをしていても最後のリラックス（シャバーサナ）で落ち着かない
・瞑想が苦手
・集中力を高めたい
・ヨガの自宅練習にすぐ飽きてしまう


ヨガをしたことがある方におすすめしますが、ヨガ経験の長さは問いません。ヨガを1回でも経験している方であれば問題ありません。
身体の柔軟性は一切問いません。


-【オンライン講座について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

前日までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが届かない場合ご連絡ください。

【アーカイブ視聴が可能です】
別途有料にてアーカイブ視聴が可能です。
講座翌日までにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付後14日間視聴が可能です。
当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。
※参加者がアーカイブ視聴のみだった場合は、開催中止となりますので次回開催の講座のアーカイブを送らせていただきます。

【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計2．5時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら


※講座後のご質問は受付けられませんので、ぜひご遠慮なく講座中に質問しましょう！