内なる身体を輝かせる
私たちの中のエネルギー的・心理的領域を開発し統合するための教えと実践。
このコースは、陰ヨガクラスを、微細な身体の開発、マインドフルネスの実践、心理的な探求のための入り口として利用したい陰ヨガ教師のためのものです。

前提条件
このコースはセカンダリーレベルのトレーニングだと考えています。サラ・パワーズによるインサイトヨガ・ティーチャートレーニングレベル1を修了した方（修了予定者）が対象となります。

インサイトヨガ・ティーチャートレーニングレベル1は以下の期間でアーカイブ受講できます。
インサイトヨガ・ティーチャートレーニングレベル1アーカイブ受講はこちらからお申し込みください。

●2023年9月16日〜10月16日
●2023年12月10日〜1月10日

全プログラムに参加することが必要です。
このコースの修了証を受け取るには、トレーニングの全時間帯に出席し、必要な課題エッセイを完成させる必要があります。
各セッションを欠席しないよう、時間や移動の計画を立ててください。


コースの説明
陰ヨガは、筋膜、内臓、骨を通して氣やエネルギーの分配を高めるために、床のポーズを長時間キープすることを推奨しています。気の流れを取り戻すことは、私たちの心理状態に直接的な影響を与え、本物の瞑想が起こるための基礎となる、存在することの容易さを促します。陰ヨガを実践する方法と理由を明確に理解した後、ポーズをとっている時や、座位でのプラクティスとして利用できる、プラニックとマインドトレーニングの側面をより詳しく見ていきます。

このコースでは、陰ヨガの練習の仕方や理由には焦点を当てず（これらのことはすでに知っていると仮定して）、代わりに、様々な呼吸パターンや保持、内臓の健康のための視覚化、ポーズ中の瞑想、そして仏教のマインドフルネスの基礎メソッドなど、内側の方法を探求します。

各セッションでは、講義、陰ヨガセッション、マインドフルネスの4つの基礎に焦点を当てた座位瞑想の実践、そして双方向のディスカッションの時間があります。また、配布資料や読書のすすめも含まれています。