chamaによるリストラティブヨガの指導者養成コースです。リストラティブヨガの概要からリラックスをするために必要なこと、そして具体的なプロップスの使い方を学びます。

ヨガ指導者だけではなく、セラピストやボディワーカーにとっても最適です。

近年リストラティブヨガが、ヨガクラスのリラクゼーションやストレッチのクラス、そしてボディワーカーの為の研修などに取り入れられることが多くなってきました。

リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー‐呼吸・血液・リンパ液- を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。

後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転など、全てのカテゴリーのアーサナが網羅されますが、ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロック・アイピローを使用することにより、完全に受容的なスタイルで行われます。各ポーズを5〜20分ホールドすることにより、ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。リストラティブヨガの第一人者ジュディス・ラサター先生のもとで学んだchamaがリストラティブヨガの基本と指導テクニックをお伝えします。

リストラティブ・ポーズの全てのシークエンスを学ぶと共に、ヨガクラスでのシークエンスの組み立て方も学んでいきます。
パートナーワークを通して、ポーズの指導方法を学び、互いにフィードバックし、プロップスの種類や数が豊富でないスタジオなどで、どのようにリストラティブのポーズを行っていくのかのアイディアの紹介やディスカッションを通じた質疑応答によってリストラティブヨガの役立て方を学んでいきます。

また、このコースではヨガ講師だけでなく、セラピストやボディワーカー、パーソナルトレーナーなど顧客の身体を身近に扱うプロの方にもご参加頂けます。
参加者はどのようにして人の状況を”観て”、その人達をリラックスさせエネルギーを回復させることを、ボルスターやブランケットなど様々なプロップでサポートされる受け身のヨガを通して学んでいきます。リストラティブヨガはグループにて指導されるだけでなくマンツーマンのプライベートセッションにも有効的です。

【日程】
・1日目　2015年5月4日（祝月) 12:00-19:30（休憩1時間あり）
・2日目　2015年5月5日（祝火) 11:00-18:30（休憩1時間あり）
・3日目　2015年5月6日（祝水) 12:00-19:30（休憩1時間あり）

【会場】
・Practice渋谷

【主な内容】（予定）
・リストラティブヨガとは？（成り立ち・目的）
・リストラティブヨガに必用な要素
・プロップスの重要性
・プロップスの具体的な使用法
・リストラティブヨガを経験する
・リストラティブヨガの施し方と注意点
・リストラティブヨガクラスを体験する

【参加資格】
・ヨガインストラクター
・ヨガ指導を志している方
・セラピスト、ボディワーカー、パーソナルトレーナー
・ヨガを日常的にしていてリストラティブヨガをもっと深めたい方　にもおすすめです。

【持ち物】
・ヨガマット（レンタル有。1日300円）
・筆記用具
・ノート
・講座資料…当日配布

【受講に際して】
・講座中身体を冷やさないようにあたたかい服装（上着や靴下）をご用意ください。
・講義では、レクチャーや参加者の声に専念する時間を大切にしたいと考えています。
　その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。
　（撮影が可能なタイミングでは、講師がお知らせします）

【特典】
１）プロップスTT生割引販売（10%OFF）
　　リストラティブヨガを更に深めたい方におススメ。
２）朝ヨガ三日間（5/4〜5/6）クラスチケット@practice渋谷
　　（4日ベーシッククラス＆5日6日マイソールクラス）
　　朝にヨガをすることで、更にリストラティブヨガの効果を実感いただけます。
３）ご受講の方に「chamaリストラティブヨガ指導者養成コース」修了証を発行