【オンライン】GregorMaehle プラーナヤーマ12時間 The Breath of Yoga (アーカイブ可)

  • オンラインのみ
  • ヨガ
  • RYT300可
  • オンラインのみ

2021年5月4日(火)から7日(金)9:00-12:00


English is below
肉体的、精神的、哲学的からプラーナヤーマを理解することは
ヨガの実践をより深いものにしてくれます。

プラーナヤーマは熟練した経験を持つ指導者に学ぶことが重要なヨガのテクニックです。

なぜプラーナヤーマが必要なのか?
どう影響があるのか?
肉体的、精神的、哲学的からプラーナヤーマを理解することは
ヨガの実践をより深いものにしてくれます。

グレゴール・メーレ先生は
「アシュタンガヨーガ実践と探求」や
「現代人のためのヨーガスートラ」
などの著書で知られる経験豊かなヨガ講師です。
アシュタンガヨガのSri.KPattabihi Joisにもその博識を高く認められていました。
解剖学、生理学、哲学、心理学からスピリチュアリティにまで
幅広い知識と深い洞察力で生徒に絶大な支持を得て
書籍「Breath of Yoga」は世界的に大人気となっています。

この講座はグレゴール・メーレ先生と
プラーナヤーマ(ヨガの呼吸)を徹底的に学ぶ4日間です。

【プラーナヤーマ集中コース4日間】【日本語訳付き】

想像してみてください。
右と左の脳、
直感的と分析的な知性、
交感神経と副交感神経系、
戦闘/逃走反射と休息/リラックス、
男性性と女性性、
太陽と月。

あなたの精神の間で、
これらを意識的に選択することができるスイッチを持っていたら
どんなに素晴らしいことでしょうか。

そしてあなたの必要に応じて、思いやりの深い状態から、
ゆるぎなく強い意志のある状態に切り替えることができれば、どんなに素晴らしいことでしょう。

エネルギー満タンな状態から、
数分で完全なリラックス状態になったり、
短時間で外向的(表現力豊かで、外に向かっていく性質)から、
内向的(吸収的)になることができたなら・・・。

実は、このスイッチは実際に存在しており、全く隠されていません。
それはあなたの顔の真ん中にある、目立つように突き出た嗅覚の開口部、つまり鼻です。

この講座では、プラーナヤーマを使ってドーシャ(身体の体液)を調和させ、健康とバランスのとれた状態にする方法を学びます。
さらに、呼吸パターンを解放する方法、呼吸波の使い方、呼吸比率、デジタルカウント、禁忌事項、すべてのプラーナヤマテクニックのセラピー効果を学びます。

【主な内容]
- プラーナヤーマの一般的なガイドラインと適切な姿勢
- プラーナヤーマの効果と呼吸を緩める効果
- 呼吸の波動とその感情的な意味を通した呼吸パターンの解放
- プラーナスーパーチャージャーとしてのカパラバティの紹介
- 完全なヨガの呼吸サイクル
- 脳半分の同調をすることの重要性
- 代替の鼻孔呼吸:なぜ、どのようにナデナデを浄化するのか?
- どの鼻孔から呼吸するときにどの活動を行うべきか、そして健康に影響を与える
- マントラの紹介
- デジタルカウントと様々な呼吸比
- プラーナヤーマ中の視覚化
- 呼吸をゆっくりにするメトロノームの使い方
- バランスのとれたスワラまたは中間の呼吸と瞑想への影響
- 息止めの種類と目的(クンバカ)
- ジャーラーナラとジヴァ・バンダと外のウッディヤナの紹介
- プラーナヤーマはドーシャを調整することで健康に影響を与えます
- ドーシッククメイクを変えるプラナヤマのご紹介
- 考えられるプラーナヤーマ技法の順番
- 既存のヨガプラクティスへのプラナヤマの統合


【参加資格】
一般のヨガ練習生からヨガインストラクターまでどなたでも

【オンライン受講について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の2日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。

【オンライン配信について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

前日にオンラインクラスのURLが送られてきます。
メールの返信にあるURLより15分前よりご入室できます。

【アーカイブ視聴が可能です】
お申込者全てに講座後アーカイブリンクをお送りします。
講座日を含む7日間視聴が可能です。

当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。


【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計12時間がカウントされます。

----------------------------------
Imagine how great it would be to have a switch that, when operated, would enable you to consciously choose between your right and left brain hemispheres, intuitive and analytical intelligence, sympathetic and parasympathetic nervous systems, fight/flight reflex and rest/relaxation, and between the male and female, solar and lunar, aspects of your psyche. How great it would be if, when required, you could switch from being compassionate to doggedly determined. Or from charged with energy to completely relaxed within a few minutes. Or from extrovert (physically present, expressive and outgoing) to introvert (reflective and absorbing) within a short time. This switch does in fact exist and it is not at all hidden. It is the prominently protruding olfactory orifice right in the middle of your face: your nose.

Learn how to use pranayama to harmonize the doshas (humors of the body) and thus attain a state of health and balance as well as how to still the mind, enabling spiritual insight. Additionally, you will learn how to liberate the breathing pattern, the use of breath waves, breath ratios, digital counting, contraindications and the therapeutic effects of all pranayama techniques.

• General guidelines for pranayama and suitable postures
• Benefits of pranayama and of slowing down the breath
• Liberate your breathing pattern through breath waves and its emotional significance
• Introduction of Kapalabhati as a pranic supercharger
• Complete yogic breathing cycle
• Importance of achieving brain-hemisphere syncronization
• Alternative nostril breathing: why and how to purify the nadis
• Which activity should be performed when breathing through which nostril and influence on health
• Introduction of mantra
• Digital counting and different breath ratios
• Visualisation during pranayama
• Use of a metronome for slowing down breath
• The balanced svara or middle breath and its influence on meditation
• Types and purposes of breath retentions (kumbhakas)
• Introduction of Jalandhara and Jihva Bandhas and external Uddiyana
• Pranayamas influence on health through regulating doshas
• Introduction of pranayamas that change doshic make-up
• Possible order of pranayama techniques
• Integration pranayama into existing yogic practices

インストラクター紹介

グレゴール・メーレ

グレゴール・メーレは40年前、ヨガをはじめました。

1980年代半ば、彼はインドに定期的に旅をし、
様々なヨガ行者や指導者、マスター、と共に伝統的なインドのヨガを学びました。
Mysoreで14ヶ月を過ごし、1997年にはAshtanga YogaをK. Pattabhi Joisによって指導者の認定が与えられました。

グレゴールメーレは解剖学の知識に定評があります。
彼は健康医学者の学位を得て解剖学的知識そして、歴史、哲学、比較宗教を学びました。

また、哲学やサンスクリットなどインドの古典の知識も深く、
グレゴールメーレは、1対1で経典の指導を B.N.S. Iyengarを通して8ヶ月学び、
Narayanachar教授とChandrasekhar教授のもとでSanskritを学びました

彼は隠遁者としてインドに数年間住み、サンスクリットとヨガ聖書を学び、ヨガをしていた経験もあります。

1996年にはオーストラリアのパースにて彼の妻、モニカと一緒に、8 Limbsを開設し、現在も活動をしています。

グレゴールメーレの書籍は世界中で評価の高い「教科書」として認知され、世界中で75,000部のコピーがあり、7つの外国語に翻訳されています。
彼は多くの国に招かれ、多数のヨガ雑誌に寄稿したりインタビューを受けるなどしています。

前回受講された方の感想

「2020年5月 Gregor Maehle 瞑想ワークショップ」受講

"本当に素晴らしい講座に参加させて頂きました。先生の素晴らしさもさることながら、同時に通訳してくださいます日本語の綺麗さ伝わり易さに、大変有り難さを感じておりました。瞑想の実践の時間が充実していたことで、きちんと自身に根付き、確実に以前以上の、正しい集中力で瞑想を習慣にすることが出来ております。本当にありがとうございます。
そして素敵な機会を提供してくださり誠にありがとうございました。"

"オンラインでも皆さんと一緒に受講しているようで、不安もなく、先生を身近に感じることもできて、とても充実していてた。"

"深い話でさまざま角度からお話しいただき、これまで以上に哲学やチャクラの話が府に落ちました。"

"長年トライしてはつかめなかった瞑想ができるようになった。
グレゴールさんのお人柄の素晴らしさがオンラインから良く伝わってきた。
グレゴールさんの体験談も良かった。"

"Q&Aの時間が充実していました。瞑想での感覚は個人的なものです。、自分とは違う他者の深い感覚に驚いたのと同時に、この質問に適切に解答されていた経験と智慧の深さにさらに驚きました。繰り返しの学習の機会に感謝いたします。ありがとうございました。"

"もう、本当に、興味深く充実した内容で大満足です!
瞑想のテクニックだけでなく、体内のメカニズムだけでなく、先生の経験談を聞くこともすっごく楽しいです。
そして、先生の講義はとても美しいです!
教えていただいた事に忠実に、毎日少しづつ実践し続けます。
来年のプラナヤマ講座もとっても*100 楽しみにしています!
ありがとうございましたm_ _m"

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 事前店頭振込カード

【早割】Gregor Maehle プラーナヤーマ12時間

2021年5月4日(火祝)から5月7日(金)

39,800円
(39,800円)
39,800円
(39,800円)
39,800円
(39,800円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

English is below
【早割1】39,800円(税込)→3月4日までのお申込
【早割2】43,500円(税込)→4月4日までのお申込
【一般】47,900円(税込)
【直前】50,000円(税込)→開催24時間前までのお申込

【EB1】39,800yen→Before March 4
【EB2】44,500yen→Before April 4
【Proper】47,900yen
【Last Minute】50,000yen→in 24hours before the workshop


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。