【オンライン】 アシュタンガヨガと解剖学(全4回)

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2021年11月13日、20日、27日、12月4日(土)13:000-15:00(全4回)


Practice渋谷で、アシュタンガヨガマイソールクラスを教えるミッチー先生のアシュタンガヨガと解剖学の講座です。
アシュタンガヨガのプラクティスに役立つ解剖学の知識をお伝えし、自宅でも安全にそしてプラクティスが深められる方法を紹介します。
身体を知ることでアシュタンガヨガをさらに楽しく練習していきましょう。


この講座では、初心者が最初に目指すハーフプライマリーまでの解剖学とポーズを深める考え方を伝えます。

全4回で太陽礼拝からはじまり、立位のポーズから座位のポーズ、そして仕上げのポーズまでのポイントとなる解剖学と、皆さんが苦手とされるポーズをピックアップして行きます。

アシュタンガヨガの実践と、解剖学の勉強をバランス良く行うコースです。
それぞれのプラクティスパートごとに
よくある疑問や苦手意識をなくすヒントを解剖学の視点から解説します。
毎回、ポーズにおいて身体のどこをつかうのか?どうしたら効果的に動くのか?
を学んで行きます。

毎回Q&Aがありますので、苦手なポーズについての質問や身体についての疑問点などなんでもお気軽に聞いてみましょう。


このような方におすすめします。
・アシュタンガヨガを安全に練習したい方
・アシュタンガヨガのクラスに参加しているけどポーズについて知りたい方
・解剖学について興味のある方
・苦手なポーズを探求したい、深めたい方

Day1 11月13日(土)13:00-15:00
ウジャイ呼吸と太陽礼拝の解剖学

アシュタンガヨガの呼吸の方法として知られる「ウジャイ呼吸」。
この呼吸をベースにプラクティスをします。
ウジャイ呼吸がプラクティスの質を決める重要なものです。
呼吸の解剖学と深い呼吸をするための身体の使い方を学びます。

また、ビギナーにとってハードな太陽礼拝。
流れの中で行いながらも、どこに意識を置くか、またそれぞれのポーズの中で意識する部位とその解剖学を学びます。

Day2 11月20日(土)13:00-15:00
スタンディングポーズ(立位のポーズ)の解剖学

太陽礼拝の後にはじまる立位のポーズにフォーカスします。
骨盤や背骨など立位の前屈に関わる解剖学をはじめ、
側面をストレッチする方法を理解し、
最後には皆さんが大好きなバランスのポーズにじっくり取り組みます。

Day3 11月27日(土)13:00-15:00
シッティングポーズ(座位のポーズ)の解剖学

前回のスタンディングポーズのおさらいとともに、座って行うシッティングポーズの解説です。
アシュタンガヨガのシッティングポーズでは、
スタンディングポーズでの前屈の練習をさらに深めながらも股関節を使うことが多くなります。
自分のの股関節の可動域を意識する人も多いはず。
股関節の解剖学を学びながら、シッティングポーズの最大の山場マリーチアーサナDへ進みましょう!

Day4 12月4日(土)13:00-15:00
逆転のポーズの解剖学

最終日は今までの復習を行いながら、逆転系のフィニッシングポーズを行います。
身体を逆さにしたままポーズを行うことの解剖学効果を知り、少しずつ逆転のポーズに取り組みます。
サーランバサルヴァーンガーサナ(ショルダースタンド)のポーズの目指すことを知り安全に快適な練習を学びます。
可能な方はヘッドスタンドにもトライします。

※食後のアシュタンガヨガの練習はおすすめしません。
空腹の状態か、食後から3時間程度あけてご参加することをおすすめします。

【オンライン配信について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

開催日数日前にクラスに入るURLが届きます。
時間になりましたらオンラインクラスを受講してください。

本講座は体験を重視しているためライブ受講のみとなります。

インストラクター紹介

Michio Harada(ミッチー)

Michio Harada
1975年生まれ、神奈川県在住。
2005年6月に発売された雑誌「BRUTUS」のヨガ特集の記事に惹かれ心身を鍛える目的でヨガを始める。サラリーマンとして働きながらマイペースにアシュタンガヨガを実践していった。
2012年からヨガの指導を始める傍ら、同年9月から3ヶ月間、アシュタンガヨガの本家インドのマイソールへ行き、シャラート氏に従事。
2013年1月からインドのトリヴァンドラムのシバナンダ・ヨガアシュラムにてティーチャーズトレーニングに参加。インドの伝統的なヨーガの知識を深める。
現在はアシュタンガヨガのプラクティショナーとしてchama氏に従事。また伝統的なヨガを尊重しつつ個々にあった心身の健康とリラックスを体験できるクラスを開催している。
ヨガ解剖学に詳しく、ボディワークのクラニオセイクラルを学んでいる。

chama指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
シヴァナンダヨガ TTC(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
OMヨガ プラナヤマ指導者講座 修了
アシュタンガヨガジャパン主催 プライマリーシリーズ指導者養成コース 修了
YogaBodyトレーニングコース エキスパートティーチャー 
ヨガアライアンス認定 RYT200指導者(E-RYT200)

用意するもの

ヨガマット

・動きやすい服装でご参加ください

前回受講された方の感想

「ミッチー アシュタンガヨガ基礎」受講

"学びたいと思っていたタイミングに、ちょうどメールマガジンが届いたのですぐに決めました。
セミパーソナルに近い感じですごく質問もし易かったです!"

"落ち着いた語り口と分かりやすい説明で、内容がすっと頭に入ってきました。太陽礼拝の一つ一つの気をつけるべきポイントがすごくクリアで、勉強になりました。とてもいい時間を過ごさせていただき、感謝しております。ありがとうございました。"

"知りたかった基礎的なことを丁寧に教えて頂け、とてもうれしかったです。
また基本的なポーズの説明も、非常に分かりやすく、ポーズのポイントや軽減法も併せて教えて頂けたので助かりました!
オンラインではありましたが、ミッチー先生のお人柄が伝わってきて、安心して受講できました。
なかなか運動量が多く、ハードそうではありますが、少しずつ続けていきたいと思っています^ ^
受講して良かったです。本当にありがとうございました。"

スケジュール / 費用・定員

定員:6名

スケジュール 振込カード

早割【オンライン】アシュタンガヨガと解剖学(全4回)

2021年11月13日、20日、27日、12月4日(土)13:000-15:00(全4回)

13,300円
(0円)
13,300円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【早割】13,300円(税込)10月13日までのお申込
【一般】14,900円(税込)
【直前】16,700円(税込)開催初日24時間以内のお申込


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。