【オンライン】 アシュタンガヨガ基礎コース(全3回)

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2021年7月10日17日24日(土)10:00-11:30 全3回


Practice渋谷で、アシュタンガヨガマイソールクラスを教えるミッチー先生の初心者のためのアシュタンガヨガオンライン講座。
アシュタンガヨガのプラクティスに役立つヒントをお伝えし、自宅でも安全に練習できる方法を紹介します。
ご自宅でアシュタンガヨガのABCを学びましょう!


お試しをしたい方は、ぜひ単発講座にご参加下さい。
【オンライン】初心者歓迎 アシュタンガヨガ基礎

この講座では、初心者が最初に目指すハーフプライマリーまでのプラクティスを取り上げます。
全3回で太陽礼拝からはじまり、立位のポーズから座位のポーズ、そして仕上げのポーズまでをミッチー先生のガイドで体験します。
毎回Q&Aがありますので、苦手なポーズについての質問や身体についての疑問点などなんでもお気軽に聞いてみましょう。

このような方におすすめします。
・アシュタンガヨガをはじめてみたい方
・アシュタンガヨガのクラスに参加しているけどポーズについて知りたい方
・自宅でのプラクティスのヒントを知りたい方
・安全なプラクティスについて知りたい方

Day1 7月10日(土)10:00-11:30
アシュタンガヨガプラクティスのポイント:太陽礼拝とスタンディングポーズの解説

アシュタンガヨガのプラクティスは誰でもプライマリーシリーズという第一のシリーズから始めます。
呼吸(ウジャイ)、ヴィンヤサ、ドリスティなどのアシュタンガヨガのプラクティスポイントをを紹介しながら、プラリマリーシリーズの最初のパートを掘り下げていきます。

初心者がキツいと思ってしまう太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)のポイントと、その後のスタンディングポーズ(立位ポーズ)を解説しながら一緒に練習します。
アシュタンガヨガのプラクティスをさらに充実させられる3日間となるでしょう。

Day2 7月17日(土)10:00-11:30
シッティングポーズ(座位のポーズ)のプラクティス

前回のスタンディングポーズのおさらいとともに、座って行うシッティングポーズの解説です。
前屈にフォーカスされたこのパートを安全に行うための注意点をお伝えします。
また股関節にも注目し、シッティングポーズで無理なく股関節の可動域を広げるヒントを紹介します。

Day3 7月24日(日)10:00-11:30
ハーフプライマリーという最初のゴール

ヨガの経験が少ない方とってアシュタンガヨガプラクティスの最初のゴールはハーフプライマリーでしょう。
3日目にはハーフプライマリーというゴールにたどり着きます。
高まったエネルギーをとどめるためのしめくくりの逆転のポーズをじっくり練習します。
可能な方はヘッドスタンドにもトライします。

※食後のアシュタンガヨガの練習はおすすめしません。
空腹の状態か、食後から3時間程度あけてご参加することをおすすめします。

【オンライン配信について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

開催日数日前にクラスに入るURLが届きます。
時間になりましたらオンラインクラスを受講してください。

本講座は体験を重視しているためライブ受講のみとなります。

インストラクター紹介

Michio Harada(ミッチー)

Michio Harada
1975年生まれ、神奈川県在住。
2005年6月に発売された雑誌「BRUTUS」のヨガ特集の記事に惹かれ心身を鍛える目的でヨガを始める。サラリーマンとして働きながらマイペースにアシュタンガヨガを実践していった。
2012年からヨガの指導を始める傍ら、同年9月から3ヶ月間、アシュタンガヨガの本家インドのマイソールへ行き、シャラート氏に従事。
2013年1月からインドのトリヴァンドラムのシバナンダ・ヨガアシュラムにてティーチャーズトレーニングに参加。インドの伝統的なヨーガの知識を深める。
現在はアシュタンガヨガのプラクティショナーとしてchama氏に従事。また伝統的なヨガを尊重しつつ個々にあった心身の健康とリラックスを体験できるクラスを開催している。
ヨガ解剖学に詳しく、ボディワークのクラニオセイクラルを学んでいる。

chama指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
シヴァナンダヨガ TTC(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
OMヨガ プラナヤマ指導者講座 修了
アシュタンガヨガジャパン主催 プライマリーシリーズ指導者養成コース 修了
YogaBodyトレーニングコース エキスパートティーチャー 
ヨガアライアンス認定 RYT200指導者(E-RYT200)

用意するもの

ヨガマット

・動きやすい服装でご参加ください

前回受講された方の感想

「ミッチー アシュタンガヨガ基礎」受講

"学びたいと思っていたタイミングに、ちょうどメールマガジンが届いたのですぐに決めました。
セミパーソナルに近い感じですごく質問もし易かったです!"

"落ち着いた語り口と分かりやすい説明で、内容がすっと頭に入ってきました。太陽礼拝の一つ一つの気をつけるべきポイントがすごくクリアで、勉強になりました。とてもいい時間を過ごさせていただき、感謝しております。ありがとうございました。"

"知りたかった基礎的なことを丁寧に教えて頂け、とてもうれしかったです。
また基本的なポーズの説明も、非常に分かりやすく、ポーズのポイントや軽減法も併せて教えて頂けたので助かりました!
オンラインではありましたが、ミッチー先生のお人柄が伝わってきて、安心して受講できました。
なかなか運動量が多く、ハードそうではありますが、少しずつ続けていきたいと思っています^ ^
受講して良かったです。
本当にありがとうございました。"

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【早割】アシュタンガヨガ基礎コース(全3回)

2021年7月10日(土)17日(土)24日(土)10:00-11:30

11,700円
(0円)
11,700円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【早割】11,700円(税込)6月10日までのお申込
【一般】13,300円(税込)
【直前】15,000円(税込)開催初日24時間以内のお申込


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。