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この講座は特別アーカイブ配信のみでの講座です。
アーカイブでの受講には修了証の発行はありませんが、2024年10月開催のレベル2へ参加することが可能です。
配信期間は12月10日（日）12:00より1月10日（水）12:00までとなります。

お申込日にかかわらず、1月10日（水）12:00までの配信期限となりますのでお早めにお申込の上余裕を持って御受講ください。
12月10日（日）12:00までのお申込の場合、12月10日（土）お昼12:00頃にメールをお送りします。
12月10日（日）12:00以降のお申込の場合、配信URLと資料に関するメールはお申込後24時間以内に届きます。
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陰ヨガの創設者の一人として知られるSarah Powers（サラ=パワーズ）の世界的ティーチャートレーニング。
日本の生徒のためのオンライン授業（日本語通訳付き）です。

陰ヨガの本質的な教え、そしてマインドフルネスと、陽のポーズを陰のシークエンスで行う方法を学ぶ。
陰ヨガ/陽ヨガ、どちらのヨガインストラクターだけでなく、
探究心のあるヨガ練習生におすすめの8日間（50時間）の陰ヨガの基礎的な集中コースです。

サラパワーズ [インサイトヨガ] 陰ヨガ指導者養成トレーニング (プライマリーレベル)
Insight YogaTT Intensive Primary Level with Sarah Powers

[モジュール 1収録日]開催済み　2022年7月15日（金）から18日（月祝）8:00-13:00　(4日間:20時間）
[モジュール 2収録日]開催済み　2022年8月11日（木祝）から14日（日）8:00-13:00　(4日間:20時間）
（日本語通訳有り：SAKURA Yoga）
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このコースは、ヨガと瞑想の体験的、哲学的、実践的な応用について理解を深めることを目的としています。
少なくとも2年以上の練習を積んでいる方を対象としています。

このSarhaPowers先生のコースを受講後、陰ヨガを指導する予定の方は、事前にスタンダードなヨガの指導者養成トレーニングコースを受講していることをお勧めします。200〜500時間程度のヨガトレーニングプログラムを受講している場合、コースでの学びの恩恵を多く得られるからです。

自分の練習を深めるためだけに受講する人にとっては事前のティーチャートレーニングの受講は必須ではありません。
この集中講座では、瞑想に適した内的環境を促進することに関連付けながら、わかりやすい陰のスタイルとアクティブなフローまたは陽のスタイルの両方のヨガを教え、実践する能力を深めていくことになります。

基本的なヨガプラクティスの理解を土台として、ヨガと瞑想の両方をさらに探求することに高い好奇心を持ってご参加ください。
（事前に書籍「陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga」をお読みください）

このトレーニングは全50時間のプログラムです。
40時間のオンライン授業と、10時間の必須予習（下記参照）および、レポート作成（アーカイブ視聴受講の方は不要）が必要です。
アーカイブ視聴による受講の場合修了証書の発行はありませんが、レベル2へのご参加が可能です。

●このコースでは以下のことを学びます。

陰ヨガ
安全かつ効果的に陰ヨガを実践する方法、理由、タイミング。
内臓の健康とヨガの練習（腎臓、肝臓などのためのシークエンス）。
陰のスタイルと陽のプラクティスのバランスをとり、構造的な強さと安定性をサポートします。
アクティブなポーズにおける正しい身体のアライメント
アーサナにおけるウジャイ呼吸の主な焦点：長さ、深さ、方向性
アーサナにおけるマインドフルネス
初心者から中級者まで、さまざまなレベルのポーズのシークエンス。
怪我をしている人へのアシスト方法
器用な言語コミュニケーション
先生と生徒の関係

アーサナ
ハタ・ヨガの身体的トレーニングは、ポーズの調和を中心に行われます。
どのアサナを選びどのようにポーズをとるかと同じくらい、どのようにポーズをとるかが重要です。
練習方法のレパートリーを増やすことで、人生の様々な場面でシークエンスを変化させることができ、常に適切で新鮮な練習を続けることができるのです。

哲学
ヨギー哲学と中国哲学によるサトルボディ
経絡理論と中国医学
仏教心理学と感情の成熟

プラーナヤーマ
プラナヤーマとは、呼吸の調整によって生命力を拡大することです。
様々な呼吸法や視覚化によって、肉体とサトルボディの両方にプラーナを循環させ、再分配させる奥深い実践法である。

　[プラーナヤーマの練習の概要]
　クンバカ（息止め）
　ナディ・ショーダナ（鼻孔交互呼吸法）
　カパラバティ(火の呼吸)

瞑想
献身的なヨガの練習の本質は、瞑想的な集中力と意識です。
丁寧な瞑想の練習を発展させ、維持することは、洞察力、若返り、思いやりの継続的な源となります。
瞑想は、私たちのネガティブで断片的な側面を明らかにし、無力化する一方で、私たちの本質を明らかにする可能性のある練習です。
また、瞑想は、自分自身と世界に対する認識と受容を深め、開放性と覚醒を深めることができます。

仏教のマインドフルネス瞑想（Sati Patthana-The Four Foundations of Mindfulness）について話し合い実践していき、これらの実践をどのように他者と共有するかに重点を置いています。