TOKYOYOGAは渋谷のヨガスタジオ「神南プラクティス」をはじめ、 ヨガショップ「TOKYOYOGAショップ」、ヨガ情報満載フリーペーパー「YOGAYOMU」 などを運営しています。

ASHTANGA YOGA

アシュタンガヨガとは…呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガです。個々のレベルに応じて練習の層を積み重ねていきます。

• Basics（ベーシック）

ポーズの説明を受けながら進むクラス。経験と運動量の目安としてレベル０〜３以上まであります。

• Halfprimary（ハーフプライマリー）

プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントによってとっていくクラス。

• Full lprimary led（フルプライマリーレッド）

インドマイソールで教えられているのと同じ順番、インストラクターのカウントによってポーズを取っていくクラス。

• Mysore（マイソール）

個々のペースで練習するなか、個別にインストラクターの指導を受けます。はじめての方、慣れていない方はポーズの順番を覚えることからはじめます。マイソールクラスは時間内の何時からでも始められます。

朝練クラスについて

• 朝練マイソールクラス （月ー金 6:00−12:00、土、7:00−12:00、日 7:00−10:30）

アシュタンガヨガのマイソールスタイルで行われるクラスです。マイソールスタイルは、それぞれがアシュタンガヨガのシークエンス（順番）で練習するなかをインストラクターが指導をしていくスタイルの練習方法です。そのため、初めての方はアシュタンガヨガのシークエンス（順番）を覚えるところから初めます。はじめの数回は基本的なポーズだけを練習するため、他のクラスとくらべ練習するポーズの数は多くありません。徐々になれていくにつれポーズの数と練習時間が増えていきます。ムーンデー（満月・新月）は朝練クラスはお休みとなります。マイソールクラスは時間内の何時からでも始められます。

• 朝練ミニワークショップ（月ー木11:00−12:00）

アシュタンガヨガの基礎を学びたい方、おさらいしたい方のためのミニワークショップです。先生の説明を聞きながら練習します。水曜、木曜には日ごろの練習の疑問を聞くことができるQ＆Aクラスです。朝パスの方無料。（朝パスは1日1回のご利用となります）。この時間にセルフプラクティスも可能です。 ※朝8時以前はビルの正面玄関が開いていません。裏口からの入場となります。暗証番号が必要となりますので、初めての方はお電話ください。（TEL:03−5458−1082）

OTHERS

• budokon

ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。身体に意識を向けてトレーニングすることにより、柔軟性や筋力を向上、バランス力をアップし、しなやかなカラダ・美しい姿勢を目指します。

• マットピラテス

普段は意識することなく使っている体幹の筋群をトレーニングします。 身体に意識を向けてトレーニングすることにより、柔軟性や筋力を向上させ、バラン ス力をアップし、しなやかなカラダ・美しい姿勢を目指します。

• ヴィンヤサ

インストラクターがプログラムしたポーズを呼吸と連動させながら流れるようにとっていきます。毎回さまざまなポーズにトライできます。

• Yin Yoga（陰ヨガ）

ゆったりポーズをとることでリラックスをもたらし、肉体的精神的緊張をほぐしていくヨガです。

CLASS FEE料金（税込価格）

• ドロップイン（１回参加）…3,000円（セルフプラクティス（自主練）…1,500円)
• 回数券
  • ４回…10,500円（2ヶ月有効）　
  • 10回…21,000円（４ヶ月有効）
  • 20回…37,800円（4ヵ月有効）
• マンスリーパス（月謝制）　※月の途中でも購入可能
• 月5回券（銀行引き落とし）…10,000円
• 朝練フリーパス（1ヶ月間毎日の朝練［ムーンデーを除く］）…17,850円
• 朝練フリーパス（自動引き落とし）…15,000円

※3ヶ月以上の契約となります

• 朝練週２回パス（月ー金）…12,600円
• トライアル2回チケット…3,000円（10日間有効）

当スクールがはじめての方のみ購入可。どのクラスでも購入日を含む10日間に2回ご参加いただけます。
（お一人様1回限りのご購入、1日1クラスまでとなります）

• 置きマット（6ヶ月）…通常サイズ ￥3,000　　ブラックマット￥4,800　
  置きマットは数に限りがあります。
• レンタルマット…￥300

• 事前にご予約は必要ありませんので、クラスの15分前に直接スタジオにお越し下さい。
• 動きやすい服装とタオルをお持ちになり、できれば空腹の状態でお越しになるのがお勧めです。
• 全てのクラスは、初めての方も参加できます。
• 無料体験クラスはございません。また見学だけの参加はご遠慮いただいております。
• 入会金や年会費等は一切ありません。