ビギナーのためのchamaによる「はじめてのアシュタンガヨガ」です。

chamaのヨガについてのお話しと、アシュタンガヨガの練習体験だけでなく、
アシュタンガヨガの世界的バイブル「アシュタンガプラクティスマニュアル」がついてきます！

アシュタンガヨガというヨガスタイルを味わい、あなたにとって新しい可能性を見出してみませんか？
身体のかたい方、大歓迎です。

アシュタンガヨガとは・・？
アシュタンガヨガはインドのマイソールという町に総本山を持つ伝統的なヨガです。
パワーヨガなどの流れて動くヨガの源流とも言われ、呼吸とともにポーズをつなげて動くことが特徴です。
すべてのポーズの動きと順番が決まっているため、運動量は多めですが初心者にとっても数を重ねることで身体の変化を実感しやすいヨガです。

【対象】
ヨガ経験10回未満の方

*初心者向けのワークショップですので、すでに経験されている方・ヨガインストラクターの方のご参加はご遠慮ください。
通常のレギュラークラス（アシュタンガビギナー・アシュタンガベーシック）にご参加ください。

【ご参加に際して】
おなかが空っぽの状態の方が、ヨガの効果を体感しやすいです。
当日はお昼ごはんは控えめにしてご参加ください。

【持ち物】
動きやすい服装（Tシャツに短パンなどでOK）
ヨガマット（レンタルも可能　300円）

【お得な特典】
マニュアルや攻略本好きにはうれしい今後の愛読書となる1冊をプレゼント！
アシュタンガプラクティスマニュアル　（3300円）デヴィッド・スウェンソン著
アシュタンガヨガを世界に広めた1冊です。