【青山】扇谷孝太郎 骨盤解放 Part4

  • TOKYOYOGA青山
  • カラダ

2017年5月16日、23日、30日、6月6日、27日(火)16:00-18:00


【扇谷孝太郎 骨盤開放 強さと柔軟性のための5つのルール Part4】


◆ Part4のテーマ:骨盤の解放と頭部/内臓

「骨盤の解放」をテーマに強さと柔軟性をつくる講座の第四弾です。

(★ 前期までの内容の復習もしますので、今期からのご参加でも大丈夫です。)

今期は骨盤から最も遠い部位=頭とのつながりから、骨盤の解放を目指します。
また、眼や耳、口、鼻といった感覚器官と内臓のバランスが骨盤に与える影響についても探求していきましょう。

頭と骨盤は背骨の両端です。お互いに骨や筋肉によってつがなっているだけでなく、身体の最深部、脊髄(背骨の中をとおる神経の太い束)とそれを包む保護膜のチューブによっても緊密に結びついています。

そのため、クラニオセイクラルワーク(頭蓋仙骨療法)では、頭や顔を構成する26個の骨のバランスは、骨盤(仙骨と寛骨)のバランスに直接的に影響すると考えられています。

つまり股関節のやわらかさを高めたいなら、首から上の操作にも習熟する必要があるということです。

また、眼や耳や鼻、口といった外部の情報を受信するためのセンサーは頭部に集中しており、その使い方は全身のバランスにかかわっています。

とくに呼吸や内臓の働きに大きな影響を与えています。このことは、ヨガでは視線を定めるドリシュティや、バンダによる舌や声帯の操作といった形で技法化されているようです。

頭部から骨盤へのつながりの解剖学的な探求とともに、各センサーの動きの中での活用法を体験することで、そうした技法への理解もより深まっていくことでしょう。

いまよりもっと骨盤の柔軟性や強さ、しなやかさを身につけたい方。

感じる力、「身体とともにある感覚」に興味のある方。

生きた解剖学を知りたい方。

一緒に美しくも不思議な身体のメカニズムを覗いていきましょう。

◆ なぜ骨盤?

「骨盤が大事って言うけれど、どういうこと?」

「練習を続けているのに股関節がなかなか柔らかくならないのはなぜ?」

「ヨガで身体を鍛えているのに日常生活で腰に不安を感じる」

そんな風に思ったことはありませんか?

骨盤は柔軟性のカナメであると同時に、体幹のパワーの源でもあります。

しかし、その構造は複雑で、ほとんどの人は本来の安定性や柔軟性を引き出すまでに多くの試行錯誤が必要です。

この講座では、骨盤の柔軟性と強さを引き出すためのポイントを以下の5つに整理し、一人一人がより実践的な骨盤の使い方を身につけることを目指します。

(1)呼吸…全ての動きの核となる呼吸が正しくできているか?
(2)関節/筋肉…本来の位置で正しい方向に向けて順序良く動かせるか?
(3)筋膜…全身をつなげて感じられるか?
(4)知覚…身体の内側と外側を感じる意識のバランスはとてれいるか?
(5)重さ…緊張をほどいて重力に身体をゆだねられるか?

骨盤を解放することのメリットは、プラクティスのときだけに限りません。

立つ、歩く、座る、荷物を持つ、声を出すなどの生活動作全般が変化します。

さらに、人やモノとのかかわり方にも、骨盤の安定性が影響を与えていることに気づくでしょう。

「肚を割って話す」「腰を据えて取り組む」など、日本語にはそのことを表す表現がたくさんあります。

それらは単なる比喩ではなく、非常に具体的な身体の操作から生まれる感覚です。

自由な骨盤から広がる世界を、一緒に探求していきましょう。

【素材にするアサナ/エクササイズ】

・下向き/上向きの犬のポーズ
・橋のポーズ/魚のポーズ
・コブラのポーズ/バッタのポーズ
・三角のポーズ
・戦士のポーズ
・猫と牛のポーズ
・サイドプランクからのバリエーション
・Cカールからのバリエーション
・開脚前屈
・四股の動きのバリエーション
など

前回受講された方のアンケートのご紹介







インストラクター紹介

扇谷孝太郎

■ロルフィング(R)とは?
ロルフィング(R)(=Rolfing(R)・
StructuralIntegration)(※1)はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。
※1 ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2 本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。
扇谷孝太郎HP

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 事前店頭振込

【青山】扇谷孝太郎 骨盤解放 Part4 38,570円(税込)

2017年5月16日、23日、30日、6月6日、27日(火)16:00-18:00

38,570円
(0円)
38,570円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

早期割引価格 33,334円(税抜)/ 36,000円(税込)*3/31までのお申込 
一般価格   35,720円(税抜)/ 38,570円(税込)*4/1〜
当日支払の場合は、一般料金に+1,000円となります。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。