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イベント・ワークショップ詳細：【オンライン】季節を味方に巡らせる　東洋医学理論xヨガ【オンライン】扇谷孝太郎　筋共鳴(R)でヨガを深めるー骨盤のニュートラルを見つけるー【オンライン】扇谷孝太郎　筋共鳴でヨガを深める　インナーユニットと腕・脚をつなぐ【オンライン】松本くら 季節に合わせたボディメンテナンス 春編（アーカイブ視聴可）【渋谷】やさしいアシュタンガヨガ・短期集中コース（2時間×3日間）【青山】　リストラティブヨガ指導者養成コース（修了証発行） 3日間【オンライン】Clare Ryan マタニティヨガ指導入門集中講座（アーカイブ可）【青山&オンライン】後屈のバイオメカニクス（アーカイブ可）【渋谷/オンライン】たまごブロックハウツーセミナー（アーカイブ可）【渋谷】chamaヨガアジャストメント指導集中講座【オンライン】Roger Cole アイアンガーヨガ講座 アライメントとアジャストメントの魔法： アーサナ・ プラナヤマ・リストラティブヨガ【対面／オンライン】TOKYOYOGA指導者養成トレーニングコース（TOKYOYOGA100/RYT200）告知！【対面／オンライン】2024年10月開催SarahPowers　Insight Yoga 陰ヨガ ティーチャートレーニングレベル2【渋谷・青山＆オンライン】RYT200 基礎から学ぶ、ヨガ解剖学「筋肉」【青山&オンライン】 ヨガのバイオメカニクス入門 「アサナの生体力学」【渋谷】2024年の練習初め！誰でも歓迎 アシュタンガマイソールクラス　with chama【オンライン＆青山】リストラティブヨガ指導者養成コース（修了証発行）【福岡八女】YogaBody　基礎コース【オンライン】GW特別企画　CyndiLee　5Dayマインドフルネス瞑想モーニングリトリート　Meditation Invitation　(アーカイブ14日間付）【オンライン】合津静 楽しみながらマスターする月礼拝（アーカイブ可）【無料オンライン】TOKYOYOGAトークセッションwithSarahPowers先生「陰ヨガのこと、瞑想のこと」【オンライン】アシュタンガヨガと解剖学（木曜 全4回）【オンライン】chama 神経系顔ヨガ入門講座　（アーカイブ可）【オンライン】chama神経系顔ヨガ(R)指導者養成トレーニングコース【特別アーカイブ配信】サラ・パワーズ [インサイトヨガ] 陰ヨガ指導者養成トレーニング Insight YogaTT Intensive Primary Level with Sarah Powers【オンライン】YogaBody　やり直しヨガ解剖学　15時間コース（木曜コース）【オンライン】chama 「自律神経とリストラティブヨガ基礎」【無料オンライン】ヨガ手帳特別クラス「ヨガ手帳のポーズと解剖学」with ミッチー【オンライン】ムーブメント編 Arielle Schwartz　セラピーヨガに役立つ応用ポリヴェーガル理論【オンライン】Rolf Marika はじめてのアーユルヴェーダ（アーカイブ視聴可）【オンライン】山下守美 「呼吸入門:はじめてのプラナヤーマ」（アーカイブ視聴可）【オンライン】Joe Millerフェルデンクライスに学ぶ、基礎的ムーブメントパターン　（アーカイブ可）【オンライン】CyndiLee　マインドフルネス瞑想指導者養成コース(レベル1.2)：アーカイブ受講修了証発行【オンライン】松本くら　クラニオセイクラルで自分を癒やす　　1日講座【オンライン：アーカイブ視聴可】クラニオセイクラルで自分を整える　1日講座【オンライン】バガヴァッドギーター入門　（アーカイブ可）【オンライン：アーカイブ視聴可】chama ヨガとマインドフルネス【スタジオ開催】デヴィッドスウェンソン：アシュタンガヨガ3日間ワークショップ　DavidSwenson Ashtanga Yoga Weekend Workshop【渋谷】DavidSwensonアシュタンガヨガティーチャートレーニング　 Ashtanga Yoga Teacher Training【オンライン】chama リストラティブヨガ短期集中講座（基礎編・応用編）【アーカイブ視聴可】伊藤武 マルマヨーガ 基礎コース（全4回：アーカイブ可）【オンライン】伊藤雅之「はじめてのヨ−ガ哲学」（アーカイブ可）【TOKYOYOGA青山】YogaBody1day解剖学入門11月【青山】chama「リストラティブヨガと呼吸法」【渋谷】chamaヨガ指導者養成コース 東京6期（11月開講）【渋谷】伊藤雅之「はじめてのヨーガ哲学」【青山】Yoga&Bodyトレーニングコースミニクラスつき説明会【渋谷】指導者のための2Days講座 chama「アジャストメント指導集中講座」【渋谷】chama「はじめてのアシュタンガヨガ」【渋谷・青山】ユニヴァーサルヨガ inspired weekendワークショップ【青山】扇谷孝太郎「ロルフィング(R)に学ぶ『身体を見る力』」【青山】片岡まり子「子どものためのプラーナヤーマ」【青山】Chai Day!2月　プロが教えるChai講座・サンプル大セール【渋谷】chama「男性限定　はじめてのアシュタンガヨガ」【青山】扇谷孝太郎『ロルフィング(R)に学ぶ、指導者のための「見る力」養成講座第�鬼�（呼吸・頭・脊柱・胸郭）』【青山】Yoga&Bodyトレーニングコースミニクラスつき説明会【青山】ChaiDay!ハンズオンアシュタンガかるた大会【大阪】指導者のための集中講座　<br /> ジゼル・マリ　ワークショップ【大阪】初心者のためのヒプノセラピー【大阪】ヨガ解剖学 〜呼吸の本質 入門編〜【広島】chama マイソールクラス＆ワークショップ＠広島【渋谷】ヨガ解剖学〜呼吸の本質〜全6回コース(単発受講可）【青山】NY.OMヨガでヨガをもっと楽しく！〜Joining Heaven and Earth〜【青山】ロルフィング(R)に学ぶ、腰に優しいバックベンド（後屈）講座【大阪】三浦徒志郎「クリパル・ティーチング・メゾット」【大阪】「ヨガにも使えるロルフィング入門」週末集中講座【神南】ドミニク・コリリアーノ　アシュタンガヨガワークショップ【江坂】ACOスペシャルワークショップ「仙骨とドリシティの関係」＆「ヴィンヤサ」【江坂】ドミニク・コリリアーノ　アシュタンガヨガマイソールワークショップ｜人生に、ヨガを。TOKYOYOGA レッスンスクール

【オンライン】季節を味方に巡らせる　東洋医学理論xヨガ

  • オンラインのみ
  • ヨガ
  • オンラインのみ

2024年5月29日(水)21:00-22:30

身心ともに健やかであるための秘訣は
いまの季節に呼応する心身の調えと
次の季節を見据えたレジリエンシーを育むこと。

東洋医学の礎となる最古の古典医学書
「黄帝内経  素問」には
「夫れ、四時陰陽なる者は、万物の根本なり」とあります。

四時とは春・夏・秋・冬の四季のこと。

このワークショップは
季節を指標に再起する力を養い
自発的な回復力を備えることを
東洋医学理論から学び
ヨガの動きにも取り入れることを
目的にしています。

東洋医学理論があなた自身、
そしてあなたが関わるすべての方を
ウェルビーイングへ導きますように。


年４回開講となりますので、４講座パックでのお申し込みをお勧めします。

2024年5月29日(水)21:00-22:30
2024年8月28日(水)21:00-22:30
2024年11月27日(水)21:00-22:30
2025年2月26日(水)21:00-22:30


~~~~~~~~~~~~~

2024年5月29日(水)21:00-22:30

【湿気と暑さに負けない東洋医学理論xヨガ】
日本は水が豊かな土地。そこに住む私たちは湿気を好む傾向にあります。

湿気が特に多くなる梅雨、そして日本の夏。東洋医学では梅雨の時期のことを「長夏」と云います。また、季節の変わり目にある「土用」も湿気と大きく関っています。

身体に湿気が増え過ぎることで
様々な不調が出てきます。

手足がだるく重くむくみやすかったり。。

鈍い頭痛や肩こりが続いたり。
胃腸に負担がかかりやすい。
お通じがスッキリしない。
肌の痒みや湿疹。
くよくよと悩む。

万物が目覚める季節、春。

エネルギーが増えていくことに疲れてしまう人も。

次に訪れる梅雨、そして夏のはじまり。
その前に、身心の水はけを良くすることを重視した学びと動きのワークショップをお届けします。

今年の夏をより楽しむ準備をはじめましょう。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

広瀬志帆

生労働大臣認定資格　はり師　きゆう師
イノチグラス認定 目育士
清朝太醫家元十代目 董氏奇穴・龍門針灸醫学学会
銀行員から鍼灸師へ転身し、道教医学をルーツとする独自の施術で93%以上が1年以上リピートする「美容も得意な」人気鍼灸師。担当するクライアントは男女比がほぼ同率とあらゆる分野へのお悩みを得意とする。経営者、士業、医師や医療関係者などの顧客からの信頼も厚い。現代医学・東洋医学、双方の視点からのわかりやすい解説に定評があり、講演、ヘルスケア事業へのコンサルティング、TVやコラム監修の依頼を多数受けている。治療家・セラピストの後進の育成にも力を注ぐ傍らで、治療家のつくる眼鏡店の活動をはじめ、国家資格 眼鏡作成技能士 取得を目指し学びを続けている。 （編集済み） 

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【4講座パック】季節を味方に巡らせる 東洋医学理論xヨガ

2024年5月29日(水)21:00-22:30

 15,000円
(0円) 		15,000円
(0円)

【1講座】季節を味方に巡らせる 東洋医学理論xヨガ

2024年5月29日(水)21:00-22:30

 3,900円
(0円) 		3,900円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●4講座パック●
15,000円（税込）・・・4/13まで

●1講座●
【早割】3,900円（税込）
【一般】4,500円（税込）
【直前】5,500円（税込）→開催24時間前まで
*アーカイブ（録画）付き


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金（定価＋5,000円）となります。
お申し込み/Register

【オンライン】扇谷孝太郎　筋共鳴(R)でヨガを深めるー骨盤のニュートラルを見つけるー

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

2024年5月23(木)13:30-16:30

「筋共鳴®」とは、離れた位置にある特定の筋肉同士が、距離を隔てていても同時に緊張したり弛緩したりするという身体のメカニズムであり、このメカニズムを用いて姿勢や動きを調整するコンディショニング法です。

今回のテーマは「骨盤のニュートラル」です。

骨盤の位置やバランスは、私たちの全身の動きや健康に大きな影響を与える重要な要素です。

「骨盤を立てる」という表現がありますが、ヨガの初心者にとってこれはとても難しい身体操作であり、多くの人が苦労します。

もともとの姿勢において骨盤が前に傾いていたり（これにより出っ尻や反り腰になりやすい）、後ろに傾いていたり（これにより猫背や下腹ぽっこりになりやすい）している人にとっては特に困難です。

なぜ難しいのかというと、骨盤のバランスは骨盤の動きだけで完結しないからです。
必ず背骨を介して肩やアゴの動きと連動します。そのため、骨盤を正確に立てるためには、肩やアゴの動きにも意識を向ける必要があります。

もしもあなたが骨盤のポジションや股関節の柔軟性を改善したいと思っているなら、問題解決のカギは肩やアゴにあるかもしれません。

この講座では、肩やアゴとの連動の中で、骨盤のニュートラルな位置を見つけるための方法を学びます。これらのテクニックは、ヨガの動きをスムーズにするだけでなく、日常生活の中で体のバランスを保つのにも非常に有用です。

＜予定しているトピックス＞

・「骨盤を立てる」が意味すること
・肩と骨盤の動きの連動性の法則について
・アゴと骨盤の動きの連動性の法則について
・筋共鳴を利用した骨盤前傾・後傾パターンの改善方法

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インストラクター紹介

扇谷孝太郎（おおぎやこうたろう）

1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。
2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、恵比寿にてロルフィング®を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス（トラウマセラピー）などの個人セッションをとおして、クライアントの身体と心のバランス回復と成長をサポートしている。

呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。

また、筋共鳴（R）の原理を見出し、その成果を施術やセルフケアに役立ててもらうため、普及に力を入れている。

・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー

扇谷孝太郎HP

【筋共鳴(R)とは？】

筋共鳴®（※3）とは、遠く離れた位置にある筋肉同士が、互いに共鳴するように、同時に緊張や弛緩をする現象であり、それを活用した身体調整システムです。

その法則を理解することで、ストレッチや筋力トレーニングを効果的に行うことができます。また、ヨガや武術、バレエなどの「型」の意味を理解する上でも役立ちます。

※3　筋共鳴(R)は扇谷孝太郎の登録商標です。

【ロルフィング(R)とは？】

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R)・StructuralIntegration）（※1）は
アメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。
姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。
全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、
それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます（※2）。
同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、
ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。
その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。

※1　ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2　本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【オンライン】扇谷孝太郎　筋共鳴(R)でヨガを深めるー骨盤のニュートラルを見つけるー

2024年5月23(木)13:30-16:30

 15,700円
(0円) 		15,700円
(0円)

【アーカイブ付】扇谷孝太郎　筋共鳴(R)でヨガを深めるー骨盤のニュートラルを見つけるー
アーカイブ料金2,000円込の価格です。
視聴期間：7日間
※本講座はライブ参加の講座です。
アーカイブ参加を前提としたお申込は受け付けていません。

5月23日(木)

 17,700円
(0円) 		17,700円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【一般】 15,700円（税込）
【直前価格】17,000円（税込）・・・5/22~

アーカイブ追加料金：2,000円（税込）　


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金（定価＋5,000円）となります。
お申し込み/Register

【オンライン】扇谷孝太郎　筋共鳴でヨガを深める　インナーユニットと腕・脚をつなぐ

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

2024年6月27日(木)13:30-16:30

「筋共鳴®」とは、離れた位置にある特定の筋肉同士が、距離を隔てていても同時に緊張したり弛緩したりするという身体のメカニズムであり、このメカニズムを用いて姿勢や動きを調整するコンディショニング法です。

この講座では、筋共鳴®の視点から、コア（お腹・腰）で生み出した力を腕や脚に伝えていく仕組みとその使い方について学びます。

・バランス系のポーズでフラフラしないように静止する
・ヴィンヤサの動きの流れのなかでカラダを安定させる
・呼吸と関節の動きをスムーズに連動させる

　…など、

こうしたニーズを満たすためには、コアと腕や脚の力をしっかりつなげていく必要があります。

また、歩行や階段の上り下りのような日常動作でも、関節に負担をかけないようにスムーズに動くためには、
コアと腕・脚との力の「つながり」が重要になります。

腰や膝、肩の故障の多くには、その背景にこの「つながり」の機能不全があります。これを回復させることは、
ヨガのポーズを快適に行うだけでなく、ケガや故障の予防にもなります。

なお、コアを安定させるのは、「インナーユニット」とよばれる深層の筋肉のグループです。
横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋によって構成されています。
これらは呼吸を司る呼吸筋でもあるため、呼吸法によって目覚めます。

そしてインナーユニットが目覚めると、次はより表層の筋肉が活動できるようになります。
これらの筋肉は体幹を曲げたり伸ばしたり、ひねったりする力を発揮します。同時に、
筋膜同士の連結や筋共鳴によって腕や脚へとその力を伝達していきます。

そのメカニズムは「アウターユニット」ともよばれ、いくつかのシステム（筋肉の組み合わせ）があります。
今回は、主要な４つのシステムを中心にご紹介します。

今回は「◯◯ができるようになる」「◯◯が改善する」などのhow-to系のテーマと比べると、やや抽象的なテーマになりますが、

- 胸郭をひろげることで床をしっかり踏み込める
- 指先を伸ばすことによって、背骨が安定する
- ゆっくり息を吐くことによって四肢の関節がひらく

…など、

カラダの中の基礎的なつながりを理解することは、より本質的で広範囲の動作に良い影響を与えてくれます。
それによって、さまざまなポーズを効果的に練習できるようになるでしょう。


＜予定しているトピックス＞
・インナーユニットの解剖学とヨガへの適用
・アウターユニット（４種類）の解剖学とヨガへの適用
（１）骨盤・股関節の前方の安定化のシステム
（２）股関節の側方のバランス調整のシステム
（３）体幹・脚の後方の安定化と力の伝達システム
（４）体幹後方の腕と脚の連結システム
・インナーユニットを鍛えるエクササイズ・ヨガのポーズ
・アウターユニットを鍛えるエクササイズ・ヨガのポーズ

お申し込み/Register

インストラクター紹介

【筋共鳴®とは？】

筋共鳴®（※3）とは、遠く離れた位置にある筋肉同士が、互いに共鳴するように、同時に緊張や弛緩をする現象であり、それを活用した身体調整システムです。

その法則を理解することで、ストレッチや筋力トレーニングを効果的に行うことができます。また、ヨガや武術、バレエなどの「型」の意味を理解する上でも役立ちます。

※3　筋共鳴(R)は扇谷孝太郎の登録商標です。

【ロルフィング®とは？】

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R)・StructuralIntegration）（※1）は
アメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。
姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。
全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、
それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます（※2）。
同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、
ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。
その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。

※1　ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2　本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

早割【オンライン】扇谷孝太郎　筋共鳴でヨガを深める　インナーユニットと腕・脚をつなぐ

2024年6月27日(木)13:30-16:30

 13,300円
(0円) 		13,300円
(0円)

早割【アーカイブ付】扇谷孝太郎　筋共鳴でヨガを深める　インナーユニットと腕・脚をつなぐ
アーカイブ料金2,000円込の価格です。
視聴期間：7日間
※本講座はライブ参加の講座です。
アーカイブ参加を前提としたお申込は受け付けていません。

2024年6月27日(木)13:30-16:30

 15,300円
(0円) 		15,300円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【早割】 13,300円（税込）・・・ 5/27までのお申込
【一般】 15,700円（税込）
【直前価格】17,000円（税込）・・・6/26~

アーカイブ追加料金：2,000円（税込）　


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金（定価＋5,000円）となります。
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【オンライン】松本くら 季節に合わせたボディメンテナンス 春編（アーカイブ視聴可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

2024年5月13日(月)13:30-15:00

日本のボディワーカーの草分け、
松本くら先生がガイドするオンラインホームセッションです。

季節ごとに身体を整えるボディメンテナンスを学びましょう。
どなたでもご参加可能です。

四季がハッキリしていて、季節ごとに気候が変化する日本では、
季節ごとの身体の問題も発生しがちです。

冬には、末端の冷えや縮こまった身体の凝り、
春には、活性化していくための準備、
夏には、暑さと湿度による不調、
秋には、夏の疲れを癒していくこと・・・。

このワークショップは、ご自宅でみなさんがくつろぎながら行うセルフボディーワークです。
それぞれの季節を満喫して気持ち良く過ごすために、身体を整える、
移ろう季節に身体を合わせていく、そんなケア方法をお伝えして、日々の身体との出会いに取り入れていただけたらな、
と願っています。（松本くら）

⚫︎春編・不安定な春は、コア（体幹）と共にある身体で自愛を
2024年5月13日(月)13:30-15:00

冬から春へと始動する身体は、方向性が定まらず不安定な時期の身体でもあります。
花粉症や五月病と、自律神経も乱れがち。
自分の居場所が自分の身体の中にちゃんとあることを、もう一度身体で思い出しませんか？
骨盤底の探索やグランディングのワークを通して、自身のコアと出会い、
「今ここにいること」の安定と安心をみなさんと一緒に味わいましょう。

⚫︎夏編・もっと骨盤と仲良くなって、全身の伸びやかさにつなげよう
2024年8月19日(月)13:30-15:00　

夏編ではありますが既に立秋も過ぎ、身体は秋へと向かっていきます。
暑さに応えた身体を労って、骨盤からバランスを取り戻し、それを全身のバランスへと拡げて、
楽しく活動できる秋を迎えましょう。
「上虚下実」と言われる気持ちの良い身体のつながりは、骨盤の安定性から生まれてきます。
その健やかな感覚を、一緒に探索してみましょう。

⚫︎秋編・横隔膜を使いこなして、深い呼吸で過ごす日々
2024年10月21日(月)13:30-15:00

日々深くて気持ちの良い呼吸で過ごすには、身体で唯一呼吸のためだけに尽くしてくれている
横隔膜との出会いが必須です。
身体内部にあって触れることができない横隔膜に意識を向け、身
体感覚で出会うことで、ダイナミックで深い呼吸が現れてきます。
その時同時に生まれてくる「満たされた感覚」を一緒に体感できたらな、と願っています。
それを日常に繋げられたら、きっと秋の美しさも格別になるはず。

⚫︎冬編・鎮まりを楽しむ冬時間
2024年12月9日　(月)13:30-15:00

自然が鎮まりを見せる冬だから、一緒に鎮まってみるのはいかがでしょう？
自律神経エクササイズや身体の動き・呼吸を使って、心身を緩めて鎮まり、
自ずと瞑想に入っていけるような豊かな時間をご一緒しませんか？
鎮まった身体は、そこから拡がりへとつながっていきます。
そんな瞑想をガイドできたら嬉しいです。




【オンライン受講につきまして】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ安定した受信することをおすすめします。
講座数日前にオンラインクラスのURLと資料が送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。

【アーカイブ視聴の場合】
講座翌日までにお申込者全てにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付後7日間視聴が可能です。
7日を過ぎますと視聴できません。見逃した場合、ご返金はいたしかねます。
当日の受講人数を把握するためアーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。

【※注意※】お申込のメールアドレスはご使用中のものにしてください。
直前の案内が届かないなどでトラブルが多発してます。
携帯キャリアのメールアドレスは、セキュリティの設定上、届かないことが多いです。
講座開催の前日までにメールが来ない場合は、必ずお問い合わせよりご連絡ください。

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インストラクター紹介

松本くら

1958年、横浜生まれ。東京大学文学部卒業。伊豆高原在住。
日本、インドで、ヨガを学び、大学卒業後、ボディワーク・呼吸法・断食・瞑想・アロマテラピー・エサレンボディワーク・クラニオセイクラル・機能解剖など、多方面から[健やかなからだ]へのアプローチを学ぶ。
日本のボディワーク界の草分けとして知られ
セッションハウス「リーラハウス」において個々の身体と向き合いながら
プロフェッショナル・ボディワーカーの学びの場、伊豆高原「リーラスクール」を立ち上げ全国から集まるボディワーカーやヨガインストラクターの育成をしている。
エサレンボディワーク認定プラクティショナー／ＡＩＡＨＳ認定アロマセラピスト／クラニオセイクラルバランシング認定プラクティショナー。
<著書>
[【休息のレシピ】~タメイキは最高のゼイタク HAPPYな毎日を送るための呼吸法~](ＢＡＢジャパン）
[プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう]（ＢＡＢジャパン）
[肩コリ解消六十四通り]（ブルーロータスパブリッシング）
監訳書[ヨガボディ]（ジュディス・ハンソン・ラサター著・chama共訳・ガイアブックス）
監修書[クラニオセイクラルセラピー]（ダニエル・アグストーニ 著・ガイアブックス）
リーラハウスＨＰ

受講された方の感想

■今回は、本当に貴重な時間と経験でした♪先生のフワァ〜とした雰囲気、お声に包まれ、あっという間の時間でした。　
安心感につつまれた感覚でした。ありがとうございました。
■何回かうけていますが、いつも新たな発見ができます。
自律神経を整えるワークやクラニオのワークが今の自分に必要で、そく実施しました。
繰り返し受講することで、復習になります。ありがとうございます。
■くら先生、本当に素晴らしいです！ありがとうございます。
■ヨガとの関連性がわかり、勉強になりました。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【オンライン】松本くら 季節に合わせたボディメンテナンス ー春編ー（７日間アーカイブ付）

2024年5月13日(月)13:30-15:00

 4,500円
(0円) 		4,500円
(0円)

早割【オンライン】松本くら 季節に合わせたボディメンテナンス ー夏編ー（７日間アーカイブ付）

2024年8月19日（月）13:30-15:00

 3,900円
(0円) 		3,900円
(0円)

早割【オンライン】松本くら 季節に合わせたボディメンテナンス ー秋編ー（７日間アーカイブ付）

2024年10月21日（月）13:30-15:00

 3,900円
(0円) 		3,900円
(0円)

早割【オンライン】松本くら 季節に合わせたボディメンテナンス ー冬編ー（７日間アーカイブ付）

2024年12月9日（月）13:30-15:00

 3,900円
(0円) 		3,900円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●1講座●

【一般】4,500円（税込）
【直前】5,500円（税込）→開催24時間前まで
*アーカイブ（録画）付き


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【渋谷】やさしいアシュタンガヨガ・短期集中コース（2時間×3日間）

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/taimen.gif

【5月開催】5/27(月)、5/28(火)、5/29(水)14:00-16:00（全3回）

これから運動を始めたい方、ヨガやアシュタンガヨガを初めてされる方、からだが硬くて「ヨガは、ちょっと」という方、「せっかく運動を始めるならば、心のメンテナンスにもなるヨガをしたい」といった方々に向けた【やさしい】アシュタンガヨガの３日間講座です。


アシュタンガヨガの練習体系の背景にある、"心の仕組み" "ヨガの歴史" "ヨガの練習に役立つ身体の知識" "呼吸のメカニズム" すべてのポーズ練習や運動に通じる"身体の機能的な使い方"など、様々なヨガやカラダの知識・知恵・技術を学びながら、継続的に実践を続けられるように、アシュタンガヨガのポーズとその順番を覚えていきます。

『アシュタンガヨガ』は、世界中で多くの方々が練習しているグローバルなヨガですので、また、ポーズと練習する順番も世界共通で決まっているので、一度覚えてしまえば、国内外で他の地域に行った際にも、そこにあるアシュタンガヨガ・スタジオで、いつものように練習ができます。



【この講座を受けることで】
・３０〜６０分、アシュタンガヨガの『セルフプラクティス(自己練習)』ができるようになります。

・アシュタンガヨガの『マイソールクラス』(グループレッスン内で個人指導が受けられる、アシュタンガヨガの伝統的な指導法によるクラス)に参加しやすくなります。

・ポーズばかりでなく『基礎的なヨガ哲学』や『ヨガの全体像』が学べることで、ヨガを、安心して深めていく為に必要な『確固たる軸、土台』を築くことができます。


【実践するヨガ・ポーズ】
※全てのポーズは、イージーバージョンや軽減法を含めて解説・指導されます。

・スーリヤナマスカーラA・B(太陽礼拝)

・パーダーングシュターサナ
・パーダハスターサナ　（立位の前屈ポーズ）

・ウッティタトリコーナーサナ　（三角のポーズ）
・パルヴリッタトリコーナーサナ　（ツイストする三角のポーズ）
・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ　（体側を強く伸ばすポーズ）
・パルヴリッタパールシュヴァコーナーサナ　（ツイストして体側を強く伸ばすポーズ）
・プラサリータパドゥッターナーサナＡ・Ｂ・Ｃ・Ｄ　（立位開脚前屈のポーズ）
・パールシュヴォッターナ　（立位前後開脚前屈のポーズ）
・ウッティタハスタパーダーングシュターサナ　（片脚立ちのバランスのポーズ）
・アルダヴァッダパドモッターナーサナ　（半蓮華の立位前屈ポーズ）
・ヴィーラバッドゥラーサナA・B　（戦士のポーズ）

他、代表的な

・シッティングポーズ（坐位のポーズ）
・インヴァージョンポーズ（逆転のポーズ）
・メディテーションポーズ（瞑想のポーズ）

お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama／チャマ

1967年東京生まれ。TOKYOYOGA創設者/ディレクター。世界で最も権威あるヨガ専門誌・米国版「Yoga Journal誌」にて日本人ヨガティーチャーとして初めて紹介され、またアジアで最も権威あるヨガイベントである香港アジアヨガカンファレンスに日本人講師として初めて登壇。グローバル・ヨガブランドであるルルレモンの日本最初のアンバサダーになるなど、日本のヨガの第１人者として国内外で指導。

書籍「アシュタンガヨーガ/実践と探求」「リストラティブヨガ/完全なリラグゼーションそして再生」「ヨガボディ」「プラーナーヤーマ/ヨーガの呼吸」など監修・監訳。たまごヨガ®︎及び神経系顔ヨガ®︎考案者。趣味はキャンプとお風呂巡り。

「"動のヨガ"アシュタンガヨガ及び"静のヨガ"リストラティブヨガを創始者から学び、現在も世界中の様々な身体や心に関する理論や体験を学びながら、様々なヨガクラスやセラピーセッション、指導者育成を行っています。とはいえ、学術的な小難しい感じで考えるのではなく、私が学んだ様々な新しい理論や体験をつなぎ合わせ、誰でもが体感できるコトとして、みなさまとはスタジオ、オンラインを通して共有できればと考えています」

スケジュール / 費用・定員

定員：5月開催
各10人

スケジュール 振込カード

【渋谷】やさしいアシュタンガヨガ・短期集中コース（2時間×3日間）
５月開催

2024年5月27日(月)、28日(火)、29日(水) 14:00-16:00（全3回）

 24,800円
(0円) 		24,800円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

【一般】24,800円（税込）･･･5月開催5月26日までのお申込


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【青山】　リストラティブヨガ指導者養成コース（修了証発行） 3日間

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/taimen.gif

2024年5月3日（金祝）10:00-18:00、5月4日（土）12:00-19:00、5月5日（日）14:00-19:00

この講座はリストラティブヨガの経験がある方の講座です。
経験がない場合はぜひ一度単発講座にご参加下さい。


リストラティブヨガの指導に特化した3日間のトレーニングコースです。
ヨガリストラティブヨガの第一人者ジュディス・ラサター先生のもとで学んだchamaが基本をお伝えします。

リストラティブヨガを指導に取り入れたいヨガインストラクター、セラピストやボディワーカーにも最適です。

近年リストラティブヨガが、ヨガクラスのリラクゼーションやセラピーセッション、
そしてボディワーカーの為の研修などに取り入れられることが多くなってきました。

リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー‐呼吸・血液・リンパ液- を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。


このコースではなぜリストラティブヨガが必要なのか？
を自律神経の解剖学をふまえて紐解くことから始まります。

そして、リストラティブヨガの概要からリラックスをするために必要なこと
具体的なプロップスの使い方を実践を設けることでリストラティブヨガの指導スキルを養います。
リストラティブヨガの名著であるジュディス・ラサターの
「 relax & renew 」の内容に沿って後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転など、全てのカテゴリーのアーサナが網羅されます。



【特典】
ヨガブロック2個をプレゼントします（当日お渡し）
受講後には修了証をお渡しします。

【対象者】
ヨガや運動指導経験、または身体に関する仕事に従事されている方でリストラティブヨガを体験したことがある方

【主な内容】（予定）
・解剖学的にリストラティブヨガを深める
・自律神経について
・ポリヴェーガル理論の基礎
・リストラティブヨガとは？（成り立ち・目的）
・リストラティブヨガに必要な要素
・プロップスの具体的な使用法
・リストラティブヨガを経験する
・リストラティブヨガのセルフプラクティス
・施し方と注意点
・プロップスが足りない場合のアイディア
・リストラティブヨガのポーズバリエーション
・体に合わせたリストラティブヨガの施し方
・ポーズのバリエーションを知る
・指導実践

【参加資格】
・リストラティブヨガを行ってみたい方
・自宅でリストラティブヨガをしたい方
・ヨガ指導を志している方・指導者
・セラピスト、ボディワーカー、パーソナルトレーナー

【受講に際して】
・講座中身体を冷やさないようにあたたかい服装（上着や靴下）をご用意ください。
・講義では、レクチャーや参加者の声に専念する時間を大切にしたいと考えています。
　その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。


【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
RYT300の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300（RTY500)の取得を目指す方は、合計20時間（課題時間を含む）がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
chama先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として認定されます。



受講された方のアンケートのご紹介


『リストラティブヨガは以前に経験がありましたが、今回、受講して、体の構造やそれに合わせてリストラティブヨガのポーズをとることを学べてよかったです。また観察することの難しさも改めて感じましたが、なぜだか、できないと思うことはなく、少しずつでもできるという自然な気持ちになれたもの、chama先生の丁寧で真摯な指導があったからだと感じました。貴重な教えをありがとうございました。』

『とても充実した内容で本当に受講して良かったです。ありがとうございました！オンラインで受講した時もそうでしたが、chama先生の講義がすごく分かりやすくて、ずっとお話を聞いていたかったくらいでした。古典的なヨガが科学的にも現代社会に必要なツールだということを改めて確認できました。今後、リストラティブヨガで学んだことを自分自身で実践し身近な人に伝えられたらと思います。3日間ありがとうございました。』

『3日間の講座は、あっという間に過ぎてしまいました。理論は興味深く、実践は心地良さを体験することができました。また、参加者に対してのサポートの仕方など、盛りだくさんの内容でした。リストラティブヨガを今後学ぶためのきっかけを作って下さりChama先生、スタッフの皆様ならびに一緒に学び合った皆様、どうもありがとうございました。』

『リストラティブの基礎以上のものを受け取ったような気がします。自分自身アクティブなヨガを練習し、指導してきたのですが、ここ１~2年、歳を共にゆっくりとしたヨガの良さに気づきました。さらに今回講習を受講し、より自分に必要な気がしてきました。
メルボルンはコロナでロックダウンが続き、やっと動き出したのですが、やはりそれについていかれず、メンタルを患ってる子供や大人が多くいます。いつか完全なリラクゼーションそして再生を指導できたらいいなと強く思いました。』

『ずっと気になってたリストラティブヨガ、３日間の講座をオンライン受講することに不安を感じでいましたが、講座の様子、全体の様子が画面で見れてちゃま先生の声も言葉も分かりやすくて集合して聞けて良かったです。参加者さんの楽しげな雰囲気も良い感じで伝わってきてオンラインでも一緒に楽しめました。リストラティブヨガは、程よいリラックスとポーズの心地よさ、体験を通しながら内容を知れば知るほど神経系の大切さを改めて感じました。もっと深めていきたいなと感じています。ちゃま先生、スタッフさん参加者の皆さん３日間おつかれさまでした。感謝しています。』

『大変お世話になり、ありがとうございました。とても充実した3日間でした。さっそく、リストラティブヨガを取り入れたレッスンを行っていきます。そして、自分を整えるためにも行いその変化も楽しみです。生徒さんに対しても更に愛を持って接することができそうです。
素晴らしい学びをありがとうございました。今後とも宜しくお願い致します』

『グループでのワークと個人でのワークのバランスがよかったと思います。
シェアリングもグループ内だけではなく時々全体の感想が聞けたのも参考になりました。
毎回思いますが、Chama先生の説明は明瞭簡潔で分かりやすく、ユーモアも交えて下さるので座学も飽きることがなかったです。
個人的にはパンチャコーシャやプラーナの話をもっと聞きたかったです。今回学んだことを明日から早速クラスに取り入れてみたいと思います。
ありがとうございました。』

『毎年リストラティブヨガの知識をアップデートするために講座やワークショップに参加しますが、新たな気づきや学びがありとても楽しかったです。chama先生の伝え方や話すスピードなどとても聞き取りやすいし、メモも取りやすく、オンライン講座でもとても大満足な内容でした。またお会いするときはよろしくお願いいたします。』




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インストラクター紹介

chama／チャマ

1967年東京生まれ。TOKYOYOGA創設者/ディレクター。世界で最も権威あるヨガ専門誌・米国版「Yoga Journal誌」にて日本人ヨガティーチャーとして初めて紹介され、またアジアで最も権威あるヨガイベントである香港アジアヨガカンファレンスに日本人講師として初めて登壇。グローバル・ヨガブランドであるルルレモンの日本最初のアンバサダーになるなど、日本のヨガの第１人者として国内外で指導。

書籍「アシュタンガヨーガ/実践と探求」「リストラティブヨガ/完全なリラグゼーションそして再生」「ヨガボディ」「プラーナーヤーマ/ヨーガの呼吸」など監修・監訳。たまごヨガ®︎及び神経系顔ヨガ®︎考案者。趣味はキャンプとお風呂巡り。

「"動のヨガ"アシュタンガヨガ及び"静のヨガ"リストラティブヨガを創始者から学び、現在も世界中の様々な身体や心に関する理論や体験を学びながら、様々なヨガクラスやセラピーセッション、指導者育成を行っています。とはいえ、学術的な小難しい感じで考えるのではなく、私が学んだ様々な新しい理論や体験をつなぎ合わせ、誰でもが体感できるコトとして、みなさまとはスタジオ、オンラインを通して共有できればと考えています」

使用するもの

・テキスト（リストラティブヨガ（GAIABOOKS)･･･現在入手困難のためお持ちでない場合はコピーのご用意があります。必要な方にはご用意いたしますので1週間前までにはご連絡をください。（コピー代1,000円）
・筆記用具
・ノート
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・ヨガマット（１回300円でレンタル可）

スケジュール / 費用・定員

定員：10名

スケジュール 振込カード

リストラティブヨガ指導者トレーニング
4/3まで

2024年5月3日（金祝）10:00-18:00、2024年5月4日（土）12:00-19:00、 2024年5月5日（日） 14:00-19:00 ※休憩時間含む

 83,000円
(0円) 		83,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

【一般】83,000円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【オンライン】Clare Ryan マタニティヨガ指導入門集中講座（アーカイブ可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年11月18日（土）8:00-12:00



【オンライン】Clare Ryan マタニティヨガ指導入門集中講座（アーカイブ可）
2023年11月18日（土）8:00-12:00

この講座は男性も女性も歓迎です。

NYで活躍するマタニティヨガ指導者ClareRyan先生による4時間の集中講座です。
この講座はClareRyan先生によるヨガアライアンスの継続学習講座に認定されています。

ヨガインストラクターを続けていると
妊娠中の生徒がクラスに来たとき
どのようにケアすべきなのか迷った経験があるかもしれません。

マタニティヨガがなぜ効果的で
どのようなリスクがあるのかを知り
通常のヨガとの違いを理解していきましょう。

この講座を受講することでは
マタニティヨガの専門指導資格が得られることはありませんが
妊娠中のヨガプラクティショナーに関する具体的知識を学ぶことで
マタニティヨガ以外のクラスでも妊娠中の生徒さんを
自信を持って迎え、適切なアドバイスを与えられるようになるでしょう。

男女問わず全てのインストラクターだけでなく
トレーニングを受講したインストラクター志望の方におすすめします。

将来的にマタニティヨガの指導者資格取得を考えている方には入門編として最適です。
また、妊娠中のプラクティスをどのようにアレンジすればよいかを知りたいヨガプラクティショナーにも適しています。

【主な内容】

妊娠、出産、産後の基本的な生理学
一般的なヨガのポーズ、トランジション、プラクティスの修正法
クラスの流れを崩さずにママをサポートする方法
妊娠中に何が安全で何が安全でないかについての間違った情報を否定します。
危険信号と禁忌事項
正しいヨガプラクティスは、出産と産後のポジティブな体験の準備にどのように役立つか

ワークショップは、レクチャー、プラクティス、会話を含みます。

日本語通訳有


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
安定したインターネット環境で受信してください。
数日前にオンラインクラスのURLと資料がメールにて送られます。
メールにあるリンクから入ってください。
双方向で授業を行いますので、ビデオカメラをオンにして受講してください。

【RYT300の認定講座】
RYT300の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300(500）の取得を目指す方は、4時間がカウントされます。
　YogaBodyPROコースについてはこちらから



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
Clare Ryan先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス継続学習時間として4時間がカウントされます。
全ての時間数をライブ参加し修了証が発行される必要があります。（登録には修了証が必要なため）

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Clare Ryan クレア ライアン

クレアは2006年からニューヨークでCyndi Lee（シンディ・リー）が創設したOMヨガセンターでヨガを教え、特に一対一の指導と妊婦さんや新米ママとの指導に力を入れています。クレアの指導は、明確なアライメント、知的なシークエンス、そしてマインドフルネスに根ざしています。
ヨガは現代生活をより快適に過ごすための変革的なツールキットであり、これを生徒やクライアントと共有したいとクレアは願っています。クレアの指導には、ダンスの経験、企業メディアのキャリア、子育ての冒険など、様々なトレーニングや経験が生かされています。

●Clare Ryan クレア・ライアンの経歴
日本の皆様はじめまして。クレアライアンです。
私はイギリスの南海岸で育ちました。
ダンス、ローラースケート、後輪回しなど、多くの時間を逆さまにして過ごしました。
両親は、新しい体操の先生に観覧席の上から飛び降りるように言われ、瞬きもせずに飛び降りたことをよく話してくれました。
友人たちとブライトンの不思議なニューエイジショップで何時間も過ごし、予想通りベジタリアニズムに傾倒していました。
今にして思えば、ヨガを教えるというキャリアは、それほど驚くことではありません。

私はウォーリック大学で演劇学を学び、1996年に卒業し、ロンドンのテレビ業界で働き始めました。
2001年の初めに恋をしてニューヨークへ行き、その直後にCyndi Lee（シンディ・リー）のOMヨガセンターでヴィンヤサヨガに没頭しました。
知的な動き、実用的な知恵、マインドフルネス、そして神秘的なタッチの組み合わせは、まるで家に帰ってきたかのような気分にさせてくれました。
2006年に初めてOMヨガセンターでティーチャートレーニングを受け、2012年にスタジオが閉鎖されるまで、レギュラークラス、ワークショップ、シリーズを楽しく教えていました。

2010年に息子が生まれたとき、会社勤めの仕事を辞め、息子とヨガ指導に専念することを簡単に決めました。長年教えてきた産前・産後のヨガは、私にとってさらに意味のあるものになり、個人的に生徒さんを指導することも始めました。私は1対1のセッションのダイナミックさが大好きで、クライアントがヨガの練習を深め、人生を豊かにしていくのを見るのは光栄なことです。

よく、クライアントの玄関先で、かつてはお母さんのお腹の中にいた子が下向きの犬のポーズを取って出迎えてくれることがあります。自分の好きなこと、そして違いを生み出すことができることを、幸運だと感じています。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

当日受講料 Clare Ryanマタニティヨガ指導入門
アーカイブ（録画）無しの受講料です。

2023年11月18日（土）8:00-12:00

 12,300円
(0円) 		12,300円
(0円)

アーカイブ付き受講料 ClareRyanマタニティヨガ指導入門集中講座
＊14日間視聴可能のアーカイブ付き受講料です。アーカイブのみの参加（当日参加無し）の場合は備考欄にその旨お書きください。

2023年11月18日（土）8:00-12:00

 13,800円
(0円) 		13,800円
(0円)

PDF修了証

2023年11月18日（土）8:00-12:00

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について


●当日受講料
【通常】12,300円（税込）
【直前】13,800円（税込）･･･開催24時間以内のお申込

●アーカイブ付き受講料
【通常】13,800円（税込）
【直前】15,300円（税込）･･･開催24時間以内のお申込

●PDF修了証
1,500円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【青山&オンライン】後屈のバイオメカニクス（アーカイブ可）

  • オンライン併用
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/online.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif

2024年6月23日（日）13:30-16:30


後屈のバイオメカニクス（アーカイブ可）
2024年6月23日（日)13:30~16:30

この講座はスタジオ受講とオンライン視聴が可能です。
注意点をお読みの上お申し込みください。

お申込の際に後屈で実際に感じている課題などがあれば「備考欄」にお書きください。
直前のお申込の場合は対応できない場合がございますので
具体的に取り組みたいことがある場合はお早めにお申込ください

この講座は身体に関しての知識がない方でも歓迎です。
ヨガの経験の長さや解剖学知識の有無に関わらずどなたでもご参加できます。

バイオメカニクス（生体力学）とは、身体の構造や機能を「動き」の観点で物理的に紐解いていく学びです。
リハビリテーションや機能回復のために応用されていますが、
近年スポーツの分野でパフォーマンスを発揮するために取り入れられていることでも注目されています。
ヨガにおいても個人の身体とアサナを見直すために活用できる学びです。

生体力学や物理というと難しそうですが
倉持先生のわかりやすいレクチャーで知識ゼロから学ぶことができますのでご安心ください。

私たちが日常生活を送る上で、ほとんどすることがないポーズが後屈です。
後屈とは簡単にいえば体を反らせる動きのこと。
デスクワークなどは常に前のめりになっていますし、柔軟性と言えば前屈が基本ですよね。

そんな状態でいきなり後屈の練習をしてしまうと、体を痛めるリスクが増えてしまいます。
ただでさえ体を痛めやすい後屈だからこそ、順を追って一つずつ問題を解決していきましょう。

後屈といえば、まずはブリッジのポーズ（ウルドヴァダヌールアーサナ）。
綺麗なブリッジをするためには、

・しなやかな背骨の動き
・肩周りの可動性
・股関節の伸び

といったものが大切になってきます。
背骨と一言にいっても、頚椎（首）・胸椎（胸）・腰椎（腰）と分かれており、どこに問題があるかを見極められるようにしましょう。
無理な後屈はほぼ間違いなく腰を痛めます。

それ以外にも、
ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ（上向きの犬のポーズ）
ブジャンガーサナ（コブラのポーズ）
シャラバーサナ（バッタのポーズ）
ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）
ベカーサナ（カエルのポーズ）

など、体を反らせるポーズは多く存在します。

本やインターネットで調べれば、どうやって後屈を行えばよいかは書いてありますが、
実際の問題に対しての解決方法は意外と載っていません。

・胸が反りにくい時は何をすればいいのか
・首が上を向けない時は
・腕が上がらない時は
・股関節が伸びないときは

それぞれの問題に対して、適切なコンディショニング方法をお伝えして無理なく後屈ができるようにしていきましょう。

*内容は時間の都合で変更されることがあります。



【スタジオ受講の注意点】
今回の講座は今後動画販売される可能性があります。
スタジオ受講の方は動画内に映ることがありますのでご承知の上お申込ください。
全てのワークを体験し、指導を受けたり、直接質問をするにはスタジオ受講をおすすめします。
スタジオ受講では一部のワークでマスクを取って行うことがあります。
また、ペアワークが含まれますので他の受講者に触れることがあります。

【オンライン視聴の注意点】
この講座はスタジオの講座をオンライン(zoom)で視聴ができます。
以下の点をご理解の上ご参加ください。
講座はスタジオ優先で進行をするため
講座の視聴となりますので個別の直接指導はできません。
オンライン視聴は定点カメラと移動カメラからの視聴となります。
細かな部分が捉えられないことがあります。
講座ではペアワークが含まれますが、オンライン視聴の場合はペアでのワークが難しいことをご理解ください。
マイクは講師につけられているため、スタジオにいる質問者の質問は聞き取りにくいことがあります。
質問はチャットにて受付、質疑応答時間に回答します。
zoomリンクは講座開始数日前にお送りします。


【RYT500（300）の認定講座】
RYT500（300）の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計3時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちらから

お申し込み/Register

インストラクター紹介

倉持 江弥

ストレッチ＆コンディショニング めんてな代表取締役
富士アスレチック＆ビジネス専門学校アスレチックトレーナー学科卒業
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科バイオメカニクス専攻修了
スキンストレッチ®︎スペシャリスト
2003年と2004年にアメリカのプロフットボールチームにアシスタントトレーナーとして帯同。その後、日本では大学・社会人のアメフトチームのトレーニングコーチのほか、パーソナルトレーナーとしてプロのアスリートから小学生、80代まで幅広くトレーニング指導をする。2011年6月、東京都府中市にストレッチ＆コンディショニングめんてなをオープン。スポーツの現場で使われるコンディショニング方法を元に、ケガなくスポーツを続けられる体作りを指導している。また、トレーナーを対象としたバイオメカニクスセミナーやスキンストレッチセミナーで育成に力を入れている。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【早割】スタジオ受講　後屈のバイオメカニクス
後屈に関しての疑問や悩みなどあれば「備考欄」にお書きください。
スタジオ受講をされた方にはアーカイブ（14日間視聴可能）が無料サービスとなります。

2024年6月23日（日）13:30-16:30

 13,500円
(0円) 		13,500円
(0円)

【早割】オンライン受講 後屈のバイオメカニクス
後屈に関しての疑問や悩みなどあれば「備考欄」にお書きください。
アーカイブ視聴（14日間）を希望の場合別途アーカイブ追加料金をお申込ください。

2024年6月23日（日）13:30-16:30

 13,500円
(0円) 		13,500円
(0円)

アーカイブ追加料金(視聴期間14日間)
オンライン視聴の方でアーカイブ視聴（14日間視聴可能）を希望する場合は合わせてお申込ください。
スタジオ参加の場合、今回アーカイブ視聴は無料となりますので選択する必要はありません。

2024年6月23日（日）13:30-16:30

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンライン併用

費用について

【スタジオ受講】　12名まで/アーカイブ無料
【早割】13,500円（税込）・・・5月23日までのお申込
【一般】15,300円（税込）
【直前】16,300円（税込）･･･開催24時間以内のお申込

【オンライン視聴】アーカイブ別途有料
【早割】13,500円（税込）・・・5月23日までのお申込
【一般】15,300円（税込）
【直前】16,300円（税込）･･･開催24時間以内のお申込

【アーカイブ追加料金】
オンライン視聴の方でアーカイブを希望の場合は追加料金にて承ります。
スタジオ受講の場合、アーカイブ追加料金が無料となります。
1,500円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【渋谷/オンライン】たまごブロックハウツーセミナー（アーカイブ可）

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/online.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年11月18日（土）14:00-15:30


たまごブロックハウツーセミナー
2023年11月18日（土）14:00-15:30

楕円形のヨガブロックとしておなじみのたまごブロック。
身体を支えるだけではなくカーブを利用したストレッチや
可動域を広げたりコアの強化もできる便利なブロックです。

朝起きたときや寝る前のちょっとした短時間で身体のメンテナンスをすることが可能です。

アイディアひとつで使い方は無限大です。
だからこそハウツーセミナーで使い方の基本を学びませんか。
使い方を一度知ることで、身体の可能性がぐんと高まります。

この講座ではたまごブロックの使い方を知り自分の身体で試していきます。
また、参加者ひとりひとりの体にあったアドバイスも行います。
エクササイズを変え、カラダを変え、ミライを変えましょう。

この講座はスタジオ開催の対面（Practice渋谷）とオンラインのハイブリッドとなります。
ライブ講座となりますのでアーカイブのみのご参加はできません。

オンラインで参加する方はご自宅にたまごブロック（2コ）をご用意ください。
スタジオで参加する方はブロックのご用意がありますのでお持ちいただかなくても大丈夫です。

ご参加者全員に14日間のアーカイブリンクをお送りします。

【スタジオ受講の注意点】
スタジオ受講の方は動画内に映ることがありますのでご承知の上お申込ください。
全てのワークを体験し、指導を受けたり、直接質問をするにはスタジオ受講をおすすめします。
また、他の受講者に触れることがあります。

【オンライン視聴の注意点】
この講座はスタジオの講座をオンライン(zoom)で視聴ができます。
以下の点をご理解の上ご参加ください。
講座はスタジオ優先で進行をするため
講座の視聴となりますので随時個別の直接指導はできません。
オンライン視聴は定点カメラと移動カメラからの視聴となります。
細かな部分が捉えられないことがあります。
質問はチャットにて受付、質疑応答時間に回答します。
zoomリンクは講座開始数日前にお送りします。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

ミッチー　原田道雄

Michio　Harada
1975年生まれ、神奈川県在住。
2005年6月に発売された雑誌「BRUTUS」のヨガ特集の記事に惹かれ心身を鍛える目的でヨガを始める。サラリーマンとして働きながらマイペースにアシュタンガヨガを実践していった。
2012年からヨガの指導を始める傍ら、同年9月から3ヶ月間、アシュタンガヨガの本家インドのマイソールへ行き、シャラート氏に従事。
2013年1月からインドのトリヴァンドラムのシバナンダ・ヨガアシュラムにてティーチャーズトレーニングに参加。インドの伝統的なヨーガの知識を深める。
現在はアシュタンガヨガのプラクティショナーとしてchama氏に従事。また伝統的なヨガを尊重しつつ個々にあった心身の健康とリラックスを体験できるクラスを開催している。
ヨガ解剖学に詳しく、ボディワークのクラニオセイクラルを学んでいる。

chama指導者養成コース（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
シヴァナンダヨガ TTC（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
OMヨガ プラナヤマ指導者講座 修了
アシュタンガヨガジャパン主催 プライマリーシリーズ指導者養成コース 修了
YogaBodyトレーニングコース　エキスパートティーチャー　
ヨガアライアンス認定　RYT200/500指導者（E-RYT200/500)

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

スタジオ受講　たまごブロックハウツーセミナー
*14日間アーカイブ可

2023年11月18日（土）14:00-15:30

 5,500円
(0円) 		5,500円
(0円)

オンライン受講 たまごブロックハウツーセミナー
*14日間アーカイブ可

2023年11月18日（土）14:00-15:30

 5,500円
(0円) 		5,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について


【一般】5,500円（税込）・・・11月5日以降のお申込


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【渋谷】chamaヨガアジャストメント指導集中講座

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/taimen.gif

2024年7月6日(土)12:30-18:30、7月7日(日)12:30-18:30 ※休憩時間含む


2024年7月6日(土)、7月7日(日)12:30-18:30 ※休憩時間含む

chamaアジャストメント講座は14年以上続いているTOKYOYOGAの人気講座です。
ぜひ何度でも受講してアジャストメントスキルを継続的に学んでください。

アジャストメント（身体に触れることでのポーズの調整）は、ヨガの一つの指導法であり、多くの経験と知識を要する指導法です。この講座では「真のアジャストメント」の目的をあらためて考え学びます。

安易に生徒の身体に触れることは、生徒の練習を意図した方向と全く別の方向に向かわせてしまう危険もあります。生徒の練習に対する講師の “読み間違い“ や身体への無知が、生徒の感覚と可能性を狭めてしまうおそれもあるのです。

chamaは長年アジャストメントをヨガ指導に使ってきましたが、必ずしもヨガ指導にアジャストメントが必要であるとは考えていません。導き方は人それぞれであると考えるからです。
生徒それぞれの“ヨガ環境”を尊重し、ヨガとの継続的な関係を築く助けになる指導を学ぶことがヨガ指導の本来の目的であり、その一つのツールが「アジャストメント」だと考えています。

ヨガの指導をする際、カラダの構造や運動の原理を理解するために「機能解剖学」や「ボディワーク」からの知見が、自身をより安定化させます。
また、生徒からより深い情報を得るために「クラニオセイクラル」のアプローチや考え方が、そしてなによりも「ハタヨガの実践」が有益であると考えます。
そして、それらのエッセンスを「アジャストメントという技術」に集約したものが、本講座です。

本講座は、以下のような方におすすめします。
■ アジャストメントでのヨガ指導力を確実に身につけたい。
■ 論理だけではない実践的な機能解剖学知識を身につけたい。
■ 生徒の練習を“見る目”を養うことで、個々にあった指導をしたい。

どのような流派のハタヨガを指導している方にも役立ち、主体性と自信と思いやりをもって指導できるヨガティーチャーとなるための「土台」が学べる講座です。的確な指導能力を身につけることで、長期的に生徒と向き合える実力のあるヨガ講師を目指すことができるでしょう。

＜受講に際して＞
この講座では、ペアワークを通じて実践をしていきます。
常に、感じたこと、思ったことを受講生同士や講師に率直に話しをしてください。それが学びを深めるうえでもっとも役立つことなのです。なれない講座で戸惑うことや、初めて合うペアワークの相手に気を遣ってしまうことがあるかもしれません。短い時間の中で、確実に実力を身につけるためにもコミュニケーションを大切に、素直なフィードバックをすることを心がけましょう。
ペアワークでは相手の身体に触れます。お互いに身体を触れられることを考えて長い爪は短くそろえるなど、身体の清潔を心がけてください。
また、アジャストメントという特性上、人の身体に触れることや身体に触れられる事で、時に自分自身の精神性や今後の課題など通常の指導者向け講座より深く考えさせられることがあるかもしれません。それがこの講座の要素でもあります。
思ったことを書き留めて振り返ったり、質問をすることでこれからのヒントとなるかもしれません。

＜写真・動画撮影禁止＞
写真・動画の撮影は講座進行の妨げになりますので禁じます。
撮影をされた場合、退出をお願いする場合があります。

＜参加資格＞
これからアジャストメントを学びたいヨガ指導者

【TOKYOYOGA300コースについて】
TOKYOYOGAのRYT300プログラムの認定コースです。
RYT200をお持ちの方は、RYT300プログラムを学ぶことでRYT500の申請が可能となります。
コースについてはこちらから


【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
chama先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として12時間の時間が認定されます。
CEの申請には修了証が必要となります。ご希望の場合は合わせてお申し込みください。



前回受講された方のアンケートのご紹介












お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama／チャマ

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年はクラニオセイクラル・バイオダイナミクスを15年、ソマティック・エクスペリエンシングを学び、トムマイヤース及びトッドガルシャによるアナトミートレイン人体解剖をアリゾナ及びボルダーで実習。

前回受講された方の感想

何回受けても新たな学びと、同じことを繰り返しやるからこその学びがあって、今回もすごく勉強になりました。何かしてあげたいという気持ちが強くなりすぎて消耗しすぎることもあるので、まずは自分の姿勢から、意識して実践していこうと思いました。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【早割1】chamaヨガアジャストメント指導集中講座（渋谷開催）

2024年7月6日(土)12:30-18:30、7月7日(日)12:30-18:30 ※休憩時間含む

 39,800円
(0円) 		39,800円
(0円)

【修了証】chamaヨガアジャストメント指導集中講座
欠席の場合は発行できません。その場合ご返金いたしかねます。

2024年7月6日(土)12:30-18:30、7月7日(日)12:30-18:30 ※休憩時間含む

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

【再受講料金】chamaヨガアジャストメント指導集中講座（渋谷開催）
過去にTOKYOYOGAにて同講座を受講した方への特別料金です。
備考欄に前回受講の年をお書きください。

2024年7月6日(土)12:30-18:30、7月7日(日)12:30-18:30 ※休憩時間含む

 30,000円
(0円) 		30,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について


【早割1】39,800円（税込）･･･5月7日までのお申込
【早割2】44,000円（税込）･･･6月7日までのお申込
【通常】50,000円（税込）・・・お申込期限3月1日

【修了証】1,500円
欠席の場合は発行できません。その場合ご返金いたしかねます。

【TYG TT生再受講割引】
chama指導者養成コース（RYT200）/YogaBodyインストラクターコース（RYT200）修了生特別割引があります。
25,000円（税込/2日間）
1日のみの参加でも料金は変わりません。
お申込時に備考欄にお書きください。


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【オンライン】Roger Cole アイアンガーヨガ講座 アライメントとアジャストメントの魔法： アーサナ・ プラナヤマ・リストラティブヨガ

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif

2023年8月11日（金祝）12日（土）13（日）9:00-12:00


Roger Coleアイアンガーヨガ講座
アライメントとアジャストメント（調整）の魔法
アーサナ・プラナヤマ・リストラティブヨガ

ヨガ指導歴48年目のアイアンガーヨガティーチャー、Roger Cole先生のオンラインアイアンガーヨガワークショップです。
トラディショナルなアイアンガーヨガヨガの世界を科学者でもあるRoger先生が科学とヨガの両方の知識をもって指導をします。

アイアンガーヨガは、BKSアイアンガーによって築かれた世界的に知られるヨガ流派のひとつです。
ヨガブロック、ベルトをはじめとするヨガプロップスはBKSアイアンガーの発明によるものです。
ヨガのプロップスを使ってアサナをとることを創造し、今なお多くの人のヨガの練習に貢献をしています。

このアイアンガーヨガの経験がない方でもご興味があればご参加できます。

”BKSアイアンガーは、アーサナやプラナヤマを正しい姿勢とテクニックで行うことで、
強健な健康を築き、自発的な喜びに火をつけることができると教えてくれました。
このワークショップでは、その効果を身をもって体験していただきます”（Roger Cole）

講座は3日間全3回です。
各講座、または全講座を受講することができます。
質疑応答、アライメントの調整、動作の改善のための十分な機会が設けられています。

（日本語通訳有り）

Roger Coleアイアンガーヨガ講座
アライメントとアジャストメント（調整）の魔法
アーサナ・プラナヤマ・リストラティブヨガ

アクティブ・アイアンガーアサナ
8月11日（金祝）9:00-12:00
この講座では、アクティブなアサナで強さ、安定性、柔軟性、心の平穏を得るために、精神集中力と正確なアライメントを用いる方法を学びます。
練習は、スタンディングポーズ、ツイスト、後屈、前屈のシークエンスを丁寧に行う予定です。

リストラティブ・アイアンガーアサナ
8月12日（土）9:00-12:00
このセッションは完全にリストラティブ（回復）のためもので、プロップがサポートする座位、倒立、リクライニングのアサナを使って、最大の休息と回復を目指します。
瞑想的なガイダンスとともに、ポーズのシークエンスの工夫をしながら、この奥深いプラクティスに深く入り込んでいきます。

アイアンガーの逆転ポーズとプラナヤマ
8月13日（日）9:00-12:00
このセッションは、静かな倒立（支持されていないヘッドスタンドとショルダースタンドまたはその代替えポーズ）から始まり、段階的なプラナヤーマの練習を経ていきます。すべてのレベルの生徒が、生理学に基づいた基礎的な呼吸法のエッセンスを学ぶことで役立つことでしょう。
その後、各自の準備状況に応じて、より深いプラナヤーマの練習に移行します。経験豊富な生徒は、鼻の穴からの空気の流れを親指と指で正確に制限することで、微妙な感覚や心の状態を調整するデジタル・プラナヤマを練習します。
プラナヤマがもたらす明晰さ、平和、完全性、全体的な幸福感の持続的な感覚である「状態」を達成することが、すべての人の目標です。



【ご参加に際して】
※お申し込みの方は以下への同意をしたこととなります。
・講座は録画されます。
・講座後録画へのストリーミングアクセスが14日間可能となります。
・本講座は講座はTOKYOYOGAおよび、RogerColeのサイトで有料配信される可能性があります。
・参加にはプロップスの準備が必要となります。

【必要なプロップス】
最良のアイアンガーヨガの経験を得るには、適切なプロップスを用意をしてください。
以下はプロップスのリストと、適切なプロップスがない場合の代替え品の提案です。
ご参加の際は脚をあげても大丈夫な壁が近くにあると便利です。

●ヨガマット
代替え品・・・畳の床やカーペットの床、エクササイズマットなど
●ヨガベルト
●ヨガブロック（2個以上）
●6枚のしっかりとしたヨガブランケット
（例：メキシカンブランケット）
または、4枚のブランケットと1，2個のボルスター
代替え品・・・複数枚の大きなタオル、寝具のブランケットや毛布、クッション、布団）
●椅子
ヨガチェア、もしくはパイプ椅子や学習椅子、ダイニングチェアなどの安定性のある椅子
代替え品・・・カウチやベンチなど
●目を覆うもの
アイマスク、小さなタオルや、ハンカチなど
●身体を冷やさず過ごすための準備
たとえば、スウェットパンツ、スウェットシャツ、
暖かい靴下、ニットキャップ、
柔らかい羽織り物、
および/または温度管理された部屋
●枕やクッション等が多くあると便利です

　【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計9時間がカウントされます。

【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
双方向で授業を行いますので、ビデオカメラをオンにして受講してください。
数日前にオンラインクラスのURLと資料が送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Roger Cole/ロジャーコール博士

国際的に認められているインドのプネーとサンフランシスコにあるアイアンガーヨガインスティテュートでトレーニングを受け、認定されたアイアンガーヨガティーチャー。また、スタンフォード大学とカリフォルニア大学で教育を受け、リラクゼーション、睡眠、概日リズムの科学を専門とする優れた科学者でもあります。

ロジャー・コールは1975年以来ヨガを教えてきました。

彼は、これまでにヨガジャーナルの5つの「アサナカレンダー」で特集され、
2つのアイアンガーヨガコンベンションを共催しました。
ヨガの教え、実践、生物学、および治療に関する数多くのコラムや文章を書いてます。

・米ヨガジャーナル誌の解剖学
・ヨガインターナショナルのアサナ解決法
・Master Classでのコラム
・Ask Our Expartにおいて
ヨガの怪我の予防、ストレスの生理学、腰痛の緩和、バランスを保つ科学についての特集記事等

彼は数千人のヨガ講師を育成し、医師、理学療法士、医学生、患者にヒーリングアートとしてヨガを教えました。

ロジャーのクラスはにぎやかな内容もあれば
深いリラクゼーションをもたらす場合もありますが
いつも和やかな雰囲気ななか、
常に安全で非常に効果的なアサナと呼吸法を指導しています。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

全3回 RogerColeアイアンガーヨガ講座
*14日間アーカイブ付き受講料

2023年8月11日（金祝）12日（土）13日（日）9:00−12:00

 37,000円
(0円) 		37,000円
(0円)

「アクティブ・アイアンガーアサナ」Roger Cole アイアンガーヨガ講座
＊14日間アーカイブ付き受講料です

2023年8月11日（金祝）9:00-12:00

 13,900円
(0円) 		13,900円
(0円)

リストラティブ・アイアンガーアサナ RogerColeアイアンガーヨガ講座
＊14日間アーカイブ付き受講料です

2023年8月12日（土）9:00-12:00

 13,900円
(0円) 		13,900円
(0円)

アイアンガーの逆転ポーズとプラナヤマ RogerColeアイアンガーヨガ講座
＊14日間アーカイブ付き受講料です

2023年8月13日（日）9:00-12:00

 13,900円
(0円) 		13,900円
(0円)

PDF修了証

2023年8月11日（金）から13日（日）

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

全3日間*14日間アーカイブ視聴付き
【直前】37,000円（税込）

1講座*14日間アーカイブ視聴付き
【直前】13,900円（税込）

PDF修了証・・・1,500円（税込）
3日間受講した方（アーカイブのみも可）に有料にてPDF修了証を発行いたします。


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【対面／オンライン】TOKYOYOGA指導者養成トレーニングコース（TOKYOYOGA100/RYT200）

  • その他
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年12月から2023年3月

個別の説明会を行っています。
ご興味がある方はこちらからお問い合わせください。

TOKYOYOGA 指導者養成トレーニングコースについて

2023年度のTOKYOYOGAの指導者養成トレーニングコースは
ハイブリッドティーチャートレーニングです。
今までのYogaBodyで伝えてきたヨガ解剖学をメインとして
ハイブリッドならではの経験豊かな国内外の講師が指導をします。


-ハイブリッド開催なのでどこでも一流講師から学べます
本来は対面で学ぶことをおすすめしていますが
遠方にいる方や子育てや介護、体調不良などで家から出ることができない方のために
オンライン視聴や録画視聴での受講を可能としました。
対面のメリットとオンラインでのメリットを最大限に生かし、学ぶ意欲のある方を応援します。

まず、身体の知識を身につける。
TOKYOYOGAで長く行っていたYogaBodyトレーニングコースでの理念を
そのままにプログラムされています。
ヨガ指導で一番最初に身につけるべきは身体の知識です。
自分の身体と自分以外の身体を大切に扱う指導者になるために必要な知識を
このコースでは学びます。

モチベーションを高めるラインナップ
TOKYOYOGAの指導者養成トレーニングコースは
すぐにコピーができる「再現性の高い」講座では必ずしもないかもしれません。
部分的にはすぐにアウトプットできることはたくさんありますが「すぐに再現」することは難しいかもしれません。
感じて考えてその上であなたの中から出てくるものを大切にしてください。
今までの学びが整理されたり、足りないものも見えてくるかもしれません。
現在地と方向性がクリアになることでもっと学んでいこう！という「モチベーション」が高くなるような内容の講座ラインナップです。です。


ヨガの経験の長さは問いません

『まだまだ初心者だから。身体もかたいし』
という方、今ヨガをすることが楽しくて続けていきたいのであれば経験の長さは問いません。
ヨガを使って自分の身体と仲良くしたいのであればぜひご参加ください。


2段階の認定プラン
トレーニングと言っても受講する方の年齢やバックグラウンドやヨガ歴はそれぞれ異なります。
それぞれが、目指すゴールをそれぞれのペースで進んでいけるように2つの認定プランを用意しました。
講座を1つずつ受講することで時間数を積み重ねてそれぞれのゴールとなります。
すべてTOKYOYOGAのワークショップをメインとしたラインナップです。

RYT200の講座ラインナップはこちらから


��TOKYOYOGA100　（TOKYOYOGA100時間認定コース）
TOKYOYOGAで100時間の指導者向け講座の認定をするコースです。
指導にはまず身体の知識が必須です。
ヨガに必要な解剖学的全般を網羅しています。
ヨガプラクティショナーの方は自分の身体のことを深く知り豊かなプラクティスを可能にします。
ヨガインストラクターを目指す方は人の身体を尊重し快適なヨガクラスを行う指導者のスタートラインに立ちます。

TOKYOYOGAが作成した受講メニューに従って講座を受講します。
ライブ受講が難しい場合は録画受講ができます。


��RYT200：ヨガアライアンス200時間認定証発行
TOKYOYOGA100時間の次のステップはアメリカのヨガインストラクター認定機関ヨガアライアンスによる
「ヨガアライアンス200時間（RYT200)」の認定を目指すRYT200のプランです。
TOKYOYOGAが作成した受講メニューに従って講座を受講します。
ライブ受講が難しい場合は録画受講ができます。
より指導者に必要な専門性の高い講座のラインナップとなります。
すべての講座を受講後TOKYOYOGAより修了証が発行されます。
RYT200の取得はヨガアライアンスのHPよりご自身で行います。

受講方法
�，海�webページからお申込（TOKYOYOGA100／RYT200）
それぞれのプランを開始する前にご登録／お支払いをします。
こちらの申込ページからお申し込みください。
お申込後こちらから御受講の手順を改めてお送りします。
すでに今年終了した講座は録画受講ができます。

��TOKYOYOGAからTOKYOYOGA100／RYT200のメニューとご案内が届きます。
録画視聴を希望する講座は録画視聴希望フォームをお送りいただくことでご視聴が可能です。
ご自身の学習ペースで学ぶことができます。

受講期間
TOKYOYOGA100コースはご登録後6ヶ月以内の受講をお願いします。
RYT200は2023年3月までに受講を完了させてください。
お申込〆切　2023年12月30日まで

-HPをみると1つの講座でRYT200もRYT300のどちらも可能なものがあります。なぜですか？
良いコースは何度でも受講することで毎回発見があり学びが深まります。
１冊の名著を何度も読むように、ぜひともRYT200を修了し指導を積んださいに
再度RYT300の段階で学んでいただきたいのです。
あなたの経験値があがることで初回の受講時より気づくことが増えるでしょう。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

スケジュール / 費用・定員

定員：2023年度は各コース15名までとなります。

スケジュール 振込カード

【対面／オンライン】TOKYOYOGA100時間 指導者トレーニングコース

2023年6月1日から12月31日

 250,000円
(0円) 		250,000円
(0円)

セット申込：TOKYOYOGA100／RYT200

2023年6月から2024年3月まで

 450,000円
(0円) 		450,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

その他

お申し込み/Register

告知！【対面／オンライン】2024年10月開催SarahPowers　Insight Yoga 陰ヨガ ティーチャートレーニングレベル2

  • その他
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2024年10月2日~6日11:00-15:00

内なる身体を輝かせる
私たちの中のエネルギー的・心理的領域を開発し統合するための教えと実践。
このコースは、陰ヨガクラスを、微細な身体の開発、マインドフルネスの実践、心理的な探求のための入り口として利用したい陰ヨガ教師のためのものです。

前提条件
このコースはセカンダリーレベルのトレーニングだと考えています。サラ・パワーズによるインサイトヨガ・ティーチャートレーニングレベル1を修了した方（修了予定者）が対象となります。

インサイトヨガ・ティーチャートレーニングレベル1は以下の期間でアーカイブ受講できます。
インサイトヨガ・ティーチャートレーニングレベル1アーカイブ受講はこちらからお申し込みください。

●2023年9月16日〜10月16日
●2023年12月10日〜1月10日

全プログラムに参加することが必要です。
このコースの修了証を受け取るには、トレーニングの全時間帯に出席し、必要な課題エッセイを完成させる必要があります。
各セッションを欠席しないよう、時間や移動の計画を立ててください。


コースの説明
陰ヨガは、筋膜、内臓、骨を通して氣やエネルギーの分配を高めるために、床のポーズを長時間キープすることを推奨しています。気の流れを取り戻すことは、私たちの心理状態に直接的な影響を与え、本物の瞑想が起こるための基礎となる、存在することの容易さを促します。陰ヨガを実践する方法と理由を明確に理解した後、ポーズをとっている時や、座位でのプラクティスとして利用できる、プラニックとマインドトレーニングの側面をより詳しく見ていきます。

このコースでは、陰ヨガの練習の仕方や理由には焦点を当てず（これらのことはすでに知っていると仮定して）、代わりに、様々な呼吸パターンや保持、内臓の健康のための視覚化、ポーズ中の瞑想、そして仏教のマインドフルネスの基礎メソッドなど、内側の方法を探求します。

各セッションでは、講義、陰ヨガセッション、マインドフルネスの4つの基礎に焦点を当てた座位瞑想の実践、そして双方向のディスカッションの時間があります。また、配布資料や読書のすすめも含まれています。

インストラクター紹介

Sarah Powers:サラ・パワーズ

サラ・パワーズは、ポール・グリリーとともに陰ヨガ設立に深く関わった陰ヨガ第一人者の一人です。
インサイト・ヨガ・インスティテュートの共同設立者であり、ヨガ、仏教、道教、トランスパーソナル心理学を織り交ぜ、身体、心、精神を活性化させる統合プラクティスであるインサイトヨガの著者でもあります。
サラは80年代半ばにヨガを教え始め、現在では、経絡と臓器系を強化するために長時間床に座って行う陰のポーズと、アライメントに基づいたスローフロー、または陽の動きの練習を融合したヨガスタイルをとっています。
著書「インサイトヨガ」（日本語訳：陰ヨガの新しい教科書）において、陰ヨガと従来の「陽」ヨガのバランスを取り、中国医学、特にその経絡と、仏教のヴィパッサナー瞑想スタイルの両方と統合し、世界的に広く知られた1冊です。
サラ・パワーズは、インナーチャイルドシステムセラピーのトレーニングの全レベルを修了し、35年以上にわたってスピリチュアル心理学を学んできました。
また、仏教のヴィパシャナ、タントラ、ゾクチェンの深い訓練と長期にわたるリトリートからも学んでいます。

場所

その他

【渋谷・青山＆オンライン】RYT200 基礎から学ぶ、ヨガ解剖学「筋肉」

  • その他
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/online.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/100htt.gif

7月土曜コース2023年7月15日（土）から　7月日曜コース7月9日（日）から

TOKYOYOGAハイブリッドトレーニング
基礎から学ぶヨガ解剖学[筋肉]
このコースはTOKYOYOGAトレーニング<ヨガコース>の1講座です。


基礎から学ぶヨガ解剖学コース［筋肉］（全6日間:30時間）
7月土曜コース（渋谷スタジオ）
7月15日（土）13:45-18:45
7月22日（土）13:45-18:45
7月29日（土）13:45-18:45
8月5日(土）13:45-18:45
8月12日（土）13:45-18:45
8月19日（土）13:45-18:45

7月日曜コース（オンラインのみ）
7月9日（日）13:30-18:30
7月16日（日）13:30-18:30
8月6日（日）13:30-18:30
8月13日（日）13:30-18:30
8月20日（日）13:30-18:30
8月27日（日）13:30-18:30
講師　ミッチー
開催方式　zoomオンライン視聴

この講座はTOKYOYOGA トレーニング<ヨガコース>の必須講座です。

TOKYOYOGAトレーニング<ヨガコース>はRYT200の認定コースでもあります。
本講座はその一部ですが、単体の講座として御受講することも可能です。

講座では機能解剖学という身体の構造についてを学びながら、
それがヨガのポーズにどのように結びついているのかを学びます。

この講座で学ぶのは身体の筋肉です。
骨格編からつづいて学ぶことをおすすめします。
骨格編で学んだ骨に筋肉がどのようについていて
骨と筋肉でどのように動くのかを0からわかるようにレクチャーしていきます。

ヨガビギナーにとっては、身体に負担をかけずポーズに取り組むヒントを
長年楽しんでいる方には、苦手なポーズを快適なものにするきっかけがつかめるかもしれません。
すでにヨガを教えている方の復習にも最適です。
ヨガを教えている方は経験や半端な知識が学習を邪魔することがあります。
頭を一度まっさらにして御受講くださいね。

学び方レクチャーとパートナーワークを並行して行います。
身体に触れること、他人の身体や動きを観察することで人の身体が様々に動くと言うことを理解します。

実際に身近なヨガポーズを取ることで自分の身体の個性と可能性を学び
今後のヨガプラクティスでケアする点を身体で理解していきます。

リアルに見て、触れて、試すことが大切なのでスタジオでの御受講が基本です。
ご都合がつかない方はオンライン視聴が可能です。
お申込時に必ずお知らせください。


主な内容
・機能解剖学のアウトライン
・各筋肉の紹介（しくみと機能）
・各関節に関わる動き
・筋肉の収縮の種類
・筋肉の拮抗関係
・筋肉痛
・アウターマッスルとインナーマッスル
・アーサナの取り方
・アーサナごとの見るべきポイント
・パートナーワークで人に触れる方法
・プロップスの使い方
・効率的な身体の動かし方
・ケガを予防する方法
・呼吸の概要と機能

1日目
オリエンテーション
講座のアウトラインと進め方
機能解剖学ってなに？
筋肉のしくみと機能を知ろう！
テーマ：下肢と骨盤・脊柱をつなぐ筋肉を学ぶ
ポーズ：スタンディング（立位）シッティング（座位）のポーズ
Dandasana　ダンダーサナ
Uttanasana　ウッターナーサナ
Paschimottanasana　パシュチマターナーサナ
Eka Pada Rajakapotasana エーカ　パーダ　ラージャカポーターサナ
Anjaneyasana　アンジャネーヤーサナ
Bidalasana　ビダラーサナ
Utthita Trikonasana　ウッティタ　トリコーナーサナ
＜筋肉＞
大腿四頭筋
ハムストリング
腸腰筋
梨状筋
大殿筋
内転筋群

2日目
テーマ：下肢（脚）を動かす筋肉を学ぶ
ポーズ：スタンディング（立位）シッティング（座位）仰向け（仰臥位ぎょうがい）のポーズ

Supta Padangusthasana　スプタ　パーダーングシュターサナ
Utthita Hasta Padangusthasana　ウッティタ　ハスタ　パーダーングシュターサナ
Prasarita Padottanasana A　プラサーリタ　パードッターナーサナA
Upavistha Konasana　ウパヴィシュタ　コーナーサナ
Janu Sirsasana　ジャーヌ　シールシャーサナ
Tiriang Mukha Eka Pada Paschimottanasana　ティリヤン　ムカ　エーカ　パーダ　パシュチマターナーサ
Krounchasana　クランチアーサナ
Baddha Konasana　バッダ　コーナーサナ
Marichyasana A　マリーチアーサナA
＜筋肉＞
膝窩筋
ヒラメ筋
腓腹筋
前脛骨筋
長腓骨筋
中殿筋

３日目
テーマ：手を動かす筋肉を学ぼう！
ポーズ：スタンディング（立位）シッティング（座位）仰向け（仰臥位）のポーズ

【取り上げるポーズ】
Urdhva Hastasana　ウールドヴァ　ハスターサナ
Virabhadrasana �機．凜�ーラバドラーサナ��
Parshvottanasana　パールシュヴォッターナーサナ
Utthita Parsvakonasana　ウッティタ　パールシュヴァコーナーサナ
Prasarita Padottanasana C　プラサーリタ　パードッターナーサナC
Go Mukhasana　ゴー　ムカーサナ
Parighasana　パリガーサナ
＜筋肉＞
僧帽筋
三角筋
広背筋
大円筋
ローテーターカフ（回旋筋腱板）
菱形筋
前鋸筋
小胸筋
大胸筋

4日目
テーマ：身体のコアの筋肉を知る！
ポーズ：バランスポーズ・後屈のポーズ

【取り上げるポーズ】
Vrksasana　ヴリクシャーサナ
Ardha Chandrasana　アルダ　チャンドラーサナ
Virabhadrasana �掘．凜�ーラバドラーサナ��
Chaturanga Dandasana　チャトゥランガ　ダンダーサナ
Vasisthasana　ヴァシシュターサナ
Tolasana　トーラーサナ
Bakasana　バカーサナ
Parsva Bakasana　パールシュヴァ　バカーサナ
Navasana　ナーヴァーサナ
Matsyasana　マッツィヤーサナ
Bhujangasana　ブジャンガーサナ
Ustrasana　ウシュトラーサナ
Shalabhasana　シャラバーサナ
＜筋肉＞
骨盤底筋群
腹横筋
多裂筋
横隔膜

5日目
テーマ：ねじりを生む筋肉って？後屈するための筋肉を理解する！
ポーズ：ツイストのポーズ・後屈のポーズ

【取り上げるポーズ】
Marichyasana C　マリーチアーサナC
Ardha Matsyendrasanaアルダマッツェーンドラーサナ
Jathara Parivartanasana　ジャタラ　パリヴァルタナーサナ
Parivrtta Trikonasana　パリブリッタ・トリコーナーサナ
Parivrtta Parsvakonasanaパリブリッタ・パールシュボッタナーサナ
Urdhva Mukha Svanasana　ウールドヴァ　ムカ　シュヴァーナーサナ
Urdhva Dhanurasana　ウールドヴァ　ダヌラーサナ
Setu Bandhasama　セートゥ　バンダーサナ
Dhanurasana　ダヌラーサナ

＜筋肉＞
外腹斜筋
内腹斜筋
腹直筋
腰方形筋

6日目
テーマ：身体を支える筋肉、呼吸で使う筋肉を理解する！
ポーズ：逆転のポーズ、呼吸法のポーズ

【取り上げるポーズ】
Shashankasana　シャシャンカーサナ
Salamba Sirsasana　サーランバ　シールシャーサナ
Halasana　ハラーサナ
Salamba Sarvangasana　サーランバ　サルヴァーンガーサナ
Adho Mukha Svanasana　アドー　ムカ　シュヴァナーサナ
Pincha Mayurasana　ピンチャマユラーサナ
Sukhasana　スカーサナ
Padmasana　パドマーサナ

＜筋肉＞
横隔膜
胸鎖乳突筋
斜角筋
肋間筋



【オンライン視聴の注意点】
この講座はスタジオの講座をオンライン(zoom)で視聴ができます。
講座はスタジオ優先で進行をするため講座の視聴となりますので個別の直接指導はできません。
オンライン視聴は定点カメラと移動カメラからの視聴となります。
細かな部分が捉えられないことがあります。
講座ではペアワークが含まれますが、オンライン視聴の場合はペアでのワークが難しいことをご理解ください。
マイクは講師につけられているため、スタジオにいる質問者の質問は聞き取りにくいことがあります。


【RYT300の認定講座】
RYT300（500）の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300の取得（及びRYT500)を目指す方は、合計30時間がカウントされます。
(他スタジオでRYT500(RYT300）を取得するにはカウント外です）
詳しくはこちらから　　



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
ミッチー（Michio Harada)先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として30時間の時間が認定されます。
CEの申請には修了証が必要となります。ご希望の場合は合わせてお申し込みください。




TOKYOYOGA トレーニング＜ヨガコース＞について

-ヨガの経験の長さは問いません

『まだまだ初心者だから。身体もかたいし』
という方、今ヨガをすることが楽しくて続けていきたいのであれば経験の長さは問いません。
ヨガを使って自分の身体と仲良くしたいのであればぜひご参加ください。

-オンラインでも学べます
本来は対面で学ぶことをおすすめしていますが
遠方にいる方や子育てや介護、体調不良などで家から出ることができない方のためにオンライン視聴での受講を可能としました。
対面でできることと比べて、できることや感じられることが限られますが、学ぶ意欲のある方はぜひ一緒に時間を過ごしましょう。

-RYT200の認定コースです。
TOKYOYOGAトレーニングコースの＜ヨガコース＞の講座を受講することでRYT200の認定が可能です。
マイペースでコースを楽しみながら認定をめざしてみませんか。

-RYT300の認定コースです。
TOKYOYOGAでRYT500を目指す方には50時間が認定されます。

-RYT200もRYT300のどちらもOKなのはなぜですか？
良いコースは何度でも受講することで毎回発見があり学びが深まります。
１冊の名著を何度も読むように、ぜひともRYT200、RYT300の段階で学んでいただきたいのです。
あなたの経験値があがることで初回の受講時より気づくことが増えるでしょう。

-希望とモチベーションを高めるラインナップ
TOKYOYOGAトレーニング＜ヨガコース＞は
すぐにコピーができる「再現性の高い」講座では必ずしもないかもしれません。
部分的にはすぐにアウトプットできることはたくさんありますが「すぐに再現」することは難しいかもしれません。
感じて考えてその上であなたの中から出てくるものを大切にしてください。
再現性の高さではなく、もっと学んでいこう！という「希望」と「モチベーション」が高くなるような内容の講座です。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Michio Harada（ミッチー）

1975年生まれ、神奈川県在住。
2005年6月に発売された雑誌「BRUTUS」のヨガ特集の記事に惹かれ心身を鍛える目的でヨガを始める。サラリーマンとして働きながらマイペースにアシュタンガヨガを実践していった。
2012年からヨガの指導を始める傍ら、同年9月から3ヶ月間、アシュタンガヨガの本家インドのマイソールへ行き、シャラート氏に従事。
2013年1月からインドのトリヴァンドラムのシバナンダ・ヨガアシュラムにてティーチャーズトレーニングに参加。インドの伝統的なヨーガの知識を深める。
現在はアシュタンガヨガのプラクティショナーとしてchama氏に従事。また伝統的なヨガを尊重しつつ個々にあった心身の健康とリラックスを体験できるクラスを開催している。
ヨガ解剖学に詳しく、ボディワークのクラニオセイクラルを学んでいる。

chama指導者養成コース（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
シヴァナンダヨガ TTC（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
OMヨガ プラナヤマ指導者講座 修了
アシュタンガヨガジャパン主催 プライマリーシリーズ指導者養成コース 修了
YogaBodyトレーニングコース　エキスパートティーチャー　
ヨガアライアンス認定　RYT200/500指導者（E-RYT200/500)

スケジュール / 費用・定員

定員：８名（最少催行人数３名）

スケジュール 振込カード

7月土曜コース 基礎から学ぶヨガ解剖学コース［筋肉］

2023年7月15日（土）から8月19日（土）13:30-18:30

 69,000円
(0円) 		69,000円
(0円)

7月日曜コース 基礎から学ぶヨガ解剖学コース［筋肉］

2023年7月9日（日）から8月27日（日）13:30-18:30

 69,000円
(0円) 		69,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

その他

費用について

【通常】69,000円（税込）
【直前】73,000円（税込）・・・開催48時間以内のお申し込み


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【青山&オンライン】 ヨガのバイオメカニクス入門 「アサナの生体力学」

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/online.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/100htt.gif

2024年5月19日（日）13:30-16:30

この講座はスタジオ受講とオンライン視聴が可能です。注意点をお読みの上お申し込みください。

この講座は初心者大歓迎です。
ヨガの経験の長さや解剖学知識の有無に関わらずどなたでもご参加できます。

バイオメカニクス（生体力学）とは、身体の構造や機能を「動き」の観点で物理的に紐解いていく学びです。
リハビリテーションや機能回復のために応用されていますが、
近年スポーツの分野でパフォーマンスを発揮するために取り入れられていることでも注目されています。
ヨガにおいても個人の身体とアサナを見直すために活用できる学びです。

TOKYOYOGAではバイオメカニクスのプロフェッショナルである
倉持江弥先生にお願いし、ヨガに特化したバイオメカニクスをわかりやすく学べる入門講座を開講します。
生体力学や物理というと難しそうですが、倉持先生のわかりやすいレクチャーで
知識ゼロから学ぶことができますのでご安心ください。

バイオメカニクスを学ぶことで、ヨガプラクティスに余計な力が入らなくなり動くことがより楽しくなるかもしれません。
またいつも苦手としていたポーズに対する疑問が解消やケガなどでうまく練習ができない方にも動きを見直す機会となります。
長年練習している方は、年齢を重ねることで変化する身体に合わせたヨガプラクティスのアップデートのヒントが得られることでしょう。

お気軽に御受講ください。

【主な内容】*時間の都合で変更されることがあります。

・重力と重心
・体にかかる力と体が出す力
・姿勢の変化による重心位置の変化
・安定とは
・動きを理解するための3つの面
・各関節ごとの働き
・筋膜のつながり
・効率的に動くとケガを予防できる
・可動域を制限する因子
・力発揮を制限する因子
・できる人とできない人の差
・男性と女性の骨格の違い
・重心位置の確認
・足裏の感覚刺激
・前屈動作
・体の感覚をよくする皮膚リリース＆皮膚誘導テクニック

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

近日開催！
倉持先生の後屈専門ワークショップ！
ヨガのポーズで後屈が苦手な方におすすめします。

後屈のバイオメカニクス
2024年6月23日(日)13:30~16:30


【RYT500（300）の認定講座】
RYT500（300）の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計3時間がカウントされます。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

倉持 江弥

ストレッチ＆コンディショニング めんてな代表取締役
富士アスレチック＆ビジネス専門学校アスレチックトレーナー学科卒業
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科バイオメカニクス専攻修了
スキンストレッチ®︎スペシャリスト
2003年と2004年にアメリカのプロフットボールチームにアシスタントトレーナーとして帯同。その後、日本では大学・社会人のアメフトチームのトレーニングコーチのほか、パーソナルトレーナーとしてプロのアスリートから小学生、80代まで幅広くトレーニング指導をする。2011年6月、東京都府中市にストレッチ＆コンディショニングめんてなをオープン。スポーツの現場で使われるコンディショニング方法を元に、ケガなくスポーツを続けられる体作りを指導している。また、トレーナーを対象としたバイオメカニクスセミナーやスキンストレッチセミナーで育成に力を入れている。

前回参加者の声

『バイオメカニクスについて概要をとても分かりやすく知ることができました。座学とワークのバランスが良くてアッという間に終わった感じでした。中殿筋と小殿筋、内転筋のワークがとても効いて、帰りの電車でいつもと違う腰回りの感覚になっていました。今回の講義内容やワークなどのいくつはヨガの指導にも活かせるイメージができました。倉持先生、ありがとうございました。』

『とても勉強になりました。ヨガのレッスンですぐに活用できる内容もあったし、自分自身の身体のメンテナンスにも役立つ内容でした。次回のセミナーも期待しています。足元〜股関節とか肩関節〜脊柱とかパーツを絞った深い内容のセミナーも聞きたいです。』

『興味深い内容でした。生徒さんにご自分をどう意識していただくのか、悩むことが多いです。講座中に先生がご紹介くださった内容や手技を、自分なりに解釈を深めて生徒さんに還元することで本当に学びが活かされるので、早速実際の指導に取り入れたいと思います。オーガナイズくださったTYGの皆さま、どうもありがとうございました。』

スケジュール / 費用・定員

定員：スタジオ定員12名

スケジュール 振込カード

スタジオ受講 ヨガのためのバイオメカニクス入門
スタジオ受講をされた方にはアーカイブ（14日間視聴可能）が無料サービスとなります。

2024年5月19日（日）13:30-:16:30

 14,700円
(0円) 		14,700円
(0円)

オンライン視聴 ヨガのためのバイオメカニクス入門
アーカイブ視聴（14日間）を希望の場合別途アーカイブ追加料金をお申込ください。

2024年5月19日（日）13:30-:16:30

 14,700円
(0円) 		14,700円
(0円)

5月19日 アーカイブ追加料金
オンライン視聴の方でアーカイブ視聴（14日間視聴可能）を希望する場合は合わせてお申込ください。
スタジオ参加の場合、今回アーカイブ視聴は無料となりますので選択する必要はありません。

2024年5月19日（日）13:30-:16:30

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

【スタジオ受講】　12名まで/アーカイブ無料
【一般】14,700円（税込）
【直前】16,300円（税込）･･･開催24時間以内のお申込

【オンライン視聴】アーカイブ別途有料
【一般】14,700円（税込）
【直前】16,300円（税込）･･･開催24時間以内のお申込

【アーカイブ追加料金】
オンライン視聴の方でアーカイブを希望の場合は追加料金にて承ります。
スタジオ受講の場合、アーカイブ追加料金が無料となります。
1,500円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【渋谷】2024年の練習初め！誰でも歓迎 アシュタンガマイソールクラス　with chama

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/taimen.gif

2024年1月9日 18:30-21:00


2024年の練習初め！誰でも歓迎 アシュタンガマイソールクラス　with chama
2024年1月9日（火）18:30-21:00

Practice渋谷で、アシュタンガマイソールクラスに、chamaが登場します！
新年早々、chamaによるアシュタンガの指導を受けてみませんか？

【マイソールクラスとは】
アシュタンガヨガの流れに沿って、自分のペースで練習を進めていくクラスです。
クラスの時間内であれば、いつでも自由に入退室ができます。

アシュタンガヨガを練習したことのある方なら、プライマリーシリーズがはじめてな方でもご参加できます。

（メンバーの方）
Practice渋谷の回数券/各種チケット、およびTOKYOYOGA青山のチケットを使うことができます。

（メンバーの以外の方）
ドロップイン（１クラス参加）も可能です。


インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラル、ソマティックエクスペリエンシング®︎ ＝SE™️（身体と神経系を統合したトラウマ療法）などのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。
自律神経を整えることを目的とした神経系顔ヨガ(R)を開発し指導をしている。

場所

Practice渋谷

費用について

（メンバーの方）アシュタンガヨガPractice渋谷の回数券/各種チケット、およびTOKYOYOGA青山のチケットを使うことができます。

（ビジター参加）3,300円（税込）

【オンライン＆青山】リストラティブヨガ指導者養成コース（修了証発行）

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/online.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年11月3日（金祝）4日（土）5（日）

こちらの講座は対面受講もしくはオンライン受講を選べます。

【11月コース】途中休憩を挟みます。
11月3日（金祝）10:30-19:30
11月4日（土）12:30-19:30
11月5日（日）13:30-17:00

＊各コースで欠席の際の振替受講はできません。アーカイブ視聴でご確認ください。

この講座はリストラティブヨガの経験がある方の講座です。
経験がない場合はぜひ一度単発講座にご参加下さい。


リストラティブヨガの指導に特化したトレーニングコースです。
ヨガリストラティブヨガの第一人者ジュディス・ラサター先生のもとで学んだchamaが基本をお伝えします。

リストラティブヨガを指導に取り入れたいヨガインストラクター、セラピストやボディワーカーにも最適です。

近年リストラティブヨガが、ヨガクラスのリラクゼーションやセラピーセッション、
そしてボディワーカーの為の研修などに取り入れられることが多くなってきました。

リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー‐呼吸・血液・リンパ液- を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。

このコースではなぜリストラティブヨガが必要なのか？
を自律神経の解剖学をふまえて紐解くことから始まります。

そして、リストラティブヨガの概要からリラックスをするために必要なこと
具体的なプロップスの使い方を実践を設けることでリストラティブヨガの指導スキルを養います。
リストラティブヨガの名著であるジュディス・ラサターの
「relax&renew」の内容に沿って後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転など、全てのカテゴリーのアーサナが網羅されます。

【特典】
ヨガブロック2個をプレゼントします（スタジオ参加のかたには当日お渡し／オンライン参加の方にはお申込後発送します）
スタジオ受講の方にも録画アーカイブ（14日間視聴可能）をお渡しします。復習としてご利用ください。
スタジオ受講の方には修了証をお渡しします。
オンライン視聴の場合はコース後の課題を提出後発行となります。

【対象者】
ヨガや運動指導経験、または身体に関する仕事に従事されている方でリストラティブヨガを体験したことがある方

【主な内容】（予定）
・解剖学的にリストラティブヨガを深める
・自律神経について
・ポリヴェーガル理論の基礎
・リストラティブヨガとは？（成り立ち・目的）
・リストラティブヨガに必要な要素
・プロップスの具体的な使用法
・リストラティブヨガを経験する
・リストラティブヨガのセルフプラクティス
・施し方と注意点
・プロップスが足りない場合のアイディア
・リストラティブヨガのポーズバリエーション
・体に合わせたリストラティブヨガの施し方
・ポーズのバリエーションを知る
・指導実践（オンラインの場合、指導実践はできません。視聴のみです）

【参加資格】
・リストラティブヨガを行ってみたい方
・自宅でリストラティブヨガをしたい方
・ヨガ指導を志している方・指導者
・セラピスト、ボディワーカー、パーソナルトレーナー

【受講に際して】
・講座中身体を冷やさないようにあたたかい服装（上着や靴下）をご用意ください。
・講義では、レクチャーや参加者の声に専念する時間を大切にしたいと考えています。
　その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。
・全ての方にアーカイブをお渡ししますのでそちらで復習をしてください。

【オンライン視聴の注意点】
この講座はスタジオの講座をオンライン(zoom)で視聴ができます。
アーカイブ受講の場合は修了証の発行はありません。
RYT300,CEの時間数にはカウントできません。
以下の点をご理解の上ご参加ください。
講座はスタジオ優先で進行をするため
講座の視聴となり即時の直接指導はできません。
オンライン視聴は定点カメラと移動カメラからの視聴となります。
細かな部分が捉えられないことがあります。
講座ではペアワークが含まれますが、オンライン視聴の場合はペアでのワークが難しいことをご理解ください。
マイクは講師につけられているため、スタジオにいる質問者の質問は聞き取りにくいことがあります。
質問はチャットにて受付、質疑応答時間に回答します。

zoomリンクは講座開始数日前にお送りします。
前日までにメールが来ない場合は
こちらからお問い合わせください。
14日間視聴可能のアーカイブをお送りします。

【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
RYT300の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300（RTY500)の取得を目指す方は、合計20時間（課題時間を含む）がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
chama先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として認定されます。



受講された方のアンケートのご紹介


『リストラティブヨガは以前に経験がありましたが、今回、受講して、体の構造やそれに合わせてリストラティブヨガのポーズをとることを学べてよかったです。また観察することの難しさも改めて感じましたが、なぜだか、できないと思うことはなく、少しずつでもできるという自然な気持ちになれたもの、chama先生の丁寧で真摯な指導があったからだと感じました。貴重な教えをありがとうございました。』

『とても充実した内容で本当に受講して良かったです。ありがとうございました！オンラインで受講した時もそうでしたが、chama先生の講義がすごく分かりやすくて、ずっとお話を聞いていたかったくらいでした。古典的なヨガが科学的にも現代社会に必要なツールだということを改めて確認できました。今後、リストラティブヨガで学んだことを自分自身で実践し身近な人に伝えられたらと思います。3日間ありがとうございました。』

『3日間の講座は、あっという間に過ぎてしまいました。理論は興味深く、実践は心地良さを体験することができました。また、参加者に対してのサポートの仕方など、盛りだくさんの内容でした。リストラティブヨガを今後学ぶためのきっかけを作って下さりChama先生、スタッフの皆様ならびに一緒に学び合った皆様、どうもありがとうございました。』

『リストラティブの基礎以上のものを受け取ったような気がします。自分自身アクティブなヨガを練習し、指導してきたのですが、ここ１~2年、歳を共にゆっくりとしたヨガの良さに気づきました。さらに今回講習を受講し、より自分に必要な気がしてきました。
メルボルンはコロナでロックダウンが続き、やっと動き出したのですが、やはりそれについていかれず、メンタルを患ってる子供や大人が多くいます。いつか完全なリラクゼーションそして再生を指導できたらいいなと強く思いました。』

『ずっと気になってたリストラティブヨガ、３日間の講座をオンライン受講することに不安を感じでいましたが、講座の様子、全体の様子が画面で見れてちゃま先生の声も言葉も分かりやすくて集合して聞けて良かったです。参加者さんの楽しげな雰囲気も良い感じで伝わってきてオンラインでも一緒に楽しめました。リストラティブヨガは、程よいリラックスとポーズの心地よさ、体験を通しながら内容を知れば知るほど神経系の大切さを改めて感じました。もっと深めていきたいなと感じています。ちゃま先生、スタッフさん参加者の皆さん３日間おつかれさまでした。感謝しています。』

『大変お世話になり、ありがとうございました。とても充実した3日間でした。さっそく、リストラティブヨガを取り入れたレッスンを行っていきます。そして、自分を整えるためにも行いその変化も楽しみです。生徒さんに対しても更に愛を持って接することができそうです。
素晴らしい学びをありがとうございました。今後とも宜しくお願い致します』

『グループでのワークと個人でのワークのバランスがよかったと思います。
シェアリングもグループ内だけではなく時々全体の感想が聞けたのも参考になりました。
毎回思いますが、Chama先生の説明は明瞭簡潔で分かりやすく、ユーモアも交えて下さるので座学も飽きることがなかったです。
個人的にはパンチャコーシャやプラーナの話をもっと聞きたかったです。今回学んだことを明日から早速クラスに取り入れてみたいと思います。
ありがとうございました。』

『毎年リストラティブヨガの知識をアップデートするために講座やワークショップに参加しますが、新たな気づきや学びがありとても楽しかったです。chama先生の伝え方や話すスピードなどとても聞き取りやすいし、メモも取りやすく、オンライン講座でもとても大満足な内容でした。またお会いするときはよろしくお願いいたします。』




お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama

1967年東京生まれ。E-RYT500ヨガ講師・ソマティックワーカー。（株）TYG　創業者・ディレクター　ニュートラルライト合同会社　代表、フリーペーパーYOGAYOMU・ヨガ手帳　発行人。 レゲエクラブ経営・放送作家事務所勤務・TVCM制作プロダクション勤務・インドでの海外修行などを経て、2002年tokyo-yoga.comを個人プロジェクトとして設立。2004年の法人化以降、東京・渋谷、青山、伊豆高原、大阪にスタジオを設立。「Live & Peace YOGA」を掲げ、ヨガの普及を目的とするさまざまなプロジェクトを展開。趣味はキャンプ、DJ、テレビ鑑賞。
「アシュタンガヨガを創始者シュリ・K・パッタビ・ジョイスから、リストラティブヨガを第一人者であるジュディス・ハンソン・ラサターから学び、現在も世界中の様々な身体と神経に関する理論や体験を学びながら、様々なヨガクラスやセラピーセッション、指導者育成を行っています。とはいえ、学術的な小難しい感じで考えるのではなく、私が学んだ様々な新しい理論や体験をつなぎ合わせ誰でもが体感できるコトとして、みなさまとはスタジオ、オンラインを通して共有できればと考えています」
現在は主に米国のPeter Levine博士が提唱する、身体と神経の統合をベースにしたトラウマ療法『ソマティックエクスペリエンシング』、その人の体の内側から起こってくる自己調整をサポートするために行う頭蓋仙骨療法である『クラニオセイクラル・バイオダイナミクス』を学習。
また米国のステファン・W・ポージェス教授による神経科学理論『ポリヴェーガル理論』をベースに、人々が身体を通じて、安心や幸福を受けとるための具体的な方法論も模索・探求中。

使用するもの

●全ての方
・テキスト（リストラティブヨガ（GAIABOOKS)･･･現在入手困難のためお持ちでない場合はコピーのご用意があります。オンラインの方は配送費が別途かかります。1週間前にはお申し込みください。（コピー代1,000円／配送代　500円）
・筆記用具
・ノート
・動きやすい服装

●オンライン視聴の方
ご自宅にご用意ください。指導者養成コースのためご用意できない場合ご参加できません。
・ヨガマット
・ボルスター
・ブロック2個
・アイピロー（なければハンドタオルもしくは手ぬぐい　）1枚
・ヨガブランケット　2枚以上（メキシカンスタイルのブランケットをご用意ください）
・ヨガストラップ（ベルト）　1本
・フェイスタオル　1枚

スケジュール / 費用・定員

定員：スタジオ参加　10名まで

スケジュール 振込カード

スタジオ受講　リストラティブヨガ指導者トレーニング

2023年11月3日（金祝）4日（土）5日（日）

 93,000円
(0円) 		93,000円
(0円)

オンライン受講　リストラティブヨガ指導者トレーニング

2023年11月3日（金祝）4日（土）5日（日）

 93,000円
(0円) 		93,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

93,000円（税込）・・・（11月コース）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【福岡八女】YogaBody　基礎コース

  • その他
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2023年2月12日（日）26日（日）3月5日（日）19日（日） 9:00-14:00

TOKYOYOGAのトレーニングコース「YogaBody」
の基礎コース。
一般のヨガ練習生からヨガインストラクターを目指す方まで
プラクティスに役立つヨガ解剖学をじっくり学ぶ事ができるコースです。（修了証発行）

わかりやすいレクチャーで、基本的なヨガと身体の知識を学んだら、
YogaBody独自の習得スタイル「ペアワーク」にに多くの時間を費やします。

0からヨガと身体がわかるしくみ

●レクチャーでわかる
骨格模型で説明するだけでなく、
受講生の身体をサンプルとして解説。
理論的なことを、イメージでとらえます。

●ペアワークで実感する
基本的に２人1組・3人1組でワークを行います。
様々な身体を見て触れることで、
自分の身体を理解していくのです。

●対話型授業で解決する
ペアワーク・グループワークで感じたこと、
わからなかったことをフィードバックしあうことで、
理解度を確認し、疑問を解消します。
トレーニング中は、どんな些細な疑問も言葉にすることが、伝える立場のインストラクターになったときに役立ちます。

●カラダドリルで復習する
感覚で学んだことを、復習もかねて実際の解剖学として学びます。
YogaBodyでは用語の暗記に重点をおいていないため、解剖学用語を学ぶためのまとまった時間を作っていません。
その代わり、解剖学の知識と用語を短時間でできるドリル方式で確認します。
講座中に行うこともあれば、宿題となることもあります。

●YogaBodyオリジナルプログラムで家でヨガができる
コースの成果を身体で身につけていただくために
最終回は、YogaBodyオリジナルプログラムを練習して、ガイドします。
ガイドをするために何度も練習をするため、
コース内での身体の知識を再確認する事ができ、
卒業後も１人で練習をすることができるのです。
この経験は、YogaBody基礎コースに参加した大きな財産となります。

YogaBodyとは

出来る限り長くあなたの毎日にヨガが近くにあって欲しい
私たちがヨガをコース化するときに、考えたテーマは「ヨガと身体の学校」。
TOKYOYOGAでは、ヨガを続けていくには身体というリアルなものから学ぶ方が良いのではないかと考えます。
インドの文化でもあるヨガは思想や哲学を優先に指導をすることもありますが、自分自身を快適な状態に作るには、まず自分の身体を知ると言うことが大事だと考えているからです。

ヨガは心へストレートに作用する運動だから、まず身体を知り身体を伝える
身体を伸ばす、息をする。このシンプルな運動で新しいエネルギーが自分のなかで作り出され、いつもより、姿勢が良くなって昨日より肌色がきれいになって、階段も早く上れたり夕方も肩が楽かも・・
なんて、そんな、ちょっとした身体の変化に気がつくかもしれません。

そして、身体の状態は心の状態を鏡のように映します。
ヨガで身体を整えることで、心もメンテナンスされていると感じたことはありませんか。
笑顔が増えたり、心が穏やかになったり、家族や仲間にもやさしくなれたり･･･。

身体という身近な現実を、自分自身で整えることができたら。
そして、多くの人が、身体という確実なものを主軸にヨガを伝えることができたら。

小さいけど、確かな変化が起きるかもしれません。
そんな気持ちでわたしたちはYogaBodyを作りました。


YogaBodyはTOKYOYOGAのRYT200認定コースです。
この基礎コースを受講後インストラクターコースを受講することで
RYT200の認定が可能となります。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

松林 由紀子（Matsubayashi yukiko）

福岡県在住。
作業療法士として小児〜高年齢者のリハビリに長年携わっていた。結婚し、長女出産を機に夫が整骨院を開業。
育児の合間、整骨院の経理作業のお手伝いをする傍ら、痩身サロンカウンセラー店長を任され、栄養学・心理学を学ぶ。女性のダイエットのサポートを行い、やり甲斐も感じながらも、これが私の本望か。。と自分自身の方向性に迷い、自身の不調や心の不安定さを抱えていた時、ヨガと運命的出会いをする。ヨガとの出会いでこれまでやってきた事、考えていた事の点が繋がり、心身の変化を自ら体験する中、この感動と思いを多くの方と共有したい！とすぐにインストラクター資格を取得する。
2014年　YUKIYOGAスタジオを設立。
レッスンを出来る時間に幸せを感じながら、現在はスタジオレッスン他、地域支援活動として児童発達支援、入所施設などへのリハビリヨガ出張、不定期のデイサービスリハビリ士を兼任。



資格

・作業療法士
・作業管理士
・食育指導士
・ヨガインストラクター
（Groovykids TT　修了/・Atsuro　chiba アシュタンガヨガTT修了・vinyasayogaTT修了）
YogaBody 基礎・インストラクターコース取得（RYT200）

開催場所

YUKIYOGA

834-0063
福岡県八女市本村425-59
TEL:0943-41-0034

お持ち物

ヨガマット（レンタル可）
動きやすい服装
ヨガボディ（GAIABOOKS)
・・事前購入が必要です。

スケジュール / 費用・定員

定員：6名

スケジュール 振込カード

【早割】YogaBody基礎コース

2023年2月12日（日）26日（日）3月5日（日）19日（日） 9:00-14:00

 107,000円
(0円) 		107,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

その他

費用について

【早割】107,000円（税込）・・・1月29日までのお申込　
【通常】110,000円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン】GW特別企画　CyndiLee　5Dayマインドフルネス瞑想モーニングリトリート　Meditation Invitation　(アーカイブ14日間付）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif

2023年5月3日（水祝）から7日（日）8:00-8:20

瞑想モーニングリトリート：MEDITATION INVITATION 　
（日本語訳あり）



Cyndi Leeはあなたが瞑想の練習を定着させて
さらなる一歩を踏み出すよう
みなさんを5日間のリトリートに招待しています。

このゴールデンウィークの5日間
毎日20分間一緒に座って、瞑想の習慣を作りましょう。
セッションは、5分程度の短いトークから始まり、その後、一緒に座ります。

瞑想のテクニック、インスピレーション、動機づけ、
そしてグラウンディング・タッチ、ボディスキャン、
呼吸法などの座るための準備について説明されます。

お申し込みいただいた方には、
マインドフルネス瞑想の具体的な実践方法を記した
「瞑想のフィールドガイド」をお渡しします。

5日間、CyndiはEメールで質問を受け付けますので、何でも聞いてください。
メールで返信するか、翌日のセッションで質問にお答えします。

あなたにとって、熱心な練習を始めること、始めようと思うことは、簡単ではないかもしれません。
私たちは皆、新しいことをするときに、たとえ本当にやりたいことであっても、障害を経験するのは事実です。

しかし、ひとたびクッションに座れば、練習は自ずと勢いを増し、抵抗感は薄れていくのがわかるでしょう。
そして、自分への自信、自分への忠誠心、自分への確固とした思いが生まれ、新しい年を迎えることができるのです。

準備に必要なものは何ですか？
何もありません。 何もありません！
ありのままの自分で来てください。

毎日ライブ参加できなくても大丈夫です。
その日のセッションはその日のうちに配信されます。

【オンライン受講について】
zoomを使って行います。
講座数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。

【アーカイブについて】
この講座はアーカイブ付きとなります。
全ての方に講座後にアーカイブが送られます。
14日間視聴可能です。

【修了証】
修了証をご希望の方は有料にて発行します。
＊PDFでの発行となります。

【RYT300の認定講座】
RYT300の認定講座です。TOKYOYOGAでRYT300(500）の取得を目指す方は、1.5時間がカウントされます。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Cyndi Lee

シンディ・リーは、ヨガのアーサナと、チベット仏教を融合した最初の西洋の女性ヨガ教師として知られています。

1998年、ニューヨークにOMヨガセンターを設立すると、たちまち世界中のヨギのメッカとなりました。

米国で最も影響力のある教師の1人とされているシンディの指導は現在、ヨガと瞑想を中心に行われており、困難や苦境から立ち直る力や、サステイナブルなプラクティスを育むことに重点が置かれています。

「先生のための先生」として知られるシンディは、ヨーロッパ、アジア、中央アメリカ、米国で何千人ものヨガティーチャーを育て、トレーニングを指導してきました。

また、文筆家としても活動しており、Yoga Body BuddhaMindをはじめとする5冊の著書があります。
著作の一つである「May I Be Happy：A Memoir of Love、Yoga、and Change My Mind and OM Yoga：A Guide to Daily Practice」はNYタイムズに絶賛されました。
その他、Yoga Journal、RealSimple、Lion's Roarなどの多数の出版物やサイトに定期的に寄稿しています。
シンディは、「ウパヤ禅センター」のジョアン・ハリファックス老師の指導の下、正式に修行を積んだ仏教徒（※臨床宗教師）です。
彼女のルーツである先生はチベット仏教のマスター、ゲレク・リンポチェです。
彼女は40年間ヨガを教え、30年近く瞑想を教えています。
※臨床宗教師とは、布教や伝導を目的とせず、コミュニティに寄り添う人のこと。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール カード

GW特別企画Cyndi Lee 5Day瞑想モーニングリトリート

2023年5月3日（水祝）〜7日（日）8:00-8:20

 11,500円
(0円)

【修了証】GW特別企画Cyndi Lee 5Day瞑想モーニングリトリート

2023年5月3日（水祝）〜7日（日）8:00-8:20

 1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

5日間受講料（アーカイブ14日間付）

【直前】 11,500円（税込）・・・開催24時間前まで

●修了証オプション
1500円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

お申し込み/Register

【オンライン】合津静 楽しみながらマスターする月礼拝（アーカイブ可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2023年7月22日（土）14:00-16:30

主な内容
月礼拝のなりたち・歴史
流れの紹介
注意するポイント
動きとその影響
月礼拝のセルフプラクティスについて
月礼拝の実践
月礼拝の簡易バージョン


合津静先生と月礼拝をマスターしてみませんか？

ヨガの中でもよく知られている太陽礼拝はポーズの流れとして
知られていますが月礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）も一連の流れのポーズです。

熱を作りエネルギーを高める太陽礼拝と対照的に
月礼拝の瞑想的なポーズの連続は、
ほどよいストレッチにより気持ちを落ち着かせリラクゼーションの導入として役立ちます。

このワークショップでは、
ヨガ手帳で月礼拝を監修している合津静先生の指導により月礼拝の一つ一つの動きを解体して学んでいきます。

動きのポイントや意識する点を知ることで
月礼拝の理解が深まり一連の流れが身近なプラクティスとなります。

目標は月礼拝のセルフプラクティス。
ムーンデーには自宅で月礼拝を楽しめるように学んでいきましょう。

ヨガの経験は問いません。
初心者からご参加いただけます。

【アーカイブについて】
この講座のアーカイブ（録画）視聴は有料となります。
講座当日を含む14日間視聴可能です。
アーカイブのみでの参加の場合はお申込時に備考欄にてお知らせください。


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。
講座数日前にオンラインクラスのURLと資料が送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

合津静

NY留学中、大学の講義でヨガを受講したことからヨガを知る。始めは体操のように身体を動かす程度であったけれども、次第に今まで気づくことのなかった自分自身を知ることや向き合うことの大切さを感じる。帰国後、様々なヨガスタイルを学ぶと共に、三浦徒志郎氏指導のクリパルヨガに興味を持つ。
心身から発するメッセージから、あるがままの自分を受け入れ、ヨガ的生活を日常生活に取り入れていく方法を知り、さらにヨガが生活の一部となる。

米国クリパルセンタ―／全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了
米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師
UNDER THE LIGHT Yoga School公認ヨガインストラクター

用意するもの

zoomが受信できるデバイス
ヨガマット
動きやすい服装

前回受講された方の感想

”初回にクリパルヨガの説明があってからの月礼拝だったので呼吸を意識した動きが取れたと思います（初心者の割に・・・）
月礼拝の一連の動きのプリントも事前に頂いてたのでイメージがしやすかったです。
静先生のガイドもゆったりしてて、どこにポイント（意識をもっていくか？）を丁寧にガイドしてくださったので本当に心地のいい時間でした。”

”最終日の消費カロリーが１９７キロカロリーでミッチー先生のハーフプライマリーの消費カロリーより多くてびっくりでした。また月礼拝習いたいです。本当にありがとうございました。”

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

当日受講：合津静楽しみながらマスターする月礼拝

2023年7月22日(土)14:00-16:30

 11,900円
(0円) 		11,900円
(0円)

アーカイブ付き受講料　合津静楽しみながらマスターする月礼拝
アーカイブ付（14日間）の受講料です
当日参加されない場合は備考欄にその旨ご記入くださいませ

2023年7月22日(土)14:00-16:30

 13,400円
(0円) 		13,400円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

受講料（当日受講）
【一般】10,500円（税込）
【直前】11,900円（税込）・・・開催まで24時間以内のお申込

アーカイブ付き（14日間）受講料
【一般】12,000円（税込）
【直前】13400円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【無料オンライン】TOKYOYOGAトークセッションwithSarahPowers先生「陰ヨガのこと、瞑想のこと」

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

（アーカイブ配信）2023年11月10日（金）18:00-19:00

ご参加無料のオンラインイベントです。

現在アーカイブ視聴のみ受け付けています。視聴期間は11月24日までです。
お申込ページからお申し込みください。

TOKYOYOGAトークセッション　ゲスト Sarah Powers先生 聞き手 山下守美先生
2023年11月10日（金）18:00-19:00

陰ヨガの第一人者サラパワーズ先生のトークセッションです！
世界のレジェンドティーチャーが日本の皆さんに生配信で特別にお話をしてくれます。

講座の中では時間が無くて話せない余談みたいなものが
実は私達にインスピレーションを与えてくれることがあります。

多くの人たちに広まった陰ヨガ、この陰ヨガを作ったSarah先生陰ヨガに対する思いや
瞑想に関しての考え方、仏教哲学など余談を掘り下げる時間になればと思います。

晩秋にぜひSarah先生と同じ時を過ごしませんか？

聞き手は山下守美先生（TOKYOYOGA講師）です。
視聴は無料です。


お申込はこちら sign up



12月開催決定！
陰ヨガのSarah Powersによるインサイトヨガワークショップ

インストラクター紹介

Sarah Powers:サラ・パワーズ

サラ・パワーズは、ポール・グリリーとともに陰ヨガ設立に深く関わった陰ヨガ第一人者の一人です。
インサイト・ヨガ・インスティテュートの共同設立者であり、ヨガ、仏教、道教、トランスパーソナル心理学を織り交ぜ、身体、心、精神を活性化させる統合プラクティスであるインサイトヨガの著者でもあります。
サラは80年代半ばにヨガを教え始め、現在では、経絡と臓器系を強化するために長時間床に座って行う陰のポーズと、アライメントに基づいたスローフロー、または陽の動きの練習を融合したヨガスタイルをとっています。
著書「インサイトヨガ」（日本語訳：陰ヨガの新しい教科書）において、陰ヨガと従来の「陽」ヨガのバランスを取り、中国医学、特にその経絡と、仏教のヴィパッサナー瞑想スタイルの両方と統合し、世界的に広く知られた1冊です。
サラ・パワーズは、インナーチャイルドシステムセラピーのトレーニングの全レベルを修了し、35年以上にわたってスピリチュアル心理学を学んできました。
また、仏教のヴィパシャナ、タントラ、ゾクチェンの深い訓練と長期にわたるリトリートからも学んでいます。

場所

オンラインのみ

【オンライン】アシュタンガヨガと解剖学（木曜 全4回）

  • その他
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年12月7日14日21日28日（木）19:00-21:00（全4回）




アシュタンガヨガと解剖学（木曜 全4回）
2023年12月7日14日21日28日（木）19:00-21:00（全4回）

Practice渋谷で、アシュタンガヨガマイソールクラスを教えるミッチー先生のアシュタンガヨガと解剖学の講座です。
アシュタンガヨガのプラクティスに役立つ解剖学の知識をお伝えし、自宅でも安全にそしてプラクティスが深められる方法を紹介します。
身体を知ることでアシュタンガヨガをさらに楽しく練習していきましょう。

この講座では、初心者が最初に目指すハーフプライマリーまでの解剖学とポーズを深める考え方を伝えます。

全4回で太陽礼拝からはじまり、立位のポーズから座位のポーズ、そして仕上げのポーズまでのポイントとなる解剖学と、皆さんが苦手とされるポーズをピックアップして行きます。

アシュタンガヨガの実践と、解剖学の勉強をバランス良く行うコースです。
それぞれのプラクティスパートごとに
よくある疑問や苦手意識をなくすヒントを解剖学の視点から解説します。
毎回、ポーズにおいて身体のどこをつかうのか？どうしたら効果的に動くのか？
を学んで行きます。

毎回Q&Aがありますので、苦手なポーズについての質問や身体についての疑問点などなんでもお気軽に聞いてみましょう。


このような方におすすめします。
・アシュタンガヨガを安全に練習したい方
・アシュタンガヨガのクラスに参加しているけどポーズについて知りたい方
・解剖学について興味のある方
・苦手なポーズを探求したい、深めたい方

Day1　
ウジャイ呼吸と太陽礼拝の解剖学
アシュタンガヨガの呼吸の方法として知られる「ウジャイ呼吸」。
この呼吸をベースにプラクティスをします。
ウジャイ呼吸がプラクティスの質を決める重要なものです。
呼吸の解剖学と深い呼吸をするための身体の使い方を学びます。

また、ビギナーにとってハードな太陽礼拝。
流れの中で行いながらも、どこに意識を置くか、またそれぞれのポーズの中で意識する部位とその解剖学を学びます。

Day2　
スタンディングポーズ（立位のポーズ）の解剖学
太陽礼拝の後にはじまる立位のポーズにフォーカスします。
骨盤や背骨など立位の前屈に関わる解剖学をはじめ、
側面をストレッチする方法を理解し、
最後には皆さんが大好きなバランスのポーズにじっくり取り組みます。

Day3　
シッティングポーズ（座位のポーズ）の解剖学
前回のスタンディングポーズのおさらいとともに、座って行うシッティングポーズの解説です。
アシュタンガヨガのシッティングポーズでは、
スタンディングポーズでの前屈の練習をさらに深めながらも股関節を使うことが多くなります。
自分のの股関節の可動域を意識する人も多いはず。
股関節の解剖学を学びながら、シッティングポーズの最大の山場マリーチアーサナDへ進みましょう！

Day4　
逆転のポーズの解剖学
最終日は今までの復習を行いながら、逆転系のフィニッシングポーズを行います。
身体を逆さにしたままポーズを行うことの解剖学効果を知り、少しずつ逆転のポーズに取り組みます。
サーランバサルヴァーンガーサナ（ショルダースタンド）のポーズの目指すことを知り安全に快適な練習を学びます。
可能な方はヘッドスタンドにもトライします。

※食後のアシュタンガヨガの練習はおすすめしません。
空腹の状態か、食後から3時間程度あけてご参加することをおすすめします。

【オンライン配信について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

開催日数日前にクラスに入るURLが届きます。
時間になりましたらオンラインクラスを受講してください。

本講座は体験を重視しているためライブ受講のみとなります。

【RYT300(500）の認定講座】
RYT300（500）の認定講座です。
TOKYOYOGA（YogaBody）でRYT300の取得（及びRYT500)を目指す方は、合計8時間がカウントされます。
(他スタジオでRYT500(RYT300）を取得するにはカウント外です）
詳しくはこちらから　　


【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
ミッチー（Michio Harada)先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として8時間の時間が認定されます。
CEの申請には修了証が必要となります。ご希望の場合は合わせてお申し込みください。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Michio Harada（ミッチー）

Michio　Harada
1975年生まれ、神奈川県在住。
2005年6月に発売された雑誌「BRUTUS」のヨガ特集の記事に惹かれ心身を鍛える目的でヨガを始める。サラリーマンとして働きながらマイペースにアシュタンガヨガを実践していった。
2012年からヨガの指導を始める傍ら、同年9月から3ヶ月間、アシュタンガヨガの本家インドのマイソールへ行き、シャラート氏に従事。
2013年1月からインドのトリヴァンドラムのシバナンダ・ヨガアシュラムにてティーチャーズトレーニングに参加。インドの伝統的なヨーガの知識を深める。
現在はアシュタンガヨガのプラクティショナーとしてchama氏に従事。また伝統的なヨガを尊重しつつ個々にあった心身の健康とリラックスを体験できるクラスを開催している。
ヨガ解剖学に詳しく、ボディワークのクラニオセイクラルを学んでいる。

chama指導者養成コース（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
シヴァナンダヨガ TTC（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
OMヨガ プラナヤマ指導者講座 修了
アシュタンガヨガジャパン主催 プライマリーシリーズ指導者養成コース 修了
YogaBodyトレーニングコース　エキスパートティーチャー　
ヨガアライアンス認定　RYT200/500指導者（E-RYT200/500)

受講者の感想

「ミッチー アシュタンガヨガ基礎」受講

"学びたいと思っていたタイミングに、ちょうどメールマガジンが届いたのですぐに決めました。
セミパーソナルに近い感じですごく質問もし易かったです！"

"落ち着いた語り口と分かりやすい説明で、内容がすっと頭に入ってきました。太陽礼拝の一つ一つの気をつけるべきポイントがすごくクリアで、勉強になりました。とてもいい時間を過ごさせていただき、感謝しております。ありがとうございました。"

"知りたかった基礎的なことを丁寧に教えて頂け、とてもうれしかったです。
また基本的なポーズの説明も、非常に分かりやすく、ポーズのポイントや軽減法も併せて教えて頂けたので助かりました！
オンラインではありましたが、ミッチー先生のお人柄が伝わってきて、安心して受講できました。
なかなか運動量が多く、ハードそうではありますが、少しずつ続けていきたいと思っています^ ^
受講して良かったです。本当にありがとうございました。"

"有意義な講座をありがとうございました。継続的なプラクティスだけでは掴みきれなかった細かい体の使い方など解剖学の観点から説明していただき、体の使い方への意識が変わりました。教えていただいたことを復習しながら練習に反映していますが、これまでの練習より体への負担が少なく体の機能も使えている気がします。引き続き、練習を続けたいと思います。また、伝統的な教えなのか、現代の流れ（または先生の主観）なのかで、混乱することがこれまでにありましたが、今回の講座はその辺りも分かりやすく解説をしながら進めて下さったことが、個人的にはとても腑に落ちています。毎回、真摯に質問に向き合って下さり、丁寧にご回答いただけたことにも感謝しています。ありがとうございました。先生のお人柄が良く、そういった部分でも勉強をさせていただきました。またぜひ学ばせていただきたいです。"

"わかりやすい説明でとても勉強になりました。どこに力を入れたら良いとかどのように体の向きを変えたら良いかなど具体的に教えてもらって、アーサナーがとりやすくなりました。土曜日が、楽しみな4週間でした。ありがとうございました。"

スケジュール / 費用・定員

定員：6名

スケジュール 振込カード

アシュタンガヨガと解剖学（木曜 全4回）

2023年12月7日14日21日28日（木）19:00-21:00（全4回）

 14,900円
(0円) 		14,900円
(0円)

【PDF修了証】
修了証をご希望の方はこちらから併せてお申し込みください。

2023年12月7日14日21日28日（木）19:00-21:00（全4回）

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

その他

費用について

●受講料
【一般】14,900円（税込）
【直前】16,700円（税込）開催初日24時間以内のお申込
本講座は体験を重視しているためライブ受講のみとなります。

●再受講
7,900円（税込）
過去に同講座を受講した方の特別料金です。
備考欄に受講年をお書きください。

●PDF修了証
1500円（税込）
当日講座時間中ビデオオンでご参加が必要となります。
当日参加がない場合のキャンセル/返金はいたしかねます。


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン】chama 神経系顔ヨガ入門講座　（アーカイブ可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif

2024年5月20日（月）13:00-15:00/6月17日（月）13:00-15:00




2024年
【5月開催】2024年5月20日（月）13:00-15:00
【6月開催】2024年6月17日（月）13:00-15:00

※続編の「chama神経系顔ヨガ指導者養成講座」も受付中

TOKYOYOGAディレクター、chamaがプログラムした神経系顔ヨガ(R)の入門編です。

神経系顔ヨガ(R)とは・・・
神経系の仕組みを土台としてソマティックエクスペリエンシング（身体と神経系を統合したトラウマ療法）のアプローチやポリヴェーガル理論をふまえて行う顔ヨガです。
美容のための顔ヨガとは一線を画し容姿の美しさではなく、
自律神経を整えることを目的としています。
ヨガマットを必要とせず、座った状態で行う事が可能なため幅広い年齢の方が行えます。
シンプルでミニマル、そしてパワフルな実感をもたらすヨガです。

顔と神経系についての解剖学講義とともに、じっくり顔のパーツを意識的に使っていきます。
普段あまり動かさない部分もどんどん動かして顔の筋肉を使っていきます。

一般の方からどなたでもご参加できます。
御参加にヨガの経験は必要ありません。


【アーカイブ視聴について】
本講座は、直接講師と受講生の皆さんがやり取りしながら進めていくためライブ参加を強くおすすめします。
復習をしたい方や、当日参加できない方のために
別途有料にてアーカイブ視聴14日間が可能です。
アーカイブのみの参加の場合はお申込時に備考欄にお書きください。
アーカイブのみの参加でも受講料のお支払いが必要です。
アーカイブの場合、講師のみの動画となり、他の生徒さんの様子は見えません。
ライブ参加が2名以上とならない場合は、
アーカイブ視聴は次回へ延期もしくは過去開催のアーカイブを送付となります。


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はTOKYOYOGAまでお問い合わせください。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama／チャマ

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラル、ソマティックエクスペリエンシング®︎ ＝SE™️（身体と神経系を統合したトラウマ療法）などのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。
自律神経を整えることを目的とした神経系顔ヨガ(R)を開発し指導をしている。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

早割【当日受講のみ】chama神経系顔ヨガ入門講座

2024年5月20日（月）13:00-15:00

 7,900円
(0円) 		7,900円
(0円)

早割【アーカイブ付き受講料】chama神経系顔ヨガ入門
14日間視聴可能 アーカイブのみ(当日参加無し）の場合は備考欄にお書きください。

2024年5月20日（月）13:00-15:00

 8,900円
(0円) 		8,900円
(0円)

早割【当日受講のみ】chama神経系顔ヨガ入門講座

2024年6月17日（月）13:00-15:00

 7,900円
(0円) 		7,900円
(0円)

早割【アーカイブ付き受講料】chama神経系顔ヨガ入門
14日間視聴可能 アーカイブのみ(当日参加無し）の場合は備考欄にお書きください

2024年6月17日（月）13:00-15:00

 8,900円
(0円) 		8,900円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

受講料（当日参加のみ）
【早割】7,900円（税込）・・・1ヶ月前までのお申込
【一般】9,300円（税込）
【直前】11,000円（税込）･･･開催24時間前

受講料＋アーカイブ(翌日から14日間視聴可能）
【早割】8,900円（税込）・・・1ヶ月前までのお申込
【一般】10,800円（税込）
【直前】12,500円（税込）･･･開催24時間前


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【オンライン】chama神経系顔ヨガ(R)指導者養成トレーニングコース

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2024年7月1日（月）12:00-18:00（45分間の休憩を含む）

●2024年7月1日（月）12:00-18:00（45分間の休憩を含む）


神経系顔ヨガ(R)とは・・・
神経系の仕組みを土台としてソマティックエクスペリエンシング（身体と神経系を統合したトラウマ療法）のアプローチやポリヴェーガル理論をふまえて行う顔ヨガです。
美容のための顔ヨガとはことなり、自律神経を整えることを目的としています。
ヨガマットを必要とせず、座った状態で行う事が可能なため幅広い年齢の方が行えます。
シンプルでミニマル、そしてパワフルな実感をもたらすヨガです。


長時間のテレワークやスマホの操作などで、
私たちの首から上には今まで以上に疲労が蓄積されています。

肩こりや頭痛など実際に感じるものだけでなく
それ以上に自律神経の調整が難しくなっています。

気がつくと気分が落ち込んだり興奮状態になり
ニュートラルな状態に戻りにくいと思うことがあるかもしれません。

神経系顔ヨガでは外見にフォーカスした美容の顔ヨガではなく
内面にアプローチするための顔ヨガです。
内面を大切にしていきたい方におすすめします。

神経系顔ヨガ指導者養成トレーニングコースでは、
自分のために学ぶだけでなく
グループや運動施設や介護施設等の現場で応用できる
顔ヨガのワーク（動き）を学びます。

顔ヨガのワーク（動き）は必ずしも時間をかけてたくさん行う必要はありません。
時と環境、そして対象者に応じてフィットしたワーク（動き）を1個から行うことができることが特徴です。


【主な内容】
神経系の基本と全体像
自律神経とはどんなもの？
自律神経とポリヴェーガル理論
自律神経の理想の状態とは？
顔ヨガワーク
顔ヨガの組み立て方


【参加条件】
以下のいずれかに当てはまる方のご参加を受け付けます。
・chama　神経系顔ヨガワークショップを受講された方もしくはchama　神経系顔ヨガ入門講座　を受講された方。

一般の方、神経系について初めて学ぶ方はできるだけこちらの講座を受講してからお申込されることをおすすめします。
・身体についてのお仕事や身体についての勉強をしている方（神経系の基本を学んだことがある方）

【ご用意する物】
オンライン講座を受講する端末
筆記具
鏡

※受講者には修了証をPDFにてお送りいたします。
※この講座はトレーニングのためライブ参加のみ（アーカイブ参加は不可）です。
※長時間画面を見ることでの疲労を軽減させるため途中45分間の長い休憩1回と短いトイレ休憩を行います。

【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
RYT300の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300（RTY500)の取得を目指す方は、合計6時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
chama先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として6時間の時間が認定されます。




【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。
2日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama／チャマ

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラル、ソマティックエクスペリエンシング®︎ ＝SE™️（身体と神経系を統合したトラウマ療法）などのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。
自律神経を整えることを目的とした神経系顔ヨガ(R)を開発し指導をしている。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

早割【オンライン】chama神経系顔ヨガ(R)指導者養成トレーニングコース

2024年7月1日（月）12:00-18:00

 41,500円
(0円) 		41,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

■7月期
【早割】41,500円（税込）・・・・2024年6月1日までのお申込
【一般】45,300円（税込）
【直前】48,100円（税込）・・・・開催24時間以内のお申込


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【特別アーカイブ配信】サラ・パワーズ [インサイトヨガ] 陰ヨガ指導者養成トレーニング Insight YogaTT Intensive Primary Level with Sarah Powers

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif

【アーカイブ配信】12月10日（日）12:00より1月10日（水）12:00まで

English Information




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この講座は特別アーカイブ配信のみでの講座です。
アーカイブでの受講には修了証の発行はありませんが、2024年10月開催のレベル2へ参加することが可能です。
配信期間は12月10日（日）12:00より1月10日（水）12:00までとなります。

お申込日にかかわらず、1月10日（水）12:00までの配信期限となりますのでお早めにお申込の上余裕を持って御受講ください。
12月10日（日）12:00までのお申込の場合、12月10日（土）お昼12:00頃にメールをお送りします。
12月10日（日）12:00以降のお申込の場合、配信URLと資料に関するメールはお申込後24時間以内に届きます。
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陰ヨガの創設者の一人として知られるSarah Powers（サラ=パワーズ）の世界的ティーチャートレーニング。
日本の生徒のためのオンライン授業（日本語通訳付き）です。

陰ヨガの本質的な教え、そしてマインドフルネスと、陽のポーズを陰のシークエンスで行う方法を学ぶ。
陰ヨガ/陽ヨガ、どちらのヨガインストラクターだけでなく、
探究心のあるヨガ練習生におすすめの8日間（50時間）の陰ヨガの基礎的な集中コースです。

サラパワーズ [インサイトヨガ] 陰ヨガ指導者養成トレーニング (プライマリーレベル)
Insight YogaTT Intensive Primary Level with Sarah Powers

[モジュール 1収録日]開催済み　2022年7月15日（金）から18日（月祝）8:00-13:00　(4日間:20時間）
[モジュール 2収録日]開催済み　2022年8月11日（木祝）から14日（日）8:00-13:00　(4日間:20時間）
（日本語通訳有り：SAKURA Yoga）
English Information


このコースは、ヨガと瞑想の体験的、哲学的、実践的な応用について理解を深めることを目的としています。
少なくとも2年以上の練習を積んでいる方を対象としています。

このSarhaPowers先生のコースを受講後、陰ヨガを指導する予定の方は、事前にスタンダードなヨガの指導者養成トレーニングコースを受講していることをお勧めします。200〜500時間程度のヨガトレーニングプログラムを受講している場合、コースでの学びの恩恵を多く得られるからです。

自分の練習を深めるためだけに受講する人にとっては事前のティーチャートレーニングの受講は必須ではありません。
この集中講座では、瞑想に適した内的環境を促進することに関連付けながら、わかりやすい陰のスタイルとアクティブなフローまたは陽のスタイルの両方のヨガを教え、実践する能力を深めていくことになります。

基本的なヨガプラクティスの理解を土台として、ヨガと瞑想の両方をさらに探求することに高い好奇心を持ってご参加ください。
（事前に書籍「陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga」をお読みください）

このトレーニングは全50時間のプログラムです。
40時間のオンライン授業と、10時間の必須予習（下記参照）および、レポート作成（アーカイブ視聴受講の方は不要）が必要です。
アーカイブ視聴による受講の場合修了証書の発行はありませんが、レベル2へのご参加が可能です。

●このコースでは以下のことを学びます。

陰ヨガ
安全かつ効果的に陰ヨガを実践する方法、理由、タイミング。
内臓の健康とヨガの練習（腎臓、肝臓などのためのシークエンス）。
陰のスタイルと陽のプラクティスのバランスをとり、構造的な強さと安定性をサポートします。
アクティブなポーズにおける正しい身体のアライメント
アーサナにおけるウジャイ呼吸の主な焦点：長さ、深さ、方向性
アーサナにおけるマインドフルネス
初心者から中級者まで、さまざまなレベルのポーズのシークエンス。
怪我をしている人へのアシスト方法
器用な言語コミュニケーション
先生と生徒の関係

アーサナ
ハタ・ヨガの身体的トレーニングは、ポーズの調和を中心に行われます。
どのアサナを選びどのようにポーズをとるかと同じくらい、どのようにポーズをとるかが重要です。
練習方法のレパートリーを増やすことで、人生の様々な場面でシークエンスを変化させることができ、常に適切で新鮮な練習を続けることができるのです。

哲学
ヨギー哲学と中国哲学によるサトルボディ
経絡理論と中国医学
仏教心理学と感情の成熟

プラーナヤーマ
プラナヤーマとは、呼吸の調整によって生命力を拡大することです。
様々な呼吸法や視覚化によって、肉体とサトルボディの両方にプラーナを循環させ、再分配させる奥深い実践法である。

　[プラーナヤーマの練習の概要]
　クンバカ（息止め）
　ナディ・ショーダナ（鼻孔交互呼吸法）
　カパラバティ(火の呼吸)

瞑想
献身的なヨガの練習の本質は、瞑想的な集中力と意識です。
丁寧な瞑想の練習を発展させ、維持することは、洞察力、若返り、思いやりの継続的な源となります。
瞑想は、私たちのネガティブで断片的な側面を明らかにし、無力化する一方で、私たちの本質を明らかにする可能性のある練習です。
また、瞑想は、自分自身と世界に対する認識と受容を深め、開放性と覚醒を深めることができます。

仏教のマインドフルネス瞑想（Sati Patthana-The Four Foundations of Mindfulness）について話し合い実践していき、これらの実践をどのように他者と共有するかに重点を置いています。

●自己学習について
以下の書籍を講座と合わせて読まれると学びが深まります。
ヨガと仏教の豊かな多様性を知的に理解することは、覚醒の道への献身を促し、他者との明確なコミュニケーションと議論を育むことになります。

受講生は、このトレーニングで指定された書籍を事前に読む必要があります。
これらの書籍の読書はトレーニングの不可欠な部分ですので、
トレーニングが始まる前十分な時間があるように、
コースのお申込は余裕を持ってお手続きください。

書籍の購入は自己負担となります。

1,「陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga」
電子書籍でも印刷物でも大丈夫です。
こちらの書籍は受講の際もお持ちください。

2,和英対照仏教聖典 / The Teaching of Buddha
こちらは、和英バージョンですが、既にお持ちであれば日本語のものでも大丈夫です。
日本語/英語ともにこちらから無料ダウンロードも可能です。
Kindle版
和英対照仏教聖典 / The Teaching of Buddha
ハードカバー版
和英対照仏教聖典 / The Teaching of Buddha

3,瞑想でたどる仏教 　心と身体を観察する(NHKシリーズ NHKこころの時代/蓑輪 顕量著)
紙の書籍のみです。
NHK出版
Amazon
上記で手に入らない場合は他サイト、書店等をお調べください




【RYT500（RYT300)の認定講座】
RYT500(RYT300)の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300の取得を目指す方は、合計50時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Sarah Powers:サラ・パワーズ

サラ・パワーズは、ポール・グリリーとともに陰ヨガ設立に深く関わった陰ヨガ第一人者の一人です。
インサイト・ヨガ・インスティテュートの共同設立者であり、ヨガ、仏教、道教、トランスパーソナル心理学を織り交ぜ、身体、心、精神を活性化させる統合プラクティスであるインサイトヨガの著者でもあります。
サラは80年代半ばにヨガを教え始め、現在では、経絡と臓器系を強化するために長時間床に座って行う陰のポーズと、アライメントに基づいたスローフロー、または陽の動きの練習を融合したヨガスタイルをとっています。
著書「インサイトヨガ」（日本語訳：陰ヨガの新しい教科書）において、陰ヨガと従来の「陽」ヨガのバランスを取り、中国医学、特にその経絡と、仏教のヴィパッサナー瞑想スタイルの両方と統合し、世界的に広く知られた1冊です。
サラ・パワーズは、インナーチャイルドシステムセラピーのトレーニングの全レベルを修了し、35年以上にわたってスピリチュアル心理学を学んできました。
また、仏教のヴィパシャナ、タントラ、ゾクチェンの深い訓練と長期にわたるリトリートからも学んでいます。

受講に必要なもの

ヨガマット
ヨガプロップス（ヨガブランケット/ブロック/ヨガベルト（ストラップ）/ボルスター等）
ご用意できない場合は代用できるものをご準備ください。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【アーカイブ配信】サラ・パワーズ【インサイトヨガ】陰ヨガ指導者トレーニング
修了証の発行はありませんが2024年のレベル2に参加することが可能です。
配信期間は12月10日（日）12:00より1月10日（水）12:00

2023年12月10日（日）12:00から2024年1月10日（水）12:00

 169,000円
(0円) 		169,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

受講料

169,000円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン】YogaBody　やり直しヨガ解剖学　15時間コース（木曜コース）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

木曜コース　2023年11月16 日（木）から12 月21日（木）全5回

オンライン：YogaBody　やり直しヨガ解剖学　15時間コース

ヨガ解剖学（機能解剖学）はヨガインストラクターにとって最低限の知識です。

解剖学に自信がない、一度は解剖学をあきらめてしまった、という方におすすめします。

解剖学をふまえて指導することは、指導のレベルを高め
安全なプラクティスに導くだけでなく、より長くヨガを楽しんでもらうことに繋がります。

しかしながら、解剖学の知識が不足しているという感覚や
点と点が結びつかないまま教えているような気がしていませんか？

TOKYOYOGAのヨガインストラクターコース「YogaBody」
の経験豊かなヨガと身体のプロフェッショナル講師が
オンラインで楽しくわかりやすくヨガのポーズと解剖学を指導します。

ヨガ解剖学の全てを1人で学び直すことは難しいです。

キャリアの長いMorimi先生が長い経験の中で、抑えるべきポイントを絞ってレクチャーします。
その後、多くの時間は身体を動かして体感することで疑問を解消し、新しい知識を身につけます。

体感しながら機能解剖学を学び直したいインストラクターの方におすすめします。

ご自宅でリラックスしながら受講ができます。
少人数制により、講師が理解度を確認しながら学びます。
わからないことは、講座中だけでなく、講座後でもメールにて質問できます。

【主な内容】
毎回身体の部位ごとに骨と筋肉の仕組みを学び、ヨガポーズに応用するヒントを学びます。
取り上げるテーマやアプローチの仕方は毎コース少しずつ異なります。
ぜひ再受講で何度でも学んでください。

第1回目:骨盤と脊柱のつながり/前屈系のアーサナ
第2回目:骨盤・脊柱と下肢のつながり。主に股関節の動き/前屈系・後屈系のアーサナ
第3回目:膝関節・足関節を安全に使う/後屈系・側屈系・バランス系のアーサナ
第4回目:肩甲帯/これまでのアーサナと上肢のつながり
第5回目:肘関節・手関節とまとめ/アームバランス・逆転系のアーサナ


第1回 骨盤と脊柱のつながり/ 前屈系のアーサナ
木曜コース　11月16 日（木）13:30-16:30

第2回 骨盤・脊柱と下肢のつながり / 主に股関節の動き
木曜コース　11月30 日（木）13:30-16:30

第3回 膝関節・足関節を安全に使う/ 後屈系・側屈系・バランス系のアーサナ 　
木曜コース　12 月7 日（木）13:30-16:30

第4回 肩甲帯 / これまでのアーサナと上肢のつながり
木曜コース　12 月14 日（木）13:30-16:30

第5回 肘関節・手関節とまとめ/ アームバランス・逆転系のアーサナ
木曜コース　12 月21日（木）13:30-16:30


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はTOKYOYOGAまでお問い合わせください。

本講座はライブ参加の講座です。
アーカイブ参加を前提としたお申込は受け付けていません。
ライブ参加の方には復習用としてアーカイブが送られます。

講座を欠席した場合、アーカイブ視聴は有料（1講座2,000円）となります。


【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
*当講座はRYT500が申請できるTOKYOYOGA「YogaBody300」（RYT300)の選択講座です。
15時間がカウントされます。
他スタジオでのRYT300にはカウントできません。


【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
Morimi 先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として15時間の時間が認定されます。
CEの申請には修了証が必要となります。ご希望の場合は別途有料（1,500円）にてPDF修了証を発行します。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

山下守美

TOKYOYOGA YogaBodyエキスパートティーチャー
体育大学卒業後、エアロビクスインストラクターの幅を広げるために沖ヨガの指導者養成コースを受講したことがヨガとの出会い。妊娠・息子を出産し子育て中にアシュタンガヨガのＤＶＤでダイナミックなアーサナに魅了され、TYGにてchamaのティーチャートレーニングを受け、呼吸の大切さや身体の使い方を学ぶ。
アーサナと向き合っていく中で、それまで外に向いていた自分の目が内側に向き、心と体の密接な関係に「ヨガ＝繋ぐ」ということを実感し、自分と周りとの心地よい関係を築いていけるような、ヨガを実践している。
chama指導者養成コース修了
健康運動指導士
中学・高校保健・体育教員免許取得
ヨガアライアンス認定　E-RYT-500指導者/継続学習プロバイダー　YACEP

必要なもの

書籍「ヨガボディ」（GAIA BOOKS)講座で使います。ご用意ください。
ヨガマット
動きやすい服装
zoomが使えるデバイス（PC、タブレットなど）

参考図書
ボディナビゲーション（医道の日本社）
お持ちであればご用意ください。

参加者の声

「毎回事前に資料を頂けたので解剖学が全くの初心者にとってはありがたかったです。書籍の「ヨガボディ」に書いてあることは正直わからない事が多く、またアーサナも「これでいいのかな？合ってるのかな？」と不安に思いながら練習してる事が多いので、普段、疑問に思ってる事や講義の最中でも守美先生に質問ができてとても充実した講義でした。
守美先生の言葉はとても明確でまたわかりやすく丁寧な指導をしてくださるので多くの「気づき」がありました。
「解剖学は絶対です」と言う守美先生の言葉が忘れられません。
それと・・・
「自分が気持ちよくアーサナが取れれば不格好でもいい」と言う言葉も忘れられません。
気持ちよくアーサナをする為に解剖学が必要なんだ。と実感しました。ますます解剖学を学びたくなりました。
私以外は実際に生徒さんを抱えてるイントラさんだったので、イントラさんからの質問も私には新鮮でした。いつか私も資格を取る日が来たらいいなぁ。と思います。
守美先生には毎回朝ヨガでもお世話になりっぱなしで感謝の言葉しかありません。またこのような専門的な講座を初心者にも聴講させていただける東京ヨガさんの取り組みにも感謝してます。修了証が頂けると思ってなかったのでとても嬉しかったです。モチベーションがあがりました。いつも本当にありがとうございます。そしてこれからもどうぞよろしくお願いいたします。」


「全5回のワークショップ、ありがとうございました。ちょうど理解を深めたいと思っていたところに合致した内容で、守美先生の解剖学と呼吸やエネルギーの流れとをつなげていく考え方もとても分かりやすく、身体は全てつながっているということが分かってきました。
全体性の理解を深めるためには、細かな解剖学の知識も必要で、でもそれだけではなくそれがどうするとエネルギーの全体の流れにつながるのかも教えていただき、まだ理解は浅いですが、身体の探究ツールが増え探究が深まっていると感じます。
細かな動きや仕組みも復習しながら、働かせるべき筋肉を働かせるとはどういうことか、呼吸が通るとはどういうことか、アーサナの本来の可能性をここから深めていきたいと思います。
時差もあり、夜中の解剖学の学びでしたが、毎回ワクワクして学ばせていただきありがとうございました。受講できてとてもよかったです」

スケジュール / 費用・定員

定員：6名（最少催行人数3名）
2週間前の時点で最少催行人数に達しない場合は延期となる場合があります。

スケジュール 振込カード

【オンライン】yogabodyやり直しヨガ解剖学（木曜コース）

2023年11月16 日、30 日、12 月7 日、14 日、21日（木）13:30-16:30

 41,700円
(0円) 		41,700円
(0円)

【PDF修了証】YogaBodyやり直し解剖学木曜コース

2023年11月16 日、30 日、12 月7 日、14 日、21日（木）13:30-16:30

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

【再受講枠】やり直しヨガ解剖学　15時間コース

2023年11月16 日、30 日、12 月7 日、14 日、21日（木）13:30-16:30

 18,900円
(0円) 		18,900円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【直前】 41,700円（税込）・・・開催24時間以内のお申込

PDF修了証・・・1500円（税込）
講座後のお申込は2,000円（税込）となります。

【再受講料】18,900円（税込）
過去に受講した方の再受講料金です。


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン】chama 「自律神経とリストラティブヨガ基礎」

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年10月18日(水)14:00-16:30

これからリストラティブヨガをしてみたい人はもちろん、リストラティブヨガをきちんと学んでみたい人のための1日講座です。
さらにしっかり学びたい方は、連続講座にご参加の上、学びを深めましょう。

この講座は2023年11月3日（金祝）4日（土）5日（日）開催【オンライン＆青山】リストラティブヨガ指導者養成コース（修了証発行）のイントロダクション講座です。

リストラティブヨガは自律神経に作用すると言われているヨガですが、実際自律神経ってどんな働きをするの？
この講座で自律神経とリストラティブヨガの基礎を学びましょう。
常にパソコンに向かって何かを処理しているような働き方や、いつもスマホが手放せななくなっている毎日。
頭のなかが騒がしく、眠ることが難しかったり、ヨガクラスの最後のシャバーサナでも落ち着かない、そんな方におすすめします。


リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分を「OFFな状態」へと導く練習をするヨガです。リラックスした姿勢のポーズを長時間保ち、身体のエネルギー、呼吸・血液・リンパ液を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。

ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。

このワークショップでは、リストラティブヨガの基本と学び、ポーズ通して深いリラックスの練習を行います。

初心者からどなたでもご参加いただけます。

【プロップスが必要です】
●ボルスター　1コ
●ブランケット　2枚以上
●ブロック　2コ
●ヨガストラップ（ベルト）　1本
●バスタオルやハンドタオルなど　多数
●アイピロー　あれば

【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
RYT300の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300（RTY500)の取得を目指す方は、合計2.5時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
chama先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として2.5時間の時間が認定されます。



【オンライン配信について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
メールの返信にあるURLより
15分前よりご入室できます。

＊本講座はライブ受講のみとなります。アーカイブ参加はできません。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。
chamaFacebook

受講された方の感想

"少人数ならではの、丁寧なご指導、ありがたかったです。早速、リストラティブヨガの本を購入しました。"

"短時間に要点や目的がまとまられてて分かりやすく、期待以上の感覚がつかめました。ありがとうございました。"

"少人数であったこともあり、とてもわかりやすかったです。「身体のスペースは人生のスペース！」という言葉はとてもしみました"

"Chama先生のクラス、初の参加でした。オンラインだったのもあり完全に受け身で臨んだところ思ったよりも参加者が少なかったので先生や参加者さんと同じ場にいるような空気の中、自己紹介や会話ができたことがとても嬉しかったです。先生から参加者が見えるような配慮、参加側から先生がよく見えるような(上からのカメラ)工夫もあったりと、これまで受けてきたオンラインクラスでは一番の満足度でした。きちんと見ていただいているという程よい緊張感の中で集中力が高まり理解も深まりました。ありがとうございました。"

"昔チャコットのイベントヨガレッスンでチャマ先生の受講したことがあり、ユーモア溢れ、楽しいレッスン内容に、やはり一流の先生はケタ違いにレッスンが面白いなと感銘を受けた記憶がございます。
今回先生から受けたアドバイスを参考に気をつけながら仕事していきたいと思います。
貴重な経験ありがとうございましたm(_ _)m"

スケジュール / 費用・定員

定員：6名　
受講生の様子を見ながら指導するため少人数となります。
ご参加者の方はビデオをオンでご参加ください。
ライブ講座となります。アーカイブの配信はありません。

スケジュール 振込カード

chama自律神経とリストラティブヨガ基礎

2023年10月18日(水)14:00-16:30

 11,000円
(0円) 		11,000円
(0円)

PDF修了証

2023年10月18日(水)14:00-16:30

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【早割】8,500円（税込）開催1ヶ月前までのお申込
【通常】9,900円（税込）
【直前価格】11,000円（開催まで24時間以内の申込）

●修了証オプション
TOKYOYOGA発行の修了証を希望する場合はお申込ください。
ヨガアライアンス継続学習の認定には修了証が必要です。
修了証の発行は全時間オンライン参加が必要です。
1500円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【無料オンライン】ヨガ手帳特別クラス「ヨガ手帳のポーズと解剖学」with ミッチー

  • オンライン併用
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

2022年11月23日（水祝）15:00-16:00

ヨガ手帳2023がお送りするオンラインヨガクラスです。どなたでもご参加いただけます。

ヨガ手帳2023発売を記念した特別クラス「ヨガ手帳のポーズと解剖学」です。
ヨガ手帳のポーズの監修をしているミッチー先生と一緒にシンプルな解剖学とヨガ学びましょう。

ヨガ手帳2023のポーズから以下をピックアップします。
ぜひヨガ手帳2023をお持ちの方はヨガ手帳を開いてご参加ください。

week11 ヴァシシュターサナ
week19 ウッティッタ　パールシュヴァコーナーサナ
week35 アルダチャンドラーサナ
week38 ウッティッタ　トリコーナーサナ

（クラス概要）
身体の側面に焦点を当てて解剖学的にポーズを分析し、
ポーズを取るための要点、危険性、低減方法などを丁寧に説明します。
身体を動かしながら解剖学の知識を楽しく学びましょう。
また取り上げたポーズが安心、安全に自信をもって取り組めるようになるでしょう。

2022年11月23日（水祝）15:00-16:00

指導：ミッチー先生
ライブ参加無料　
（ヨガ手帳クラブ2023の登録者はアーカイブ配信あり）



お申込に際して

・ヨガ手帳の購入の有無にかかわらず、どなたでもご参加いただけます。
・ヨガ初心者からご参加可能です。
・このクラスはオンラインクラスです。zoomで行います。zoomの使い方等についてはzoom.usをご確認くださいますようお願いいたします。
・身体を動かしますので動きやすい服装でご参加の上、ヨガマットをご用意ください。
・クラス中のケガや事故については(株)TYGは一切の責任を負いかねます。ご自身の体調と周辺の環境にご留意の上ご参加ください。
・双方の回線の環境によってzoomの受信に影響がある場合がございます。ご理解くださいませ。
・ご参加お申し込みの方は、TOKYOYOGAのメールマガジンシステムにご登録されます。
・このクラスは録画をします。参加者の様子は録画されません。



お申込はこちら sign up

インストラクター紹介

Michio Harada（ミッチー）

Michio　Harada
1975年生まれ、神奈川県在住。
2005年6月に発売された雑誌「BRUTUS」のヨガ特集の記事に惹かれ心身を鍛える目的でヨガを始める。サラリーマンとして働きながらマイペースにアシュタンガヨガを実践していった。
2012年からヨガの指導を始める傍ら、同年9月から3ヶ月間、アシュタンガヨガの本家インドのマイソールへ行き、シャラート氏に従事。
2013年1月からインドのトリヴァンドラムのシバナンダ・ヨガアシュラムにてティーチャーズトレーニングに参加。インドの伝統的なヨーガの知識を深める。
現在はアシュタンガヨガのプラクティショナーとしてchama氏に従事。また伝統的なヨガを尊重しつつ個々にあった心身の健康とリラックスを体験できるクラスを開催している。
ヨガ解剖学に詳しく、ボディワークのクラニオセイクラルを学んでいる。

chama指導者養成コース（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
シヴァナンダヨガ TTC（全米ヨガアライアンス200時間認定）修了
OMヨガ プラナヤマ指導者講座 修了
アシュタンガヨガジャパン主催 プライマリーシリーズ指導者養成コース 修了
YogaBodyトレーニングコース　エキスパートティーチャー　
ヨガアライアンス認定　RYT200指導者（E-RYT200)

場所

オンライン併用

費用について

ライブ参加無料　
（ヨガ手帳クラブ2023の登録者はアーカイブ配信あり）

【オンライン】ムーブメント編 Arielle Schwartz　セラピーヨガに役立つ応用ポリヴェーガル理論

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2023年6月24日（土）8:30-11:00

この講座は、2021年2022年2023年に行われたArielle Schwartz先生のセラピーヨガに役立つ応用ポリヴェーガル理論コース（レベル1，2）の受講者を対象としたムーブメントクラスです。（未受講の場合はアーカイブ受講を受け付けていますので御受講ください）

コースで学んだレクチャーを、ヨガに結びつける実践中心のワークショップとなります。
毎年アップデートされるArielle先生の「セラピーヨガに役立つ応用ポリヴェーガル理論コース」とともに
とりあげるムーブメントも進化しています。

通常のArielle先生では20分程度の短いムーブメントプラクティスを行っていますが
このムーブメント編ではじっくりと長い時間をかけたプラクティスを行います。
ヨガやEMDR等を含めた自律神経に働きかけるムーブメントクラスのフルセッションにぜひご参加ください。

実践が中心となりますので動きやすい服装とヨガマットをご用意の上ご参加ください。
（日本語通訳あり：SAKUYA YOGA 徳本陽子）

【対象者】
2021年または2022年2023年に行ったArielle Schwartzセラピーヨガに役立つ応用ポリヴェーガル理論コース（レベル1，2）の受講者
未受講者の方がお申込の場合、取消、返金となります。
その場合、カード決済手数料、返金手数料はお客様負担となります。

【必要なもの】
動きやすい服装
ヨガマット

【アーカイブ視聴について】
アーカイブは追加料金となります。
お申込の方には講座日を含む14日間のアーカイブ視聴が可能となります。


【オンライン受講について】
zoomで行います。お一人1デバイスでの参加となります。
お申込のメールアドレスとzoomの入室時の名前は同じにしてください。
開催日2日前にzoomリンクと資料をメールで送ります。携帯メールですと届かないことがあります。
gmail等のメールアドレスでお申し込みください。
講座開催の前日までにメールが来ない場合はTOKYOYOGAまでお問い合わせください。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Arielle Schwartz

アリエール・シュワルツ（Arielle Schwartz）博士は、経験豊かなセラピストであり、臨床心理士、EMDRセラピーコンサルタント、認定ヨガインストラクターの資格を持ち、コロラド州ボルダーで個人的に活動しています。

彼女はフィールディング大学院大学で臨床心理学の博士号を取得し、ナロパ大学でソマティック心理学の修士号を取得しています。近年はポリヴェーガル理論にの普及のため、第一人者のPorges博士と講座を行ったり様々なワークショップを行っています。

著書に『複雑なPTSDワークブック』、『EMDRセラピーとソマティック心理学』、『心的外傷後の成長ガイドブック』、『複雑なPTSDへの実践ガイド』の4冊がある。執筆、講演、ソーシャルメディア、ブログを通じて、メンタルヘルスとウェルネスの最新情報を提供することに専念しています。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

ムーブメント編Arielle Schwartz セラピーヨガに役立つ応用ポリヴェーガル理論　

2023年6月24日（土）8:30-11:00

 9,800円
(0円) 		9,800円
(0円)

アーカイブ付き ムーブメント編 Arielle Schwartz　セラピーヨガに役立つ応用ポリヴェーガル理論
アーカイブのみの参加の場合はアーカイブのみと備考欄にお書きください。

2023年6月24日（土）8:30-11:00

 11,300円
(0円) 		11,300円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●受講料

【直前】9,800円（税込）・・・開催24時間前までのお申込

●アーカイブ追加料金
アーカイブ希望の場合は追加料金となります。2週間アーカイブ視聴が可能です。
1,500円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン】Rolf Marika はじめてのアーユルヴェーダ（アーカイブ視聴可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年7月23日（日）14:00-17:00

はじめての方でも理解しやすいRolf Marika先生のアーユルヴェーダの入門講座です。
アーユルヴェーダとは・・・？
インド・スリランカに古来から伝わる伝統的医学です。
近年、ヨガとともにホリスティックに健康を増進するための智慧として現在も活用されています。
アーユルヴェーダでは、一般的に知られたオイルマッサージだけでなく、個々の体質や季節に応じた食事の方法や生活の取り組み方が提案されます。
それを日常生活の一部として取り入れることで、心身共に健康な状態を保つことができると言われています。


主な内容
アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダの歴史
アーユルヴェーダの基礎知識
性質（グナ）・5つの基本要素の理解
ドーシャ体質チェック
ドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カファ）の特性
アーユルヴェーダを日常に生かす方法
ヨガとの関わり
アーユルヴェーダには、日常生活にいかせることがたくさんあります。
ヨガだけではなく、アーユルヴェーダでご自身を見つめてみるのはいかがでしょうか。
アーユルヴェーダにご興味のある方であれば、どなたでもご参加いただける講座となっております。

【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。

【アーカイブ視聴が可能です】
アーカイブ申込者に講座当日にアーカイブリンクをお送りします。
講座日を含む14日間視聴が可能です。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Rolf Marika

岐阜県生まれの東京育ち。
英語・日本語どちらもOKなバイリンガルヨガインストラクター。
経営学修士号（MBA）＆米国公認会計士
アメリカに12年以上在住経験する。現在はフィリピン在住。
アーユルヴェーダとタントラをベースとする　イシュタヨガ（Integrated Science of Hatha, Tantra, and Ayurveda）の200時間（日本語•英語）と500時間（日本語）を終了。Kumiko Mack、Alan Finger、Sarah Fingerからアーユルヴェーダを学ぶ。
Hale Pule Ayurveda & Yoga　の創設者、マイラ•リューインの元、アーユルヴェーダカウンセラーとしての活動準備中。
海外を行き来するヨガインストラクターとして活動し、日常生活にアーユルヴェーダと精油を取り入れてきた。
現在はフィリピン在住、英語学習を兼ねたヨガクラス、「エクササイズENGLISH講座」を主催。
イシュタヨガ全米ヨガアライアンス500時間トレーニング修了（日本語・英語）
イシュタヨガ上級瞑想講座トレーニング修了

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

RolfMarika はじめてのアーユルヴェーダ
受講料のみ
アーカイブはついていません

2023年7月23日（日）14:00-17:00

 6,500円
(0円) 		6,500円
(0円)

アーカイブ付き受講料 はじめてのアーユルヴェーダ
アーカイブ付きの受講料です。
アーカイブのみの参加（当日参加なし）の場合は備考にお知らせください

2023年7月23日（日）14:00-17:00

 7,700円
(0円) 		7,700円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

受講料（アーカイブなし）

【一般】6,500円（税込）
【直前】8,000円（税込）・・・開催24時間前までのお申込

アーカイブ付き受講料
【一般】7,700円（税込）・・・
【直前】9,700円（税込）・・・開催24時間前までのお申込

講座終了後のアーカイブお申込は1500円となります。

※アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。
講座の受講はアーカイブを含めて本人のみ可能です。


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【オンライン】山下守美 「呼吸入門:はじめてのプラナヤーマ」（アーカイブ視聴可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年7月23日（日）9:00-12:00

初心者のためのヨガの呼吸を学ぶワークショップです。

TOKYOYOGAのトレーニングコースの講師山下守美先生が、
呼吸のしくみ（解剖学）と、プラナヤーマ（呼吸テクニック）をお伝えします。

みなさんは一日のうち、どのくらい呼吸を意識していますか？
意識した呼吸を練習したことはありますか？

この講座では、呼吸にまつわる身体のしくみと
ヨガの古典的な呼吸法を紹介します。

呼吸のしくみを理解することで身体の中をイメージすることができ、ヨガの練習にも役立ちます。
そして、ヨガの歴史の中で確立してきた呼吸法（プラナヤーマ）を学ぶことで、呼吸を自分でコントロールする練習をしましょう。
自分の呼吸をつかむことは、マインドを落ち着かせたり、心を整える助けとなります。

●ヨガ解剖学：呼吸のしくみ
呼吸のしくみと働き
横隔膜について学ぼう
深い呼吸をするためには？
呼吸と神経について

●プラナヤーマ：ヨガの呼吸法
ご自宅でできる主な呼吸法を紹介し練習します。
自宅で行う際の注意点などもレクチャーします。
・取り上げる主な呼吸法（予定）
サマーブリッティ
ブラーマリー
ナーディショーダナー
ウジャイ
カパラバティ


【対象者】
ヨガビギナーから初めて呼吸法を学ぶ方


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。

【アーカイブ視聴が可能です】
アーカイブ申込者に講座当日にアーカイブリンクをお送りします。
講座日を含む14日間視聴が可能です。


【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
*当講座はRYT500が申請できるTOKYOYOGA「YogaBody300」（RYT300)の必須講座です。
3時間がカウントされます。
他スタジオでのRYT300にはカウントできません。


【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
Morimi 先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として3時間の時間が認定されます。
CEの申請には修了証が必要となります。ご希望の場合は別途有料（1,500円）にてPDF修了証を発行します。

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インストラクター紹介

山下守美

体育大学卒業後、エアロビクスインストラクターの幅を広げるために沖ヨガの指導者養成コースを受講したことがヨガとの出会い。妊娠・息子を出産し子育て中にアシュタンガヨガのＤＶＤでダイナミックなアーサナに魅了され、TYGにてchamaのティーチャートレーニングを受け、呼吸の大切さや身体の使い方を学ぶ。
アーサナと向き合っていく中で、それまで外に向いていた自分の目が内側に向き、心と体の密接な関係に「ヨガ＝繋ぐ」ということを実感し、自分と周りとの心地よい関係を築いていけるような、ヨガを実践している。
chama指導者養成コース修了
健康運動指導士
中学・高校保健・体育教員免許取得
ヨガアライアンス認定　RYT200指導者（E-RYT200)

受講された方のアンケートのご紹介

■いきなりプラーナヤーマの方法から始まるのではなく、一般人にも受け入れやすい呼吸の生理学、解剖学から説明いただいたので、後半のプラーナヤーマの実践のときに、身体の意識がしやすかったです。いつもながら大変わかりやすく体系立った授業、本当にありがとうございます。

■事前に頂いた資料がとても分かりやすく受講前から何度も読み返してました。（解剖学の知識ゼロの私にとって）守美先生の旦那様お手製の模型が一番わかりやすかったです(^_-)-☆私の中で横隔膜が動くイメージが掴めてなかったのですが、模型で一目瞭然。理解できました。自分に落とし込むにはまだまだ時間が必要ですが、少しづつ定着していけるように頑張ります。守美先生は朝のレッスンもそうですが、今回の講座もとても具体的でわかりやすかったです。本当にありがとうございました。そしてこの講座を開くために準備してくださったスタッフの皆様のご尽力にいつも感謝しております。これからもよろしくお願いいたします。

■わかりやすかったです。呼吸は見えないので曖昧なものだと思っていましたが、エネルギーとしてとらえたらものすごくスッキリと理解できました。過去に周りの方に呼吸について質問した際、『頭でっかちだ！頭ではなく体！』と叱られ全く教えてもらえなかったのでずっと先生を探していました。ありがとうございました。

■プラナヤーマについては以前から興味を持っていたのでとても楽しみにしていました。呼吸がなぜヨガで大事なのか解剖学的にわかりやすく楽しく教えていただきありがとうございます。もっと深めていきたいと思いました。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

山下守美「呼吸入門：はじめてのプラーナヤーマ」
＊ライブ（当日）参加のお申し込みです。

2023年7月23日（日）9:00-12:00

 8,000円
(0円) 		8,000円
(0円)

アーカイブ付き受講料　山下守美「呼吸入門：はじめてのプラーナヤーマ」
アーカイブ（14日間視聴可能）つきの受講料です。当日の参加をしない場合は備考欄にお書きください

2023年7月23日（日）9:00-12:00

 9,700円
(0円) 		9,700円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

受講料（アーカイブなし）
8,000円（税込）・・・開催24時間前までのお申込

アーカイブ付き受講料
9,700円（税込）・・・開催24時間前までのお申込

講座終了後のアーカイブお申込は1500円となります。


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【オンライン】Joe Millerフェルデンクライスに学ぶ、基礎的ムーブメントパターン　（アーカイブ可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

レクチャー12月2日（土）9:00-12:00 実践12月9日（土）9:00-11:00

Joe Millerフェルデンクライスに学ぶ、基礎的ムーブメントパターン　（アーカイブ可）
レクチャー12月2日（土）9:00-12:00 実践12月9日（土）9:00-11:00

ヨガのポーズや日常の動きの中でもう少し無駄なく機能的に動きたいと思うことはありませんか？

フェルデンクライスの認定プラクティショナーでもあるJoeMiller先生が、
フェルデンクライスのメソッドを応用し
あなたのカラダの感覚を高め、動きの効率を高める方法を伝えます。
子供の頃に習った動きを楽しく再学習し、動きの[ボキャブラリー］を広げていきます。

フェルデンクライスは身体を効率的に動かすためのメソッドとして知られています。
とても微細な動きを体感しながら身体へ観察力を高め、動きを改善させることで心身を健やかにしていくものです。
フェルデンクライスの動きはアスリートなどポテンシャルを高めたい人に広く知られているメソッドです。
もちろん、一般的な動作やヨガの練習にも大いに役立てられます。

この講座で今まで漫然と行っていたヨガの練習が洗練されていくことでしょう。

横方向の動き、
体重移動、
前進の動き、
上下の動き、
上半身と下半身の動き
などの皆さんが行っている
シンプルな基本的な動きのパターンを見直し調整することが可能です。

動きの可能性を高めていくだけでなく
動きのクセからくる負担と危険を減らします。
そして、動きが調整されることで快適な動作がにつきます。

基礎的ムーブメントパターンの講座と実践をバランス良く学ぶ事ができる集中講座です。
バランス、床反力、運動連鎖、運動学習など、
実践中に取り上げるムーブメントの原理について学び実践しながら感じて学びます。

ヨガの経験に問わずどなたにもご参加いただけます。


【アーカイブ受講について】

アーカイブは別途有料となります。
講座日当日を含む14日間のアーカイブ視聴が可能です。
アーカイブ（録画）視聴だけの希望の方は
お申込の際、備考欄にアーカイブのみの希望の方は「アーカイブ受講」とご記入ください。
当日受講の方にもアーカイブリンクをお送りします。

【注意！！！】お申込のメールアドレスはご使用中のものにしてください。
直前の案内が届かないなどでトラブルが多発してます。
携帯キャリアのメールアドレスは、こちらからのメールが届かないことが多いためgmaiｌ等のアドレスでお願いします。
講座開催の前日までにメールが来ない場合は、必ずお問い合わせよりご連絡ください。

【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGA（YogaBody）でRYT500の取得を目指す方は、合計5時間がカウントされます。
(他所でRYT500(RYT300）を取得するにはカウント外です）
詳しくはこちらから


【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
JoeMiller先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として5時間の時間が認定されます。
CEの申請には修了証が必要となります。ご希望の場合は合わせてお申し込みください。

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インストラクター紹介

Joe Miller

Joe Millerは、1980年代よりヨガを始め2000年よりヨガティーチャーとして現在までNYで活躍しています。
2009年、コロンビア大学の応用生理学において修士を取得。
解剖学を探究する中で人体解剖に携わったり、
フェルデンクライスのプラクティショナーの認定を受けるなど常に学び続けています。
2000年より人気ヨガティーチャーCyndi Leeが主宰したNYの伝説的なヨガスタジオOMヨガセンターで12年間指導し、指導者養成コースの解剖学主任として10年以上に渡り多くのヨガティーチャーを育てました。
現在はNow Yoga NYにてヨガクラスを指導し、ヨガメディアでの執筆の他、各国で解剖学講座を行っています。
豊富な経験と温和で落ち着いた人柄とオープンでフラットな指導が人気です。
https://yogabody.jp/category/column/joe-miller
http://joemilleryoga.com/

A yoga practitioner since the 1980s, Joe Miller completed teacher training at Om Yoga in 2000 and taught there for 12 years, 10 years as a teacher trainer. He has a master’s degree in applied physiology from Columbia University, and specializes in teaching anatomy and physiology for yoga. Joe has practiced with numerous teachers over the years, including Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, and more recently Glenn Black. He has studied anatomy with Leslie Kaminoff, Amy Matthews, Tom Myers and Gil Hedley, and Sanskrit with Swami Prabuddhananda Saraswati. Joe is also a Certified Strength and Conditioning Specialist and an authorized teacher of Feldenkrais Awareness Through Movement. He writes about yoga, anatomy, physiology and health for popular publications and websites, as well as his own blog:  http://joemilleryoga.com/

前回受講された方の感想

「JoeMiller 生理学集中コース」を受講

"Joeの説明そして通訳さんのすばらしい翻訳はとてもわかりやすく、実用的でもあり質疑応答の際には丁寧な解説もあり、凄く充実した４日間でした。また是非受講したいです！"

"めっちゃくちゃ良かったです。オンラインで不安でしたがJoeの説明はすごくわかりやすく、通訳の方にも拍手です。ただ、最終日質問タイムがなかったのがちょっと残念でした！"

"ボリュームが多い（事前に資料の閲覧をし、びっくり）にもかかわらず、動きや実験映像を交えての講義は、大変分り易く、即、日々の練習に取り入れました。今回はオンラインでしたが、通常の講義やクラスでお会いしたいと思います。ありがとうございました。"

"最初は正直、難しすぎて場違いだなと感じていましたが、模型やグミなんかを使って説明していたのでイメージが掴みやすく、初心者である私も頭が痛くならずに受講ができた事、嬉しく思います。"

"ジョー先生のご講座を初めて受講した時は、膨大な専門的内容に半分も理解できていなかったのですが、繰り返しの受講で理解できることが増えてきました。そして、座学内容が実践とどう結びつくのかわかりやすくお話しくださったことで、生理学とアーサナの繋がりを今後の練習で更に感じられると確信しました。"

"4日間とても楽しかったです。簡潔かつ分かりやすいレジュメと絶妙な時間配分に脱帽でした。神経系が実際どのようにヨガのポーズに影響があるのか興味が出てきたので来日時に先生のクラスを受講したいと思いました。"

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【当日参加】JoeMillerフェルデンクライスに学ぶ基礎的ムーブメントパターン
*アーカイブはつきません

2023年12月2日（土）9:00-12:00 12月9日（土）9:00-11:00

 25,700円
(0円) 		25,700円
(0円)

【アーカイブ付き受講料】JoeMillerフェルデンクライスに学ぶ基礎的ムーブメントパターン
アーカイブ付き受講料です。
アーカイブのみの参加（当日参加無し）の場合は備考欄にお書きください。

2023年12月2日（土）9:00-12:00 12月9日（土）9:00-11:00

 27,200円
(0円) 		27,200円
(0円)

【再受講料】
*過去に基礎的ムーブメントパターンを御受講の方のための料金です。
必ず備考欄に御受講年をお書きください。
再受講の対象外だったの場合の返金はお手数料を頂戴します。

2023年12月2日（土）9:00-12:00 12月9日（土）9:00-11:00

 15,000円
(0円) 		15,000円
(0円)

【PDF修了証】

2023年12月2日（土）9:00-12:00 12月9日（土）9:00-11:00

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●ライブ参加受講料
直前　25,700円（税込）・・・11月30日以降のお申込

●アーカイブ付き受講料
当日参加に加えて14日間のアーカイブ視聴が可能です。
アーカイブのみの参加の場合はお申込時に備考欄に「アーカイブのみ」とお書きください。

直前　27,200円（税込）・・・11月30日以降のお申込

●再受講料
過去に「基礎的ムーブメントパターン」講座を御受講した方の再受講料です。
必ず御受講の年を備考欄にお書きください。（クラスのみの受講は再受講料金は適用されません）
15,000円（税込）アーカイブ付き

●修了証オプション
TOKYOYOGA発行の修了証を希望する場合はお申込ください。
修了証の発行は全時間オンライン参加が必要です。
1500円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【オンライン】CyndiLee　マインドフルネス瞑想指導者養成コース(レベル1.2)：アーカイブ受講修了証発行

  • オンライン併用
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

途中受講可能：レベル1　2022年11月19日（土）から　レベル2 2023年1月14日（土）から　



CyndiLee　マインドフルネス瞑想指導者養成コース(レベル1.2)アーカイブ可
＊日本語通訳あり
＊アーカイブ受講可能
＊修了証発行（アーカイブ受講でも発行可能です）

レベル1（瞑想初心者から参加可能）
2022年11月19日(土）11月20日（日）9:30am-12:30→開催済みの日程はアーカイブで受講可能です。
2022年11月26日（土）11月27日（日）9:30am-12:30→開催済みの日程はアーカイブで受講可能です。
レベル2
2023年1月14日（土）15日（日）9:30am-12:30
2023年1月28日（土）29日（日）9:30am-12:30


ヨガの世界にマインドフルネス瞑想を広げたパイオニアとして
知られるOMyogaのシンディ・リー先生が、
日本の皆さんにオンラインでマインドフルネス瞑想の指導者養成コースを行います。

仏教徒としての30年の経験をもとに、
シンディ・リー先生はこのコースを、
仏教の教えの「鳥の両翼」のように「学習と実践」でデザインしました。

はじめてマインドフルネス瞑想をする方から
ご自身のために瞑想を深めたい方、
ヨガにマインドフルネス瞑想を指導に役立てたい方まで、どなたでもご参加できます。

マインドフルネス瞑想は、私たち自身の善良さ、洞察力、思いやりに対する自己知識と自信を育むための古代と関連する手法です。
仏教の伝統から来ていますが、そのテクニックを使う人たちは仏教徒である必要はありません。

マインドフルネス瞑想は、私たちの経験を制限するようなものではありません。
オープンで、人生がわたしたちに与えるものすべてに応えることができる、偏りのないマインドを育成することです。

マインドフルネス瞑想には、安定性、明快さ、強さという私たちの生来の資質を発達させるのに役立つ特別なテクニックが含まれています。
あなたがこれらのテクニックを身につけようとするとき、あなたはより精神的に自信を持ち、感情的なことに寛容になり、混乱や行き詰まりが少なくなることに気付くかもしれません。

マインドフルネスという言葉は、サンスクリット語で「思い出す」という意味のサティに由来します。
この瞑想法は、意識が浮いてしまったことを認識したときに、注意を現在に戻すための「思い出す」練習です。
そこから、注意を戻すときに自分に優しくするなどを「思い出す」練習をします。
意識の再スタートはいつでも大丈夫なのものです。
私達の思考は私達の脳の産物であり、悪いものではありません。
私達は人生のすべての要素に好奇心を持ち、オープンになることを忘れてはいないのです。

シンプルなテクニックですが、想像以上に奥が深いものです。
一歩一歩勉強して実践していくと良いでしょう。

毎日1-2回のダルマトーク、2-3回の瞑想セッション、ジャーナリングエクササイズ、小グループの課題、そして停滞した身体のエネルギーを再覚醒させるための簡単なストレッチとリストラティブヨガのムーブメントを行うことがあります。
伝統的なウォーキング瞑想は、正式な座位の瞑想と私たちの日常生活の間の架け橋となる練習としてプログラムに含まれています。

【CyndiLee　マインドフルネス瞑想指導者養成コース】
Cyndi Lee マインドフルネス瞑想の指導者トレーニングは、2部構成のコースです。

レベル 1：　4日間12時間　
11月19日(土）&20日（日）/11月26日（土）&27日（日）9:30am-12:30

瞑想をしたことがない人から参加できます。
瞑想を深めたい方、瞑想を学び自分のリフレッシュに活用したい方にもおすすめします。
レベル1だけでは指導者コースの修了とはなりません。
指導を目指す人は必ずレベル2へお進みください。

Practice：実践
マインドフルネス瞑想の詳細な指導と実践（サティ）
詳細な座位方法（クッションまたは椅子の上）
Lovingkindness瞑想（maitri）の詳細な指導と実践
ウォーキング瞑想の指導と実践
単純なストレッチシークエンスを介して動きのあるマインドフルネスを練習する
リストラティブヨガを通してセルフケアを実践する
瞑想的な書くエクササイズ

Study：学習
シンディとのダルマ・トーク。
瞑想とは何であり、何ではないのか。
マインドフルネスとは何であり、何ではないのか。
プラクティスとは何か？
マインドフルネス瞑想の利点、結果を手放すこと
モチベーションの2つの層を理解する
実践における障害の認識とその対処法
これらのプラクティスの原点を理解する／仏道を俯瞰する
禁欲の真実を理解し、それが今の私たちすべてにどのように関係しているかを理解する
ブラフマヴィハーラを理解し、どのようにプラクティスを捧げるか

レベル2　：　4日間12時間
2023年1月14日（土）＆15日（日）/1月28日（土）29日（日）9:30am-12:30

参加条件はレベル1受講の受講者が対象です。
ヨガ教室、学校のグループ、老人ホーム、図書館などのグループで瞑想指導を行いたい方向けです。
レベル2まで全て参加した人でご希望の方には修了証（有料）が発行されます。

レベル2はグループに瞑想を教えることに興味がある人のためのものです。
スタミナと洞察力を養うためのさらに長時間の瞑想セッションに加え
以下のことを学びます。

Practice：実践
グループへの瞑想インストラクションの提供方法
簡潔な5分間のダルマトークを構成し、自信を持って提供する方法と実践
質問に答え、グループディスカッションを主導する方法。
シンディ・リーからの建設的なフィードバック
心の修行、菩提樹、弥勒菩薩に重点を置いています。

Study：学習
レベル1とレベル2の間に持ち帰りテストがあり、
復習として役立ち、新しい学習を身につけることに役立ちます。


【修了証について】
レベル　1と2の全日程をライブ参加した方だけでなくアーカイブ参加をした方にも修了証を発行します。
アーカイブ参加を含む受講で修了証を希望する場合、最後にミニテストを受講していただきます。

【アーカイブ視聴が可能です】
講座翌日にお申込者全てにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付当日を含む14日間視聴が可能です。
14日を過ぎますと視聴できません。見逃した場合、ご返金はいたしかねます。

当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。

【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計24時間がカウントされます。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Cyndi Lee

シンディ・リーは、ヨガのアーサナと、チベット仏教を融合した最初の西洋の女性ヨガ教師として知られています。

1998年、ニューヨークにOMヨガセンターを設立すると、たちまち世界中のヨギのメッカとなりました。

米国で最も影響力のある教師の1人とされているシンディの指導は現在、ヨガと瞑想を中心に行われており、困難や苦境から立ち直る力や、サステイナブルなプラクティスを育むことに重点が置かれています。

「先生のための先生」として知られるシンディは、ヨーロッパ、アジア、中央アメリカ、米国で何千人ものヨガティーチャーを育て、トレーニングを指導してきました。

また、文筆家としても活動しており、Yoga Body BuddhaMindをはじめとする5冊の著書があります。
著作の一つである「May I Be Happy：A Memoir of Love、Yoga、and Change My Mind and OM Yoga：A Guide to Daily Practice」はNYタイムズに絶賛されました。
その他、Yoga Journal、RealSimple、Lion's Roarなどの多数の出版物やサイトに定期的に寄稿しています。
シンディは、「ウパヤ禅センター」のジョアン・ハリファックス老師の指導の下、正式に修行を積んだ仏教徒（※臨床宗教師）です。
彼女のルーツである先生はチベット仏教のマスター、ゲレク・リンポチェです。
彼女は40年間ヨガを教え、30年近く瞑想を教えています。
※臨床宗教師とは、布教や伝導を目的とせず、コミュニティに寄り添う人のこと。

オンライン受講について

zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
zoomのサインインをして入室されることをおすすめします。

前回受講された方の感想

「Cyndi Lee 年末年始 マインドフルネス瞑想 ミニリトリー」受講

"とても興味深いお話が沢山聞けました。私は普段子供と接する仕事をしているのですが、マインドフルネス瞑想を少しアレンジして子供達にも伝えて行ければ良いなと思いました。"

"今回、シンディ先生の講座でよりこれまでの知識を実践として、日常に活かせる内容で、より理解も深まりました。
また、1日の詰め込みでなく、毎日1時間ずつというのが、毎日集中が続き、実践継続の自信に導いていただけたと思い感謝しています。
本当にこのような素晴らしい講座をありがとうございました。
マヤ先生の通訳もとてもわかりやすかったです。"

"ミニ、とは言っても5日間決まった時間決まった長さでの講座がリズムとしてとても心地よかったです。癒しの時間ではなくて、""練習""であるということが、すごく納得できました。自分の呼吸と自分のリズムで、無理せず継続していこうと思っています(^^)
アーカイブで復習します〜"

"ダラダラと過ごしがちな年末年始の休みを、決まった時間に受講することで、有意義に過ごせてよかった。
また、内容も新しい年の始めにふさわしく、静かにじっくりと落と込むことができた。
的確な通訳も素晴らしく、端的で聞きやすかった。"

"年末から年始に掛けた時期であった事が内容への理解が深まり易かったのでは、と思います。また、ビギナーの方にはこれから継続実践して行くにも良いタイミングであったのではないでしょうか。
マインドフルネスメディテーションの実践者ですが、Cyndiのマインドフルネスメディテーションは初めてでした。とてもポジティブマインドなティーチングで解りやすく善い学びとなりました。
有難う御座いました。"

"コロナ禍という不安定な状況の中で、シンディ先生の笑顔や温かいお言葉に心癒され、年始という貴重な時間をとてもマインドフルに過ごせたことに感謝の気持ちでいっぱいです。この経験を活かし、日々の瞑想のプラクティスを継続し、自分自身にとってより良い日々に、そして周りの方へその恩恵を分け与えられる人でいられればと思います。5日間ありがとうございました！"

スケジュール / 費用・定員

定員：最少催行人数18名

スケジュール 振込カード

レベル1＆2セット　CyndiLee マインドフルネス瞑想指導者養成コース
レベル1とレベル2のセット価格です。アーカイブ可能です。
すでに開始しているコースのため開催済みの日程はアーカイブ受講となります。

2022年11月19日（土）から1月29日（日）

 88,900円
(0円) 		88,900円
(0円)

レベル1または2のみ CyndiLee マインドフルネス瞑想指導者養成コース
お申し込みの際に備考欄に「レベル1」もしくは「レベル2」の希望をご記入ください。
レベル2の受講にはレベル1の受講が必須です。

2023年1月14日（土）15日（日）1月28日（土）29日（日）

 50,700円
(0円) 		50,700円
(0円)

【再受講:レベル2】Cyndi Leeマインドフルネス瞑想指導者養成コース
前回のコースでレベル2まで受講した方のための特別価格です

2023年1月14日（土）15日（日）28日（土）29日（日）9:30-12:30

 22,000円
(0円) 		22,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンライン併用

費用について

レベル1と2のセット　　　88,900円（税込）
レベル1のみ　　　　　　　50,700円（税込）

※レベル1受講後、レベル2にお申込の場合、レベル2料金は55,700円（税込）となります。
レベル2の受講はレベル1の受講が必須です。

【再受講:レベル2】Cyndi Leeマインドフルネス瞑想指導者養成コース 　22000円
＊前回TOKYOYOGAで開催した同講座をレベル2まで受講した方対象


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン】松本くら　クラニオセイクラルで自分を癒やす　　1日講座

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif

2024年11月18日 (月)12:30-16:45


【オンライン】松本くら　クラニオセイクラルで自分を癒やす　　1日講座
2024年11月18日 (月)12:30-16:45

こちらの講座は「クラニオセイクラルで自分を整える　1日講座」を修了した方、またこれまでにTOKYOYGAで松本くら先生のクラニオセイクラルのワークショップを受講された方が対象になります。


松本くら先生の6名限定の少人数制のワークショップです。

zoomを通して、くら先生が個々の身体の動きを見て指導し、
質問やフィードバックなどをふまえた相互のやりとりを中心に進められます。

普段伊豆高原にいる松本くら先生から
オンラインでじっくり学んでみませんか。

このオンライン講座では、クラニオセイクラルというボディワークを通して
自分自身を整え、癒やすセルフケアの方法をお伝えします。

自分の身体をより深い癒やしの状態へ導くこと、
身体への意識や感覚を高めることを
クラニオセイクラルから学んでみませんか。

長年ボディワーカーを育成し
ヨガを指導してきた松本くら先生と共に
クラニオセイクラルの「タッチ」を深め、
身体の感覚を磨き「整えること」そして、その先究極の癒やしを探求していきましょう。


【受講対象者】

・「クラニオセイクラルで自分を整える　1日講座」を修了した方。
または、松本くら先生の同様の講座を受講したことがある方。

※ヨガの知識やボディワークの経験は問いません


【主な内容】
・クラニオセイクラルとは？
・整えるとは？
・タッチについて


クラニオセイクラルとは・・・？
クラニオセイルラルは1980年代にアメリカで発達した代替セラピーの一種。
ヨガの先生のなかでも実践者が多くいます。
クラニオは頭蓋、セイクラルは仙骨のこと。
クラニオセイクラル・バイオダイナミクスは、頭蓋から仙骨までつながる脳と脊髄の中枢神経系、自律神経系と脳脊髄液、体液を中心に、からだを「より大きな生命」ととらえたワークです。
脳脊髄液は、光子を含んだ光る液、宇宙の叡智を含んだ液、とも言われ、生命の維持に最も重要な要素　と考えられています。
その脳脊髄液や体液の流れ、それが作り出すからだ内部の波動、構造に耳を傾けることで、あなたの内側から自然に起こってくる自己調整能力を、サポートします。

【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計4時間がカウントされます。

【オンライン配信について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座開催2日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
メールの返信にあるURLより
15分前よりご入室できます。

※講座終了後のご質問は受付けられませんので、ぜひご遠慮なく講座中に質問しましょう！



松本くら先生コラム【クラニオセイクラルは、どんなボディワーク？】

松本くら先生コラム【クラニオセイクラルバイオダイナミクスが伝える、身体の可能性】


前回受講された方のアンケートのご紹介





お申し込み/Register

インストラクター紹介

松本くら

1958年、横浜生まれ。東京大学文学部卒業。伊豆高原在住。

日本、インドで、ヨガを学び、大学卒業後、ボディワーク・呼吸法・断食・瞑想・アロマテラピー・エサレンボディワーク・クラニオセイクラル・機能解剖など、多方面から[健やかなからだ]へのアプローチを学ぶ。

日本のボディワーク界の草分けとして知られ
セッションハウス「リーラハウス」において個々の身体と向き合いながら
プロフェッショナル・ボディワーカーの学びの場、
伊豆高原「リーラスクール」を立ち上げ
全国から集まるボディワーカーやヨガインストラクターの育成をしている。

著書に、
[【休息のレシピ】~タメイキは最高のゼイタク HAPPYな毎日を送るための呼吸法~](ＢＡＢジャパン）
[プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう]（ＢＡＢジャパン）
[肩コリ解消六十四通り]（ブルーロータスパブリッシング）
監訳書[ヨガボディ]（ジュディス・ハンソン・ラサター著・chama共訳・ガイアブックス）
監修書[クラニオセイクラルセラピー]（ダニエル・アグストーニ 著・ガイアブックス）
エサレンボディワーク認定プラクティショナー／ＡＩＡＨＳ認定アロマセラピスト／クラニオセイクラルバランシング認定プラクティショナー。

前回受講された方の感想

"直接質問をさせていただく時間を多くとっていただきありがとうございました。遠隔でしたが、確かに自分の体が反応することがわかりとても驚きました。ニュートラルな感覚でいること自体がとても心地よいため、これからも色々試してみようと思います。「探究する」という言葉が印象に残りました。つい「やらなくちゃ」「がんばらなくちゃ」となりがちなので、楽しんで実験するつもりでやってみようと思いました。"

"楽しくわかりやすく身体の変化を体感できました。ありがとうございました。"

"先生の雰囲気やお話される声のトーンなど落ち着かせていただけました。
お話もとてもわかりやすく、とても充実した時間でした。
クラニオ、しっかりと学んでみようと思いました。
ありがとうございました！"

"とても楽しかったです。
受精卵のお話がとても神秘的でした。そしてクラニオの奥深さを感じました。ニュートラルを大切に育てていきたいなと思いました。
コラムもすごく素敵で何回も読んでいます。先生の表現が大好きです。
また来週の講座も楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いいたします。"

"この度はありがとうございました。とても楽しい時間でした。
クラニオセイクラルをずっと学びたいと思っていたのでオンラインで受けることができとてもよかったです。
くら先生が一人一人丁寧に話を聞いてくれるので、いつも安心して受けることができます。
また何かありましたら、よろしくお願いします。"

"前回はニュートラル状態を実際に体験して、とても心地よかったのですが、今回さらに、タッチという行為が増えて、触れ方での感じ方の違いや、ニュートラルを保つための意識の持って行き方など学び、体験できたことがとても楽しかったです。くら先生のニュートラルな状態が画面を通して伝わってくるので、とてもリラックスした輪の中で、貴重な体験ができたことをとても嬉しく思います。
どうもありがとうございました。また続編もあればいいな・・と思います。"

スケジュール / 費用・定員

定員：6名（少人数制の講座になります）

スケジュール 振込カード

早割【オンライン】松本くら　クラニオセイクラルで自分を癒やす　

2024年11月18日 12:30-16:45

 15,500円
(0円) 		15,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について


【早割】15,500円...10/18まで
【一般】19,600円（税込）...11/16まで
【直前価格】21,600円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン：アーカイブ視聴可】クラニオセイクラルで自分を整える　1日講座

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif

2024年6月24日（月）13:30-16:30


6:30

【6月開催】2024年6月24日（月）13:30-16:30
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


このオンライン講座では、
クラニオセイクラルというボディワークの紹介と
クラニオセイクラルの考え方をお伝えします。

自分の身体をより良い状態へ導くこと、
身体への意識や感覚を高めることを
クラニオセイクラルから学んでみませんか。

長年ボディワーカーを育成し
ヨガを指導してきた松本くら先生と共に
クラニオセイクラルの基本に触れて
身体の感覚を磨き「整えること」そして「整え方」を
探求していきましょう。

【受講対象者】
ヨガ経験は問いません
クラニオセイクラルを知りたい初心者の方
ボディーワークに興味のある方
自分自身を整えることに関心がある方

※ヨガの知識やボディワークの経験は問いません

【主な内容】
・クラニオセイクラルとは？
・整えるとは？
・ニュートラルについて
・空間を拡げること
・感覚の違い

クラニオセイクラルとは・・・？
クラニオセイルラルは1980年代にアメリカで発達した代替セラピーの一種。
ヨガの先生のなかでも実践者が多くいます。
クラニオは頭蓋、セイクラルは仙骨のこと。
クラニオセイクラル・バイオダイナミクスは、頭蓋から仙骨までつながる脳と脊髄の中枢神経系、自律神経系と脳脊髄液、体液を中心に、からだを「より大きな生命」ととらえたワークです。
脳脊髄液は、光子を含んだ光る液、宇宙の叡智を含んだ液、とも言われ、生命の維持に最も重要な要素　と考えられています。
その脳脊髄液や体液の流れ、それが作り出すからだ内部の波動、構造に耳を傾けることで、あなたの内側から自然に起こってくる自己調整能力を、サポートします。

【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計3時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちらから


【オンライン配信について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

前日にオンラインクラスのURLが送られてきます。
メールの返信にあるURLより
15分前よりご入室できます。

※講座終了後のご質問は受付けられませんので、ぜひご遠慮なく講座中に質問しましょう！


【アーカイブ視聴が可能です】
本講座は講師が指導をしながら行うライブ参加向きの講座です。
できるだけライブ参加をおすすめしています。
当日参加ができない方、復習をしたい方のためにアーカイブ視聴参加が可能です。
当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。
講座の受講はアーカイブを含めて本人のみ可能です。
※ライブ参加の人数が3名以下の場合、アーカイブ希望の方は、次回の講座に振替となりますのでご了承ください。

講座翌日にお申込者全てにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付後7日間視聴が可能です。


●更に内容を深めたい方は次のステップとして【オンライン】松本くら　クラニオセイクラルで自分を癒やす（4時間）のご受講をおすすめします。
6名限定の少人数制のワークショップです。本講座「クラニオセイクラルで自分を整える　1日講座」の受講者と、これまでにTOKYOYOGAで開催した松本くら先生のワークショップを修了した方ならどなたでもご参加できます。


松本くら先生コラム【クラニオセイクラルは、どんなボディワーク？】

松本くら先生コラム【クラニオセイクラルバイオダイナミクスが伝える、身体の可能性】


前回受講された方のアンケートのご紹介





お申し込み/Register

インストラクター紹介

松本くら

1958年、横浜生まれ。東京大学文学部卒業。伊豆高原在住。

日本、インドで、ヨガを学び、大学卒業後、ボディワーク・呼吸法・断食・瞑想・アロマテラピー・エサレンボディワーク・クラニオセイクラル・機能解剖など、多方面から[健やかなからだ]へのアプローチを学ぶ。

日本のボディワーク界の草分けとして知られ
セッションハウス「リーラハウス」において個々の身体と向き合いながら
プロフェッショナル・ボディワーカーの学びの場、
伊豆高原「リーラスクール」を立ち上げ
全国から集まるボディワーカーやヨガインストラクターの育成をしている。

著書に、
[【休息のレシピ】~タメイキは最高のゼイタク HAPPYな毎日を送るための呼吸法~](ＢＡＢジャパン）
[プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう]（ＢＡＢジャパン）
[肩コリ解消六十四通り]（ブルーロータスパブリッシング）
監訳書に、[ヨガボディ]（ジュディス・ハンソン・ラサター著・chama共訳・ガイアブックス）がある。
エサレンボディワーク認定プラクティショナー／ＡＩＡＨＳ認定アロマセラピスト／クラニオセイクラルバランシング認定プラクティショナー。
リーラハウスＨＰ

前回受講された方の感想

"クラニオの施術に興味があり、しかしクラニオってなんなんだろうか？と思っていたので、まずそのあたりを知る事が出来て良かったです。また、今興味を持っているポリベーガル理論についてもとてもわかりやすくお話しいただけて、ますます関心を持て、読むのが止まっていた本を読み進めてみようと思えました。とても心地よく、自分が求めていたワークショップでした。"

"私は、保育士（特に発達心配のあるお子さんへの療育）であり、子どもたちにヨガも伝えています。
この一年は、ポリヴェーガル理論、マインドフルネス、瞑想、自律神経を学び、そして、この数か月にクラニオセイクラルのボディワークを受けはじめました。子どもたちと関わるときに、客観的に自分を見ることを心がけていますが、なかなか難しく、感情に支配されてしまいます。こどもとの関係性の中で自分を見るのではなく、まずは、丸ごとの自分をそのままで客観的に見守ってあげること、そして、どんな自分もOKであること、そのために自分の軸を整えること、ニュートラルであること。もう少し、学びを深めていきたいと思っています。
自分を整えることから子どもたち応援を始めること、それが近道であることが腑に落ちました。ありがとうございました。"

"参加してよかったです。最初は慣れない場で緊張していましたが、徐々に安心できました。とても満足しています。先生の「自分を癒す」クラスに早速申し込みました。

"とても楽しい時間をありがとうございました。初めてお会いするくら先生は柔らかく癒されました。レクチャーやガイドも丁寧で優しく受講してよかったです！"

"オンラインでも誘導してもらう事で、とても良い体験ができました。クラニオセイクラル、もっと学びたいです。"

"くら先生ありがとうございました。講義、ワークともに集中して受講できました。特に印象深かったのは、自分を整えることで場を整え、人に関わることができるという考え方やwell–beingを増幅させることは福祉専門職として自身が大事にしてきたことと重なるもので、ヨガを始めてすぐの頃からwell–beingの観点からヨガと福祉は共通するものがあると感じていたことに確信が得られました。また、ヘルスを活性化させるためニュートラルな状態を保つ瞑想法はトレーニングを重ね、学びを深めたいと思いました。セルフタッチについての継続研修の受講も検討しており、日程調整中です。"

"盛りだくさんの内容で、勉強になりました。一回の講座では、頭に入りきらないと思うので、また、受講させていただきたいです。"

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

早割【オンライン】クラニオセイクラルで自分を整える　1日講座
アーカイブのみでご参加の方は備考欄にその旨をご入力くださいませ。

2024年6月24日（月）13:30-16:30

 9,800円
(0円) 		9,800円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●6月開催
【早割】9,800円（税込）...5/24まで
【一般】13,800円（税込）・・・・5/25~
【直前価格】15,000円（税込）・・・・6/22~直前まで


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン】バガヴァッドギーター入門　（アーカイブ可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/ryt200.gif

2023年11月23日（木祝）9:00-12:00

アシュタンガヨガのShrath Rangaswamy師が
「１冊だけ、おすすめの本をあげるとしたら？」という問いに「バガヴァッドギーター」と答えました。
「そこにはヨガの全てが入ってる」それがバガヴァッドギーターです。

現代にまで大きな影響力を持つインドの古典はヨガをする人にとっての必読書です。

ヨーガの誕生は、インドの思想と歴史に大きく関係します。古代文明と宗教が作り出したインドの歴史は、ヨーガの源です。そのルーツに触れながら、バガヴァッドギーターを読み解いてみませんか？

宗教社会学とスピリチュアリティ研究が専門の
愛知学院大学・伊藤雅之教授が
インドの歴史や思想とともにバガヴァッドギーターについて楽しくわかりやすく解説します。

バガヴァッドギーターを一度も読んだことがない人にも
その素晴らしさを味わえる講座です。

すでに読んだことのある方や読み始めたけど、挫折した方にとっても、読み解き方を知ることでバガヴァッドギーターの魅力を再発見できるでしょう。

【オンライン配信について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。
数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。

【アーカイブオプション】
アーカイブ（録画）視聴を希望する場合は追加料金1,500円で可能です。
視聴期間は14日間です。


【RYT500（300）の認定講座】
RYT500（300）の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計3時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちらから




前回受講された方のアンケートのご紹介



● 先生の豊かな知識とフラットなスタンスで、遠くマボロシのようだったインドの教典に親しみをもって入ることができました。ありがとうございました！

● 文化的な解説が歴史的な時代背景も含めてとても分かりやすく、短時間での学びとしてはこれ以上なく有意義でした。現代人がバガバットギータを読み解くのに必要な視点を、世界的に問題となっているエネルギーや、民族的差別、コロナの状況など多方面からアプローチして伝えてくださった後半は、本の解釈講座に留まらない予想外の面白さでした。

● 感無量です！あっという間の３時間でした。参考文献のコピーなど事前に資料を送っていただきましたが、とても分かりやすく記載されていた為、スムーズに受講できました。クラスのスピードもテンポがよく素晴らしかったです。

● 先生のユーモラスでありながら客観的な視座からの語り口と、順を追った解説がとやすかったです。
オンラインでしたが、移動を伴わず自宅で快適に受講することができたので、座学の場合はむしろ良いなと感じました。
先生、スタッフの皆様　ありがとうございました。

● yogaの勉強を始めたばかりなのですが、色んな先生のWSやお話を聞いた時に感じていた少しの違和感について気づきをいただけました。
自分の先生を見つけてくださいとか、キルタンなどひたすらマントラを歌うなどに、少し違和感を感じていました。
すんなりと受け入れられない自分の学びが足りないせいだと思っていたのですが、歴史や地理の前提からはじまり、立場の偏りのない全体を俯瞰的に眺める視点でお話を聞けたおかげで違和感をスッキリさせる事ができました。最後の「現代人にとっての〜」では、アンベードカル、ヴィーゼル、ニーバーについて、また自身の生活での在り方などをお話しいただき、このあたりでは感動して涙ぐんでおりました。絶えずヴィヴェーカをを持ち進んだ行くことが出来ればと思います。とても深い学びの時間となりました。ありがとうございました。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

伊藤雅之／いとうまさゆき

愛知学院大学文学部教授。1964年名古屋市生まれ。1998年米国ペンシルバニア大学大学院博士課程 修了。社会学博士(Ph.D.)。日本学術振興会特別研究員(東京大学文学部宗教学研究室)を経て、01年より現職。日本マインドフルネス普及協会副代表理事、日本宗教学会、日本ポジティブサイコロジー医学会評議委員。専門は宗教社会学。特に現代世界に広がるスピリチュアリティ文化（ニューエイジ、ホリスティック心理学など）に関する研究をおこなう。ヨーガと瞑想の実践者でもある。2007年から５年間、ヨガフェスタにてヨーガ哲学を担当する。著書に『現代社会とスピリチュアリティ』（渓水社、2003年）、訳書に『現代人のためのヨーガ・スートラ』（グレゴール・メーレ著、産調出版、2009年）などがある。

ご参加に必要なもの

・筆記用具
・パソコン、スマートフォン、タブレット

【参考図書】※必須ではありません
・書籍『神の詩ーーバガヴァッド・ギーター』（Tao Lab Books、2,160円）
・書籍『バガヴァッド・ギーター』（岩波文庫、778円）

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

当日受講料 バガヴァッドギーター入門
当日受講料のみです。

2023年11月23日（木祝）9:00-12:00

 9,900円
(0円) 		9,900円
(0円)

アーカイブ付き受講料　バガヴァッドギーター入門
アーカイブ付き受講料です。アーカイブのみの参加の場合はその旨備考欄にお書きください。

2023年11月23日（木祝）9:00-12:00

 11,400円
(0円) 		11,400円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●当日受講料
【直前価格】9,900円（開催まで24時間以内の申込）

●アーカイブ付き受講料
【直前価格】11,400円（開催まで24時間以内の申込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【オンライン：アーカイブ視聴可】chama ヨガとマインドフルネス

  • オンライン併用
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

2022年3月4日（金）10:00-12:30

【3月開催】2022年3月4日（金）10:00-12:30

この講座では、chama先生とともにヨガを活用して「マインドフルネス」にアプローチしていきます。

マインドフルネスについて皆さんはどういうイメージをしていますか？
マインドフルネスって瞑想なの？瞑想ってじっとしていなければいけないの？
マインドフルネスって身体のどういう状態？
マインドフルネスってなにに効果があるの？

そんなマインドフルネスへの疑問を解いて、ヨガでマインドフルネスを試すことで身体で実感していきます。

【主な内容】
"マインドフル"とは？
サティ・気づき とは？
マインドフルネス発生の時代的背景
第３世代認知行動療法への取り入れ
ビジネス・MBA・生産性向上に向けた取り入れのジレンマ
ヨガ(ヨガスートラ・サーンキヤ哲学)における、瞑想の位置づけ
アーサナとの関係性
現代におけるマインドフルネスの(ターゲット別)具体的活用法の提案
マインドを観察するプラクティス
ヨガを使って意識と身体を快適な状態へ導くプラクティス

こんな方におすすめします

・ヨガをしていても最後のリラックス（シャバーサナ）で落ち着かない
・瞑想が苦手
・集中力を高めたい
・ヨガの自宅練習にすぐ飽きてしまう


ヨガをしたことがある方におすすめしますが、ヨガ経験の長さは問いません。ヨガを1回でも経験している方であれば問題ありません。
身体の柔軟性は一切問いません。


-【オンライン講座について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

前日までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが届かない場合ご連絡ください。

【アーカイブ視聴が可能です】
別途有料にてアーカイブ視聴が可能です。
講座翌日までにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付後14日間視聴が可能です。
当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。
※参加者がアーカイブ視聴のみだった場合は、開催中止となりますので次回開催の講座のアーカイブを送らせていただきます。

【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計2．5時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら


※講座後のご質問は受付けられませんので、ぜひご遠慮なく講座中に質問しましょう！

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インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。

持ち物

動きやすい服装

前回受講された方の感想

"短時間ではありましたが、要点よくおまとめ下さっており、実習も有意義に集中できました。
「ハジメル」気運が湧いてきており、身体的キャパシティには問題ありと存じながらもヨガを再開して、生活意識まで変化を感じています。特に先日の講座から「行動行為を意識しながらひとつひとつを丁寧に」を実行できています。
そうすることで、認識(頭の回転)は繊細で早くなったよう思われます。
また、伸びしろがあるなと自覚できました。心身の基礎を実践し、もう少し余裕を得ましたら、chama 先生の講座を受講させて頂きたいと、善き欲を抱いています。
この度はありがとうございました。多謝"

"率直に、受講して良かったです。２時間半、たっぷりたっぷりの内容でした。知識がない私には前半は難しく感じましたがざっくり入口から入っていこうと耳を傾けてました。実践は驚き、納得、感動の繰り返しでした。
日々の中でもすぐに忘れますが思いだしては実践するように心がけてます。
まずはゆっくりと行動し、体が接してるところを感じるようにしてます。
すると体幹も使ってる感じで良い感じにバンダ？これが本当のバンダかも。
なんて感じてる日々です(^-^)
チャマ先生のまた違ったお顔も新鮮でした。私もYouTubeやFBでずいぶん助けられましたが今回も受講された方がシェアしまた感じる方がいて…
どんどん、ハッピーになる方が増えていくんですね。これからも応援してます。
チャマ先生ありがとうございました。"

"すごく面白かったです！勉強になりました！今まで講座を受けたり本を読んで、ブツブツと途切れ途切れだった知識が繋がった感じでした。
クラスや自分の練習にたくさん使って、穏やかに暮らせるよう頑張ります。忘れる頃にまた受けて定着させていきたいです。
ありがとうございました。"

スケジュール / 費用・定員

定員：当日参加3名以上で開催となります

スケジュール 振込カード

【受講料のみ】chamaヨガとマインドフルネス

2022年3月4日（金）10:00-12:30

 9,500円
(0円) 		9,500円
(0円)

【アーカイブ付き受講料】chamaヨガとマインドフルネス

2022年3月4日（金）10:00-12:30

 11,000円
(0円) 		11,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンライン併用

費用について

受講料（アーカイブ別途有料）
【直前価格】9,500円・・・開催日24時間前までのお申込

アーカイブ付き受講料：14日間視聴可能
【直前価格】1,1000円・・・開催日24時間前までのお申込


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。


  • 三井住友銀行　
    渋谷支店　
    普通口座　9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252)　
    普通口座　7608549
    株式会社　ＴＹＧ　ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ

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【スタジオ開催】デヴィッドスウェンソン：アシュタンガヨガ3日間ワークショップ　DavidSwenson Ashtanga Yoga Weekend Workshop

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/taimen.gif

2023年9月29日（金）30日（土）10月1日（日）

世界トップのアシュタンガヨガティーチャーDavid Swenson先生の来日ワークショップです。
アシュタンガヨガをする人なら一度は受けておきたいワークショップです。レベルに関係なくご参加いただけます。
この機会をお見逃しなく！！（日本語通訳付）

>>>David Swenson アシュタンガヨガティーチャートレーニングはこちらから

English below

9月29日（金）18:30-20:30
【1】楽しむアシュタンガベーシック - 基本の探求
Ashtanga basics Exploring the FUNdamentals

このクラスは、アシュタンガヨガのイントロダクションクラスです。
初級者からすべてのレベルの方に対応しています。
アシュタンガヨガの構成を、ブレス、バンダ、ヴィンヤサという基本的な要素を通じて探求していきましょう。
短いディスカッションの後、簡略化したシークエンスよる入門的なプライマリーシリーズの流れとなります。
ガイドによる深いリラクゼーションで終わります。
アシュタンガヨガビギナーの方には世界のレジェンドティーチャーとともに楽しくプラクティスする貴重な機会となります。
すでに指導をしている方にはアシュタンガヨガの魅力を楽しく伝えるヒントが見つかるかもしれません。

9月30日（土）10:30-12:30
【2】フルプライマリーシリーズ　アシュタンガのすべての流れに乗って
ヨガ・チキッサ：ガイド付きのプライマリーシリーズクラス
Full led primary series All Abroad The Ashtanga Train!
Yoga Chikitsa: a Fully Conducted Primary Series Class.


アシュタンガヨガの土台とも言うべきフルプライマリーシリーズをDavidSwensonとともに練習しませんか？
このクラスはアシュタンガヨガのファーストシリーズをすでに練習されている方向けに作られています。
まるで列車に乗っているかのように、始めの太陽礼拝から終わりのシークエンスまで流れが続いていきます。
フローの最後には深いリラクゼーションの喜びを味わうひとときがあります。

9月30日（土）14:00-16:30
【3】本当に使える股関節の開き方
股関節を開くためのやさしいメソッドの楽しい探検
Really Hip Openings for the Hips
A Pleasant Exploration of Gentle Methods To Open the Hips

股関節が固いと、膝や腰など他の部位にも不調をきたすことがあります。
Davidはゆっくりとした優しい動き、安定したポーズの保持、そして深い呼吸を通して
深い呼吸をしながら、無理に押し込むことなく、ヒップをよりオープンにする方法を考案しました。
この方法で押し付けることなく、股関節をよりオープンにします。
安定性を生み出すために、Davidはある部位を活性化させ、別の部位をリラックスさせる方法をシェアします。
このバランスの取れたアプローチは、安全かつ効果的であり、身体の他の部位にも応用することができます。
今回もDavidはこのクラスを楽しいものにするために、工夫を凝らしてます。
硬い股関節チューンナップしましょう！

9月30日（土）17:00-18:30
【4】ライフ、ラブ、目的を持って生きる
道を模索し、夢を育み、平和を見つけ出す
Life, love and living with Purpose
Seeking A Path, Building Dreams and Finding Peace

David先生とともに彼の40年以上にわたるヨガの練習と、スピリチュアルな生活、愛、健康、冒険の追求から得た物語、逸話、洞察を分かち合いましょう。
David先生の50年近いヨガ人生のお話はあなたのヨガの経験の中で価値ある時間となるでしょう。
David先生は、ウィットに富み、ユーモアがあり、インスピレーションを与える語り手です。
彼の人生は、彼を取り巻く世界と私たちの中にも存在する不思議な物について追求する、多彩で、時にワイルドで、時に悲しく、時に陽気で、常に楽しいもので満たされています。
彼の物語には、旅、断食、詠唱、探求、研究、笑い、そして涙があり、そこには常に、より大きな人生の意味を探し求める人々が共感できる、純粋な思いの連鎖があるのです。
この物語は、デビッドが正直かつ誠実に語る人生の過ち、成功、失敗、勝利、挫折から、人生の意味を求める誰もが共感し、自分自身の洞察力を高めることができるものなのです。
ワイルドな旅に出よう!


10月1日（日）10:30-12:30
【5】楽しむ！インターミディエートシリーズ
Intermediate Series for FUN!
3日目は、インターミディエートシリーズの穏やかなフローから始まります。
アシュタンガヨガのセカンドシリーズに少し怖気づくプラクティショナーは少なくありません。
このシリーズは、エレガントで美しく、優雅なアーサナのアレンジで、思っているよりもずっと身近なものです。
David先生は驚くほど直感的で繊細、そしてエキスパートで、丁寧に、明確に、そして楽しく練習法を伝えてくれます。
すべてのアーサナは、各個人に合わせて軽減されたり強化されたり神秘化されるかもしれません。
是非、ご自分の目で確かめてみてください。

10月1日（日）14:00-16:00
【6】呼吸、バンダ、プラナヤマ
ウジャイのマントラとエネルギーロックの謎の探求
Breath, Bandhas, and Pranayama.

サンスクリット語で、マントラのマン（Man）はマインドを、トラ（Tra）は自由や解放を意味します。すなわち、マントラとはマインドを自由にすることなのです。
ヨガでは、オームやハリクリシュナ、オム・ナモ・シヴァヤなど、他にも多くのマントラがあります。アシュタンガヨガでは、私たちの呼吸、ウジャイの音がマントラになります。呼吸以外に、これほど普遍的で身近な音はありません。いかなる言語や文化にも属さず、誕生の瞬間から唱えられている音なのです。このクラスでは、アサナのプラクティスと同時に、プラナヤマの練習中にもこのウジャイのマントラにフォーカスしていきます。呼吸法に加え、このクラスでは、目には見えないバンダの世界を探求します。実践的なエクササイズとインタラクティブなディスカッションを通して、微細でありながらも力強いこれらの方法をより深く理解していきます。

追加開催：オンライン参加可
10月1日（日）16:30-18:00
【7】八支則と日常生活
この練習が、日常生活にどのように応用できるか？
EIGHT LIMBS AND DAILY LIFE
How does this practice apply within the context of daily living?
パタンジャリのヨガスートラの神秘的で複雑な哲学の根底には、私たちの日常生活の中で応用できる、実に奥深いシンプルさがあります。
このクラスでは、アシュタンガヨガの八支則を取り上げ、日常生活への応用を探るクラスです。
実際に活用することのない哲学に何の意味があるのでしょうか？
私たちは偉大な著作からの引用や 文章を暗記するかもしれませんが、私たちの生活の中でそれらを活用することができない限り知識の実現ではなく、単に語られた言葉に過ぎません。
実生活のための真のツールを手に入れましょう！
＊スタジオのワークショップをオンライン配信するかたちとなります。
スタジオで参加される場合はオンラインで配信されることをご了承の上参加ください。


FRIDAY 29.SEP 　18:30-20:30
��Ashtanga basics – Exploring the FUNdamentals

This class is an introduction to Ashtanga Yoga. It is open to all levels of experience or lack there of. The building blocks of Ashtanga Yoga will be explored through the basic elements of Breath, Bandhas and Vinyasa. There will be a short discussion, followed by an introductory flow through an abbreviated sequence from the First Series. The class will end with a guided deep relaxation.

SATURDAY 30.SEP
10:30-12:30　
��Full led primary series ALL ABOARD THE ASHTANGA TRAIN!
Yoga Chikitsa: a Fully Conducted Primary Series Class.This class is designed for those already familiar with the First Series of Ashtanga Yoga. It will be conducted like a train ride that will continue flowing along all of the way from the opening sun salutations to the closing sequence.There will be time, at the end of the flow, to enjoy a deep relaxation.

14:00-16:30
��Really Hip Openings for the Hips,A Pleasant Exploration of Gentle Methods To Open the Hips
ight hips can cause problems in other areas such as the knees and back. David has devised an approach of exploring the hips through slow and gentle movements, stable holding of postures and deep breathing which all combine to bring greater openness to the hips without forcing or pushing. To create stability David will share methods of activating one area in order to relax another. This balanced approach is both safe and effective and can be applied to other regions of the body as well. As always, David will manage to make this enjoyable experience.
Bring Those Tight Hips In For a Tune-Up!


17:00-18:30
��Life, love and living with Purpose
Seeking A Path, Building Dreams and Finding Peace
David will share Stories, Anecdotes and Insights gained over his more than 40 years of yoga practice and pursuits of spiritual life, love, health and adventure. David is a witty, humorous and inspiring storyteller. His life is filled with colorful, sometimes wild, sometimes sad, sometimes hilarious and always entertaining pursuits of knowledge of the world around him and the wonders that reside within us all. Within his tales of travel, fasting, chanting, seeking, studying, laughing and crying there is always a thread of sincerity of purpose that anyone seeking greater meaning of life can relate to and possibly even gain tools of insights of their own from the mistakes, successes, failures, triumphs and bumps along the road of life that David shares with honesty and heart-felt sincerity. Buckle Up It’s a Wild Ride!


SUNDAY 1.OCT
10:30-12:30
��Intermediate Series for FUN!
The day begins with a compassionate and measured flow of the Intermediate Series. There are many practitioners that feel a bit intimidated by the second series. It is truly an elegant, beautiful and graceful arrangement of asanas that is much more accessible than one might think. David is incredibly intuitive, sensitive and expert in presenting the practice with care, clarity and joy! EVERY asana may be modified, amplified or demystified to suit the needs of every individual. Come and see for yourself!


14:00-16:00
��Breath, Bandhas and Pranayama.
Breath Bandhas and PranayamaIn Sanskrit, “Man” means “Mind” and “Tra” means to “Free” or “Deliver”. Therefore the word “Mantra” means to “Free the Mind”. There are many mantras in yoga, such as Om, Hare Krishna, Om Namo Shivaya and a plethora of others. In Ashtanga Yoga, the mantra is the sound of our breath: Ujjayi. There is no other sound more universal than breath. It is not tied to language or culture and is “chanted” from the first moment of birth. This class will focus on the mantra of ujjayi within asana practice as well as during pranayama. In addition to breath work, the class will also explore the invisible world of Bandhas. We well attempt to gain greater understanding of these subtle, yet powerful tools, through interactive discussion, as well as a series of practical exercises.

16：30-18:00　＊In-person&Online
��EIGHT LIMBS AND DAILY LIFE
How does this practice apply within the context of daily living?
Underlying the mysterious and complex philosophy of Patanjali’s Yoga Sutras there is a truly profound simplicity that may be applied within the context of our daily lives. This class will discuss the Eight Limbs of Ashtanga Yoga and explore their applications within our day-to-day life. What is the use of Philosophy without real application? We may memorize quotations or stanzas from great writings but unless we can apply them within our life they are merely words spoken rather than knowledge realized.



>>>David Swenson アシュタンガヨガティーチャートレーニングはこちらから

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インストラクター紹介

David Swenson

アシュタンガヨガの世界一流のプラクティショナーであり、世界にアシュタンガヨガを広めたヨガティーチャーとして知られています。
”アシュタンガヨガを指導する人は必ずデヴィッドスウェンソンのところに行く”と言われている「AshtangaYogaTeacher Training」は世界各地で開催され多くの指導者を育ててきました。

デヴィッドは、1969年に13歳でハタヨガを練習し始め、兄がみつけたヨガの本をもとに学びました。
その後、David WilliamsとNancy Gilgoffによってアシュタンガを知りました。
アシュタンガのグルであるSri K Pattabhi Joisが初めてアメリカを訪問したとき（1975年）、David Swensonもその場にいました。
そこから、 Sri K Pattabhi Joisから直接指導を受け、1977年にアシュタンガヨガの聖地、インドのMysoreに渡りアシュタンガヨガのシステムを学びました。
その後、リリースしたアシュタンガヨガのDVDと著書「アシュタンガプラクティスマニュアル」は、世界中のアシュタンギのバイブルとも言われています。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

�ヽ擇靴爛▲轡絅織鵐�ベーシック Ashtanga basics Exploring the FUNdamentals

2023年9月29日（金）18:30-20:30 September 29
キャンセル待ち

 10,000円
(0円) 		10,000円
(0円)

�▲侫襯廛薀ぅ泪蝓璽轡蝓璽坤▲轡絅織鵐�のすべての流れに乗って　Full led primary series ALL ABOARD THE ASHTANGA TRAIN!

2023年9月30日（土）10:30-12:30 September 30
キャンセル待ち

 10,000円
(0円) 		10,000円
(0円)

�Ｋ榲�に使える股関節の開き方　Really Hip Openings for the Hips

2023年9月30日（土）14:00-16:30 September30
キャンセル待ち

 11,000円
(0円) 		11,000円
(0円)

�ぅ薀ぅ奸▲薀屐¬榲�を持って生きる Life, love and living with Purpose

2023年9月30日（土）17:30-18:30 September 30
キャンセル待ち

 9,700円
(0円) 		9,700円
(0円)

�コ擇靴爛ぅ鵐拭璽潺妊�エートシリーズ　Intermediate Series for FUN!

2023年10月1日（日）10:30-12:30
キャンセル待ち

 10,000円
(0円) 		10,000円
(0円)

�Ω撞曄▲丱鵐澄▲廛薀淵筌� Breath, Bandhas, and Pranayama.

2023年10月1日（日）14:00-16:00　October 1
キャンセル待ち

 9,300円
(0円) 		9,300円
(0円)

��八支則と日常生活 EIGHT LIMBS AND DAILY LIFE
スタジオ受講でも14日間録画アーカイブをお送りします。

2023年10月1日（日）16:30-18:00

 7,000円
(0円) 		7,000円
(0円)

オンライン視聴��八支則と日常生活 EIGHT LIMBS AND DAILY LIFE 14日間アーカイブ付き
【オンライン視聴の注意点】
講座はスタジオ優先で進行をします。
オンライン視聴は定点カメラと移動カメラからの視聴となります。細かな部分が捉えられないことがあります。
マイクは講師につけられているため、スタジオにいる質問者の質問は聞き取りにくいことがあります。
質問はチャットにて受付、質疑応答時間に回答します。zoomリンクは講座開始数日前にお送りします。

2023年10月1日（月）16:30-18:00

 7,000円
(0円) 		7,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

3日間パッケージの受付は終了しました。

1講座毎の受講
�ヽ擇靴爛▲轡絅織鵐�ベーシック Ashtanga basics Exploring the FUNdamentals
【一般/Regular】10,000円/10,000yen
�▲侫襯廛薀ぅ泪蝓璽轡蝓璽坤▲轡絅織鵐�のすべての流れに乗って　Full led primary series ALL ABOARD THE ASHTANGA TRAIN!
【一般/Regular】10,000円/10,000yen
�Ｋ榲�に使える股関節の開き方　Really Hip Openings for the Hips
【一般/Regular】11,000円/11,000yen
�ぅ薀ぅ奸▲薀屐¬榲�を持って生きる Life, love and living with Purpose
【一般/Regular】9,700円/9,700yen
�コ擇靴爛ぅ鵐拭璽潺妊�エートシリーズ　Intermediate Series for FUN!
【一般/Regular】10,000円/10,000yen
�Ω撞曄▲丱鵐澄▲廛薀淵筌� Breath, Bandhas, and Pranayama.
【一般/Regular】10,000円/10,000yen
��八支則と日常生活EIGHT LIMBS AND DAILY LIFE
【一般/Regular】7,000円/7,000yen
*スタジオ受講/オンライン受講ともにアーカイブ（14日間視聴可能）をお送りします。


  • ※カード決済:credit card payment
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。
    After entering the application, you can pay by card on the last page.

  • ※銀行振込:Bank transfer
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    Please transfer the participation fee to one of the following accounts within 5 days from today.
    The transfer fee is paid by the customer
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。


  • 三井住友銀行　
    渋谷支店　
    普通口座　9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252)　
    普通口座　7608549
    株式会社　ＴＹＧ　ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ

    • Bank Name：SUMITOMO MITSUI BANKING CORPORATION
    （SWIFTcode：SMBCJPJT)
    Brunch Name：　Shibuya Branch
    Brunch Address：20-2, Udagawacho, Shibuya-ku, Tokyo
    Phone　03-3463-0101
    Branch Code　654
    Account holder Name：TYG
    Account　NO．:9098955

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【渋谷】DavidSwensonアシュタンガヨガティーチャートレーニング　 Ashtanga Yoga Teacher Training

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/taimen.gif

2023年10月2日（月）から10月8日（日）

世界にアシュタンガヨガを広めた伝説のヨガティーチャー。　
DavidSwensonの来日です。
世界で最も多くの人が受けたアシュタンガヨガトレーニング。

アシュタンガヨガを教えたい人、教えている人が受ける
鉄板トレーニングが久しぶりに日本で行われます。

English below

デヴィッド・スウェンソン　
アシュタンガヨガ ティーチャートレーニング
（日本語通訳あり）

David Swensonは、最も知られたアシュタンガヨガ指導者の1人であり
世界的なレジェンドヨガティーチャーです。

世界中に「安全に、わかりやすく」アシュタンガヨガを広め
多くのヨガティーチャーを育てたことで知られています。

この40時間のアシュタンガヨガコースは、アシュタンガヨガのプライマリシリーズの指導方法を集中的に学ぶためのプログラムです。
アシュタンガヨガの具体的で実践的な教授法を教わることができることで知られ、20年以上に渡り世界各地で開催され、アシュタンガヨガティーチャーが一度は受講するコースと言われています。
　このコースでは、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの指導法について学びます。参加者は、プライマリシリーズの全てのアーサナのペアワーク、クラス指導の実践、そしてヨガの理論を通し、安全で実践的なアジャストメントテクニックを身につけます。
　長年の経験があるDavid Swenson先生からの様々な情報はとても価値があります。すでに指導をしている人だけでなく、自身の練習を深めるための方にも非常に役立ちます。

　ポーズの順番を覚えるためのコースではなく、アシュタンガヨガの指導方法や現在の自身の練習を深める方法を学ぶためのコースとなっています。
ご参加には、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの定期的な練習の経験とポーズの流れと順番を理解していることが必要です。
まだプライマリーシリーズを体験したことがない方は
お早めにお申込の上プライマリーシリーズのプラクティスを行うことをおすすめします。

本コースは、アシュタンガヨガ指導者の認定コースではありません。
参加者はコース終了後に修了証が与えられますが、指導者証明ではありませんのでご了承ください。


（TOKYOYOGA担当者より）
18年前にインドのマイソールにあるアシュタンガヨガ創設者の
Sri.K.Pattabhi Jois師のシャラ（道場）で練習していたとき
オーソライズドティーチャーの友人に
「マイソールでは指導法は一切ありませんよね。みんな指導法はどうやって学ぶの？」
と聞いたところ
「DavidSwensonのところに行くんだよ。絶対受けなきゃダメ。彼のティーチャートレーニングは一番だよ。」
と言われました。
今もDavid先生は世界中で教えていますが、いつまでも世界を旅することができるわけではありません。
レジェンドヨガティーチャーから直接学ぶことのできるこの機会を逃さぬようぜひご参加ください。


【スケジュール】10月2日（月）から8日（日）
10月2日（月）から6日（金）
10:00-13:00 / 14:30-17:30
10月7日（土）
10:00-14:00 / 15:30-17:30
10月8日（日）　
10:00-14:00

※開催場所は参加人数によって変更される場合があります。

このトレーニングではペアワークが多く含まれます。
感染症についてご不安な場合はお申込をご遠慮ください。


>>David Swenson 3日間集中講座9月29日（金）から10月1日（日）


David Swenson Ashtanga Teacher Training

David Swenson's 40-hour course is designed as an intensive immersion into the teaching techniques of the Primary Series of Ashtanga Yoga. This is not a certification course. Participants will receive a Certificate of Completion at the end of the course but not a teaching certification.

Participants will gain great insights and depth of knowledge as to how to share the practice of Ashtanga Yoga with all levels of students. The information contained in this course is invaluable and will be beneficial to those already teaching as well as to students wishing only to attend to deepen their personal practice. This course will cover the teaching techniques of the Primary Series of Ashtanga Yoga. The participants will learn safe and effective hands-on adjustment techniques through partner work for all of the asanas, practicalities of conducting a class, and yoga theory.

It is necessary for participants to have a consistent personal practice of Ashtanga Yoga and an understanding of the flow and sequencing of the asanas. The course is not designed as an avenue to learn the sequence but rather to learn to teach Ashtanga Yoga or to deepen an existing practice.

This training involves a lot of pair work.
Please do not apply if you are concerned about infectious diseases.

＊This course includes Japanese interpretation.

【Schedule】
Monday-Friday October2-6
10:00am-1:00 and 2:30-5:30
Saturday, October 7 10.00am –2.00pm and 3.30pm – 5.30pm
Sunday, October 8: 10.00am – 14.00

>>David Swenson Week End Workshop FRIDAY September29 -SUNDAY October2




【Place】＊the place might be changed.
Practice渋谷
1-2-16 Wako Bldg 4F
Jinnan Shibuyaku Tokyo

お申し込み/Register

インストラクター紹介

David Swenson

アシュタンガヨガの世界一流のプラクティショナーであり、世界にアシュタンガヨガを広めたヨガティーチャーとして知られています。

”アシュタンガヨガを指導する人は必ずデヴィッドスウェンソンのところに行く”と言われているほど「AshtangaYogaTeacher Training」は長年にわたり世界各地で開催され多くの指導者を育ててきました。

デヴィッドは、1969年に13歳でハタヨガを練習し始め、兄がみつけたヨガの本をもとに学びました。
その後、David WilliamsとNancy Gilgoffによってアシュタンガを知りました。
アシュタンガのグルであるSri K Pattabhi Joisが初めてアメリカを訪問したとき（1975年）、David Swensonもその場にいました。
そこから、 Sri K Pattabhi Joisから直接指導を受け、1977年にアシュタンガヨガの聖地、インドのMysoreに渡りアシュタンガヨガのシステムを学びました。
その後、リリースしたアシュタンガヨガのDVDと著書「アシュタンガプラクティスマニュアル」は、
世界中のアシュタンギのバイブルとも言われています。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

DavidSwenson アシュタンガヨガティーチャートレーニング AshtangaYoga Teacher Training

2023年10月2日（月）から10月8日（日）

 189,000円
(0円) 		189,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

残席9席となります。

【料金】＊税込・日本語通訳・修了証付 
一般料金　189,000円 （税込）　9月25日までのお申込
直前料金 210,000円（税込）

※すべて事前支払い制です。
お支払い後に参加が確定されます。

【Fee】*tax included.
【EarlyBird2】 179,000yen →Before July2
【Regular】　 189,000yen →From July 3- September 25
【Last minute】210,000yen →After September 26

※すべて事前支払い制です。
お支払い後に参加が確定されます。連絡なきキャンセルや期限を過ぎて連絡が取れない場合は
今後TOKYOYOGAのワークショップ受講ができませんのでご了承ください。


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。


  • 三井住友銀行　
    渋谷支店　
    普通口座　9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252)　
    普通口座　7608549
    株式会社　ＴＹＧ　ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ

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【オンライン】chama リストラティブヨガ短期集中講座（基礎編・応用編）

  • オンライン併用
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/onlineonly.gif

【応用編】2023年3月11日（土）12日（日）13:00-18:00

3月期
【応用編】2023年3月11日（土）12日（日）13:00-18:00

お試しをしたい方は、ぜひ単発講座にご参加下さい。
2023年4月1日開催 chama 「自律神経と リストラティブヨガ基礎」


リストラティブヨガを基礎から学び、指導に活かしたい人のための短期集中コースです。
リストラティブヨガの第一人者ジュディス・ラサター先生のもとで学んだchamaが基本をお伝えします。


リストラティブヨガの概要からリラックスをするために必要なこと、そして具体的なプロップスの使い方を実践を通じて学びます。

自宅でリストラティブヨガをしたい方から、リストラティブヨガを指導に取り入れたいヨガインストラクター、セラピストやボディワーカーにも最適です。
近年リストラティブヨガが、ヨガクラスのリラクゼーションやストレッチのクラス、そしてボディワーカーの為の研修などに取り入れられることが多くなってきました。

リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー‐呼吸・血液・リンパ液- を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。

後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転など、全てのカテゴリーのアーサナが網羅されますが、ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロック・アイピローを使用することにより、完全に受容的なスタイルで行われます。各ポーズを5〜20分ホールドすることにより、ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。

【主な内容】（予定）

＜基礎編＞※オンライン開催
リストラティブヨガを１から学びたい方に
リストラティブヨガの名著である
ジュディス・ラサターの「relax&renew」
の内容に沿ってリストラティブヨガを学びます。

・リストラティブヨガとは？（成り立ち・目的）
・リストラティブヨガに必要な要素
・プロップスの具体的な使用法
・リストラティブヨガを経験する
・リストラティブヨガのセルフプラクティス
・施し方と注意点
・プロップスが足りない場合のアイディア

＜応用編＞※オンライン開催
※基礎編受講者対象
リストラティブヨガをさらに深めたい方へ
・解剖学的にリストラティブヨガを深める
・神経系について
・リストラティブヨガのポーズバリエーション
・体に合わせたリストラティブヨガの施し方
・ポーズのバリエーションを知る

【参加資格】
・リストラティブヨガを行ってみたい方
・自宅でリストラティブヨガをしたい方
・ヨガ指導を志している方・指導者
・セラピスト、ボディワーカー、パーソナルトレーナー

【使用するもの】
・テキスト（リストラティブヨガ（GAIABOOKS)･･･お持ちでない場合はご購入ください
・筆記用具
・ノート
・動きやすい服装
・ヨガマット
・ボルスター
・ブロック
・アイピロー（なければハンドタオルもしくは手ぬぐい　）1枚
・ブランケット　2枚以上（できるだけ多めにご用意ください）
・ヨガストラップ（ベルト）　1本
・フェイスタオル　1枚

【受講に際して】
・講座中身体を冷やさないようにあたたかい服装（上着や靴下）をご用意ください。
・講義では、レクチャーや参加者の声に専念する時間を大切にしたいと考えています。
　その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

開催数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合は
こちらからお問い合わせください。

【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
RYT300の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300（RTY500)の取得を目指す方は、合計20時間がカウントされます。応用編までの受講が必要です。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
chama先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として認定されます。



前回受講された方のアンケートのご紹介


"リストラティブの基礎以上のものを受け取ったような気がします。自分自身アクティブなヨガを練習し、指導してきたのですが、ここ１~2年、歳を共にゆっくりとしたヨガの良さに気づきました。さらに今回講習を受講し、より自分に必要な気がしてきました。
メルボルンはコロナでロックダウンが続き、やっと動き出したのですが、やはりそれについていかれず、メンタルを患ってる子供や大人が多くいます。いつか完全なリラクゼーションそして再生を指導できたらいいなと強く思いました。"

"毎年リストラティブヨガの知識をアップデートするために講座やワークショップに参加しますが、新たな気づきや学びがありとても楽しかったです。chama先生の伝え方や話すスピードなどとても聞き取りやすいし、メモも取りやすく、オンライン講座でもとても大満足な内容でした。またお会いするときはよろしくお願いいたします。"




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インストラクター紹介

chama／チャマ

TOKYOYOGAディレクター/ヨガインストラクター
（株）TYG　代表取締役。

1967年生。
TOKYOYOGA創設者・ディレクター、ヨガ講師。東京を拠点に国内外で指導。
レゲエクラブ経営、テレビやCMの企画・制作、海外修行、ヨガ講師アシスタント等を経て、ヨガ講師となる。

アシュタンガ・ヨガの実践および指導経験をベースに、機能解剖学、
クラニオセイクラルなどのボディワークの知見を活かした指導に定評がある。
インドにて Sri K.Pattabhi Jois よりアシュタンガヨガの直接指導を受け、
リストラティブヨガの第一人者であるJudith Hanson Lasaterに師事。

リストラティブヨガ（回復と再生のヨガ）の要素や体感系解剖学のワークをヨガ指導に取り入れ、
指導者養成講座において後進の育成にも力を注ぐ。

ヨガの普及を目的とした（株）TYGの代表取締役として
ヨガスタジオ＆ヨガショップ「TOKYOYOGA」（渋谷・青山・大阪・伊豆高原）の運営
ヨガのフリーペーパー「YOGAYOMU」発行人、
ヨガのダイアリー「ヨガ手帳」企画、
ヨガブランド「samavsm」のディレクションを行なうなど、
さまざまなツールを通じてヨガを広げる活動を行なっている。
「YAM東北」の発起人として、ヨガを通じた被災地支援活動にも携わる。

2012年米国版「YogaJournal」にて紹介される。

スケジュール / 費用・定員

定員：6名まで

スケジュール 振込カード

chamaリストラティブヨガ短期集中（応用編）

2023年3月11日（土）、12日（日）13:00-18:00

 45,000円
(0円) 		45,000円
(0円)

【PDF修了証】chamaリストラティブヨガ短期集中講座

2023年3月4日（土）から12日（日）

 1,500円
(0円) 		1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンライン併用

費用について

【参加料金】

<基礎編>
通常 45,000円（税込）

<応用編>
通常 45,000円（税込）

【修了証】
実践まで全日程をご受講の方でご希望の方に、1,000円にて修了証を発行します。
ご希望の方は合わせてお申し込み下さい。
全日程を受講できなかった場合は修了証を発行できません。
その場合の修了証代金の返金はいたしかねます。

※カード決済
お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

※銀行振込
本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
（開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
（株）TYG
（カ）ティーワイジー
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

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【アーカイブ視聴可】伊藤武 マルマヨーガ 基礎コース（全4回：アーカイブ可）

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/online.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/RYT300.gif

2022年3月4日、3月11日、3月18日、3月25日（金）　14:00-17:00



マルマ・ヨーガ©は伊藤武先生のオリジナルヨーガです。
※プラス料金でアーカイブ視聴が可能になりました
※スタジオ受講は満席となりました。現在オンライン受講／アーカイブ受講のみ受付中です。

この講座では、『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』（講談社）の内容をベースに全4回でマルマヨーガの基礎を学びます。
原理だけでなく、
実際にハタヨガのポーズを使ってマルマの実効性を実感しするとともに
ポーズの意味を深く知り、練習法やコツを学びます。

ポイントや意識の仕方を学んで身体を動かす
無理のない誰でもできるやさしい身体の操作法のため
ヨガ未経験者や身体が硬い男性など、どなたでもご参加いただけます。

マルマヨーガをお試ししたい方には、マルマヨーガ入門で1度体験されることをおすすめします。

伊藤武先生は、フィールドワークと文献調査を通じて、
マルマを用いるハタ･ヨーガのオリジンを追求してきました。
その成果が「マルマ・ヨーガ©」です。

マルマとは・・・
からだの中を、いのちの風（プラーナ）が吹いている。
人体に７万２０００本あるとされる脈管がその風の通り道。
１０７（または１０８）あるとされる風（プラーナ）のターミナルがマルマです。

ハタ・ヨーガの確立者ゴーラクシャナータは
「マルマを通して、そのプラーナの流れを調えることによって、元気になり、深い瞑想に入り、最終的には解脱に到る」というふうに定めています。

悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマの異常として蓄積されます。
秘伝マルマ・ヨーガの刺激を与えることで、
同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。

しかしマルマは、適度に刺激すれば心身に活力を与えることのできるエネルギー･ポイントではあるものの、武術においては敵に致命傷をあたえる危険な箇所。

そのため、インドにおいてもごく一部の行者や武術家によってのみ伝承される秘伝となっていました。
その秘伝を、現代の私たちがセルフメンテナンスに使えるようにしたのが伊藤武先生のマルマヨーガです。

マルマヨーガでは、簡単セルフ体位法で、ポーズごとに刺激するマルマ（ツボ）を学ぶだけでなく、症状別に自分だけの連続体位（シークエンス）を作ることが可能になり、体と心を元気にしていきます。

この連続講座は主に以下のことを学びます。

【主な内容】
マルマヨーガとは
マルマヨーガの基本原理
マルマとツボの比較
マルマとチャクラの関係
各マルマの位置と特徴
各アーサナ（ポーズ）の起源
イメージの力について
マルマ・ヨーガポーズ実践
１）ポーズの意味
２）ポイントとコツ
３）必須アーサナ（ポーズ）
◦頭頂を刺激するポーズ（頭立ち、ウサギ等）
◦背骨を反らすポーズ（ヘビ）
◦逆転系のポーズ（肩立ち、スキ等）
◦背骨をねじるポーズ（マツェーンドラ）
◦腰を伸ばすポーズ（パシュチモーッターナ）
◦屍のポーズ
等
※内容は変更されることがあります。

初回は「マルマヨーガ入門」での内容も一部含まれています。

前回受講された方のアンケートのご紹介







※講座終了後のご質問は受付けられませんので、ぜひご遠慮なく講座中に質問しましょう！



【オンライン視聴につきまして】
講座の様子をオンライン視聴することも可能です。
遠方の方、スタジオにお越しになることが難しい方はご検討ください。
お申し込みの際に「オンライン視聴希望」とご記入ください。
本講座はスタジオ受講をメインとしています。
そのため画角や音質が常に良好ではありません。
ホワイトボードの文字なども見にくいことがあります。
ご理解の上、オンライン視聴をお願いします。
視聴のため、スタジオにいる受講生のようなやりとりはできません。

【オンライン受講方法】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

�．�ンライン配信システムzoomの登録をお願いします。
ワークショップの申込メールはzoomの登録メールと同じにしてください。

��2日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
講座開催の前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。



【アーカイブ視聴について】
別途有料にてアーカイブ視聴７日間が可能となります。
アーカイブのみの参加の場合はお申込時に備考欄にお書きください。
アーカイブのみの参加でも受講料のお支払いが必要です。

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インストラクター紹介

伊藤　武

作家・イラストレーター・サンスクリット語とヨーガの講師。
1957年、石川県に生まれる。
1979年より、インド、ネパール、スリランカ、および東南アジア諸地域の調査旅行をはじめる。
著書に『身体にやさしいインド』『図説インド神秘事典』『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』（講談社）
『ヴェールを脱いだインド武術』（出帆新社）、『図説ヨーガ･スートラ』（出帆新社）、『図説ヨーガ大全』（佼成出版社）など
共著に『チャラカの食卓——二千年前のインド料理』（出帆新社）、『絵でわかるヨーガまんだら』がある。

持ち物

ヨガマット
筆記具（必要であれば）
動きやすい服装

RYT500の認定講座

RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計12時間がカウントされます。

受講された方のアンケートのご紹介

■インド古来のハタヨーガを楽しく学ばせてせいただきました。プラーナ、チャクラなど近代のヨガでは学べない充実した内容ばかりでした。
伊藤先生の絵の上手さには毎回驚いています。再受講があればまた受講させていただきたいと思います。"

スケジュール / 費用・定員

定員：6名（感染症対策のためスタジオでのご受講は6名以下となります）

スケジュール 振込カード

【オンライン受講 】伊藤武 マルマヨーガ 基礎コース（全4回 ）
Zoomでのオンライン受講

2022年3月4日、3月11日、3月18日、3月25日（金）14:00-17:00

 40,000円
(0円) 		40,000円
(0円)

【スタジオ受講】伊藤武 マルマヨーガ 基礎コース（全4回 ）
TOKYOYOGA青山スタジオでの受講。
定員6名まで

2022年3月4日、3月11日、3月18日、3月25日（金）　14:00-17:00

 40,000円
(0円) 		40,000円
(0円)

【アーカイブ付オンライン視聴料】伊藤武 マルマヨーガ 基礎コース
アーカイブ付きとなります。１週間の視聴が可能です

2022年3月4日、3月11日、3月18日、3月25日（金）　14:00-17:00

 46,000円
(0円) 		46,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

受講料
【直前】40,000円（税込）→開催24時間前までのお申込

アーカイブ追加料金
アーカイブ（7日間視聴可能)をご希望の場合は受講料にアーカイブ追加料金6,000円（税込：全4回）を合わせたセットをお申し込みください。

  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

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【オンライン】伊藤雅之「はじめてのヨ−ガ哲学」（アーカイブ可）

  • オンラインのみ
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif

2023年10月14日（土）15日（日）9:00-13:00

こちらの講座はオンライン講座です。

わたしたちが普段実践している「ヨーガ」。
この「ヨーガ」とはどこから来たのでしょう？
「ヨーガ」の意味や本来の目的はいったい何でしょう？
「マントラ」の意味を知っていますか？
「瞑想」はどうして必要なのでしょうか？

大学の教授でもありヨーガ実践者でもある伊藤雅之先生が、ヨーガ哲学の基礎をわかりやすくご紹介します。
また、現代のヨーガ哲学として注目されている「マインドフルネス」についても紐解きます。
マインドフルネスのトレーニングを経験した伊藤先生のマインドフルネスの学びについてのリアルなお話しも聞くことができ、ヨーガの哲学を広く学ぶことができます。

ヨーガ初心者から経験者まで、流派を問わずヨーガをしている方におススメの講座です。

体系的にヨーガ哲学を学ぶことで、総合的な知識が身につき、独学でまねきやすい誤解や勘違いを解消できるかもしれません。理解を深めるには2日間の受講をおススメしますが、一日のみの単体受講も可能です。


プログラム *一日のみの単発受講可能
■講義１日目　9:00-13:00（休憩含む）■
■講義２日目　9:00-13:00（休憩含む）■

主な内容　*変更する場合があります。
ヨーガの心理学
　ヨーガは私たちの心のはたらきを止めることをめざす、「魂の心理学」と呼ばれています。ヨーギにとって最重要文献である『ヨーガ・スートラ』に書かれている、心とは何でしょうか。また、なぜ私たちは心のはたらきを止める必要があるのでしょうか。これらの問いについてわかりやすく解説します。

ヨーガ・スートラの実践テクニック
　『ヨーガ・スートラ』は難解な書として知られていますが、そのなかには具体的な瞑想テクニックも示されています。このクラスでは、そのなかから特に重要だと思われる「オーム」のマントラと「慈悲の瞑想」を取り上げ、その意味と効果について理解したうえで実践します。

ヨーガと日常生活
　『ヨーガ・スートラ』のなかで最も重要な内容の１つに八支則（アシュタンガ）セクションがあります。このクラスでは八支則の前半、とくに私たちが日常生活で守るべき規律（戒）について、たとえば「非暴力（不殺生）」はどのように実践すればいいのか、食事に関するルールはあるのかなどを手がかりにして考えていきます。

ヨーガと瞑想
　そもそも瞑想とは何でしょうか。それは何のためにするのでしょうか。このクラスでは、八支則（アシュタンガ）セクション後半にある制感、集中、瞑想、三昧（サマーディ）についての関係を理解したうえで、いくつかの実践をすることにより、ある種の「サマーディ」体験をしていただくことを試みます。

注）内容は変更する可能性もあります。

【オンライン講座について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

前日までにオンラインクラスのURLと資料が送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが届かない場合ご連絡ください。

【アーカイブ視聴】
アーカイブ視聴付き料金（受講料＋2,000円）にて
お申し込みをされると講座後録画リンクをお送りします。
14日間視聴が可能です。（アーカイブリンク送付日を含む）
アーカイブのみを希望の場合はその旨備考欄に書きください。

※参加者がアーカイブ視聴のみだった場合は、開催中止となります。
次回開催の講座のアーカイブを送らせていただきます。

前回受講された方のアンケートのご紹介












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お申し込み/Register

インストラクター紹介

伊藤雅之／いとうまさゆき

愛知学院大学文学部教授。1964年名古屋市生まれ。1998年米国ペンシルバニア大学大学院博士課程 修了。社会学博士(Ph.D.)。日本学術振興会特別研究員(東京大学文学部宗教学研究室)を経て、01年より現職。日本マインドフルネス普及協会副代表理事、日本宗教学会、日本ポジティブサイコロジー医学会評議委員。専門は宗教社会学。特に現代世界に広がるスピリチュアリティ文化（ニューエイジ、ホリスティック心理学など）に関する研究をおこなう。ヨーガと瞑想の実践者でもある。2007年から５年間、ヨガフェスタにてヨーガ哲学を担当する。著書に『現代社会とスピリチュアリティ』（渓水社、2003年）、訳書に『現代人のためのヨーガ・スートラ』（グレゴール・メーレ著、産調出版、2009年）などがある。

持ち物

・動きやすい服装（簡単なアーサナや瞑想をすることがあります）
・筆記用具
・書籍（以下の必須書籍と可能であれば参考書籍をご用意ください）
必須書籍　『現代スピリチュアリティ文化論ーヨーガ、マインドフルネスからポジティブ心理学まで』（明石書店）
参考書籍　『現代人のためのヨーガスートラ』（GAIA　BOOKS）

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

当日受講料 伊藤雅之 はじめてのヨーガ哲学
*アーカイブはつきません

2023年10月14日（土）15日（日）9:00-13:00

 24,500円
(0円) 		24,500円
(0円)

アーカイブ付き受講料　伊藤雅之はじめてのヨーガ哲学

2023年10月14日（土）15日（日）9:00-13:00

 26,500円
(0円) 		26,500円
(0円)

【再受講枠】
過去に同講座を受講した方のための再受講枠です。
備考欄に参加した年をお書きください。
アーカイブ希望の場合は備考欄に「アーカイブ」希望とお書きください。

2023年10月14日（土）15日（日）9:00-13:00

 8,000円
(0円) 		8,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●全2日間　当日受講料
【一般】24,500円（税込）
【直前】26,900円（税込）→開催開始24時間以内のお申込

●全2日間　アーカイブ付き受講料
【一般】26,500円（税込）
【直前】28,900円（税込）→開催開始24時間以内のお申込

●再受講/TT卒業生割引
以前に同講座を受講した方
TOKYOYOGAのRYT200コース修了生の特別割引です。
1日参加でも料金は変わりません。
8,000円（税込）
�（Гな�法は銀行振込を選択
��備考欄に「再受講と前回受講の年」もしくは「TT卒業生」とご記入ください。
�８綟�カード払い希望者にはカード払いの御請求書をお送りします。
アーカイブ希望の場合はその旨お書きください。

  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）

    ●三井住友銀行　
    渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    ●楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

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【TOKYOYOGA青山】YogaBody1day解剖学入門11月

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif,http://www.tokyo-yoga.com/event/img/online.gif

2022年 11月27日(日)

身体のしくみとヨガを少し学んでみませんか？
身体を知ることで、ポーズの変化や新たな気づきがあるかもしれません。

TOKYOYOGAのヨガインストラクターコース「YogaBody」
の経験豊かなヨガと身体のプロフェッショナル講師が
楽しくわかりやすく解剖学について指導します。

【場所】
TOKYOYOGA青山

【持ち物】
ヨガできる服装
筆記用具・ノート
ヨガマット（スタジオの場合レンタル無料）

お申し込み/Register

インストラクター紹介

TOKYOYOGAのヨガインストラクターコース「YogaBody」
の経験豊かなヨガと身体のプロフェッショナル講師が
楽しくわかりやすく解剖学について指導します。

スケジュール / 費用・定員

定員：2名

スケジュール 振込カード

【青山】YogaBody解剖学入門11月

11月3日（木祝）12:00-13:30

 3,000円
(0円) 		3,000円
(0円)

【青山】YogaBody解剖学入門11月

11月6日（日）13:30-15:00

 3,000円
(0円) 		3,000円
(0円)

【青山】YogaBody解剖学入門11月

11月12日（土）12:00-13:30

 3,000円
(0円) 		3,000円
(0円)

【青山】YogaBody解剖学入門11月

11月13日（日）13:30-15:00

 3,000円
(0円) 		3,000円
(0円)

【青山】YogaBody解剖学入門11月

11月20日（日）13:30-15:00

 3,000円
(0円) 		3,000円
(0円)

【青山】YogaBody解剖学入門11月

11月27日（日）13:30-15:00

 3,000円
(0円) 		3,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

3,000円（税込）


  • ※カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店　普通口座 9098955
    （株）TYG
    カ）ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店（252） 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

お申し込み/Register

【青山】chama「リストラティブヨガと呼吸法」

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年3月15日（日）14:00-16:00（3,710円税抜）

究極のリラクゼーションと言われる「リストラティブヨガ」と、さらに身体と心を落ち着かせる「呼吸法」が体験できるワークショップです。
ヨガ未経験者はもちろん、年齢や性別を問わずどなたでもご参加いただけます。

10名限定となります。
お申込はお早めに。

＜リストラティブヨガとは？＞
リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー‐呼吸・血液・リンパ液- を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。
後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転など、全てのカテゴリーのアーサナが網羅されますが、ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロック・アイピローを使用することにより、完全に受容的なスタイルで行われます。各ポーズを5〜20分ホールドすることにより、ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。

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インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。
chama

持ち物

・ヨガマット（レンタル可:有料300円。当日受付でお支払い下さい）
・動きやすい服装（カラダを冷やさないように靴下や羽織るものがあると便利です）

スケジュール / 費用・定員

定員：10名（限定）
【当日受付】WS開始の15分前より受付開始となります

スケジュール 事前店頭振込

【青山】リストラティブヨガと呼吸法

2015年3月15日（日）14:00-16:00
キャンセル待ち

 4,000円
(4,000円) 		4,000円
(4,000円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

費用　3,710円（税抜）/ 4,000円（税込）

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    【振込み口座】
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー

  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金（1講座につき＋1,000円）となります。
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【渋谷】chamaヨガ指導者養成コース 東京6期（11月開講）

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年11月20日 (金)〜11月29日 (日) & 2016年1月29日 (金)〜2月7日 (日)

chamaの少人数制の指導者養成コースです。
講師がそれぞれの疑問にその場で応えることで、学んだことが確実に身につきます。

chamaミニクラスつき説明会 開催！
日時　9/13(日)13:00-15:00、9/27(日)16:00-18:00
場所　Practice渋谷
定員　12名
お申込はこちら

説明会
日時　7/19、8/2、8/23、9/6、10/4、10/18、11/1（日曜 15:00-16:00）
場所　TOKYOYOGA青山
定員　1名〜
※ご希望日時をお電話（03-6379-1210）もしくはE-mail（tt@tokyo-yoga.com）にてご予約下さい。


chamaヨガ指導者養成コース
コースの詳細はこちら
資料請求のお申込はこちら

【開催日時】
前期：2015年11月20日 (金)〜11月29日 (日)
後期：2016年1月29日 (金)〜2月7日 (日)
時間：12:00〜20:30、12:00〜19:30、11:00〜18:30のいずれか

【開催場所】
Practice渋谷

【受講資格】
ヨガ指導を目指す方
もっとヨガを深めたい練習生
定期的なヨガの経験のある方

【スケジュール】
〜前期10日間〜
11/20(金) 12：00-19：30　アーサナ1
11/21(土) 12：00-20：30　アーサナ2
11/22(日) 11：00-19：30　アーサナ3
11/23(月) 12：00-19：30　アーサナ4
11/24(火) 11：00-15：30　アーサナ5
　　　　　16：00-18：30　東洋医学
11/25(水) 12：00-19：30　解剖学1
11/26(木) 12：00-19：30　解剖学2
11/27(金) 12：00-19：30　アジャストメント1
11/28(土) 12：00-19：30　アジャストメント2
11/29(日) 11：00-19：30　実習クラス1

〜後期10日間〜
1/29(金) 12：00-19：30　アーサナ6
1/30(土) 12：00-20：30　哲学
1/31(日) 11：00-19：30　哲学
2/01(月) 12：00-19：30　アーサナ7
2/02(火) 11：00-14：00　アロマテラピー
　　　　 15：00-18：00　アーユルヴェーダ
2/03(水) 12：00-19：30　解剖学3
2/04(木) 12：00-19：30　解剖学4
2/05(金) 12：00-19：30　リストラティブヨガ1
2/06(土) 12：00-19：30　リストラティブヨガ2
2/07(日) 11：00-19：30　実習クラス2／プロモーション講座

*スケジュールは変更がすることがあります。

【講座受講について】
原則としてお申込の期ですべてのクラスを受講しなくてはなりません。
万が一、今期のコースで受講ができなかった講座は、来期以降で振替えができますが、その場合、同じ講座でも受講生の理解度などにより同じ科目でも内容が変更される可能性があります。
認定証はすべての課程を修了した時点での発行となります。
欠席が3日を超えた場合はコースの進行状況により継続をご遠慮いただくこともあります。

【200時間指導者養成コースを修了することで得られること】
・自立したヨガ練習生としての姿勢
・基本的な機能解剖学への知識
・アシュタンガヨガならびにハタヨガの基礎と指導
・リストラティブヨガの基礎と指導
・ヨーガの成り立ちへの理解とヨーガ哲学の土台
・ヨガティーチャーとしてのプロモーションの方法
・ヨガティーチャーとしての自覚と自信
・TOKYOYOGA指導者養成コース（200時間）認定証
・全米ヨガアライアンス200時間への登録申請資格
　（200時間の申請にはクラスチケット10回の消化が必須となります）

【お申し込みの前に・・・】
コース中の学びを充実させるためにも、些細なことでもクリアにした上でご受講いただくことが大切と考えています。
ぜひ、電話やメールなどで疑問点や不明点について直接お問い合わせいただき、ご納得のうえでお申し込みください。
chamaの指導を受けたことのない方は、一度ご相談ください。
〜ご相談先〜
お気軽にご相談ください。
TYG (担当：片山涼子）
tt@tokyo-yoga.com
03-6379-1210 (東京コースについて、とお伝えいただくとスムーズです）

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インストラクター紹介

chama／チャマ

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。
chama

【カリキュラム】

1. アーサナ＆ヨガ指導
『アーサナプラクティスの基礎の確立と指導』
ヨガ指導者として、そしてヨガ探求者としてあなたの個人的な練習を深め、構築していきます。
ハタヨガの基本的なポーズの実践と練習、指導方法を学びます。
アシュタンガヨガポーズを素材として動的なポーズへの取り組みと、静的なポーズへの取り組みを分けて学びますので、流派にこだわらず理解を深められます。
後半においてはヨガのグループ指導のためのプログラム作りなども学びます。
また、究極のリラックスヨガと言われる「リストラティブヨガ」の実践と指導法も学びます。

【主な内容】 *内容は変更する可能性があります。
・呼吸
・太陽礼拝
・立位のポーズ
・座位のポーズ
・逆転のポーズ
・プロップス（ブロック・ベルト・ブランケット）の効果的な活用法
・ヨガプログラム作りとグループ指導（アシュタンガ・ヴィンヤサ・ハタ）
・クラス構成の方法

2. 解剖学
『ヨガに役立つ解剖学』　
機能解剖学の基礎知識はヨガ指導者にとって必須と言える知識です。
ＴＹＧティーチャートレーニングでは、基礎知識の確立と特にヨガの現場においてすぐに役立つポーズとカラダの関係や怪我の予防などを、長年、鍼灸・整体師として活躍しながらも実際にヨガ指導者としてヨガの現場を見続けている、桜井くみ先生が指導をします。

【主な内容】*内容は変更する可能性があります。
・カラダの生理学的な側面から全体的なシステムを知る
→生きているカラダの仕組みを知る。カラダの動きの仕組みを知る。
・カラダを支える骨格、支柱構造を知る → 脊柱・骨盤・股関節・胸郭
・怪我について → 炎症性の痛みについて（オーバーワークなど）

3. アジャストメント指導
『アジャストメント指導を通じた伝達とカラダへの理解』
アジャストメントとは、手で触れることでポーズの調整とカラダへの意識の方向性を伝える技術です。
TYGでは、この技術を身につけることは指導のためだけではなく、練習者としてもカラダとアーサナへの深い理解をもたらしコミュニケーション能力を上げるためにも大変有益であると考えています。

アジャストメント指導を中心としたマイソールクラスを長年続けているchama先生による指導です。

4. ヨーガ哲学基礎
『わかりやすいはじめてのヨガ哲学』
だれにでもわかりやすいヨーガ哲学の基礎講座。
ヨーガの歴史から、ヨーガの教典の読み方、マントラや瞑想にも触れることができます。

【主な内容】*内容は変更する可能性があります。
・ヨーガの心理学
・ヨーガ・スートラの実践テクニック
・ヨーガと日常生活
・ヨーガと瞑想

5. 実習＆プロモーション
『クラス実習とプロモーション』
実際に学んだことを実践形式で行ないます。
リアルなグループ指導を行なうことで、フィードバックをもらい責任ある指導者としての心得を学んでいきます。
また「プロモーション」は、一般的に指導者養成講座では触れられないような、ヨガティーチャーとしての仕事の獲得方法やヨガのコミュニティを育てていくためのSNSやインターネットなどの活用術にまで踏み込んでプロモーション術を紹介。
すぐにでも活躍を目指すヨガティーチャーにとって役立つ情報を具体的に学びます。

6. ヨーガとライフスタイル
ヨーガやインドなどの文化と関わりの深い講座のなかから興味のあるものチョイスして受講することができます。

【主な内容】（予定）
・アーユルヴェーダ基礎講座
・アロマテラピー基礎講座
・東洋医学と体質

【テキスト】

以下、各自ご用意いただく必要があります。
アシュタンガ・ヨーガ　実践と探求　（GAIA BOOKS）
アシュタンガ・ヨーガ　インターミディエートシリーズ　（GAIA BOOKS）
ヨガボディ（GAIA BOOKS）
現代人のためのヨーガ・スートラ（GAIA BOOKS）（哲学講座にて使用）

スケジュール / 費用・定員

定員：12名
*少人数制となりますのでお早めにお申込みください。
*最小催行人数6名
*申込期日：10/30まで

スケジュール 事前店頭振込

【一般】chama指導者養成コース200時間

2015年11月20日 (金)〜11月29日 (日) & 2016年1月29日 (金)〜2月7日 (日)

 486,000円
(486,000円) 		486,000円
(486,000円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

【早割】430,000円（税抜）…7/31までの申込　終了いたしました
【一般】450,000円（税抜）

申込後、一般のワークショップと同じ内容の自動返信メールにてキャンセル規定のご案内がありますが、ティーチャートレーニングのキャンセル規定は別途以下のとおりとなりますので、ご確認ください。

【お支払いの流れ】（分割支払が可能です）
１）お申し込み後1週間以内にご予約金50,000円入金（お申込完了）
２）その後、8月31日までに分割前期分「200,000円」の支払（もちろんご一括の支払でもかまいません）
３）10月20日までに分割残金分「236,000円」の支払

※銀行振込
【振込口座】
三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
（株）TYG
（カ）ティーワイジー
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

ご予約金は個人都合での返金はいたしかねます。
お支払いはすべて現金のみとなり、クレジットカードは使えません。
お振込みもしくは店頭払いをお願いします。

【キャンセルポリシー】
受講料返金の際の振込み手数料はお客様の負担となります。
予約金の個人都合による返金はいたしかねます。
キャンセルには以下の取り消し手数料が必要となります。
- 開始日を含む14日より前：受講料の30％
- 開始日を含む14日以内：受講料の60％
- 該当コース開始以降：受講料の100％

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【渋谷】伊藤雅之「はじめてのヨーガ哲学」

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年4月25日（土）・26日（日）12:00-19:30

わたしたちが普段実践している「ヨーガ」。
この「ヨーガ」とはどこから来たのでしょう？
「ヨーガ」の意味や本来の目的はいったい何でしょう？
「マントラ」の意味を知っていますか？
「瞑想」はどうして必要なのでしょうか？

大学の准教授でもありヨーガ実践者でもある伊藤雅之先生が、ヨーガ哲学の基礎をわかりやすくご紹介します。
ヨーガ初心者から経験者まで、流派を問わずヨーガをしている方におススメの講座です。

体系的にヨーガ哲学を学ぶことで、総合的な知識が身につき、独学でまねきやすい誤解や勘違いを解消できるかもしれません。理解を深めるには2日間の受講をおススメしますが、一日のみの単体受講も可能です。


プログラム *一日のみの単発受講可能
■講義１日目　４月２５日（土）１２:００-１９:３０（休憩1時間含む）■
１）ヨーガの心理学
　ヨーガは私たちの心のはたらきを止めることをめざす、「魂の心理学」と呼ばれています。ヨーギにとって最重要文献である『ヨーガ・スートラ』に書かれている、心とは何でしょうか。また、なぜ私たちは心のはたらきを止める必要があるのでしょうか。これらの問いについてわかりやすく解説します。

２）ヨーガ・スートラの実践テクニック
　『ヨーガ・スートラ』は難解な書として知られていますが、そのなかには具体的な瞑想テクニックも示されています。このクラスでは、そのなかから特に重要だと思われる「オーム」のマントラと「慈悲の瞑想」を取り上げ、その意味と効果について理解したうえで実践します。


■講義２日目　４月２６日（日）１２:００-１９:３０（休憩1時間含む）■
３）ヨーガと日常生活
　『ヨーガ・スートラ』のなかで最も重要な内容の１つに八支則（アシュタンガ）セクションがあります。このクラスでは八支則の前半、とくに私たちが日常生活で守るべき規律（戒）について、たとえば「非暴力（不殺生）」はどのように実践すればいいのか、食事に関するルールはあるのかなどを手がかりにして考えていきます。

４）ヨーガと瞑想
　そもそも瞑想とは何でしょうか。それは何のためにするのでしょうか。このクラスでは、八支則（アシュタンガ）セクション後半にある制感、集中、瞑想、三昧（サマーディ）についての関係を理解したうえで、いくつかの実践をすることにより、ある種の「サマーディ」体験をしていただくことを試みます。

注）内容は変更する可能性もあります。
注）座学中心の講座になりますが、簡単なアーサナの実践もあります。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

伊藤雅之／いとうまさゆき

愛知学院大学文学部国際文化学科准教授　1964 年名古屋市生まれ。1998 年、米国ペンシルバニア大学大学院博士課程 修了。社会学博士(Ph.D.)。日本学術振興会特別研究員(東京大学文学部宗教学研究室)を経て、01 年より現職。日本トランスパーソナル心理学/精神医学会理事。 専門は宗教社会学。とくに現代世界に広がるスピリチュアリティ文化（ニュー エイジ、ホリスティック心理学など）に関する研究をおこなう。2004 年以降 はアシュタンガ・ヨーガを実践する。著書に『現代社会とスピリチュアリティ』（渓水社、2003年）、訳書に『現代人のためのヨーガ・スートラ』（グレゴール・メーレ著、GAIA BOOKS、2009年）などがある。

持ち物

・動きやすい服装（簡単なアーナサの実践をします）
・ヨガマット
・『現代人のためのヨーガスートラ』（GAIA BOOKS）
　 ※ 当日販売（3,024円税込）いたします。
　　 ご希望の方は申込時にご予約の上、参加費と併せてお支払い下さい。
・筆記用具
・ノート

スケジュール / 費用・定員

定員：14名
【当日受付】WS開始の15分前より受付開始となります

スケジュール 事前店頭振込

【25日1講座】

2015年4月25日（土）12:00-19:30

 11,340円
(11,340円) 		11,340円
(11,340円)

【26日1講座】

2015年4月26日（日）12:00-19:30

 11,340円
(11,340円) 		11,340円
(11,340円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

全2講座　20,000円（税抜）/ 21,600円（税込）←オススメです。4/3まで　終了いたしました
1講座　10,500円（税抜）/11,340円（税込）
*当日支払いの場合は「参加費プラス1,000円」となります。
*過去に同講座を受講された方は、再受講制度割引があります。価格はお問い合わせ（info@tokyo-yoga.com）ください。

※銀行振込
本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
（開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
（株）TYG
（カ）ティーワイジー
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

※事前店頭支払い
「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は「参加費プラス1,000円」となります。
（開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）

お申し込み/Register

【青山】Yoga&Bodyトレーニングコースミニクラスつき説明会

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年3月29日（日）15:00-16:30

Yoga&Bodyトレーニングコース：基礎コース4月期が、4月19日からスタートいたします。

そこで、コースの説明とコース内で取り上げるヨガのポーズが体験できる、山下守美先生（基礎コース担当）によるミニクラスつき説明会を開催いたします！
コースへの不安は、ミニクラス後の説明会にて、全て解消しましょう！
ご興味のある方はお気軽にご参加下さい。

日時：2015年3月29日（日） 15:00〜16:30（※開催時刻が16時→15時に変更になりました）
（守美先生のミニクラス）15:00〜16:00
（説明会・質疑応答） 16:00〜16:30

場所：TOKYOYOGA青山

お持ち物：ヨガマット（レンタル300円有）・ヨガできる服装・筆記用具・ノート

参加費用：無料

インストラクター紹介

山下守美／やましたもりみ

基礎コース：2月期担当講師
ヨガインストラクター
体育大学卒業後、エアロビクスインストラクターの幅を広げるために沖ヨガの指導者養成コースを受講したことがヨガとの出会いでした。妊娠・息子を出産し子育て中にアシュタンガヨガのＤＶＤでダイナミックなアーサナに魅了され、自宅練習しました。その後、chama先生のティーチャーズトレーニングを受け、呼吸の大切さや身体の使い方を勉強し、アーサナと向き合っていく中で、それまで外に向いていた自分の目が内側に向き、心と体の密接な関係に「ヨガ＝繋ぐ」ということに気付きました。まだまだ道半ばですが、自分の内のバランスをとることで、自分と周りとの心地よい関係を築いていくため、日々ヨガを実践しています。

クラスで皆さんと心地よい空気に包まれたいと思っています。
chama指導者養成コース修了
健康運動指導士
中学・高校保健・体育教員免許取得

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

無料

【渋谷】指導者のための2Days講座 chama「アジャストメント指導集中講座」

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年5月24日(日) ＆ 31日(日) 12:00-19:30（休憩1時間含）

アジャストメント（身体に触れることでのポーズの調整）は、ヨガの一つの指導法であり、多くの経験と知識を要する指導法です。この講座では「真のアジャストメント」の目的をあらためて考え学びます。

安易に生徒の身体に触れることは、生徒の練習を意図した方向と全く別の方向に向かわせてしまう危険もあります。生徒の練習に対する講師の “読み間違い“ や身体への無知が、生徒の感覚と可能性を狭めてしまうおそれもあるのです。

chamaは長年アジャストメントをヨガ指導に使ってきましたが、必ずしもヨガ指導にアジャストメントが必要であるとは考えていません。導き方は人それぞれであると考えるからです。
生徒それぞれの“ヨガ環境”を尊重し、ヨガとの継続的な関係を築く助けになる指導を学ぶことがヨガ指導の本来の目的であり、その一つのツールが「アジャストメント」だと考えています。

ヨガの指導をする際、カラダの構造や運動の原理を理解するために「機能解剖学」や「ボディワーク」からの知見が、自身をより安定化させます。
また、生徒からより深い情報を得るために「クラニオセイクラル」のアプローチや考え方が、そしてなによりも「ハタヨガの実践」が有益であると考えます。
そして、それらのエッセンスを「アジャストメントという技術」に集約したものが、本講座です。

本講座は、以下のような方におすすめします。
■ アジャストメントでのヨガ指導力を確実に身につけたい。
■ 論理だけではない実践的な機能解剖学知識を身につけたい。
■ 生徒の練習を“見る目”を養うことで、個々にあった指導をしたい。

どのような流派のハタヨガを指導している方にも役立ち、主体性と自信と思いやりをもって指導できるヨガティーチャーとなるための「土台」が学べる講座です。的確な指導能力を身につけることで、長期的に生徒と向き合える実力のあるヨガ講師を目指すことができるでしょう。

＜受講に際して＞
この講座では、ペアワークを通じて実践をしていきます。
常に、感じたこと、思ったことを受講生同士や講師に率直に話しをしてください。それが学びを深めるうえでもっとも役立つことなのです。なれない講座で戸惑うことや、初めて合うペアワークの相手に気を遣ってしまうことがあるかもしれません。短い時間の中で、確実に実力を身につけるためにもコミュニケーションを大切に、素直なフィードバックをすることを心がけましょう。
ペアワークでは相手の身体に触れます。お互いに身体を触れられることを考えて長い爪は短くそろえるなど、身体の清潔を心がけてください。
また、アジャストメントという特性上、人の身体に触れることや身体に触れられる事で、時に自分自身の精神性や今後の課題など通常の指導者向け講座より深く考えさせられることがあるかもしれません。それがこの講座の要素でもあります。
思ったことを書き留めて振り返ったり、質問をすることでこれからのヒントとなるかもしれません。

＜参加資格＞
これからアジャストメントを学びたいヨガ指導者

※TOKYOYOGA指導者のための2Days講座では、ご受講の方に2Days講座修了証をお渡ししています。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama／チャマ

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。
chama

持ち物

ヨガのできる服装
ヨガマット（レンタル300円）
筆記用具
ノート
スポーツタオル（アジャストの際に利用します）

スケジュール / 費用・定員

定員：14名
【受付開始】WS開始の15分前より受付開始となります。

スケジュール 事前店頭振込

【一般】chama 「アジャストメント集中講座」

2015年5月24日（日）＆31日（日）12:00-19:30

 40,110円
(40,110円) 		40,110円
(40,110円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

【早割】36,000円（税抜）/ 38,880円（税込）←4/24まで　終了いたしました
【一般】37,140円（税抜）/ 40,110円（税込）

<※銀行振込
本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
（開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
（株）TYG
（カ）ティーワイジー
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

※事前店頭支払い
「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は「参加費プラス1,000円」となります。
（開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）

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【渋谷】chama「はじめてのアシュタンガヨガ」

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年3月14（土）16:00-18:00　(4,629円税抜）

ビギナーのためのchamaによる「はじめてのアシュタンガヨガ」です。

chamaのヨガについてのお話しと、アシュタンガヨガの練習体験だけでなく、
アシュタンガヨガの世界的バイブル「アシュタンガプラクティスマニュアル」がついてきます！

アシュタンガヨガというヨガスタイルを味わい、あなたにとって新しい可能性を見出してみませんか？
身体のかたい方、大歓迎です。

アシュタンガヨガとは・・？
アシュタンガヨガはインドのマイソールという町に総本山を持つ伝統的なヨガです。
パワーヨガなどの流れて動くヨガの源流とも言われ、呼吸とともにポーズをつなげて動くことが特徴です。
すべてのポーズの動きと順番が決まっているため、運動量は多めですが初心者にとっても数を重ねることで身体の変化を実感しやすいヨガです。

【対象】
ヨガ経験10回未満の方

*初心者向けのワークショップですので、すでに経験されている方・ヨガインストラクターの方のご参加はご遠慮ください。
通常のレギュラークラス（アシュタンガビギナー・アシュタンガベーシック）にご参加ください。

【ご参加に際して】
おなかが空っぽの状態の方が、ヨガの効果を体感しやすいです。
当日はお昼ごはんは控えめにしてご参加ください。

【持ち物】
動きやすい服装（Tシャツに短パンなどでOK）
ヨガマット（レンタルも可能　300円）

【お得な特典】
マニュアルや攻略本好きにはうれしい今後の愛読書となる1冊をプレゼント！
アシュタンガプラクティスマニュアル　（3300円）デヴィッド・スウェンソン著
アシュタンガヨガを世界に広めた1冊です。

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インストラクター紹介

chama／ちゃま

TOKYOYOGAディレクター。男性。1967年5月24日生まれ。

公式プロフィールと公式HP
chama
chamaHP

日頃の様子。人となりはこちらなどでご覧ください↓
chama個人facebook
chamaのブログ「ちゃまぐ」

スケジュール / 費用・定員

定員：12名限定（最小催行数4名）
【当日受付】WS開始の30分前より受付開始となります

スケジュール 事前店頭振込

【渋谷】chama「はじめてのアシュタンガヨガ」

2015年3月14日（土）16:00-18:00

 5,000円
(5,000円) 		5,000円
(5,000円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

4,629円（税別）／5,000円（税込）

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
    【振込み口座】
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金（1講座につき＋1,000円）となります。


注）はじめてのアシュタンガヨガワークショプに関しては、渋谷のレギュラークラスの「トライアル」受講が不可となります。
（次回受講時は「通常料金」での受講となります）

お申し込み/Register

【渋谷・青山】ユニヴァーサルヨガ inspired weekendワークショップ

  • オンライン併用
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年4月4日（土）・5日（日）

ユニヴァーサルヨガ　inspired Weekend ワークショップ

ユニヴァーサルヨガの世界を垣間見られる週末ワークショップです。
4つの異なるワークショップがあなたの今までのヨガに刺激を与え、
さらに豊かなヨガプラクティスとなることでしょう。

はじめてユニヴァーサルヨガを体験する方は1本目の「オープンクラス」から受講することをおすすめします。
カラダで体験した不思議をのこりの3つで解明していく週末ワークショップです。


【ユニヴァーサルヨガとは・・・】
ユニヴァーサルヨガはAndrey Lappa氏が考案したヨガです。
香港や、台湾をはじめヨガが盛んなアジアの国々や欧米で多くの指示を集め注目をされているヨガです。

Andrey氏は、ウクライナにて生まれ、国を代表する水泳選手の育成経験を持ち、優れたコンピュータープログラマーとしても活躍、運動指導経験をもとにヨガを教え、その高い評価からインド大使館から国賓級のビザを発行され渡印し、アイアンガー氏のもとで練習することを許されました。
その後、毎年インドにて研鑽を積み、アイアンガー氏をはじめ、アシュタンガヨガのSri.K.Pattabhi Jois氏など多くのヨガ指導者もとで学び、様々なヨガを合理的に統合することとなりました。その後、ヒマラヤにてメディテーションや呼吸法などの師を見つけたAndrey氏は、ユニヴァーサルヨガにヒマラヤで習得したメソットを融合させることによって総合的でヨガの体系を確立させました。

欧米に招かれた際に、「ヨガ」という名前でワークショップを行おうとしたところ、主催者側からヨガのスタイルの名前を付けることを提案され、「普遍的な」と言う意味の「ユニヴァーサルヨガ」と名付けました。その後、ユニヴァーサルヨガは世界各地でティーチャートレーニングを行い、そのメソットを習得した生徒は、多様なヨガクラスをプログラミングをする実力が身につき、多くのヨガスタジオで活躍できる優秀なヨガティーチャーとして高く評価されています。

身体構造に合わせた３Dのヨガ
ユニヴァーサルヨガの練習は通常ヨガマットを2枚使うことで知られています。
十字に重ねたヨガマットの上で、立体的な体の使い方をしていくヴィンヤサスタイルによって、全身を余すところなく運動させることができるのです。

天才とよばれるAndrey Lappaが作る誰でも習得できるメソット
優秀なプログラマーであったAndreyLappaの確立したロジカルなスタイルは、一見難しそうに見えて大変論理的で解剖学的に優れたメソットで作られています。
AndreyLappaは真摯にユニヴァーサルヨガメソットを多くの人に習得してもらいたいと考えているため、トレーニングプログラムに沿って学ぶことでどなたにも理解ができる物となっています。
今までのヨガとは違うアーサナの奥深さを求めるプラクティショナーや、
すでにインストラクターとして活躍している人達が、自身の練習のため、そして指導のためにトレーニングに参加して効果を実感しています。


【ユニヴァーサルヨガ：ワークショップスケジュール】
4クラスを受講することで全体像をご理解することができます。
はじめてご受講される場合は１のオープンクラスの受講を強くおすすめします。

１）4月4日（土）13:00-14:30　ユニヴァーサルヨガ オープンクラス　＠Practice渋谷
ユニヴァーサルヨガのオープンクラス（オールレベル）に対応したヨガクラスです。
アジアの各地でNo.1を誇るヨガスタジオPURE YOGAで展開されているヨガクラスのようなヨガクラスです。
ユニヴァーサルメソットの詳細な説明や紹介ではなく、身体で感じるクラスとなっています。

２）4月4日（土）15:00-17:00　「コーシャ」を学ぶ、ユニヴァーサルヨガ入門　＠Practice渋谷
ヨガにおいて、人間の身体の構造として知られる5つの層。「コーシャ（鞘）」。
ユニヴァーサルヨガではこの「コーシャ」への理解がベースとなっています。
コーシャについてのお話しと、ユニヴァーサルヨガでおなじみの関節ワークとアライメントへの理解をパートナーワークを含めてレクチャーしていきます。

３）4月5日（日）13:00-14:30　「シヴァ・ナタ」〜動的メディテーション〜　＠TOKYOYOGA青山
なぜ、現代人は瞑想（メディテーション）が必要なのでしょうか？
シヴァ・ナタはユニヴァーサルヨガの特徴的なシステムです。ラージャヨガへと導くシヴァ・ナタは、ユニヴァーサルヨガの創設者Andrey Lappa氏がヨガを南アジアの武道とヒマラヤの瞑想法を融合させた動的な瞑想として意識のコントロールと解放を行います。

４）4月5日（日）15:00-17:00　ヴィンヤサの歴史とヒマラヤヴィンヤサテクニック　＠TOKYOYOGA青山
ヴィンヤサの歴史を学びましょう。このワークショップでは、ユニヴァーサルヨガのなかでも核になるクリエイティブなヴィンヤサシステムに影響を与えたヒマラヤヴィンヤサの15グループを紹介。パートナーワークを通じて今までのヴィンヤサヨガへの考えからさらに広い世界へ。ヴィンヤサヨガの組立を行うインストラクターの方にもおすすめします。

*全てのクラスは英語→日本語の通訳で行われます。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

LAMO

LAMOは、ユニヴァーサルヨガティーチャーであり、創始者AndreyLappa師のアシスタント。
Andrey師がアジアで行うほとんどのティーチャートレーニングやワークショップでアシスタントを務め、信頼も厚い生徒の一人。
台湾にてユニヴァーサルヨガを指導し、アジアにおいてユニヴァーサルヨガを広めた。
小学生の頃よりヨガを始め、十代の頃より探究心から多くの国を旅し、哲学やライフサイエンス、心理学や、人間学など幅広く学び、Andrey　Lappa師に出会ったことで、ユニヴァーサルヨガの道へ。
ShivaNataレベル７を世界で初めて取得。
Andrey師同様、ヒマラヤにおいて毎年一定期間修業を積んでいる。

持ち物

・ヨガマット1枚（レンタル可：300円）
・動きやすい服装

スケジュール / 費用・定員

定員：18名
【当日受付】WS開始の15分前より受付開始となります

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンライン併用

費用について

【早割】3月8日お申込まで
全4講座セット：15,000円 (税抜)　　終了いたしました
2講座セット：8,500円 (税抜)　終了いたしました

【一般】
2講座セット：9,260円 (税抜)
1講座：5,100円 (税抜)

＊当日支払いの場合は「参加費プラス1,000円」となります。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は「参加費プラス1,000円」となります。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
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【青山】扇谷孝太郎「ロルフィング(R)に学ぶ『身体を見る力』」

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif

2015年3月17日（火）16:00-19:00（8,000円税抜）

この一年間続いてきた「見る力」養成講座の復習と、来期からの参加を検討中の方のためのイントロダクションを兼ねた特別講座です。

1月の講座では、コア（内臓空間）を中心に取り上げました。今回の講座では、手・足とコアのつながりを中心にご紹介していきます。

筋肉・骨格の条件や、身体に対する感じ方・思い込みは、一人一人異なります。
同じ指示や誘導のことばに対してもそれぞれ違った反応、動きをします。
ですから、指導をする側には、その人の中で何が起こっているのか？を見る力が必要です。

この講座では、ロルフィング(R)のムーブメントにおける筋膜・知覚システムのコンセプトをベースに、ヨガの動きを分析し改善するための「見る力」を養います。

「見る力」は同時に「感じる力」であり、自分自身の身体の探求を通して育まれます。機能解剖学、神経生理学、トラウマケアなどの基礎を知ることで、身体の多面性についての理解を深めていきます。

今回はとくに、Q&Aを中心に、参加者一人一人の身体バランスの分析と、改善のためには何が必要かを考えることで、ヨガにおける機能解剖学の活用の仕方を体験していきましょう。

★　参加対象：ヨガ指導者およびヨガ指導者を目指す方。
★　本講座はヨガの講座ではなくロルフィング(R)というボディーワークのコンセプトをベースに機能解剖学を学ぶことに重点を置いた「身体の講座」です。

■ロルフィング(R)とは？
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R)・StructuralIntegration）
（※1）はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます（※2）。
同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる
基本動作の偏りを修正します。その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。
※1　ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2　本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、エクササイズや機能解剖学を学びます。ロルフィングの施術者養成のための講座ではありません。

『【青山】ロルフィング(R)に学ぶ、指導者のための「見る力」養成講座第�鬼�』の開催日程が決定いたしました。
第�鬼�テーマ：呼吸・頭・脊柱・胸郭
日程：2015年5月19日、26日、6月2日、16日、23日（火）16:00-18:00
場所：TOKYOYOGA青山
詳細はこちら

お申し込み/Register

インストラクター紹介

扇谷孝太郎／おおぎやこうたろう

米国Rolf Institute公認ロルファー。
故・演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に参加。
以後、からだへの気づきを手がかりに人間の可能性がひらかれることに魅せられ、ロルファーとなる。現在、東京（目白）と神奈川県（鎌倉）を拠点にロルフィング(R)やクラニオセイクラル、トラウマケアの個人セッションを行う。各地でヨギやダンサー向けの体験的解剖学のクラスを開講中。

2001年　米国The Rolf Institute公認ロルファー
2001年　クラニオセイクラルプラクティショナー
2005年　米国The Rolf Institute公認ロルフムーブメントプラクティショナー
2009年　フランクリンメソッド公認level1インストラクター
扇谷孝太郎HP

持ち物

動きやすい服装（無理なく身体を伸ばせるような服装でご参加下さい）
筆記用具・ノート

ロルフィング講座受講者の声

＜石田麻子さん（ヨガインストラクター）＞
いつものアシュタンガヨガの太陽礼拝が、連続講座を受けていたこの一年の間に静かに着実に変化し、よりのびのびと、よりつながりをもって動けるようになったと感じています。つながりというのは、呼吸と身体のつながりや身体の各パーツ同士のつながりだけでなく、地に足をつけて、外の世界に委ねていく／外の世界に自ら触れていくという意味でのつながりも含みます。
「関節を安定させる小さな筋肉と、パワーやスピードを発揮するための大きな筋肉の協調を理解する」という大きなテーマをここまで体感に落とし込めたのは、一年通しての連続講座の中で座学とワークを通して繰り返し学び、日常に持ち帰って自分の練習や指導の場で実践するという時間があったからだと思っています。
おかげで、ひとりひとり異なる体を持つ生徒さんを「見る」ことへの漠然とした苦手意識がだいぶなくなり、落ち着いて「見る」ことができるようになったような気がします。
また、講座のあとは毎回、不思議と背中がポカポカしていて気持ちが良かったのが印象的です。肩の力が抜けている扇谷先生の講座だから、わたしも余分な力が抜けるのかなぁ、と思っていました。扇谷先生、ありがとうございました！次回の開講を楽しみにしています！

スケジュール / 費用・定員

定員：18名（最小催行6名）
【当日受付】WS開始の15分前より受付開始となります

スケジュール 事前店頭振込

【一般】扇谷孝太郎「ロルフィング(R)に学ぶ『身体を見る力』」

2015年3月17日（火）16:00-19:00

 8,640円
(8,640円) 		8,640円
(8,640円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

【早期割引】7,000円（税抜）/ 7,560円（税込)←2月24日までにお申し込みの方　終了いたしました
【一般価格】8,000円（税抜）/ 8,640円（税込）

＊当日支払いの場合は「参加費プラス1,000円」となります。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。

  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は「参加費プラス1,000円」となります。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
お申し込み/Register

【青山】片岡まり子「子どものためのプラーナヤーマ」

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年5月6日（祝・水）12:20-13:30

親子で参加する、子どものための呼吸法ワークショップです。

簡単なキッズヨガと呼吸法を取り入れた、家でも家族で楽しめる「簡単&優しい」内容となっています。
片岡まり子先生の著書「子どものためのプラーナヤーマ」をもとに呼吸をすることの大切さを知っていただくためのワークショップです。
大人が呼吸法で心とカラダを整えるように、呼吸を意識することは子どもたちの健やかな心とカラダづくりに役立ちます。

ヨギにおなじみの呼吸法をキッズヨガ指導に定評のある片岡まり子先生が魅力的なガイドで子どもたちにもわかりやすくお伝えします。
呼吸という「楽しみ」をぜひ、お子様と一緒にご体験下さい。

＜主な内容＞
・子どものための呼吸法について
・プラーナヤーマをやってみよう（片鼻呼吸法・カパラバティ―・シータリーetc...）
・ご自宅で行う際の注意点など
・絵本に塗り絵をして楽しみます

＜ご参加について＞
親子もしくは大人単独（子どもが嫌いでない方）でのご参加となります。子どものみのご参加は不可とさせていただきます。
4歳〜12歳までの子どもが対象です。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

片岡まり子／かたおかまりこ

1977年生まれ 大阪在住
21歳より独学でヨガを学ぶ。26歳からクシマクロビオティックにて学ぶ。
相手に伝わる言葉がけに定評があり、子どもからシニアまで幅広いクラスを担当中。
福祉専門学校で培った心理学とコミュニケーション力やホスピタリティー力の技術を自身のクラスには勿論、ヨガ養成コースにてわかりやすく技術を伝えています。
保育士資格を生かし、2007年より保育園にてボランティアで子どもにヨガを定期的に教えています。
大阪、東京、札幌を中心にマタニティ、キッズ、産後ヨガTTを展開中。また各地にてユーモアなWSを行っています。
2013年より横浜&関西ヨガフェスタに出演。
ブログ

持ち物

ヨガマット（レンタルマットあり。300円）
色鉛筆
シール（ご希望の方はご自由にお持ち下さい）

スケジュール / 費用・定員

定員：10組
【当日受付】WS開始の15分前より受付開始となります

スケジュール 事前店頭振込

大人＆子ども1人

2015年5月6日（祝・水）12:20-13:30

 3,240円
(3,240円) 		3,240円
(3,240円)

【追加】子ども1人

2015年5月6日（祝・水）12:20-13:30

 1,080円
(1,080円) 		1,080円
(1,080円)

大人のみ

2015年5月6日（祝・水）12:20-13:30

 3,240円
(3,240円) 		3,240円
(3,240円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

・大人＆子ども1人　3,000円（税抜）/ 3,240円（税込）
　子ども1人追加につき　追加1,080円（税込）
・大人のみ　3,000円（税抜）/ 3,240円（税込）
＊受講費にはテキスト「子どものためのプラーナヤーマ」代金が含まれます。
＊当日支払いの場合は「参加費プラス1,000円」となります。

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金「参加費プラス1,000円」となります。

お申し込み/Register

【青山】Chai Day!2月　プロが教えるChai講座・サンプル大セール

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif

2015年2月11日（水/祝）

TOKYOYOGA青山の定例イベント。
本格手作りチャイを無料で振る舞います！

2月のチャイデーイベント&ショップ情報

【イベント】

13:00-13:30 & 16:00-16:30（2回開催）
★プロのいとおさんに学ぼう！本格チャイの作り方講座　(参加無料）

ついにインドカレー店をオープンさせてしまう元TYGスタッフいとおえみによるチャイ講座。
おいしいチャイが簡単にできてしまう秘伝レシピを公開！
ぜひメモをお持ちになってご参加ください。（ご予約不要：１Fショップにて開催）

チャイスパイスプレゼント！
当日ヨガクラスに参加した方＆ショップでお買い上げ3000円以上の方に、自宅で本格チャイに挑戦できる「チャイスパイス」プレゼント！

当日のヨガクラス
7:30-8:30 モーニングヨガ　Kyoko
10:30-11:45 ハタヨガ　chama
14:00-15:30 アシュタンガ＆リストラティブ　chama
19:30-20:45 ハタヨガ ikko
（ご予約制・各10名）

ショップスペシャル

samavsmトラベルマット10％OFF
この春の外ヨガに持っていきたいsamavsm のトラベルマット（5600円＋税）が10％OFF!

サンプル・B品大セール
撮影で使用したアイテムや、若干の傷あり、箱壊れ、などなどを大セール！
ヨガウェア、マット、プロップスがお安く手に入りますよ。

インストラクター紹介

場所

TOKYOYOGA青山

【渋谷】chama「男性限定　はじめてのアシュタンガヨガ」

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年1月25（日）14:00-16:00　(4,629円税抜）

男性のためのchamaによる「はじめてのアシュタンガヨガ」です。

chamaのヨガについてのお話しと、アシュタンガヨガの練習体験だけでなく、
アシュタンガヨガの世界的バイブル「アシュタンガプラクティスマニュアル」がついてきます！

アシュタンガヨガというヨガスタイルを味わい、あなたにとって新しい可能性を見出してみませんか？
身体のかたい男性、大歓迎です。

アシュタンガヨガとは・・？
アシュタンガヨガはインドのマイソールという町に総本山を持つ伝統的なヨガです。
パワーヨガなどの流れて動くヨガの源流とも言われ、呼吸とともにポーズをつなげて動くことが特徴です。
すべてのポーズの動きと順番が決まっているため、運動量は多めですが初心者にとっても数を重ねることで身体の変化を実感しやすいヨガです。

【対象】
ヨガ経験10回未満の男性

*初心者向けのワークショップですので、すでに経験されている方・ヨガインストラクターの方のご参加はご遠慮ください。通常のレギュラークラス（アシュタンガビギナー・アシュタンガベーシック）にご参加ください。

【ご参加に際して】
おなかが空っぽの状態の方がヨガの効果を体感しやすいです。
当日はお昼ごはんは控えめにしてご参加ください。

【持ち物】
動きやすい服装
（Tシャツに短パンなどでOK）
ヨガマット（レンタルも可能　300円）

【お得な特典】
マニュアルや攻略本好きにはうれしい今後の愛読書となる1冊をプレゼント！
アシュタンガプラクティスマニュアル　（3300円）デヴィッド・スウェンソン著
アシュタンガヨガを世界に広めた1冊です。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。男性。1967年5月24日生まれ。

公式プロフィールと公式HP
chama
chamaHP

日頃の様子。人となりはこちらなどでご覧ください↓
chama個人facebook
chamaのブログ「ちゃまぐ」

スケジュール / 費用・定員

定員：12名（限定）
【当日受付】WS開始の30分前より受付開始となります

スケジュール 事前店頭振込

chama 男性限定はじめてのアシュタンガヨガ

2015年1月25日(日）14：00ｰ16：00

 5,000円
(0円) 		5,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

4,629円（税別）／5,000円（税込）

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    【振込み口座】
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー

  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金（1講座につき＋1,000円）となります。

注）はじめてのアシュタンガヨガワークショプに関しては、渋谷のレギュラークラス「トライアル」受講が不可となります。
（次回受講時は「通常料金」での受講となります）

お申し込み/Register

【青山】扇谷孝太郎『ロルフィング(R)に学ぶ、指導者のための「見る力」養成講座第�鬼�（呼吸・頭・脊柱・胸郭）』

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif

2015年5月19日、26日、6月2日、16日、23日（火）16:00-18:00

ヨガフェスタなどでも大変ご活躍されていらっしゃる扇谷孝太郎先生の「見る力」養成講座が5月よりいよいよスタートします。第�鬼�のテーマは「呼吸・頭・脊柱・胸郭」。
指導者として必要な身体の観察力「見る力」をロルフィング(R)の技術を利用して養ってきましょう。

「解剖学は学んだけれど実践でうまく生かせない」
「生徒さんの動きのどこに問題があるのかわからない」
「マニュアルどおりの言葉がけから脱して一人一人に合わせた指導がしたい」

そんな風に思ったことはありませんか？

そのために必要なことは、ただ筋肉や骨格の動きを断片的に覚えるのではなく、身体の中のつながりとしてアタマとカラダで理解すること。そして相手の身体との共鳴を感じることです。

例えば、前屈が苦手な人のハムストリング（太ももの裏側の筋肉）が硬いのはなぜでしょうか？

硬いところをストレッチして伸ばすという発想はケガのもとです。安全に効果的にその硬直をほどくためには、なぜそこが硬くなるのか、それは身体の他の部分とどのように関係しているのか、他の部位のどのような不具合を代償しているのか、、、を知らなければなりません。硬くなる原因は足の裏のアーチの不足にも、不十分な呼吸の動きの中にも、間違ったボディイメージや偏った生活習慣の中にも見つけることができるでしょう。

この講座では、ロルフィング(R)のムーブメントの考え方をベースに、ヨガの動きを分析し改善するための「見る力」を養います。
1コース5回の連続講座で学びます。それぞれのコースではテーマが異なり、継続的に学ぶことで総合的な動きを「見る力」を開拓して行きましょう。もちろん、気になるテーマのコースだけの参加も可能です。

クラスは講義、お互いの動きや姿勢の分析、機能解剖学の効果を体験するためのエクササイズ、Ｑ＆Ａを中心に進行します。

★　取り上げる内容は、参加者の理解度と学びの状況により変更することがあります。�挟�以降のテーマの順番は入れ替わる場合もあります。

★　本講座は通常のヨガの講座ではなくロルフィング(R)というボディーワークやトラウマセラピーのコンセプトをベースに、機能解剖学とその実践方法を学ぶことに重点を置いた「身体の講座」です。またロルフィングの施術者養成コースではありませんのでご注意ください。


＜2015年第�鬼�（呼吸・頭・脊柱・胸郭）＞
日時：2015年5月19日、26日、6月2日、16日、23日（火）16:00-18:00
呼吸は身体の柔軟性を高めると同時に、故障を防止するために非常に重要です。呼吸のパターンと姿勢や動きとの関係について理解を深めていきましょう。呼吸に関わる部位として、頭部、脊柱、胸郭の解剖学と動きのコントロールについても学びます。

講座の全期間を通じて学んでいく、動きの分析のための基礎（トニックファンクション、プリムーブメント、知覚、イメージの役割、トラウマとリソースの活用など）にも触れていきます。これらのポイントは以降のコースにおいても、繰返し学んでいきます。

＜2015年第�挟�（骨盤・体幹）＞
骨盤底を中心に股関節と骨盤の動きに関わる筋肉群を活性化させることで、体幹の安定性を向上させていきます。安定性とは腹筋や背筋を固めることではありません。柔軟性の向上を伴わない体幹の強化はしばしば姿勢の悪化や故障の原因になります。姿勢や動きを安定させる筋肉と、パワーやスピードを引き出すための筋肉の使い分けを理解し、より精密な体幹の操作を身につけて行きましょう。

＜2015年第�郡�（手・腕・肩）＞
手のひらのドームを活性化することは、本来の腕や肩の動きを引き出すために欠かせません。指や手の使い方を間違っているために、肩や首に多くの障害が発生します。パソコンや携帯電話の過剰な使用が拍車をかけます。手から体幹への無理のない力の繋がりを生み出すため、その構造と動き方への理解を深めましょう。また、リーチ（伸ばす）／プッシュ（押す）といった感覚の使い分けについてもより深く学んでいきます。

＜2015年第�鹸�（足・脚・股関節）＞
身体を支える基礎である足の3つのアーチを整えることは、ヨガに限らず全ての身体動作にとって必須と言えます。外反母趾、開張足、偏平足、ハンマートゥなどによる基礎のグラつきは、O脚やX脚にとどまらず、腰痛や五十肩、内臓下垂などの障害となって表れます。足のバランスが改善するだけで、膝や股関節の柔軟性が向上し、立ったり歩いたりするときの姿勢も変化することを学んでいきましょう。

【参加対象】
ヨガ指導者およびヨガ指導者を目指す方。
（ピラティスなどの各種トレーニング、ダンサーなどの指導者も受講可能です）

【必要なもの】
・動きやすい服装
（無理なく身体を伸ばせるような服装でご参加下さい）
・筆記用具

【ロルフィング(R)とは？】
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R)・StructuralIntegration）（※1）はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます（※2）。同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。
※1　ロルフィング(R)は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2　本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

扇谷孝太郎／おおぎやこうたろう

米国Rolf Institute公認ロルファー。
故・演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に参加。
以後、からだへの気づきを手がかりに人間の可能性がひらかれることに魅せられ、ロルファーとなる。現在、東京（目白）と神奈川県（鎌倉）を拠点にロルフィング(R)やクラニオセイクラル、トラウマケアの個人セッションを行う。各地でヨギやダンサー向けの体験的解剖学のクラスを開講中。

2001年　米国The Rolf Institute公認ロルファー
2001年　クラニオセイクラルプラクティショナー
2005年　米国The Rolf Institute公認ロルフムーブメントプラクティショナー
2009年　フランクリンメソッド公認level1インストラクター
扇谷孝太郎HP

持ち物

・動きやすい服装（無理なく身体を伸ばせるような服装でご参加下さい）
・筆記用具
・ノート

スケジュール / 費用・定員

定員：10名（最少催行人数：6名）

スケジュール 事前店頭振込

【一般】扇谷孝太郎「見る力」養成講座

2015年5月19日、26日、6月2日、16日、23日（火）16:00-18:00

 38,570円
(38,570円) 		38,570円
(38,570円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

早期割引価格　33,334円（税抜）/ 36,000円（税込）*3月20日までのお申し込み　終了いたしました
一般価格　　　35,720円（税抜）/ 38,570円（税込）

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    【振込み口座】
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー

お申し込み/Register

【青山】Yoga&Bodyトレーニングコースミニクラスつき説明会

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2015年1月18日（日）13:00-14:30

Yoga&Bodyトレーニングコース：基礎コース2月期が、2月1日からスタートいたします。

そこで、コースの説明とコース内で取り上げるヨガのポーズを体験できる、山下守美先生（基礎コース担当）によるミニクラスつき説明会を開催いたします！
コースへの不安は、ミニクラス後の説明会にて、全て解消しましょう！
ご興味のある方はお気軽にご参加下さい。

日時：2015年1月18日（日）13:00-14:30
　　　（守美先生のミニクラス）13:00〜14:00
　　　（説明会・質疑応答）14:00〜14:30

場所：TOKYOYOGA青山

お持ち物：ヨガマット（レンタル（300円）も可）・ヨガできる服装・筆記具

参加費用：無料

インストラクター紹介

山下守美／やましたもりみ

基礎コース：2月期担当講師
ヨガインストラクター
体育大学卒業後、エアロビクスインストラクターの幅を広げるために沖ヨガの指導者養成コースを受講したことがヨガとの出会いでした。妊娠・息子を出産し子育て中にアシュタンガヨガのＤＶＤでダイナミックなアーサナに魅了され、自宅練習しました。その後、chama先生のティーチャーズトレーニングを受け、呼吸の大切さや身体の使い方を勉強し、アーサナと向き合っていく中で、それまで外に向いていた自分の目が内側に向き、心と体の密接な関係に「ヨガ＝繋ぐ」ということに気付きました。まだまだ道半ばですが、自分の内のバランスをとることで、自分と周りとの心地よい関係を築いていくため、日々ヨガを実践しています。

クラスで皆さんと心地よい空気に包まれたいと思っています。
chama指導者養成コース修了
健康運動指導士
中学・高校保健・体育教員免許取得

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

無料

【青山】ChaiDay!ハンズオンアシュタンガかるた大会

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2014年12月14日（日）

TOKYOYOGA青山恒例イベント「ChaiDay!」

手作りChaiをご来店のみなさまに振る舞う1日です。
お気軽にお越しください。


★★TOKYOYOGAショップ特別オファー★★

１．SATYAのヨガアクセサリーを特別ラッピング

人気のヨガアクセサリーをクリスマスギフトにラッピング。
気になるyoginiへのギフトにいかがでしょうか？


２．あったかヨガブランケット2枚で10％OFF

ヨガブランケット全品2枚で10％OFFです。
リストラティブヨガに使うには2，3枚は必要なヨガブランケット。
冬のご自宅使いにもいかがでしょうか？


３．アシュタンガヨガ関連教材　10％OFF

『第1回　ハンズオンアシュタンガかるた取り大会』を記念して
アシュタンガ関連教材（書籍・DVD・CD）が1日限りの10％OFFです。

Chai Day！ 12月スペシャルイベント


14:00ごろ〜『第1回　ハンズオンアシュタンガかるた取り大会』
ご参加無料。店内でsamavsmのヨガ単語帳Hands On Ashtangaを使ったかるた大会を行います。

読まれたポーズのカードをどれだけ多くゲットできるか？を競います。
ポーズの名前の勉強にもなりますよ。

優勝者にはTOKYOYOGA青山＆Practice渋谷の共通クラス利用券（4回券）を差し上げます。

チャイを飲みながら少し早いかるた取りを楽しみましょう。

ご参加無料。お時間までにお越しください。

インストラクター紹介

場所

TOKYOYOGA青山

【大阪】指導者のための集中講座　
ジゼル・マリ　ワークショップ

    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2013年11月22日(金)

今、注目されているアメリカの若手ヨガティーチャーの
中でも最前線で活躍するGiselle Mari ジゼル・マリの
日本初ワークショップ。
米国版　Yoga Journal の表紙としても知られ、
NYのヴィンヤサスタイルをリードする
ジヴァムクティヨガの代表的ティーチャーの一人として
世界で指導するジゼル。
確かなキャリアと、明るくユーモアあふれる
キャラクターは世界中で多くの人を魅了しています。

この講座は、ヨガの指導を目指す方やすでに教えている方、
指導という観点からヨガを深めたい方にもおすすめします。
指導経験の長さは問いません。

それぞれ単体での受講が可能ですが、すべてのクラスを受講することで
総合的な指導スキルのアップをはかることができます。


11月22日（金）10:00-13:00
1．「Vinyasa Yoga への理解とシークエンス組立術
このクラスは、Vinyasaプラクティスを分解し、理解を深め
シークエンスの組立てを学ぶ、ユニークな講座です。
pranayama、瞑想、スーリヤナマスカーラを通じて、
生徒がヨガプラクティスを深めるための、指導テクニックを紹介します。
一度この方法を手に入れることであなたのヨガクラスに
マジックが起きるかもしれません。



11月22日（金）14:30-17:30
2．「指導のための初心者瞑想法とシャバーサナ」

ヨガクラスにおいてシンプルな瞑想をガイドすることは、
アーサナだけではないヨガの奥深さとすばらしさを伝えることを可能とします。
また、充実したシャバーサナを提供することは
それだけであなたのヨガクラスの質をあげることができるでしょう。
アーサナ指導だけではないヨガの指導のヒントを手に入れましょう。

*すべて日本語つき　通訳：tomo

お申し込み/Register

インストラクター紹介

Giselle Mari　ジゼル・マリ　プロフィール

ボヘミアンフラメンコダンサーの家庭に育てられ、体操と舞踊を経験し、
90年代初期にヨガに出会う。
音楽と動きの融合が特徴的なジヴァムクティヨガを学び、
現在アドバンスティーチャーとして世界でワークショップを行い、
米国のヨガジャーナルカンファレンスやアジアヨガカンファレンスなど
さまざまなヨガイベントでも活躍する次世代を担う
ジヴァムクティヨガティーチャーの一人である。
ジヴァムクティと陰ヨガを学んだジゼルは、
ダイナミックであり安定感のとれたシークエンスの組み立てと
多様な音楽の使い方に定評があり、アーサナ指導だけではなく、
サンスクリット語、チャンティング、アジャストメントテクニック、
そして、魂に問いかけるようなヨガ哲学の話など、
明るくポジティブなキャラクターとユーモアを交えながら指導をすることで、
多くの生徒達に可能性という扉を開かせている。

ジヴァムクティヨガの中核をになうティーチャーの一人として、
師であるシャロン・ギャノン先生、デイビッド・ライフ先生の
アシスタントとしてアメリカ西海岸のツアーを一緒に周り、
ジヴァムクティヨガのTTにもメンターとして参加した経歴を持つ。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 事前店頭振込カード

【早割】指導者のための集中講座　ジゼル・マリ　ワークショップ2講座

2013年11月22日(金) 10:00-17:30

 11,500円
(11,500円) 		11,500円
(11,500円) 		11,500円
(11,500円)

【早割】Vinyasa Yoga への理解とシークエンス組立術

11月22日（金）10:00-13:00

 6,500円
(6,500円) 		6,500円
(6,500円) 		6,500円
(6,500円)

【早割】指導のための初心者瞑想とシャバーサナ

11月22日（金）14:30-17:30

 6,500円
(6,500円) 		6,500円
(6,500円) 		6,500円
(6,500円)

指導者のための集中講座　ジゼル・マリ　ワークショップ 2講座

2013年11月22日(金) 10:00-17:30

 7,000円
(7,000円) 		7,000円
(7,000円) 		7,000円
(7,000円)

�機�Vinyasa Yoga への理解とシークエンス組立術

11月22日（金）10:00-13:00

 7,000円
(7,000円) 		7,000円
(7,000円) 		7,000円
(7,000円)

�供Щ愼海里燭瓩僚蘓桓壟堊曚肇轡礇弌璽汽�

11月22日（金）14:30-17:30

 7,000円
(7,000円) 		7,000円
(7,000円) 		7,000円
(7,000円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

費用について

早期割引　*11月12日までのお申し込み
1講座　6,500円（税込）/　2講座　11,500円（税込） 終了いたしました

一般価格
1講座　7,000円（税込）/　2講座　13,000円（税込）

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    【振込み口座】
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷／大阪）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。
お申し込み/Register

【大阪】初心者のためのヒプノセラピー

    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2013年10月20日（日）14:30-17:00

初心者のためのヒプノセラピー
ヒプノセラピーに触れてみたい一般の方から
言葉のガイドをヨガクラスに応用したいヨガインストラクターの方におすすめします。
ヒプノセラピーの第一人者である松本東洋先生が直接指導をします。
ヒプノとは、セラピストの「言葉のガイド」により、あなたの通常の意識をしばし休息に導き、
その奥に埋もれている深層意識を探求していくセラピーです。

そして、「あなたという人」や「今あなたが遭遇している現実」を、
あなたご自身がより深いレヴェルで理解し、ご自分の中から聡明な洞察を引き出し、
「ご自分の人生をより良い方向に導いていく」ことを目的としています。

松本東洋の初めてのヒプノセラピー主な内容
１）深いレヴェルで自分を知る（あるいは　理解する）
２）深いレヴェルで他者（あるいは　人）（伴侶、子ども、恋人、上司、友人etc.）を知る
　（あるいは　理解する）
３）自分の本質とひとつになる
４）Ｑ＆Ａ


また、下記日程において個人セッション（各日３セッション）も開催いたします。
個人セッションへのお問い合わせ・お申し込みは info@tokyo-yoga.com へお願いいたします。

開催日時：2013年10月19日（土）及び 10月21日（月）
開催時刻：10:00-12:00、13:30-15:30、16:00-18:00（2時間00分）
会場：TOKYOYOGA大阪同ビル2階
定員：6名
費用：35,000円

お申し込み/Register

インストラクター紹介

松本東洋プロフィール

1943年、京都生まれ。早稲田大学文学部中退後、長期にわたりブラジル、フランスで過ごし、
帰国後いくつかの職業をした後、著述業に転じて、「クン氏のおだやかでラジカルな日常」
「アルファー通りの空中風呂場」「ここは宇宙1番地」などを著す。
同時に全米ヒプノ協会認定ヒプノセラピストとして、20年以上数多くのワークショップ、
個人セッション、ヒプノスクールを重ね、多数のヒプノセラピストを育てている。
またエニアグラム講座も主宰。
ヒプノ関係の著書には、「パーソナルな神話」（ＰＨＰ研究所）（絶版）
「“理想のあなた”になるヒプノワーク」（たま出版）新刊には「あなたをリセットする本」
（心も体もスッキリ! あなたを癒し、悩みを解消する5つのセラピーCD付）（角川学芸出版）がある。

松本東洋Blog

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

初心者のためのヒプノ

2013年10月20日（日）14:30-17:00

 6,500円
(6,500円) 		6,500円
(6,500円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

費用について

早期割引：5,500円（税込）10月10日までのお申し込み　終了いたしました。
一般価格；6,500円

  • ※銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    （開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
    【振込み口座】
    三井住友銀行　渋谷支店　普通口座　9098955
    （株）TYG
    （カ）ティーワイジー
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷／大阪）」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。
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【大阪】ヨガ解剖学 〜呼吸の本質 入門編〜

    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/somatics.gif

2011年7月3日（日）14:30-16:30

呼吸ほど、はっきりとした役割をしている身体の機能はほかにはありません。

生命とエネルギーの源としてつながっているもの。
一日を通して、自動的になされていること。

意をむけると楽器のようにデリケートにコントロールすることもできるものです。
呼吸は私たちの感情にも反映され、影響します。

呼吸の本質を探ることによって、私たちがもっと自由に、もっと楽に感じ、もっと気【エネルギー】を取り込む呼吸をすることが可能です。

そして、私たちは自分の心の本質を探究する、手段として呼吸を使うことが出来るでしょう。

ソマティックムーブメントの公認講師であり解剖学に詳しいデヴィッド先生と共に
呼吸のさまざまな面を実験的に探し出し、その方法を学び体感しましょう。

ヨガ初心者も大歓迎です。


(日本語通訳付)


【持ち物】 動きやすい服装/ヨガマット（有料レンタル有）

お申し込み/Register

インストラクター紹介

講師：David France

デイビッド・フランス (David France)
サンフランシスコ出身。スクール・オブ・ボディー・マインド・センタリング認定の*ソマーティック・ムーブメント公認講師であり、指導歴10,000時間を超える全米ヨガアライアンス認定の上級ヨガ講師指導者です。ロドニー・イー、ドナ・ファーリに師事。ヨガをはじめ、コンタクトインプロ、アフリカンダンス、武道、座禅、ボディーワーク等の他、生理学、解剖学にも精通しています。タイではアーユルヴェーダ、オーソペディック・マッサージのトレーニングを受け、2006年に柔道と禅を深めるべく来日。インド、タイ、アメリカ、日本にて１０年以上にわたる指導経験をもち、自己調整し、体への気づきを高め、心身の可能性を見出し、健康でいることに重きを置きながら、生徒たちが自身をより深く理解するように導くレッスンには定評があります。幅広いバックグラウンドを基に、デイビッドが独自に考案したフリースタイル・ヨガでは、伝統的なヨガの動きと人間の本質的な動きを融合させ、動きを自分の中で感じ、内側から外へと表現するヨガを指導しています。
*ソマーティック：現在アメリカで注目を浴びている新しい研究分野。心（精神）と身体の関係性および人間の潜在能力を探求する統合的な領域。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

David 呼吸の本質 入門編

2011.07.03 14:30-16:30

 4,500円
(4,000円) 		4,500円
(4,000円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

費用について

4,500円（税込）

  • ※銀行振込
    お申し込みより2週間以内にご参加費用をお振込ください。
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • ※カード決済
    お申し込み画面でカードを選ぶとカード決済画面になります。
    カード決済画面では途中で戻ったり閉じると決済ができませんのでご注意ください。
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【広島】chama マイソールクラス＆ワークショップ＠広島

  • その他
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2011年7月16日(土)〜7月18日(月・祝)

詳しくはこちら

【マイソールクラス】
7月16日(土)〜7月18日(月・祝)
7:00ドアオープン　7:30指導〜9:30終了　(定員12名・入替えナシ)

【開け！股関節 (“ヨガするカラダ”シリーズ)　ＷＳ】　
7月16日(土)　14:00〜16:00

【ビギナーから体験！アシュタンガヨガ フルプライマリー　ＷＳ】
7月16日(土)　17:00〜19:00

【ヨガ指導者スキルアップ講座 ヨガアジャストメント指導 基礎講座】
7月17日(日)・7月18日(月・祝)
13:30〜20:30(1時間休憩)　(定員12名) ×2日間



【マイソールクラス】

マイソールスタイルは　それぞれがアシュタンガヨガの順番で練習する中
インストラクターが指導をしていくスタイルの練習方法です。

的確なアジャストと個々の練習を尊重するスタイルのマイソールクラスは心地よく
気持ちのよい練習になるでしょう。



【開け！股関節 (“ヨガするカラダ”シリーズ)　ＷＳ】

昨年末、ココ広島でも好評を博した、
ヨガに役立つ身体の知識を　感覚を通じて学ぶ実践的・体感系解剖学講座「ヨガするカラダ」シリーズ

解説を交えながら、様々なポーズを通し、様々な角度から股関節の柔軟性を高めていきます
アシュタンガヨガの第1シリーズの主なテーマも前屈と股関節回転であるように、ハタヨガにおいて股関節を柔軟にし、開いていくということは大きなポイントとなっていきます

このクラスを終える頃には自分の股関節の可動域の可能性を知ることとなるでしょう



【ビギナーから体験！アシュタンガヨガ フルプライマリー　ＷＳ】

普段アシュタンガヨガやヴィンヤサ系やパワー系のヨガを練習している方におすすめします。
chamaのリードのもと、ヴィンヤサヨガの醍醐味でもある「呼吸」と「身体の動き」のシンクロを味わいます。
慣れないポーズや難しい動きも、カラダに無理のない方法でトライすることで安心してアシュタンガヨガを楽しめます。
プライマリーシリーズを全て体験してみたい方や、アシュタンガヨガシステムの全体像を体感したい方にとって絶好の機会となるでしょう。

・アシュタンガヨガフルプライマリーを全て練習する必要はありません。
・ハーフプライマリーやスタンディングポーズだけでもご参加いただけます。
・解説を入れながらのクラスですので、アシュタンガヨガ初心者でもご参加可能です。


【ヨガ指導者スキルアップ講座 ヨガアジャストメント指導 基礎講座】

広島ではもちろん初開催のchamaさんのアジャストメント講座
中国地区でもヨガＷＳはたくさん開催されるようになりましたが、全国的実力経験豊富な講師によるスキルアップおよびアジャストメント講座は意外と少ないもの。。。

平日含め何日間も休めないという方にも好都合の、コンパクトな2日間集中講座です
この講座は基本、ヨガ指導者向けですが、指導歴・年数等は問いません
そして、ヨガの流派も問いません。全てのハタヨガに応用できる内容です

指導を始めたばかりの方、日々のクラスでの疑問や課題を解消したい方、何年もやっているがより質の高いクラスを目指す方など。。。
そのきめ細やかな指導に定評のあるchama先生による、全国的にも人気の講座です

アジャストメントをしっかりと理解することが、指導者としての自信に繋がる第一歩となるかもしれません
そのアジャストメントにおいて実践・指導経験豊富なchama先生から多くを学び、不安を吹き飛ばし、大きな自信を掴んでみませんか
引き出しの多いchama先生は、最高のガイドになってくださることでしょう




■ 講座内容の解説 ■

アジャストメント（身体に触れる事でのポーズの調整）はヨガの一つの指導法であり、多くの経験と知識を要する指導法です。

安易に生徒の体に触れることは、生徒の練習を意図した方向と全く別の方向に向かわせてしまう危険もあります。
　
生徒の練習に対する講師の“読み間違い”や身体への無知が生徒の感覚と可能性を狭めてしまう恐れもあるのです。

この講座は真のアジャストメントの目的をあらためて考え学びます。


chama先生は長年アジャストメントをヨガ指導に使ってきましたが、必ずしもヨガ指導にアジャストメントが必要であるとは考えていません。
　
導き方は人それぞれあると考えるからです。
　
生徒それぞれの“ヨガ環境”を尊重し、ヨガとの継続的な関係を築く助けになる指導を学ぶことがことが
ヨガ指導の本来の目的であり、その一つのツールが「アジャストメント」だと考えています。

人の身体に触れる責任を理解し、アジャストメントという一つの方法を生徒のために役立てたいというシンプルな意思をもって受講していただけたら
たとえ初めて学ぶ方でも、chama先生が伝える経験とアジャストメント体得に有効なボディワークや機能解剖学の要素を体得することができるでしょう。


ヨガを指導する際、
身体の構造や運動の原理を理解するために「機能解剖学」や「ボディワーク」からの知見が自分自身をより安定化させ
生徒からより深い情報を得るために「クラニオセイクラル」のアプローチや考え方が　
そして何よりも「ハタヨガの実践」が有益と考え
それらのエッセンスを「アジャストメントという技術」に集約したものがこの講座です。


　これらをベースに「全体性」「中立性」「多様性」をそれぞれ尊重しつつ、理論を経験に結び付け構造や原理を実感に落とし込めるようデザインされています。


　どんな流派のハタヨガを実践されている方にも役立ち
　主体性と自信と思いやりを持って指導できるヨガティーチャーとなるための「土台」となることを目指しています。


　この講座は以下のような方におすすめします。

　■アジャストメントでのヨガ指導力を確実に身につけたい。
　■論理だけではない実践的な機能解剖学知識を身につけたい。
　■生徒の練習を“見る目”を養うことで　個々にあった指導をしたい。

　この講座で的確な指導能力を身につけることで
　長期的に生徒と向き合える実力のあるヨガ講師を目指すことができるでしょう。


　＞＞＞受講に際して
　
　この講座ではペアワークを通じて実践をしていきます。
　
　常に感じたこと・思ったことを受講生同士や講師に率直に話をしてください。
　それが学びを深めるうえでもっとも役立つことなのです。

　慣れない講座で戸惑うことや初めて会うペアワークの相手に気を遣ってしまうことがあるかもしれません。

　短い時間の中で確実に実力を身につけるためにもコミュニケーションを大切に
　素直なフィードバックをすることを心がけましょう。

　ペアワークでは相手の身体に触れます。
　お互い身体を触れられることを考えて、長い爪は短く切りそろえるなど身体の清潔を心がけてください。

　また、アジャストメントという特性上
　人の身体に触れることや体に触れられることで、時に自分自身の精神性や今後の課題など、通常の指導者向け講座より深く考えさせられることがあるかもしれません。

　それがこの講座の要素でもあります。

　思ったことを書き留めて振り返ったり質問することで、これからのヒントとなるかもしれません。


　＊こちらのアジャストメント講座は東京で行っているアジャストメント講座を コンパクトにしたものです。
　 　「再受講制度」はございませんのであらかじめご了承ください。

詳しくはこちら

インストラクター紹介

【会場】

■マイソールクラス
7月16日(土)〜7月18日(月・祝)
LINK ROOM リンクルーム
（広島市中区本川町２−６−１０ 和田ビル地下１階 ）


■開け！股関節 (“ヨガするカラダ”シリーズ)　ＷＳ
■ビギナーから体験！アシュタンガヨガ フルプライマリー　ＷＳ
7月16日(土)　
アステールプラザ 4階 大広間
（広島市中区加古町4-17 ）


■ヨガ指導者スキルアップ講座 ヨガアジャストメント指導 基礎講座
7月17日(日)・7月18日(月・祝)
アステールプラザ （広島市中区加古町4-17 ）
7月17日(日)　　　 6階 大練習室
7月18日(月・祝)　 5階 小音楽室　

場所

その他

費用について

マイソールクラス　
1クラス\4,000
2クラス\8,000
3クラス\12,000

ワークショップ　
1クラス\4,500
2クラス\8,000

アジャストメント講座
7時間(休憩1時間)×2日間
\39,800

【渋谷】ヨガ解剖学〜呼吸の本質〜全6回コース(単発受講可）

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2011年7月24日・31日(日)・8月7日(日)

初心者から学べる、ヨガに役立つわかりやすい解剖学のコースです。

ボディワーク「ソマティック・ムーブメント」の公認講師でありヨガティーチャーのデヴィッド先生が楽しくどなたにもわかるように解剖学を指導します。

今回は「呼吸の本質」がテーマ。

呼吸という私たちの身体の根本的な動きの原理について知ることであなたのヨガさらに深めることができるでしょう。

ステップバイステップで学びますので、ヨガ初心者の方からすでにヨガを経験されている方までどなたにでも着実に理解が深められます。

呼吸ほど、はっきりとした役割をしている身体の機能はほかにはありません。

生命とエネルギーの源としてつながっているもの。一日を通して、自動的になされていること。

しかしながら、注意をむけると楽器のようにデリケートにコントロールすることもできるものです。
呼吸は私たちの感情にも反映され、影響します。そして、意識的にも、無意識的にも、身体的にも心理的にも、それらの言葉で表せるものと表せないものとの間をつなぐ橋の様なもの、ともいえるでしょう。

私たちが赤ん坊だった時には完全に自由で楽に呼吸をし、そして強く元気だったのです。
人生のプレッシャーやストレスがバランスを崩す結果となり、浅くて、不均等で、非生産的な呼吸パター
ンが結果として病気を生み出してしまうのです。
しかしながら、その本質を探ることによって、私たちがもっと自由に、もっと楽に感じ、もっと気【エネルギー】を取り込む呼吸をすることは可能です。

最終的に、私たちは自分の心の本質を探究する、手段として呼吸を使うことが出来るでしょう。

呼吸のさまざまな面を実験的に探し出し、さらに健康で幸せになるためにも、その方法を学んで体感しましょう。

各パートは全て繋がっているので、全てを受講することが一番効果的ですが、分けて受講も可能です。

(日本語通訳付)

【主な内容：3日間・全6回・12時間】
7月24日（日）11:00-13:00
パート１： メカニズム、呼吸の解剖学。
解剖学的に呼吸のパターンを深くさぐり、自身の身体を使って感じてみる。

7月24日（日）14:00-16:00
パート2：発見する、自然呼吸を自覚する。
敏感さに磨きをかけ、呼吸のユニークなパターンを探し、意識する。
息を放つようにつくられた、呼吸の方法と、呼吸を制限する身体的、そして感情的な要素を探ります。
自然な呼吸とは何か、そして私たちが赤ん坊の時に経験した、自然で自由な呼吸を再発見します。

7月31日（日）11:00-13:00
パート3：活発になる、運動と呼吸の融合。
動きと呼吸が相互に影響しあう方法を学びます。
楽に、かつ、力強い呼吸の波にのります。
アクティブな全身呼吸を体感します。

7月31日（日）14:00-16:00
パート4：バランス、平常心を保つための呼吸。
呼吸と神経系の緊密な関係を知ることで、精神と身体のバランスを構築します。ストレスに対する心身の反応を、呼吸を通してマネージメントする方法を学びます。

8月7日（日）11:00-13:00
パート5：拡大する、生命のエネルギーを広げていく。
ヨガのプラナヤーマとタオの呼吸法から、さらに力強いエネルギーを高める方法を学びます。

8月7日（日）14:00-16:00
パート6：悟り、呼吸を使って心を動かす。
呼吸は心を開く手段となり、集中力を磨き、時に破壊的にもなってしまう感情を手なづけ、心の本質をみつめます。


【持ち物】
ヨガマット（レンタル有料　300円）　筆記用具

お申し込み/Register

インストラクター紹介

デイビッド・フランス

デイビッド・フランス (David France)
サンフランシスコ出身。スクール・オブ・ボディー・マインド・センタリング認定の*ソマーティック・ムーブメント公認講師であり、指導歴10,000時間を超える全米ヨガアライアンス認定の上級ヨガ講師指導者です。ロドニー・イー、ドナ・ファーリに師事。ヨガをはじめ、コンタクトインプロ、アフリカンダンス、武道、座禅、ボディーワーク等の他、生理学、解剖学にも精通しています。タイではアーユルヴェーダ、オーソペディック・マッサージのトレーニングを受け、2006年に柔道と禅を深めるべく来日。インド、タイ、アメリカ、日本にて１０年以上にわたる指導経験をもち、自己調整し、体への気づきを高め、心身の可能性を見出し、健康でいることに重きを置きながら、生徒たちが自身をより深く理解するように導くレッスンには定評があります。幅広いバックグラウンドを基に、デイビッドが独自に考案したフリースタイル・ヨガでは、伝統的なヨガの動きと人間の本質的な動きを融合させ、動きを自分の中で感じ、内側から外へと表現するヨガを指導しています。
*ソマーティック：現在アメリカで注目を浴びている新しい研究分野。心（精神）と身体の関係性および人間の潜在能力を探求する統合的な領域。

スケジュール / 費用・定員

定員：12名

スケジュール 振込カード

【渋谷】呼吸の本質 全6回

7.24, 7.31, 8.1

 24,000円
(22,000円) 		24,000円
(22,000円)

パート１： メカニズム、呼吸の解剖学。

7月24日（日）11:00-13:00

 4,200円
(4,000円) 		4,200円
(4,000円)

パート2：発見する、自然呼吸を自覚する。

7月24日（日）14:00-16:00

 4,200円
(4,000円) 		4,200円
(4,000円)

パート3：活発になる、運動と呼吸の融合。

7月31日（日）11:00-13:00

 4,200円
(4,000円) 		4,200円
(4,000円)

パート4：バランス、平常心を保つための呼吸。

7月31日（日）14:00-16:00

 4,200円
(4,000円) 		4,200円
(4,000円)

パート5：拡大する、生命のエネルギーを広げていく。

8月7日（日）11:00-13:00

 4,200円
(4,000円) 		4,200円
(4,000円)

パート6：悟り、呼吸を使って心を動かす。

8月7日（日）14:00-16:00

 4,200円
(4,000円) 		4,200円
(4,000円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

全6回　　24,000円（税込）
単発受講　4,200円（税込）

*TYGサポーター
全6回　 22,000円（税込）
単発受講　4,000円（税込）

お申し込み/Register

【青山】NY.OMヨガでヨガをもっと楽しく！〜Joining Heaven and Earth〜

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2011年7月24日（日）14:30-16:30

ヨガスタジオが多くあるNYのトップヨガスタジオ「OMヨガセンター」で人気のOMヨガ。

ディレクターのシンディ・リーは世界で活躍するヨガティーチャーです。

普段のヨガでは味わえないような驚きや発見があるOMヨガは自由なハタヴィンヤサスタイルのなかにも、「安全」と「的確な指導」が徹底されています。

そのため、初心者〜上級者が楽しめるのはもちろん、幅広い年齢層に愛されているのが特徴です。

今回は、東京で活躍するOMヨガティーチャーたちによるコラボイベント。
シンディ・リーのエッセンスを受けついだティーチャー達が、心地よいシークエンスと心躍るリードで、みなさんをNYさながらのOMヨガの世界へ導きます。

ヨガをしている方であればビギナーからご参加いただけます。

★★NY.OMヨガとNY.OMヨガティーチャートレーニングについてはこちらから

お申し込み/Register

インストラクター紹介

講師：OMヨガティーチャーズ

OMヨガティーチャートレーニングを卒業し、OMヨガティーチャーとして活躍をしているヨガティーチャーによるコラボで行なわれます。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

NY.OMヨガでヨガをもっと楽しく！

7月24日（日）14:30ｰ16:30

 3,500円
(3,500円) 		3,500円
(3,500円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

3,500円（税込）

  • ※銀行振込
    お申し込みより2週間以内にご参加費用をお振込ください。
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • ※事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷／大阪）」をご記入ください。
    お申し込みより2週間以内にご参加費用をお支払ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。
お申し込み/Register

【青山】ロルフィング(R)に学ぶ、腰に優しいバックベンド（後屈）講座

  • TOKYOYOGA青山
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif

2011年7月10日（日）14:30-18:30

*扇谷孝太郎先生が「Yogini vol.26」「ヨガジャーナル 16号」に掲載されました。

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バックベンド（後屈）を無理しすぎて腰に負担をかけていませんか？


この講座では、定期講座「ヨガにも役立つロルフィング（R)入門」で人気の高いトピックの一つである「バックベンド」を集中して学びます。

今まで以上に気持ちよく、安全にバックベンドを行うためのコツをまとめてご紹介します。

身体の再教育と呼ばれるロルフィング(R)の一分野である、ムーブメントエクササイズを使って、筋膜のつながりや骨格の構造から導かれる自然な「反る」動きを探求していきます。

眠っている知覚を目覚めさせ、無駄な力みを捨て、緊張と弛緩のバランスを取り戻しましょう。

以下のようなトピックを扱う予定です。

・バックベンドに関わる筋膜システムについて
・緊張をほどくための知覚の活性化
・腰に負担をかけないための肩と胸郭の連動
・大腰筋による脚と横隔膜の連結
・骨盤底の感覚とバンダ
・アゴと首のゆるみと背骨の柔軟性
・イメージの重要性と使い方
…など

※　ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われます。この講座では、そのエッセンスを使って、からだの仕組みを体験的に学んでいきます。

★　ロルフィングの詳細については、下記をご覧ください。
あらかじめこちらをお読み頂いて、ご参加されるとより一層学びがスムーズになるかもしれません。
ロルフィングスペース Sense of Gravity（扇谷孝太郎）


ヨガをやっている方であれば初級者からどなたでもご参加いただけますが、整形外科、心療内科、精神科の治療中の方はご遠慮願いします。

【持ち物】
動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有300円）

お申し込み/Register

インストラクター紹介

扇谷孝太郎プロフィール

米国Rolf Institute公認ロルファー。優しく繊細なタッチとムーブメントを主体としたロルフィング、瞑想的な静けさの中で自己治癒力を活性化するクラニオセイクラルワークの個人セッションの他、「からだと声のワークショップ」や「ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上講座」などが大人気。現在、山と海に囲まれた古都鎌倉を拠点に活躍中。
ロルフィングスペース Sense of Gravity（扇谷孝太郎）

スケジュール / 費用・定員

定員：14名

スケジュール 振込カード

ロルフィング(R)に学ぶ、腰に優しいバックベンド講座

2011年7月10日14:30〜18:30

 12,600円
(12,000円) 		12,600円
(12,000円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

12,600円（税込）

*TOKYOYOGAシャンティメンバー（旧TYGサポーター：年会費10,000円）→12,000円（税込）

お申し込み/Register

【大阪】三浦徒志郎「クリパル・ティーチング・メゾット」

    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2010年3月21日（日）10:00〜17:30

三浦徒志郎先生による「クリパル・ティーチング・メゾット」が大阪で開催です。

クリパルヨガのティーチングメゾットは世界的に評価が高く、さまざまな流派やスタイルのヨガ指導にも幅広く応用される有益なメゾットです。

今回、クリパルジャパン創立者である三浦徒志郎先生が1日にわたり集中指導することにより、クリパルヨガの特徴と指導のポイントを詳しく学べることはもちろん、長年ヨガ指導に携わっている三浦先生と過ごす時間がこれからのヨガ指導の貴重な経験となるでしょう。
ご参加の方は筆記用具をお持ちいただき、多くを吸収してください。

クリパルヨガの指導に興味をお持ちの方には、クリパルヨガのティーチャートレーニングを受ける前のよい経験となります。


【クリパル・ティーチング・メゾット】
日時　2010年3月21日（日）10:00〜17:30　（内１時間半ランチブレイク）
講師　三浦徒志郎


[概要]
インドヨガの神髄を保ちながら、アメリカで普及したクリパルヨガ の大きな特徴は、生徒の個性を尊重して、彼ら自身の気づきによって学びを深めていくという教育理念に基づいた指導法にあります。
生徒が安心して自己探求できる空間を提供するために、生徒に寄り添い、共にいるという教師の基本的なあり方やクラスデザインなど、本来、ティーチング編とメソッド編で各20時間、合計40時間の内容を、6時間のダイジェスト版としてまとめて行われます。


[主な内容]
・学びの環境作り
・教師でいるということと自分自身でいること
・教えることと体験に基づいた指導
・生徒と教師の信頼関係
・ヨガで伝えられるもの、教師として伝えたいこと
・クリパルヨガの３つのアプローチとティーチングツール
・アシストに対する考え方
・クラスデザインの基本
・その他


[参加対象]ヨガ経験者が前提です。（全くの未経験者はご遠慮ください）
・ヨガ指導者
・ヨガ指導を目指す方
・各種運動やボディワークの指導者など
（この講座はヨガクラス指導に対しての内容が主となります。ご了承の上ご参加ください）


[受講に際して]
ワークショップは講師からの参加者への指導だけではなく、参加者同士が情報をシェアできる貴重な機会です。
みなさんの貴重な時間とお金を有効に使うためにも参加者の積極的な姿勢を歓迎します。

ワークショップの内容に関連する質問がある場合は、積極的にワークショップ中の質疑応答の時間内に行いましょう。些細なことでも、経験のある講師の考えを直接聞くことは質問をした方だけではなく、その他の参加者にも役立つ情報となります。
ワークショップの流れに沿わないと判断された質問や時間などの制限があり全てお答えできない場合は、ワークショップ後に個別に対応する場合もあります。ただし、講師のスケジュールによりワークショップ後の個別対応が受け付けられないこともありますのでご了承ください。

ワークショップ中、資料として写真撮影をすることがあります。後日HPなどに公開する可能性もあります。
ワークショップ終了後、感想や意見などをお書きいただくアンケートを実施しています。
今後のTOKYOYOGAワークショップの質の向上のためにもご記入のお時間を頂戴できたらと思います。


[持ち物]
・動きやすい服装
・ヨガマット　（レンタルの場合は300円となります）
・筆記用具

お申し込み/Register

インストラクター紹介

三浦徒志郎プロフィール

米国留学中にスワミ・クリパル師に出会い、帰国後、’81 年より鍼灸治療の傍らヨガ指導を始める。’91 年、クリパ ルヨガの創始者、アムレット・デサィ師来日の際にスタッフ、 及 び、通訳を務めたのが転機となり、公認クリパル教師となる。その後、気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを引き出すメソッドを生かした集中コースをデザイン。あくまでもヨガは人生に活かす為の手段という現実的な視点から、分かり易く自分自身の生き方を見つめるヨガとして指導を続けている。クリパルヨガ教師トレーニング・ディレクター。
クリパル・ジャパン　Yoga of Lifeホームページ

プログラム

[概要]
インドヨガの神髄を保ちながら、アメリカで普及したクリパルヨガ の大きな特徴は、生徒の個性を尊重して、彼ら自身の気づきによって学びを深めていくという教育理念に基づいた指導法にあります。

生徒が安心して自己探求できる空間を提供するために、生徒に寄り添い、共にいるという教師の基本的なあり方やクラスデザインなど、本来、ティーチング編とメソッド編で各20時間、合計40時間の内容を、6時間のダイジェスト版としてまとめて行われます。


[主なコース内容]2010年3月21日（日）10:00〜17:30
・学びの環境作り
・教師でいるということと自分自身でいること
・教えることと体験に基づいた指導
・生徒と教師の信頼関係
・ヨガで伝えられるもの、教師として伝えたいこと
・クリパルヨガの３つのアプローチとティーチングツール
・アシストに対する考え方
・クラスデザインの基本
・その他


[参加対象]ヨガ経験者が前提です。（全くの未経験者はご遠慮ください）
・ヨガ指導者
・ヨガ指導を目指す方
・各種運動やボディワークの指導者など
（この講座はヨガクラス指導に対しての内容が主となります。ご了承の上ご参加ください）


[受講に際して]
ワークショップは講師からの参加者への指導だけではなく、参加者同士が情報をシェアできる貴重な機会です。
みなさんの貴重な時間とお金を有効に使うためにも参加者の積極的な姿勢を歓迎します。

ワークショップの内容に関連する質問がある場合は、積極的にワークショップ中の質疑応答の時間内に行いましょう。些細なことでも、経験のある講師の考えを直接聞くことは質問をした方だけではなく、その他の参加者にも役立つ情報となります。
ワークショップの流れに沿わないと判断された質問や時間などの制限があり全てお答えできない場合は、ワークショップ後に個別に対応する場合もあります。ただし、講師のスケジュールによりワークショップ後の個別対応が受け付けられないこともありますのでご了承ください。

ワークショップ中、資料として写真撮影をすることがあります。後日HPなどに公開する可能性もあります。
ワークショップ終了後、感想や意見などをお書きいただくアンケートを実施しています。
今後のTOKYOYOGAワークショップの質の向上のためにもご記入のお時間を頂戴できたらと思います。


[持ち物]
・動きやすい服装
・ヨガマット　（レンタルの場合は300円となります）
・筆記用具

スケジュール / 費用・定員

定員：20名　（最小催行人数12名）

*完全予約制・事前入金制です。
*3月14日時点で最小催行人数に満たない場合は開催されない場合があります。
ご予約はお早めにお願いいたします。

スケジュール 振込カード

【大阪】クリパルティーチングメゾット

3月21日(日)

 12,600円
(12,600円) 		13,230円
(13,230円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

費用について

早期割引実施中〜2月20日まで
10,500円（税込）（10,000円＋消費税500円）

12,600円（税込）（12,000円＋消費税600円）

*カード払いの場合は5％の手数料を頂戴いたします。
*TYGサポーター価格 10,500円（税込）
*事前入金制。

お申し込み/Register

【大阪】「ヨガにも使えるロルフィング入門」週末集中講座

    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/biomechanics.gif

2010年2月13日（土）15:00-19:00　14日（日）14:00-18:00 （2日間・合計8時間）

TOKYOYOGA青山で毎回満員の扇谷先生の人気講座が大阪に登場です。
「からだの仕組みがわかって目からウロコが落ちる」と人気の連続講座をTOKYOYOGA大阪で特別に2日間の集中講座として開催します。

【日時】2月13日（土）15:00-19:00
　　　　2月14日（日）14:00-18:00（全2日計8時間）
＊土曜と日曜でスタート時間が異なります。



アメリカ生まれの構造的身体統合法、ロルフィング（Rolfing(R)）をご存知ですか？

身体バランスを重力に調和させ、より効率的な動作と楽ちんなからだを手に入れるための技術（ボディワーク）です。
欧米ではロルフィングはとてもポピュラーなボディワークとして知られ、多くの支持を得ています。

そのロルフィングのエッセンスを使って、感じる力を耕し、柔軟でリラックスしたからだを取り戻しましょう。

以下のようなテーマに沿って、からだの仕組みを体験していきます。

今回は、太陽礼拝などのヨガの動きとの関連性についても具体的に触れていきます。身体の解剖学的な理解、知覚の活性化、身体イメージの洗練を体感することは、ヨガはもちろん、ダンスなどの動きの質を向上させ、ケガの予防・回復にも役立ちます。

・知覚を使ってからだの自律的バランスシステムを活性化する
・手のひらのバンダをひらく
・胸郭の柔軟性向上と呼吸
・肩を柔軟にする肩胛骨のうごき
・足の裏と股関節の柔軟性のつながり
・腰を痛めないための胸郭のうごき
・大腰筋／小腰筋／ハムストリングの協調性向上と活性化
・骨盤底と腰のサポートのつながり　…など

ロルフィングについて全く知らない方や、未経験の方も大歓迎です。
講師の扇谷先生のイラストがはいった資料でわかりやすく説明します。


【受講に際して】
★　ロルフィングの詳細については、下記をご覧ください。
あらかじめこちらをお読み頂いて、ご参加されるとより一層学びがスムーズになるかもしれません。

ロルフィングスペース Sense of Gravity（扇谷孝太郎）


★2日間という短い時間です。わからないことなどは遠慮せずに講座中に質問しましょう。
どんな些細なことでも講座中に質問をすることで他の受講生にも新たな気づきがあるかもしれません。
講座修了後、講師のスケジュールの都合により質問が受け付けられない場合もありますのでご了承ください。

お申し込み/Register

インストラクター紹介

講師：扇谷孝太郎

米国Rolf Institute公認ロルファー。
優しく繊細なタッチとムーブメントを主体としたロルフィング、
瞑想的な静けさの中で自己治癒力を活性化する
クラニオセイクラルワークの個人セッションの他、
「からだと声のワークショップ」や
「ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上講座」などが大人気。
現在、山と海に囲まれた古都鎌倉を拠点に活躍中。
扇谷孝太郎HP
ブログ

スケジュール / 費用・定員

定員：14名
最小催行人数8名
申込み締め切り2月11日（木）

スケジュール 振込カード

【大阪】ロルフィング入門

2月13日（土）14日（日）
キャンセル待ち

 26,250円
(25,200円) 		27,562円
(26,460円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

費用について

25,000円＋消費税1,250円　＝26,250円

*カード払いの場合5％の手数料を頂戴いたします。
*TYGサポーター価格　24,000円＋1,200円＝25,200円
*2日間かけて完結する内容ですので1日限りの受講はできません。

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【神南】ドミニク・コリリアーノ　アシュタンガヨガワークショップ

  • Practice渋谷
    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2009年2月28日

タリック・ターミ大絶賛！
アシュタンガヨガの正式認定、世界でも有数のアシュタンガヨガ・サーティファイドの資格を持つ、シニア・ティーチャーであるドミニク・コリリアーノのワークショップ。

シニアティーチャーの指導を受けることができるチャンスはなかなかありません。
この機会をお見逃しなく！！

お申し込み/Register

インストラクター紹介

講師プロフィール

ドミニクは何年も前にエンシニタスにてアシュタンガ・ヨガの練習を始めた、パタビ・ジョイス師にとって最も初期のアメリカ人生徒の一人です。その後、アシュタンガ・ヨガの正式認定シニア・ティーチャーとなり、世界各地をパタビ・ジョイスと彼の家族と共に生活し、彼らを撮影し続けながら旅を続けていました。またシャラース氏の”アシュタンガ・ヨガ・プライマリー・シリーズDVD”のプロデュースもしています。

映画”Guru”（ロバート・ウィルキンス監督）の中で、アメリカでのパタビ・ジョイス師のアドバンス・シリーズのレッドクラスに、他の古い生徒と共に参加をしているドミニクを見ることができます。

ドミニクのホームページ

スケジュール / 費用・定員

定員：20名（予約制）

スケジュール 振込カード

【神南】ドミニク・コリリアーノアシュタンガヨガワークショップ

2月28日(土)
キャンセル待ち

 5,000円
(5,000円) 		5,250円
(5,250円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

5,000円（事前払い制）

※クレジットカードでのお支払いには5%のお手数料がかかります
（上乗せした料金を記載しています）

※事前の店頭払いも可能です。
お申し込みの際に「振込み」を選択の上、お問い合わせ欄に「来店日」をお書きください。

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【江坂】ACOスペシャルワークショップ「仙骨とドリシティの関係」＆「ヴィンヤサ」

    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2009年5月16日(土) 12:00〜14:00/15:00〜17:00

1月に大盛況で江坂での初ワークショップを終えたACO先生が再上陸！！
今回は日本のヴィンヤサの草分け的な存在とも言われる、ACO先生の「ヴィンヤサワークショップ」と、ヨガを学ぶすべての人に知ってほしい「仙骨とドリシティの関係ワークショップ」の豪華2本立て。

前回のワークショップも「とてもわかりやすく実感が出来る説明だった。こんなにアーサナについて詳しく説明してもらえるワークショップは初めて。また受けたい。」「ＡＣＯ先生ワールドで初めて聞いたことがたくさん。勉強になった」「普段しない動きと気づきがあり、貴重な体験ができた」と好評でした。もちろん、ヨガ初心者の参加も大歓迎です！！ぜひこの機会にACOワールドを体験してみませんか？

前回もキャンセル待ちになったACO先生のワークショップ。お申込みはお早めに！！

お申し込み/Register

インストラクター紹介

ワークショップ内容

◆セッション１◆
ヨガを学ぶすべての人に知ってほしい「仙骨とドリスティの関係ワークショップ」

ヨガのアーサナにおいて目の果たす役割をとても大きく、ドリシティを呼吸と動きに同調させることで、ヨガのレベルは一気に上がります。通常のクラスでは、ヨガのポーズが中心となり、視点について正しく学ぶ機会は少ないようです。視点の意識を変えたときに、アーサナの効果が一層深まりますが、同様のことが仙骨についてもいえます。
このワークショップでは、ヨガのアーサナを実践していく中での、視点と仙骨の関係を見直していきます。

・８つのドリシティとは？
・ドリシティを変えることで、どう身体は感じるか？
・ドリシティと仙骨はどんな関係があるのか？
・仙骨を意識することで、何が変わるのか？
・ドリシティと仙骨を意識してヴィンヤサフローを楽しむ！

ヨガの初心者は、視点の取り方を学ぶことで、より効果的にヨガを学べます。
ヨガの上級者や指導者は、ドリシティと仙骨の関係を再確認するとともに、それをクラスでどう伝えていくかが習得できます。


◆セッション２◆「ヴィンヤサヨガワークショップ」

「ヴィンヤサヨガ」とはポーズから次のポーズへ呼吸と共に流れるように続いていくスタイルのヨガで、各ポーズを別々のものと見るのではなく、呼吸を通して多様なポーズが繋がって１つになることを目的とします。

そもそも体を動かすという事は体を動かす前に「どうやって動かすか？」というイメージが必要です。
そのイメージが上手く描けなければ体は上手く動かなかったりします。 ヴィンヤサ界の草分け的存在のACO先生の言葉はそのイメージをシンプルにグイグイと掻き立ててくれます。

セッション１で学んだ意識や感覚をさっそく生かせるチャンスです。もちろん、セッション１を受けていない方でもご参加は可能です。

講師プロフィール

ACO（アコ）
名古屋市出身。
ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップにてアイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラジャーヨガ、および各種ボディーワークを習得。 15年にわたり様々な場所でヨガを指導。TV・雑誌など各メディアでも活躍する一方、Sun&MoonYOGAスタジオにてバイリンガルインストラクターをつとめ、Gold'sGym数店舗においてもヨガを指導する。またヨガ、マットピラティス、骨体操などを統合したオリジナルメソッドのプライベートレッスンも行っている。得意の指導スタイルは、ハタ・ビンヤサフロー。オリジナルプログラムでは、強度を高めながらも、ボディーワークで学んだ知識を随所に入れ、身体を傷めずコアマッスルに働きかける指導を行っている。愛知大学経済学部卒業、米国ポートランド州立大学心理学部卒業。
講師ホームページACO YOGA

スケジュール / 費用・定員

定員：各セッション25名

スケジュール 振込カード

仙骨とドリシティの関係ワークショップ

5月16日(土)

 4,500円
(4,000円) 		4,720円
(4,200円)

ヴィンヤサヨガワークショップ

5月16日(土)

 4,500円
(4,000円) 		4,720円
(4,200円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

費用について

1セッション　4,500円(税込)　2セッション　8,500円(税込)
※TYGサポーター価格1セッション4,000円(税込) TYGサポーターについてはこちら
※クレジットカードでのお支払いの場合は5％の手数料がかかります(上乗せされた料金を記載しています）
※回数券(4,10,20回券）2回分にて参加可能。「振込」を選択の上、備考欄に「回数券利用」の旨ご記入
　ください。

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【江坂】ドミニク・コリリアーノ　アシュタンガヨガマイソールワークショップ

    • http://www.tokyo-yoga.com/event/img/c_yoga.gif

2009年3月23日(月)〜3月27日(金)

タリック・ターミ大絶賛！
アシュタンガヨガの正式認定、世界でも有数のアシュタンガヨガ・サーティファイドの資格を持つ、シニア・ティーチャーであるドミニク・コリリアーノの連続5日間マイソールワークショップ。（写真右手。左手は息子のマット）

シニアティーチャーの指導を5日連続で受けることができるチャンスはなかなかありません。この機会をお見逃しなく！！なお、このワークショップにつきましてはマイソールスタイル経験者対象とさせていただきます。（練習がどこまで進んでいるかは問いません）

お申し込み/Register

インストラクター紹介

講師プロフィール

ドミニクは何年も前にエンシニタスにてアシュタンガ・ヨガの練習を始めた、パタビ・ジョイス師にとって最も初期のアメリカ人生徒の一人です。その後、アシュタンガ・ヨガの正式認定シニア・ティーチャーとなり、世界各地をパタビ・ジョイスと彼の家族と共に生活し、彼らを撮影し続けながら旅を続けていました。またシャラース氏の”アシュタンガ・ヨガ・プライマリー・シリーズDVD”のプロデュースもしています。

映画”Guru”（ロバート・ウィルキンス監督）の中で、アメリカでのパタビ・ジョイス師のアドバンス・シリーズのレッドクラスに、他の古い生徒と共に参加をしているドミニクを見ることができます。

ドミニクのホームページ

スケジュール / 費用・定員

定員： 16名（予約制）→24名（予約制）

3/6変更しました。好評につき、定員が増えました！
※2グループ（6:15/7:30）に分けさせていただきます。2グループの場合の指導時間は6:15〜9:15となります。
なおスタジオオープンは6:00-9:30となります。
希望のスタート時間を「お問い合わせ」の欄にお書き下さい。

スケジュール 振込カード

マイソール

5日間

 15,000円
(15,000円) 		15,750円
(15,750円)

マイソール

3月23日(月)

 4,000円
(4,000円) 		4,200円
(4,200円)

マイソール

3月24日(火)

 4,000円
(4,000円) 		4,200円
(4,200円)

マイソール

3月25日(水)

 4,000円
(4,000円) 		4,200円
(4,200円)

マイソール

3月26日(木)

 4,000円
(4,000円) 		4,200円
(4,200円)

マイソール

3月27日(金)

 4,000円
(4,000円) 		4,200円
(4,200円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

費用について

1日　事前払い　4,000円(税込)／当日払い 5,000円(税込)　
5日間連続(事前払い）　15,000円(税込)

※クレジットカードでのお支払いには5%のお手数料がかかります
（上乗せした料金を記載しています）

※事前の店頭払いも可能です。
お申し込みの際に「振込み」を選択の上、お問い合わせ欄に「来店日」をお書きください。

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